Aby pozostać w formie, musisz nie tylko ćwiczyć regularnie, ale także monitorować własne odżywianie. Zdrowa i zbilansowana żywność przyczynia się do utraty wagi nie mniej niż aktywność fizyczna, dlatego tak ważne jest staranne wybieranie produktów i przygotowywanie właściwych potraw. Co zrobić, jeśli aktywny reżim dnia nie pozwala ci na ciągłe liczenie kalorii i przygotowywanie posiłków na każdy dzień? Idealnym wyjściem z tej sytuacji jest usługa zdrowego dostarczania żywności, w której mogą oni kompetentnie wybrać dietę, stworzyć menu, gotować jakość i smakować. W Kazaniu znajduje się kilka dobrych placówek zdrowego żywienia, w których można szybko i niedrogo zamówić jedzenie dostarczone do domu lub bezpośrednio do pracy. Przegląd ten ma na celu szczegółowe wyjaśnienie, jakie są rodzaje zdrowych usług dostarczania żywności i wskazanie najlepszych z nich..
Spis treści
- 1 Korzyści z dobrego odżywiania
- 2 Kryteria wyboru dobrej dostawy zdrowej żywności
- 3 najlepsze usługi dostarczania zdrowej żywności
- 3.1 IQAS
- 3.2 Żywność ekologiczna
- 3.3 TwójCheef
- 3.4 Idealna równowaga
- 3.5 Ula-Food
- 3.6 Ciesz się pudełkiem
- 3,7 Bon Ration
- 3.8 SECRETFIT
- 3.9 Chacula
- 3.10 Najlepszy rynek żywności
- 4 Informacje ogólne
Korzyści z dobrego odżywiania
Jedząc zrównoważone i tylko zdrowe jedzenie, możesz poczuć lekkość w ciele w ciągu kilku tygodni, a ponadto w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi pomoże to szybko schudnąć. Właściwe odżywianie wyklucza fast foody, zbyt tłuste pokarmy i większość słodyczy, takie ograniczenia pomagają poprawić trawienie i przyspieszyć metabolizm, szkodliwe substancje, takie jak cholesterol, nie gromadzą się w organizmie, a ogólny stan zdrowia poprawia się. Takie ramy nie powodują dużego stresu dla organizmu, ponieważ nie jest to dieta, ale spożywanie pokarmów bogatych we wszystkie pierwiastki śladowe, w tym przypadku organizm nie odczuwa niedoboru substancji i otrzymuje odpowiednią ilość energii. Prawidłowe odżywianie obejmuje małe porcje na 5-6 posiłków dziennie. Każda porcja zawiera określoną ilość białka, tłuszczu i węglowodanów potrzebną o określonej porze dnia. Na przykład rano jedzą pokarmy bogate w węglowodany, a wieczorem z białkiem i błonnikiem. Taki schemat jest niezbędny do utrzymania dobrej sylwetki, masy mięśniowej i ogólnego stanu zdrowia. Ludzie, którzy jedzą prawidłowo, nigdy nie odczuwają dyskomfortu w przejadaniu się, praktycznie nie są podatni na choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca i otyłość. To uniwersalny przepis na harmonię i długowieczność..
Kryteria wyboru dobrej dostawy zdrowej żywności
Przede wszystkim, wybierając, musisz skupić się na recenzjach i rekomendacjach innych osób. Niezbędne informacje można uzyskać w Internecie, na oficjalnej stronie internetowej instytucji lub w innych zasobach. Ponadto istnieją ogólne cechy wyboru dobrej usługi, która powie ci, czego szukać i pomoże ci nie popełniać błędów przy wyborze:
- Koszt potraw;
Nie każda osoba może sobie pozwolić na zamówienie drogiego menu na każdy dzień, więc wielu kieruje się ceną i udaje się do niedrogich lokali. Koszt zamówienia zdrowego jedzenia z restauracji będzie nieco wyższy niż w podobnych kawiarniach typu fast food, jest to uzasadnione jakością produktów i stylem ich przygotowania, jednak zawsze możesz znaleźć najbardziej budżetowe opcje. Średnia cena dostawy żywności jest zawsze podawana na oficjalnej stronie internetowej lub we wniosku instytucji, można również określić koszt zamówienia telefonicznie.
