Według naukowców zdrowie ludzkie zależy od 50% stylu życia. Właściwe i zdrowe odżywianie jest podstawą zdrowia fizycznego. W końcu jedzenie jest źródłem energii, rozwoju i odnowy komórek i tkanek.
Niestety, z powodu braku czasu lub niechęci do spędzania dużo czasu przy kuchence, wiele osób radzi sobie z przekąskami typu fast food lub gotowaniem tłustych i niezdrowych potraw. Możesz zatrudnić osobistego dietetyka i gotować, aby rozwiązać te problemy, ale to rozwiązanie wymaga znacznych inwestycji.
Aby zaoszczędzić czas i pieniądze, oferujemy usługę dostarczania zdrowej żywności na odchudzanie w Rostowie nad Donem, która łączy osobistego szefa kuchni i dietetyka.
Spis treści
- 1 Ocena najlepszych usług dostarczania zdrowej żywności na odchudzanie w Rostowie nad Donem
- 1.1 Diet Cafe
- 1.2 Codzienne jedzenie
- 1.3 Dobre jedzenie
- TYLKO 1.4
- 1.5 Bonne Bouffe
- 1.6 Olimpfood
- 1.7 Jedzenie fitness
- 1.8 Świerk-cienki
- 2 Wniosek
Ocena najlepszych usług dostarczania zdrowej żywności na odchudzanie w Rostowie nad Donem
Kawiarnia dietetyczna
Dane kontaktowe:
lokalizacja - linia Semashko, 46/1;
telefon - 7 863 311 13–55;
harmonogram prac - od poniedziałku do piątku: od 10.00 do 18.00; Sobota: od 10.00 do 14.00;
strona internetowa - http://diet-cafe.ru/.
Od pięciu lat Diet Cafe pomaga ludziom schudnąć poprzez prawidłowe, zdrowe i zrównoważone odżywianie. Kandydat nauk medycznych i endokrynolog - Elena Nikolaevna Yarovova są odpowiedzialne za stworzenie bezpiecznego i skutecznego menu. Od 2005 roku Elena Nikołajewna pracuje jako endokrynolog w Regionalnym Szpitalu Klinicznym nr 2, a także prowadzi szkołę dla pacjentów z nadwagą i otyłością, która znajduje się w szpitalu.
Diet cafe oferuje 4 linie zbilansowanego żywienia:
| Program | Do utraty wagi | Aby utrzymać sukces | Wielkopostne menu | Święta dietetyczne |
|---|---|---|---|---|
| Czas trwania i koszt: | ||||
| 1 tydzień | 6930 | 7630 | 6930 | 5950 |
| 2 tygodnie | 13860 | 15260 | 13860 | 11900 |
| 3 tygodnie | 20790 | 22890 | 20970 | 17850 |
| 4 tygodnie | 27720 | 30520 | 27720 | 23800 |
- stosowanie świeżych i naturalnych produktów do gotowania;
- konsultacja i akompaniament lekarza, dietetyka endokrynologa;
- codzienna dostawa żywności do domu;
- rozsądny koszt.
- strona nie zawiera szczegółowych informacji o udostępnianych programach.
Codzienne jedzenie
Numer telefonu: 900 7 900 122 18 88;
Oficjalna strona internetowa: https://dailyfood.pro/.
Od 2016 r. Daily Food pomaga ludziom schudnąć, przytyć i utrzymać wyniki. Firma pomoże również rozwiązać problemy zdrowotne i utrzymać ciało w dobrej formie..
Zespół Daily Food zatrudnia 5 szefów kuchni z dwudziestoletnim doświadczeniem w najlepszych restauracjach w Rostowie nad Donem. Kurier składający się z 7 osób odpowiada za terminową dostawę. Dostawa jest bezpłatna - od 19 do 23.
Daily Food dba o świeżość produktów, więc dostawa jest codzienna. Usługa dostarczania zdrowej żywności oferuje szeroki wybór potraw - codzienne posiłki są przeznaczone dla różnych, niepowtarzalnych potraw, a menu jest co tydzień aktualizowane..
