Ostatnio wiele osób próbuje dobrze zjeść. Jedz zdrową żywność - warzywa, białka i te, które zawierają wolne węglowodany. Staraj się minimalizować użycie fast foodów. Pozwoli to nie tylko być modnym, ale także zachować zdrowie, aby wyszczuplić sylwetkę. Specjalne usługi dostarczania zdrowej żywności mogą pomóc w prawidłowej diecie. Tutaj będą nie tylko tworzyć menu żywności do różnych celów, schudnąć lub przybrać masę mięśniową, ale także przyniosą je do twojego domu. Najlepsze usługi dostarczania zdrowej żywności na odchudzanie w Ufa zostaną omówione w tym artykule..
Spis treści
- 1 Zasady zdrowej diety
- 2 Usługi dostaw jedzenia w Ufa
- 2.1 Olimpfood
- 2.2 Enjoy-Box
- 2.3 Urban Sport
- 2.4 Iboxfood
- 2.5 Świerkowy
- 2.6 Jedz i trenuj
Zasady zdrowego odżywiania
Istnieją pewne zasady zdrowej diety, które przy określonej aktywności fizycznej pomogą zmniejszyć wagę..
- Usuń szybkie węglowodany (napoje gazowane, ciastka biszkoptowe, lody).
- Zmniejsz liczbę produktów mącznych w diecie.
- Zwiększ liczbę warzyw - surowych, gotowanych na parze, grillowanych.
- Ilość jedzenia na talerzu musi zostać zmniejszona, ale liczba posiłków powinna zostać zwiększona..
- Wprowadź do diety niskotłuszczowe odmiany mięsa, drobiu i ryb.
- Zmniejsz ilość spożywanego mleka.
- Zmniejsz ilość owoców. Lepiej je jeść rano..
Dostawa jedzenia w Ufa
Miasto Ufa jest stolicą Baszkortostanu, jednego z największych miast w Rosji. Podobnie jak gdzie indziej, że wiele osób tutaj prowadzi zdrowy tryb życia, jedz dobrze. Wielu z nich korzysta z usług dostarczania żywności. Nic dziwnego, że w takiej metropolii są usługi dostarczania zdrowej żywności. To nie tylko zdrowe jedzenie, ale jedna z opcji odchudzania..
Olimpfood
Jest to usługa dostarczania zdrowej żywności. Zamówienie można wydać pod numerem telefonu 8 (800) 222-33-34. Dostawa jest bezpłatna, istnieje odbiór. Jedzenie można odebrać przy ulicy Rossiyskaya 153/2.
Wybór w menu jest wspaniały, odpowiedni dla wszystkich. Dla tych, którzy tracą na wadze, utrzymuj formę, intensywnie ćwicz. Możesz wybrać odpowiednie menu na stronie internetowej firmy. Dostępne są: taryfa - biuro (900 kalorii), harmonia (1100 kalorii), lean fitness (1300 kalorii), fitness (1300 kalorii), fitness PRO (1600 kalorii), siła (2400 kalorii), super wytrzymałość (3500 kalorii). Ponadto istnieje szeroki wybór koktajli (owocowych, warzywnych). W jednej części z 330 mililitrów kalorii - 244 kcal. Ich koszt to 200 rubli. Ponadto istnieje detoks - woda. Ma różne smaki - rozmaryn, ogórek, maliny, bazylia, cytryna, inne.
Chip tej firmy polega na tym, że klient otrzymuje pełny zestaw jedzenia na cały dzień. Obejmuje to pięć porcji (śniadanie, lunch, lunch, popołudniowa przekąska, kolacja). Wszystkie kalorie są liczone, zachowuje się równowaga białek, tłuszczów i węglowodanów.
Popularny skład taryfy Super Power obejmuje pięć porcji. Jego koszt zależy od liczby wybranych dni. Za jeden dzień będzie to kosztować 1400 rubli, za cały tydzień - 9.400 rubli. Jeśli korzystasz z usług Olimpfood przez miesiąc, musisz zapłacić 37 200 rubli.
Szefowie kuchni używają świeżych produktów wysokiej jakości. Na każdy dzień tygodnia oferują zróżnicowane menu, które się nie powtarza.
Przykładowe menu na jeden dzień:
- Śniadanie - twarożek muffin ze świeżymi brzoskwiniami.
- Drugie śniadanie - sałatka owocowa z orzechami, liśćmi mięty.
- Obiad - kasza gryczana, gotowana cielęcina, sos śmietanowy.
- Przekąska - meksykańska tortilla, pierś kurczaka, warzywa.
- Obiad - biała ryba, sos serowy.
- Przekąska - pokrojone warzywa (marchew, seler, ogórek).