- Różnorodność w menu;
Prawidłowe odżywianie to nie tylko płatki i gotowany kurczak, ale także nieograniczona liczba kombinacji zdrowej żywności w zależności od pory dnia. Na śniadanie i kolację zostaną przedstawione niektóre rodzaje potraw z różnych składników, mogą to być lekkie sałatki lub przekąski mięsne. Wybierając restaurację, należy zwrócić uwagę na różnorodność w menu, ponieważ właśnie to mówi o umiejętności gotowania i łączenia niezbędnych produktów w celu ich lepszego wchłaniania przez organizm. Jeśli menu restauracji jest rzadkie i składa się z tych samych składników, powinieneś pomyśleć o tym, jak kompetentni są jej pracownicy w kwestii żywienia, ponieważ powinna być wszechstronna. Niektóre restauracje oferują również usługi dietetyka lub trenera, aby pomóc Ci stworzyć spersonalizowane menu, obliczyć kalorie i dać wskazówki dotyczące zachowań żywieniowych..
- Czas gotowania i dostawy;
Posiłki powinny odbywać się na czas, nadmierne czekanie może przyćmić przyjemność jedzenia i spowodować utratę cennego czasu. Szybka dostawa i gotowanie w kuchni eliminują te nieprzyjemne czynniki, co świadczy o odpowiedzialności i doświadczeniu instytucji. Gotowe posiłki powinny być starannie zapakowane, szczególnie jeśli zamówienie jest przeznaczone na jeden dzień.
- Harmonogram prac;
Sprawienie, by twoje ciało działało jak w zegarku, jest raczej trudnym zadaniem, dlatego zamawianie jedzenia powinno być dostępne o każdej porze dnia. Powinieneś przestudiować harmonogram pracy restauracji i godziny dostawy, wybrać najwygodniejszą opcję zgodnie z własną codzienną rutyną. Informacje o godzinach otwarcia instytucji można uzyskać telefonicznie lub na oficjalnej stronie internetowej.
- Jakość żywności i wielkość porcji.
Jedzenie powinno być nie tylko zdrowe, ale także smaczne, to niepisana zasada prawidłowego odżywiania. W kuchni restauracji ze zdrową żywnością z reguły kompetentni kucharze potrafią smacznie ugotować dowolne danie, indywidualnie dobierając wielkość porcji zgodnie z zamówieniem. Porcje powinny całkowicie zaspokoić głód, niezależnie od tego, czy jest to śniadanie, lunch czy kolacja.
Najlepsze usługi dostarczania zdrowej żywności
Według kupujących jest to lista niedrogich i dobrych usług zdrowej żywności w Kazaniu, gdzie możesz zamówić jedzenie w domu w dowolnym momencie..
VSKOU
VSOKU zapewnia nie tylko smaczne i zdrowe jedzenie dostarczane bezpośrednio do drzwi, ale wszystkie potrawy są dobierane indywidualnie w momencie składania zamówienia. Linia żywności w restauracji została opracowana przez dietetyków. Idealne kompleksy dietetyczne zostały przemyślane zarówno w celu uzyskania masy mięśniowej, jak i szybkiego odchudzania. Wszystkie posiłki przygotowywane są z uwzględnieniem optymalnego wskaźnika glikemicznego i insuliny. Tutaj możesz zamówić dietę na cały dzień lub osobne danie, a ponadto istnieje możliwość wcześniejszego przygotowania jedzenia, ponieważ kucharze pracują przez całą dobę, kurier będzie mógł dostarczyć śniadanie rano o wyznaczonej godzinie bez zbędnego oczekiwania. Na oficjalnej stronie serwisu możesz zobaczyć ceny, wybrać dietę, przeczytać recenzje i zamówić oddzwonienie. Ponadto restauracja oferuje usługę „dni próbnych”, która zapewnia zniżkę na pierwsze zamówienie i daje kupon dla ukochanej osoby. Koszt kompleksu wynosi od 690 rubli dziennie, co jest dość rozsądne.