Dla klientów opracowano 5 kierunków prawidłowego odżywiania:
- Program biurowy - trzy posiłki dziennie dla pracowników biurowych;
- „Slim” - czterokrotna dieta do szybkiego odchudzania, a także utrzymania formy;
- „Balance” - pięć posiłków dziennie, aby zachować formę i schudnąć;
- „Fitness Pro” - sześciokrotna dieta zaprojektowana w celu utrzymania formy podczas fitnessu lub innych sportów;
- „Siła” - sześciokrotna dieta na zwiększenie masy ciała.
Koszt i liczbę kilokalorii można zobaczyć w poniższej tabeli:
| Program | Biuro 900 kcal | Szczupłość przy 1100 kcal | Bilans przy 1300 kcal | Fitness pro przy 1600 kcal | Siła przy 2400 kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| Czas trwania i cena (cena w rublach): | |||||
| na jeden dzień | 650 | 750 | 850 | 950 | 1100 |
| na tydzień | 4000 | 4500 | 5000 | 5500 | 6500 |
| przez miesiąc | 17000 | 19000 | 21000 | 23000 | 27000 |
Jeśli klient nie może zdecydować o niezbędnym programie, zostaje mu zaoferowana bezpłatna konsultacja, w której specjalista odpowie na wszystkie pytania.
Uważaj, zamawiając zdrowe jedzenie na tydzień lub miesiąc, możesz zaoszczędzić imponującą kwotę.
Tak więc w programie Office możesz zaoszczędzić 571-566 rubli, Szczupłość - 643-633 rubli, 714-700 rubli w programie Balance, Fitness Pro - 785-766 rubli i 928-900 w programie Strength „.
Wśród proponowanego dużego asortymentu menu są: koktajl arbuzowy, bułka z soczewicą i warzywami, sałatka z łososia, francuskie mięso, warzywa z filetem z indyka, pita z kurczakiem i jajko z frytkami z papryką i piersią kurczaka, babeczki mięsne i owocowe, zapiekanka z kurczak i kalafior.
Zalety:- pomoc w wyborze odpowiedniego programu żywieniowego;
- codzienna dostawa żywności do gotowania;
- zniżki na tygodniowe lub miesięczne dostawy żywności;
- Aktualizacje menu co tydzień;
- codzienna bezpłatna dostawa.
- nie znaleziono.
Dobre jedzenie
Numery telefonów: 8 800 222 06 32; ☎ 8 928 144 06 32.
Strona internetowa: https://good-food161.ru/
Usługa dostarczania zdrowej żywności Good Food jest osobistym szefem kuchni i dietetykiem, który dba o przyrost masy mięśniowej, utratę nadwagi, utrzymanie formy, a także zdrowie całego ciała i dobre samopoczucie..
Good Food opracowało 5 programów zdrowej diety:
- „Suszenie” - w celu przyspieszenia odchudzania i utrzymania kształtu;
- „Fitness” - do odchudzania;
- „Balance” - odpowiedni dla tych, którzy prowadzą aktywny tryb życia i chcą jeść zrównoważony;
- „Siła” - dieta zaprojektowana w celu zwiększenia masy podczas intensywnych badań;
- „Biuro” - program, który pozwala pracownikom biurowym zapomnieć o przekąskach typu fast food i litrach wypitej kawy oraz poprawić ich zdrowie i wydajność poprzez właściwe odżywianie.
Tabela z kosztami i zawartością kalorii w dietach:
| Dieta | Suszenie | Fitness | Saldo | Siła | Office |
|---|---|---|---|---|---|
| Zawartość kalorii | 1100 kcal | 1400 kcal | 1 800 kcal | 2 600 kcal | 550 kcal |
| Koszt (w rublach): | |||||
| na 1 dzień | 650 | 750 | 850 | 1100 | 300 |
| na tydzień | 4550 | 5250 | 5950 | 7700 | |
| przez miesiąc | 19500 | 22500 | 25550 | 33000 |
Firma Good Food zapewnia swoim klientom premie: zamawiając programy suszenia, fitness, równowagi i siły na 7 dni, konsument otrzymuje 1 dzień bezpłatnego odżywiania w prezencie. Zamawiając zdrowe jedzenie przez miesiąc, klienci polegają na pięciodniowej bezpłatnej diecie. W taryfie Office dostępna jest specjalna oferta - co piąty lunch jest bezpłatny.