Ważne jest, aby menu było wyważone, smaczne, zróżnicowane..
Oprócz menu dla jednej osoby znajduje się menu na wakacje. Możesz wybrać zestaw dla czterech osób dla ośmiu osób. Firma oferuje opcję z mięsem, rybami, drobiem. Koszt waha się od 4 do 8 tysięcy rubli.
Zalety:- Darmowa dostawa
- Uprzejmy personel
- Możliwość samodzielnego odbierania jedzenia;
- Wygodne pojemniki;
- Dostawa w paczkach rzemieślniczych;
- Używaj świeżych produktów;
- Smaczne potrawy
- Menu jest zróżnicowane;
- Obserwuje się stosunek białek, tłuszczów, węglowodanów;
- Dokładna zawartość kalorii;
- Nie musisz gotować na własną rękę;
- Przy zamówieniu na kilka dni okazuje się, że jest tańszy niż zamówienie jednorazowe;
- Wielkopostne menu;
- Zestawy na wakacje;
- Stosunek jakości do ceny.
- Dostawa działa od 20-00 do 23-00.
Enjoy-Box
Firma zajmująca się zdrowym przygotowywaniem i dostarczaniem żywności Łatwo jest złożyć zamówienie telefonicznie +7 987 252 00 66. Możesz wyjaśnić interesujące miejsca na stronie internetowej lub w sieciach społecznościowych (Facebook, Instagram, vkontakte). Dostawa odbywa się wieczorem, po siedmiu godzinach. Kurier przyniesie zestaw naczyń następnego dnia. W mieście będzie całkowicie za darmo. W regionie konieczne jest wyjaśnienie kosztów operatorowi. Możesz zapłacić za zamówienie na dwa sposoby - gotówką do kuriera, kartą przy zamówieniu online. Dla wygody klientów istnieje tymczasowe „zamrożenie” dostawy. Na przykład w czasie wakacji klient może anulować swoje zamówienie. Najważniejsze, aby to zrobić przed 12 w południe. Po ponownym połączeniu kurier przyniesie niezbędne naczynia, a jeśli chcesz, możesz wymienić dowolny element z menu.
Menu ma dwie opcje menu - Enjoy Balance i Enjoy Black. Różnią się obecnością napoju. W razie potrzeby kucharze opracują indywidualne menu dla klienta. Dodatkowo zapewnij napoje (koktajle, soki, detox), odpowiednie słodycze (batony owocowe). Możesz wybrać jedną butelkę lub tylko serię koktajli. Koszt Enjoy Balance wynosi od 700 rubli dziennie. Cena Enjoy Black wynosi od 1500 rubli za dzień. Zamówienie składa się na jeden, pięć, siedem, trzydzieści jeden dni.
Do gotowania biorą tylko świeże, wysokiej jakości produkty. Wszystkie produkty posiadają certyfikaty, certyfikaty jakości.
Przykładowe dania w programie Enjoy Balance:
- Pierwsze śniadanie to kasza gryczana z owocami. Twarożek z posiekaną piersią z kurczaka, ser, zioła.
- Drugie śniadanie - suflet (twarożek z dynią).
- Lunch - stroganoff wołowy z beztłuszczowego mięsa. Spaghetti.
- Przekąska - sałatka jarzynowa.
- Kolacja - klopsiki z ryb. Kalafior Na Parze.
W tym menu zbilansowane białka, tłuszcze, węglowodany. W razie potrzeby zawartość kalorii potraw można zwiększyć, zmniejszyć. Mogą wynosić od 900 do 2500.
Zalety:- Szybka dostawa;
- Nie musisz się gotować;
- Stałe rabaty, promocje;
- Przyjazny personel
- Dostawa poza miasto jest możliwa;
- Świetna cena
- Okazja do zastąpienia nie ulubionego elementu w naczyniu;
- W dowolnym momencie możesz przejść do innego menu;
- Szeroki wybór napojów;
- Dostępność certyfikatów produktu;
- Zróżnicowane menu.
- Nie są.
Sport miejski
Usługa dostarczania żywności, która istnieje od 2015 roku. Został założony przez dietetyka, który dokładnie wie, co jest konieczne do pysznego odchudzania. Zamówienie można złożyć na stronie internetowej lub zadzwonić do menedżera telefonicznie +7 987 254 74 24. Za zamówienie można zapłacić bezpośrednio u kuriera kartą kredytową przy kasie. Dostawa odbywa się w dogodnym dla klienta miejscu i czasie. Kurierzy pracują od szóstej rano do jedenastej wieczorem.