Czas dostawy: od 8:00 do 19:00 siedem dni w tygodniu.
Zalety:- Rozsądna cena;
- Usługi dietetyków;
- Praca weekendowa;
- Możliwość zamówienia w przedsprzedaży;
- Różnorodność menu;
- Zniżki i promocje;
- Opracowanie diety bezpośrednio na stronie;
- Dostawa do drzwi;
- Profesjonalni kucharze.
- Są nieobecni.
Żywność ekologiczna
Ten sklep sprzedaje świeże produkty ekologiczne bez konserwantów i dodatków. Asortyment jest bardzo różnorodny, tutaj możesz znaleźć składniki do dań wegetariańskich, wybrać menu na odchudzanie lub przybieranie na wadze, dostępne są odżywianie sportowe. Konsultanci sklepu dobrze orientują się w kwestii zdrowego odżywiania i chętnie pomogą dobrać odpowiednie produkty, porozmawiają o niuansach i zasadach dbania o twoje ciało. Sklep nie ma własnej kuchni i kucharzy, ale oferuje duży wybór gotowych produktów, które można spożywać na śniadanie, lunch i kolację, takich jak batony energetyczne i koktajle. Na oficjalnej stronie internetowej można znaleźć wiele przepisów na gotowanie w domu, kupić kartę podarunkową dla ukochanej osoby i zobaczyć aktualne rabaty na towary. Transport w mieście może odbywać się zarówno kurierem, jak i innymi usługami, istnieje możliwość samodzielnej dostawy produktów przy zamówieniu online.
Czas dostawy: od 10.00 do 20.00 każdego dnia;
Zalety:- Odpowiedni dla wegan i sportowców;
- Bez dni wolnych;
- Możliwość wysyłki na własny koszt;
- Szeroki asortyment;
- Dostępność rabatów i promocji;
- Kompetentny personel.
- Brak własnej kuchni.
YourCheef
Ta usługa pomoże Ci wybrać indywidualny program żywieniowy dla określonego celu i stworzyć dietę na cały tydzień za jedyne 400 rubli. Kurier przyniesie naczynia codziennie o wyznaczonej godzinie. Co siedem dni zmienia się katalog, pojawiają się nowe kompleksowe posiłki, które przyspieszają odchudzanie, utrzymują sylwetkę i przyrost masy mięśniowej. Szczegółowe menu można pobrać na oficjalnej stronie internetowej, złożyć zamówienie na kompleks lub danie, usuwając niepotrzebne składniki z listy. Jedzenie przygotowywane jest ze świeżych produktów, a gotowe naczynia są pakowane w specjalne pojemniki i przechowywane w optymalnych warunkach do momentu dostarczenia zamówienia.
Dostawa: Codziennie od 17 do 23;
Zalety:- Brak dni wolnych;
- Elastyczne menu
- Opracowanie osobistej diety;
- Niska cena.
- Niewygodny harmonogram dostaw;
- Brak zniżek i promocji.
Idealna równowaga
Ta usługa daje możliwość zapomnienia o tym, co to jest piec i ciągłe obliczanie kalorii. Menu opracowuje dietetyk, który wybiera idealną równowagę białek tłuszczów i węglowodanów, w zależności od wybranego przez gościa programu żywieniowego. Zdrowe jedzenie jest płatne jako subskrypcja, usługa przynosi zestaw dań, zaprojektowany na 1-2 dni ze wskazaniem do każdego posiłku. Szefowie kuchni używają ekologicznych i świeżych produktów, ciągle zmieniając asortyment, dodając nowe ciekawe potrawy. Na oficjalnej stronie usługi dostawy możesz obliczyć własną ilość kalorii, wybrać program żywieniowy i przeczytać recenzje klientów.