Serwis przygotowuje wiele smacznych i zdrowych potraw, oto niektóre z nich: jajecznica, różowy łosoś z brokułami w sosie śmietanowym, soba z zieloną fasolą i kurczakiem, twarożek tiramisu, stek, stroganoff wołowy, tosty z pasztetem z kurczaka, mini grill, pieczeń mięsna. A także sałatki: włoska, polenta jajeczna, z wołowiną, tosty z awokado.
Good Food zapewnia posiłki od 17:00 do 21:00. Dostawa posiłków biurowych odbywa się od 12 do 2 po południu. Dostawa jest bezpłatna.
Zalety:- średnia cena diety;
- darmowa dostawa;
- bonusy i promocje;
- pyszne i urozmaicone dania.
- informacje o aktualizacji menu nie są znane;
- nie ma dietetyka ani konsultanta, który pomógłby ci wybrać najlepszy program.
TYLKO
Adres: ulica Puszkinskaya, 225, biuro 47;
Numer telefonu do zamówienia: 8 863 275 70 02; 8 863 275 70 03;
Strona internetowa firmy: https://only-rostov.ru/.
TYLKO oferuje swoim klientom pyszne, zbilansowane dania przygotowywane wyłącznie z wysokiej jakości i świeżych produktów przy użyciu profesjonalnego sprzętu. Opracowanie diety zostało przeprowadzone przez dietetyków. Produkty są gotowane, grillowane lub grillowane..
Aby zamówić dietę, musisz zadzwonić na jeden z powyższych numerów telefonów, skonsultować się ze specjalistą i wybrać odpowiedni program.
TYLKO oferuje 7 programów żywieniowych:
- „Indywidualne menu”. Program indywidualnej diety dla wegetarian, wegan, matek karmiących i osób o szczególnych preferencjach żywieniowych. Zawartość kalorii i koszt są obliczane indywidualnie dla każdej osoby..
- „Łatwy” to pięć posiłków dziennie w ilości od 1100 do 1200 kilokalorii, co ułatwia odchudzanie. Koszt programu wynosi 1200 rubli dziennie. Niektóre potrawy z diety - sałatka z buraków i orzechów, biała ryba, czerwona fasola z zieleniną i sosem sojowym, herbata ziołowa, ciasteczka owsiane.
- „Man One” - codzienna zdrowa dieta dla mężczyzn, z kaloriami od 1485 do 1675 kcal i kosztującymi 1900 rubli w ciągu jednego dnia. Przykłady niektórych potraw: omlet na parze z zielonym groszkiem, kuskus, twarożek z wiśniami, kotlety rybne z warzywami i ryżem, mus jabłkowy z cynamonem, kurczak zrazy w pomidorach.
- „Intensywny” - program z kaloriami od 890 do 950 kcal pomoże ci szybko schudnąć. W cenie „Intensywnego” będzie 1500 rubli dziennie. Niektóre potrawy z programu to płatki owsiane z wiśniami, makaron gryczany z sosem kalmarowym i warzywami, rolada z kurczaka ze śliwkami i ziołami.
- „9 miesięcy” - zdrowa i zbilansowana dieta dla przyszłych matek, o zawartości kalorii 1634 kcal. Niektóre potrawy z diety: przecier owocowy, zupa rybna, warzywa na parze i łosoś, pieczony filet z kurczaka z sosem jogurtowym i sezamem.
- „Suszenie” - zdrowa żywność o niskiej zawartości węglowodanów, warta 1900 rubli za jeden dzień. Dania kaloryczne i przykładowe menu nie są określone.