W razie potrzeby konsultant pomoże Ci wybrać odpowiednie menu dla klienta. Będzie to miało wpływ na styl życia, obecność sportu, preferencje smakowe, chęć zmniejszenia masy ciała, utrzymania formy. Liczba kalorii będzie się wahać od 1200 do 3000 tysięcy. Kucharze obliczają codzienne menu, aby zapotrzebowanie na składniki odżywcze było jak najbardziej wypełnione. Codzienna dieta podzielona jest na pięć posiłków.
Przykładowe menu w zestawie standardowym:
- Omlet z ziołami.
- Naleśniki z musem owocowym.
- Drób piekarniczy z pieczonymi ziemniakami.
- Zupa z soczewicy.
- Stek rybny z sosem. Warzywa Puree.
W razie potrzeby klient wybiera napoje - koktajle, wodę, świeże soki. Mogą być owocami, warzywami. Skład potraw może różnić się od wybranego napoju. To zależy od zawartości kalorii w koktajlu..
Koszt jednego dnia zestawu naczyń do odchudzania wynosi 1100 rubli.
Zalety:- Pracują wysoko wykwalifikowani szefowie kuchni;
- Używaj tylko produktów wysokiej jakości;
- Prawie 4 lata na rynku;
- Wymiana dowolnego składnika w naczyniu, zmiana sosu;
- Nie używaj reklam w sieciach społecznościowych;
- Korzystna cena;
- Możesz sam wybrać menu;
- Pomoc specjalisty;
- Dostawa prawie cały dzień;
- Darmowa dostawa
- Dostawa do wioski za darmo.
- Nie znaleziono.
Iboxfood
Świetna zrównoważona firma kurierska. Zamówienie można złożyć, dzwoniąc pod numer 8-987-47-808-18. Firma działa wyłącznie z certyfikowanymi produktami wysokiej jakości. Menu jest zawsze urozmaicone, satysfakcjonujące, smaczne. Główną zaletą dostawy Iboxfood jest to, że nie trzeba samodzielnie obliczać kalorii, kupować produktów ani gotować. Wystarczy zadzwonić telefonicznie, wybrać odpowiednie menu na stronie, poczekać na kuriera. Dostawa na terenie miasta jest bezpłatna. Możesz zapłacić kartą kredytową, gotówką. Zestaw spożywczy zostanie przyniesiony w dogodnym dla klienta czasie. Najczęściej odbywa się to na dzień przed posiłkiem. Że klient prawidłowo zje śniadanie.
Dla wygody klientów firma oferuje zestaw kalorii do wyboru. Możliwe jest wybranie jednego konkretnego dania (oprócz głównego menu). Na opakowaniu zostanie zapisana liczba kalorii, stosunek białek, tłuszczów, węglowodanów. W złożonym zestawie każdy pojemnik zawiera zalecany czas na danie (śniadanie, popołudniowa przekąska, obiad, obiad, przekąska).
Przykładowe menu do utrzymania własnej wagi:
- Kanapka (chleb pełnoziarnisty, plasterek mięsa drobiowego, sos śmietanowy, warzywa).
- Sernik Niskokaloryczny.
- Barszcz.
- Plasterki melona, kiwi, liści mięty.
- Pieczona pierś z kurczaka z pieczarkami, ziołami.
- Sałatka Z Owoców Morza.
Na przekąskę sugerują stosowanie surowych warzyw - selera, marchwi. Zestaw takiego jedzenia (1200 kalorii) kosztuje 740 rubli.
Zalety:- Posiłki są podzielone na porcje;
- Zdolność do zmniejszenia masy ciała;
- Zbuduj masę mięśniową;
- Specjalista pomoże ci wybrać indywidualne menu;
- Darmowa dostawa
- Liczenie kalorii, białek, tłuszczów, węglowodanów;
- Gotowanie ze świeżych produktów;
- Świetne ceny;
- Możesz zamówić jedno danie;
- Opakowanie szczegółowo opisuje skład naczynia, liczbę kolb;
- Zawsze są promocje, rabaty, kody promocyjne.
- Nie zidentyfikowano.
Jedzenie cieńsze
Federalna firma zajmująca się dostawą potraw dietetycznych. Zamówienie można złożyć niezależnie na stronie internetowej lub pod numerem telefonu 8-800-2222-804. Godziny otwarcia od 4 rano do 9 wieczorem. Dostawa odbywa się kurierem dwa razy dziennie (rano, wieczorem). Menu zostało zaprojektowane w taki sposób, abyś mógł utrzymać istniejącą wagę lub schudnąć. Łatwo to zrobić - produkty są świeże, menu jest zróżnicowane, dania są pyszne.
Cena gotowych zestawów zależy od liczby kalorii. Może być 1200 i 1600. Pierwszy zestaw będzie kosztował 4400 rubli za pięć dni, 6200 rubli za tydzień, 17900 rubli za dwadzieścia dni, 25 tysięcy za miesiąc. Druga opcja menu jest o 500 rubli droższa, niezależnie od liczby dni.