Godziny dostawy: 19:00 - 24:00 każdego dnia;
Zalety:- Pracuj codziennie;
- Bezpłatny transport w mieście;
- Usługa „dzień próbny”;
- Zniżki i promocje;
- Obliczanie kalorii i wybór programu żywieniowego online;
- Kompleksowe i zróżnicowane menu.
- Niewygodne godziny dostawy;
- Nie opłaca się zamawiać jednego dania.
Ula-Food
To świetna usługa, dzięki której możesz nabrać kształtu, jedząc odpowiednie jedzenie. Dostępne są tutaj różne zestawy w zależności od celów i możliwości klienta. Możesz zobaczyć i wybrać jedną lub inną taryfę na oficjalnej stronie internetowej. Istnieje również formularz do skompilowania osobistego programu i informacji zwrotnych od dietetyka, który oddzwoni i pomoże wybrać zrównoważoną dietę. Szefowie kuchni przygotowują zbilansowane i smaczne potrawy zgodnie z dietą klienta. Transport w mieście jest bezpłatny, istnieje możliwość odbioru. Ponadto, przy dużym zamówieniu jedzenia na miesiąc, usługa daje dni podarunkowe, co oszczędza kupującemu do 3000 rubli.
Harmonogram: codziennie od 10:00 do 22:00
Zalety:- Praca weekendowa;
- Darmowa dostawa w mieście;
- Zniżki i dodatkowe dni;
- Konsultacja dietetyka na stronie;
- Sporządzanie diety;
- Zamówienie długoterminowe i jednodniowe.
- Wysokie ceny.
Ciesz się pudełkiem
Ta usługa dostawy obejmuje specjały restauracji i zrównoważone menu. Możesz zamówić jedzenie każdego dnia z późną dostawą. Bezpośrednio na stronie znajduje się funkcja obliczania własnej ilości kalorii i zamówienia konsultacji specjalistycznej, która wybierze najbardziej odpowiedni program żywieniowy. Usługa zapewnia tylko trzy rodzaje racji żywnościowych: premium, saldo i smoothie, ma również użyteczną usługę na dzień próbny, a co tydzień możesz otrzymywać bonusy, rabaty i brać udział w promocjach.
Godziny pracy dostawy: Codziennie po 19 godzinach;
Zalety:- Bezpłatny transport w mieście;
- Wydarzenia, premie i promocje;
- Siedem dni w tygodniu;
- Usługa „dzień próbny”;
- Obliczanie kalorii i konsultacje bezpośrednio na stronie.
- Niewygodne godziny dostawy;
- Skąpa lista potraw.
Ocena ratunkowa
Jest to jedna z najpopularniejszych usług dostarczania zdrowej żywności, która ma własną aplikację na Androida. Właściciele serwisu zachwycają klientów doskonałymi rabatami i programami bonusowymi, takimi jak otrzymanie bezpłatnej książki i -50% kosztów pierwszego zamówienia. W aplikacji lub na stronie internetowej możesz wybrać restaurację, w której musisz złożyć zamówienie, zobaczyć, ile kosztuje menu, i znaleźć instytucję za pomocą specjalnego filtra. Ponadto istnieje również kalkulator kalorii.
Dostawa: Zależy od miejsca zamówienia.
Zalety:- Własna wygodna aplikacja;
- Duży wybór restauracji i asortymentu;
- Kalkulator kalorii;
- Wygodna nawigacja;
- Świetne oferty, prezenty i rabaty.
- Usługi pośredniczące.