- „Detox”. Głównym zadaniem programu jest leczenie i oczyszczanie ciała. Menu składa się z picia jogurtów, sałatek, płatków śniadaniowych i świeżych soków. Stosowane składniki to marchew, szpinak, pomarańcza, cynamon, limonka, natka pietruszki, jabłko, seler, imbir, cytryna, kardamon, dynia, kiwi, banan i inne warzywa, owoce, zioła i przyprawy. Koszt codziennej diety wynosi 1350 rubli.
TYLKO ma również odpowiedni dział kulinarny, który zapewnia zdrowe i smaczne dania na świąteczne i rodzinne uczty. Przy zamówieniu kwoty 1500 rubli lub większej dostawa jest bezpłatna.
Usługa dostarczania zdrowej żywności zapewnia, że przerwa na lunch jest korzystna dla organizmu. W tym celu opracowano TYLKO zdrowe menu na lunch dla klientów korporacyjnych i prywatnych. Menu obejmuje sałatki (od 60 do 370 rubli), zupy, dania główne (od 190 do 400 rubli), przystawki, a także niskokaloryczne desery (od 95 do 190 rubli).
Działalność firmy koncentruje się również na produkcji naturalnej, domowej roboty muesli i deserów. Na życzenie klienta zawsze można zmienić skład musli. Wśród słodyczy wytwarzanych TYLKO są: sernik, słodycze, ciastka, ciastka Napoleon i Czekolada, babeczka, serniki.
Zalety:- programy opracowane przez dietetyków;
- różnorodność programów;
- własna produkcja naturalnych słodyczy i muesli;
- dostawa naczyń na świąteczne stoły.
- wysokie ceny;
- nieznany interwał aktualizacji menu.
Bonne Bouffe
Adres: ulica Moskovskaya, 43/13, biuro 412;
Telefon: 7 988 550 60 05.
Oficjalna strona: https://bonne-bouffe.su/.
Menu serwisowe Bonne Bouffe składa się z ponad 100 potraw, których skład opracowali wiodący dietetycy z kraju. Program jest wybierany na podstawie cech i potrzeb organizmu, a także celów klientów. Przed złożeniem zamówienia należy podać informacje o wzroście, wadze, wieku i aktywności w ciągu tygodnia. W celu uzyskania opinii należy podać numer telefonu, imię i adres e-mail. Po wprowadzeniu danych kalkulator obliczy żądaną liczbę kilokalorii dla konsumenta.
Usługa daje możliwość zamówienia dnia próbnego, aby klient mógł zdecydować, czy ta kuchnia jest dla niego odpowiednia, czy nie. Koszt dnia testowego ze zniżką 5% wyniesie 1 248 rubli.
Bonne Bouffe opracowała 3 programy żywieniowe:
- „Utrata masy ciała”. Dieta jest przeznaczona dla tych, którzy chcą schudnąć.
- „Prawidłowe odżywianie”. Program dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie i zadbać o kondycję poprzez prawidłowe i zdrowe odżywianie..
- „Odżywianie sportowe”. Dieta dla osób aktywnych, mająca na celu przywrócenie ciała po treningu, a także utrzymanie i przyrost masy mięśniowej.
Bonne Bouffe oferuje menu Premium lub Gold. Koszt złota na stronie internetowej nie jest wskazany, a Premium będzie kosztować 1560 rubli dziennie za posiłki obliczone na 1200 - 1400 kcal i 1660 rubli za 1600 - 2000 kcal. Przy zamówieniu diety na miesiąc obowiązuje 20% zniżki. Z dyskontem racja 1200–1400 kcal wyniesie 1248 rubli, a 1600–2000 - 1338 rubli.
Niektóre potrawy z właściwej diety: marynowana barwena, bakłażan z estragonem i granatem, filet z indyka, łosoś z fasolą, solyanka, bułka z kurczaka z ziołami, tatar, okroshka, grillowane kalmary, hummus, ciasteczka orzechowe, sauté, musli. Menu nie powtarza się przez 12 dni.