Składając zamówienie, sprawdź u menedżera bieżące promocje, rabaty. Czasami osiągają 45%. Możesz zarejestrować swoje menu gotówką u kuriera lub kartą kredytową podczas rejestracji na stronie.
Menu na jeden dzień od Świerkowego cienkiego:
- Owsianka owsiana na wodzie z owocami, orzechami.
- Pilaw z kurczakiem. Gotowany na parze.
- Sałatka Jarzynowa Ubrana W Oliwa Z Oliwek.
- Pulpety rybne z ryżem (z czerwonej ryby).
- Twarożek z suszonymi morelami lub suszonymi śliwkami.
W razie potrzeby możesz wymienić dowolny składnik. Kucharze znajdują podejście do każdego klienta. Personel jest uprzejmy, uprzejmy, wykwalifikowany.
Zalety:- Spółka federalna;
- Doskonałe recenzje klientów;
- Proste i smaczne menu;
- Zyskowne akcje;
- Uprzejmy personel
- Dwa czasy dostawy;
- Płatność kartą;
- Konsultacje specjalistyczne;
- Darmowa dostawa
- Możesz zmienić miejsce dostawy w trakcie uzyskiwania opakowań żywności;
- Równoważenie żywienia;
- Skład potraw ze wskazaniem zawartości kalorii jest szczegółowo opisany;
- Proste, intuicyjne menu na stronie.
- Mały wybór menu według liczby kalorii (tylko dwie opcje);
- Ceny są nieco wyższe niż u konkurencji.
Jedz i trenuj
Dostarczanie właściwego jedzenia do domu. Odżywianie jest bardziej odpowiednie dla osób aktywnych, sportowców. Menu podzielone jest na pięć posiłków. Firma zatrudnia specjalistów w swojej dziedzinie. Pomogą określić wymaganą liczbę kalorii. W razie potrzeby wymień naczynie, którego nie lubisz, na najlepsze.
Dostarczanie gotowych opakowań odbywa się codziennie, aby klienci mogli cieszyć się świeżym, zdrowym i smacznym jedzeniem. Kurier przyniesie zamówienie w dogodne miejsce (dom, biuro) i czas. Możesz zamówić przez numer telefonu +7 495 532 43 33, za pośrednictwem strony internetowej, aplikacji WhatApp. Jedzenie wybiera się na jeden dzień (próbny), tydzień, miesiąc.
Istnieje sześć opcji menu dla 1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 kalorii. Wybór zależy od aktywności klienta. Im więcej energii zużywa się w ciągu dnia, tym bardziej musi ona wchodzić w ciało..
Koszt menu na jeden dzień to około tysiąc rubli. 1700 kalorii kosztuje 1100 rubli. Od liczby dni kwota nie zmienia się (7 dni - 7700 rubli).
W każdym opakowaniu z zestawem potraw na dany dzień znajduje się lista z zaleceniami dotyczącymi jedzenia, ich kaloryczności, ilości białek, tłuszczów, węglowodanów. Szefowie kuchni tworzą urozmaicone, smaczne menu. Codziennie jest mięso, warzywa, świeże owoce. Ilość cukru jest zminimalizowana w proponowanej diecie..
Zauważono również różnorodne opcje zestawów spożywczych - chude menu, wegetariańskie, o niskiej zawartości węglowodanów, zbilansowane, premium. Umożliwia to dokonanie wyboru dla różnych segmentów populacji..
Zalety:- Darmowa dostawa
- Zróżnicowane menu;
- Pozytywne recenzje online;
- Smaczne dania z wystarczającą ilością sosu;
- Podczas gotowania nie używaj tłuszczów;
- Sosy są przygotowywane niezależnie, bez dodatku konserwantów;
- Możesz zapłacić kartą, gotówką;
- Nie używaj cukru, używaj jego zamiennika;
- Duży wybór menu według liczby kalorii;
- Kilka opcji formularzy zamówień.
- Dostawa tylko wieczorem;
- Brak zniżek.
Dostarczanie właściwego jedzenia do domu lub biura to usługa, która nie tylko oszczędza czas, ale także pozwala zachować idealną sylwetkę. Skompilowane menu z kilkudniowym wyprzedzeniem pozwala zaoszczędzić czas i pieniądze. Nie trzeba iść na zakupy, stać przy kuchence podczas gotowania. Wystarczy zapłacić za zamówienie i zjeść smaczny posiłek. Najważniejsze jest, aby wybrać zaufane firmy, abyś nie żałował wydanych pieniędzy.