SECRETFIT
Usługa ta oferuje klientowi korzystne wykonywanie dużych zamówień gotowego jedzenia na tydzień w rozsądnej cenie - około 640 rubli dziennie. W sumie do wyboru są cztery rodzaje diety: przyrost masy ciała, utrata masy ciała, utrzymanie formy i zdrowe trzy posiłki dziennie. Zawartość wszystkich trzech diet jest bardzo zróżnicowana i zawiera niezbędną liczbę użytecznych pierwiastków śladowych, jej przykłady są przedstawione na stronie serwisu. Koszt wysyłki jest wliczony w cenę racji żywnościowej; dla zamówień na więcej niż 20 kolejnych dni prezentowane są ceny specjalne. Tutaj możesz złożyć zamówienie próbne o łącznej wartości 790 rubli. Serwis ma kilku partnerów, w tym centra fitness, a personel składa się z profesjonalnych trenerów i instruktorów.
Czas dostawy: od 18.00 do 21.00 w inny dzień;
Zalety:- Darmowa dostawa w mieście;
- Różnorodne kompleksy i racje żywnościowe;
- Specjalne ceny dla dużych zamówień;
- Niska cena;
- Usługa „dzień próbny”;
- Kompetentni specjaliści.
- Przyjazd następnego dnia.
Chacula
Tutaj możesz zamówić smaczne i zdrowe jedzenie za dość niską cenę. Na stronie możesz wybrać własny program, policzyć kalorie w diecie, zamówić dzień próbny i dokonać zakupu na dużą liczbę dni. Ponadto dostępne są wszystkie programy i szczegółowy harmonogram każdego tygodnia..
Czas dostawy: Codziennie od 20:00 do 23:00.
Zalety:- Praca weekendowa;
- Niskie ceny
- Usługa „dzień próbny”;
- Ciekawe zestawy i oferty.
- Brak zniżek i promocji.
Najlepszy rynek spożywczy
Instytucja przedstawia kilka rodzajów diety do wyboru: potrawy wegetariańskie, standardowy zestaw i lunch fitness. Jak wybrać jedno lub menu powie specjaliście na telefon kontaktowy. Główne programy i kompleksy można obejrzeć na oficjalnej stronie internetowej, na której można również znaleźć recenzje i opinie niektórych znanych osobistości na temat ich doświadczeń z tym miejscem. Ponadto częste rabaty i promocje nie pozostawiają nikogo obojętnym.
Tryb dostawy: wieczorem od 20:00 do 22:00 / rano od 6.00 do 10.00;
Zalety:- Regularne rabaty i promocje;
- Odpowiedni dla wegetarian;
- Szeroki wybór asortymentu;
- Konsultacja ze specjalistą;
- Praca weekendowa;
- Dostawa rano i wieczorem.
- Nie.
Informacje ogólne
| Instytucja | Adres | Kontaktowy numer telefonu | Witryna osobista |
|---|---|---|---|
| VSKOU | św. Chistopolskaya, zm. 20A | 8 (843) 212-20-70 | http://vsoky.ru/ |
| Żywność ekologiczna | św. Akademik Parin 3 | 8 (927) 400–44–42 | http://kzn.ofshop.ru/ |
| YourCheef | Usługa online | 8 (939) 387 28 75 | http://yourcheef.ru/ |
| Idealna równowaga | Usługa online | 8 (843) 258-08-38 | http://kzn.perfectbalance.ru/ |
| Ula-Food | św. Klara Zetkin, zm. 6 | 8 (843) 208–58–68 | http://kazan.ula-food.ru/ |
| Enjoy-box | Usługa online | 8 (927) 483 84 98 | http://enjoy-box.ru/ |
| Ocena ratunkowa | Tylko zamówienie online | Dzięki aplikacji | https://bonration.ru/main |
| SECRETFIT | św. Powstanie 62 | 8 (843) 25-00-337 | https://secretfit-food.ru/index.html |
| Chacula | Gvardeiskaya 54 | 8 (843) 2-580-560 | http://chakula.ru/ |
| Najlepszy rynek spożywczy | św. Victory Avenue, zm. 194 | 8–800–5–111–99–5 | http://topfoodmarket.ru/ |