Dostawa odbywa się codziennie, od 6 do 11 wieczorem. Posiłki pakowane są w chłodniejsze torby..
Zalety:- obecność kalkulatora na stronie w celu obliczenia wymaganych kalorii dziennie;
- dietę tworzą dietetycy;
- codzienna bezpłatna dostawa posiłków;
- możliwość zamówienia dnia próbnego;
- rabaty za dzień próbny i premię.
- wysoki koszt.
Olimpfood
Numer telefonu: 8 800 222 33 34;
Strona internetowa: http://61.olimpfood.com/.
Zdrowa dieta Olimpfood to menu opracowane przez najlepszych dietetyków i trenerów fitness, a także świeże produkty przygotowane zgodnie ze standardami restauracji.
Właściwy program żywieniowy można wybrać niezależnie, po obliczeniu wymaganych dziennych kalorii. Obliczenia przeprowadza się na kalkulatorze, w którym konieczne jest utrzymanie danych, takich jak wzrost, wiek, waga, płeć i aktywność w ciągu tygodnia.
Olimpfood ma 7 programów:
- „Fitness Pro” - utrzymanie formy;
- „Fitness” - utrzymywanie formy i odchudzanie;
- „Szczupłość” - pozbycie się nadwagi;
- „Biuro” - prawidłowe i zdrowe odżywianie, nawet w miejscu pracy;
- „Balance” - dla tych, którzy aktywnie uprawiają sport;
- „Siła” - zestaw masy mięśniowej;
- Super Strength - Intensywny przyrost masy.
Bardziej szczegółowy opis programów w poniższej tabeli:
| Program | Fitness Pro | Fitness | Szczupłość | Office | Saldo | Siła | Super moc |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Zawartość kalorii (kcal) | 1600 | 1300 | 1100 | 900 | 2000 | 2400 | 3200 |
| Liczba posiłków | 6 | 5 | 4 | 3) | 6 | 6 | |
| Cena (w rublach): | |||||||
| dzień | 900 | 800 | 750 | 700 | 1100 | 1200 | 1400 |
| 5 dni | 4500 | 4000 | 3750 | 3500 | 5500 | 6000 | 7000 |
| tydzień | 6300 | 5600 | 5250 | 4900 | 7700 | 8400 | 9800 |
| miesiąc | 24300 | 21600 | 20250 | 18900 | 29700 | 32 400 | 37800 |
| 2 tygodnie - 14 630 |
Przykład menu: pieczeń wołowa, pieczeń z soczewicą i szpinakiem, indyk z marynatą, omlet z boczniakami i pomidorem, mitballs, babeczki, burrito, cielęcina z kaszą gryczaną w śmietanie, kanapka z serem z twarogiem.
Zalety:- opracowanie menu z udziałem trenerów fitness i dietetyków;
- oszczędność pieniędzy przy zamówieniu racji miesięcznej;
- darmowa dostawa;
- rozsądne ceny;
- obecność kalkulatora na stronie w celu obliczenia wymaganych kalorii.
- strona nie zawiera informacji o czasie dostawy i odstępach czasu na aktualizację menu.
FitnessFood
Telefon do otrzymywania zamówień: ☎ 7 928 155 14 07;
Strona internetowa: https://vk.com/fit_eda.
Fitness Food oferuje klientom pyszne, urozmaicone i, co najważniejsze, zdrowe potrawy na poziomie restauracji. Nad menu pracowali specjaliści z tej branży - dietetycy i kucharze. Monotonne jedzenie nie polega na Fitness Food. Dla klientów regularnie opracowywane jest nowe menu..
Dieta jest dostarczana od 20 do 23, dostawa jest bezpłatna.
W Fitness Food możesz zamówić jeden z siedmiu programów:
- „Racja próbna” - dzień próbny pomoże ustalić, czy to jedzenie jest odpowiednie dla klienta.
- „Suszenie” - dla szybkiej utraty wagi.
- „Intensywny” - szybka utrata masy ciała.
- „Intensywny +” - szybka utrata masy ciała ze zwiększoną liczbą kalorii.
- „Balance” - utrzymanie formy.
- „Balance +” - utrzymanie formy o zwiększonej liczbie kalorii.
- „Mass” - dla uzyskania masy.
Tabela kalorii, kosztów i ilości spożywanego jedzenia:
| Program | Trial | Suszenie | Intensywny | Intensywny + | Saldo | Saldo + | Msza św |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Liczba kalorii (kcal) | 1350 | do 1000 | 1200 | 1500 | 1700 | 2500 | 3000 |
| Liczba posiłków | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 6 | 6 |
| Koszt (w rublach): | |||||||
| za dzień | 590 | 800 | 800 | 850 | 900 | 1000 | 1100 |
| tydzień | 4900 | 5250 | 5250 | 5600 | 6300 | 7350 | |
| miesiąc | 18900 | 19500 | 21000 | 22500 | 24000 | 28500 |
Możesz zaoszczędzić pieniądze, zamawiając jedzenie na miesiąc.
Przykład menu: przystawka z kurczakiem, gulasz wołowy i gryczany, Napoleon, warzywa gotowane na parze, stek z pstrąga, zapiekanka z twarogu, krewetki, placek owsiany, serniki, cielęcina z owsianką jęczmienną, zioła prowansalskie i sos pomidorowy.
Zalety:- darmowa dostawa;
- rabaty przy zamówieniu menu miesięcznego;
- menu zaprojektowane przez dietetyków;
- regularnie aktualizowane menu;
- niedrogie racje żywnościowe.
- nie znaleziono.
Jedzenie cieńsze
Telefon: ☎ 7 923 003 23 08;
Lokalizacja: ulica Proletarskaya, 56;
Strona internetowa: http://rostov-on-don.hudeli.ru/.
Dieta w świerku cienkim została opracowana przez profesjonalnych dietetyków. Do gotowania używa się wyłącznie świeżych produktów, które są dostarczane codziennie. Jedzenie przygotowywane jest za pomocą specjalnego wyposażenia w restauracji, z wykorzystaniem metod duszenia, duszenia i pary. Opracowane menu jest odpowiednie dla tych, którzy chcą znormalizować odżywianie, zmniejszyć wagę lub przybrać na wadze.
Rozcieńczalnik świerkowy oferuje dwie diety wysokobiałkowe z minimalną zawartością węglowodanów i białek:
| Dieta | Przy 1200 kcal | Przy 1600 kcal |
|---|---|---|
| Cena (w rublach): | ||
| 1 dzień | 795 | 895 |
| 5 dni | 3975 | 4475 |
| tydzień | 5565 | 6265 |
| miesiąc | 15 900–22 260 | 17 900–25 060 |
Firma zapewnia również próbną codzienną dietę 1200 kcal, o wartości 695 rubli.
Przykład menu: filet z sandacza, mini szaszłyki rybne, muesli, tabule, naleśniki, ciasteczka z borówkami, hummus warzywny, twarożek z rodzynkami, muesli, kotlety z kurczaka, wołowina z warzywami i soczewicą.
Zalety:- niskie ceny;
- opracowane przez menu dietetyków;
- zawsze świeża żywność;
- gotowanie w restauracji.
- niewielki wybór programów żywieniowych.
Wniosek
W przeglądzie przedstawiono najlepsze usługi dostarczania zdrowej żywności, których poprawna i zdrowa dieta pomoże:
- poprawić ciało;
- schudnąć;
- przybrać na wadze;
- utrzymywać formę;
- zaszczepić nawyki żywieniowe.
Jedzenie jest jedną z głównych przyczyn chorób lub, odwrotnie, dobrego zdrowia. Usługi dostarczania zdrowej żywności pomogą Ci poprawić swoje zdrowie, zachować formę i zapomnieć o chorobach. Smacznego i bądź zdrowy!
