Zainteresowanie strukturą ludzkiego mózgu pojawiło się już w starożytności. Dowodem na to są pisemne, materialne źródła starożytnego Egiptu, Wschodu i Mezopotamii. Jednak przez długi czas centrum zdolności intelektualnych uważano za serce, a nie mózg. Pierwszy związek między zdolnościami umysłowymi a mózgiem odkrył Hipokrates. Zwrócił uwagę na fakt, że osoby, które zraniły się w głowy, straciły pamięć, zdolność do odpowiedniego, racjonalnego myślenia i budowania logicznych połączeń. Wiek 19-20 stał się naprawdę owocny dla nauki o mózgu. Dokonano ogromnej liczby odkryć, przeprowadzono wiele badań, które poszerzyły, pogłębiły wiedzę ludzkości o funkcjach, właściwościach istoty szarej, zdolnościach, możliwościach ludzkiego umysłu.
Czasy, kiedy naukowcy zakładali, że poziom zdolności intelektualnych nadany przez naturę jest niemożliwy do zmiany, dawno zapadł w zapomnienie. Do tej pory wiadomo na pewno, że zwykła osoba korzysta z możliwości mózgu średnio o 10% - maksymalnie o 20%. Najlepsze międzynarodowe uniwersytety, centra badawcze codziennie pracują nad badaniem pozostałych 80% zdolności ludzkiej inteligencji. Wielu naukowców, neuropsychologów, neurobiologów publikuje wyniki badań naukowych, dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą na temat tego, jak wykorzystywać te 10-20% tak skutecznie, jak to możliwe, i jak rozwijać zdolności intelektualne. W tym artykule opracowano ranking najlepszych książek na temat poprawy inteligencji w 2020 r.
Spis treści
- 1 Czynniki wpływające na funkcję mózgu
- 2 Co zrobić, aby rozwinąć inteligencję?
- 3 Ocena najlepszych książek w celu zwiększenia inteligencji w 2020 r
- 3.1 Elastyczna świadomość Carol Duque
- 3.2 Rozwój mózgu Roger Swipe
- 3.3 John Kehoe „Podświadomość może zrobić wszystko”
- 3.4 Ryuta Kawashima „Trenuj swój mózg”
- 3.5 David Rock Brain. Instrukcje użytkowania ”
- 3.6 John Medina „Zasady rozwoju mózgu dziecka”
- 3.7 Jacob Perilman „101 puzzli”
- 3.8 Peter Camp „Czytanie. Jak zapamiętać więcej podczas czytania 8 razy szybciej ”
- 3.9 Lawrence Katz, Manning Rubin „Neuroscience. Ćwiczenia na trening mózgu ”
- 3.10 Michael Mikalko „Burza ryżowa lub 21 sposobów myślenia nieszablonowego”
- 3.11 Seria książek „Sherlock. Super Brain
- 3.12 William Donius „Myślenie na odwrót”
Czynniki wpływające na funkcję mózgu
Pomimo faktu, że każdy z nas ma pewne wrodzone zdolności, cechy te są dynamiczne i mogą się zmieniać przez całe życie, w zależności od warunków, wieku i indywidualnych cech..
- Zdrowie Ważną rolę w pracy takich funkcji, jak pamięć długotrwała, pamięć krótkotrwała, myślenie, uwagę odgrywa układ hormonalny jednostki, nasycenie organizmu użytecznymi witaminami, minerałami. Żywym tego przykładem są kobiety w ciąży. Wiele żartów dotyczy ich zapomnienia, nieostrożności, a tak naprawdę przyczyną jest właśnie restrukturyzacja hormonalna.
- Aktywność fizyczna. Umiarkowana aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, a także na funkcjonowanie mózgu. Podczas sportu krew krąży szybciej, nasycając narządy wewnętrzne i mózg tlenem. Samo ciało powie ci, jak wybrać odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej: po zajęciach nie powinno być pragnienia, aby upaść na łóżko i obudzić się w przyszłości, powinna być radość, ton, nastrój poprawi się.
- Środowisko Stan psycho-emocjonalny aktywnie wpływa na rozwój ludzkich zdolności intelektualnych. Dzieci dorastające w sprzyjających warunkach rodzinnych wykazują lepsze wyniki niż dzieci z problemami psycho-emocjonalnymi z rodzin dysfunkcyjnych, nawet o tym samym poziomie inteligencji..
- Zdrowy sen Centralny układ nerwowy odpoczywa tylko podczas snu o określonej porze dnia.
- Prawidłowe, zrównoważone odżywianie. Brak niektórych witamin może powodować nieuwagę, zapomnienie.
- Mikroklimat Pomieszczenia powinny być zawsze wentylowane, utrzymując optymalny poziom wilgotności i temperatury.
Co robić dla rozwoju inteligencji?
Od czego zacząć, jeśli chcesz poprawić swoje zdolności umysłowe? Najpierw zwróć uwagę na następujące zalecenia:
- Nasycić ciało przydatnymi nutraceutykami. Zwróć szczególną uwagę na witaminy z grupy B, witaminę D, A, witaminę K, omega-3,6,9, witaminę C. Jedzenie powinno być zróżnicowane, w tym nie smażone orzechy, ryby, warzywa, rośliny strączkowe, zboża.
- Ćwicz regularnie lub wykonuj ćwiczenia oddechowe. Im lepiej dotlenione jest ciało, tym lepsze funkcje mózgu. Prawdopodobnie wielu zwracało uwagę, gdy w okresie intensywnej aktywności umysłowej głowa „odmawia pracy” jest warta wstawania, chodzenia, rozciągania, oddychania świeżym powietrzem, wtedy praca będzie bardziej efektywna.
- Sprzątanie pomieszczeń mieszkalnych w miejscu pracy. Bałagan tworzy nadmiar próżności, która zakłóca proces myślowy, odwraca uwagę.
- Trenuj główne funkcje: pamięć, myślenie, uwagę. Aby stać się mądrzejszym, zwiększyć inteligencję, musisz ćwiczyć ten umysł: codziennie wykonuj logiczne zadania, ucz się wierszy, czytaj teksty informacyjne i informacyjne.
- Uzupełnij słownictwo. Ustaw zasadę, aby codziennie uczyć się co najmniej 10 nowych słów. W tym przypadku najważniejsze jest regularność, jakość, a nie ilość.
- Prześpij się. Nie wystarczy spać, ale obserwuj wzór snu. Chodzenie do łóżka o 03:00, budzenie się o 12:00, łamanie biologicznych rytmów organizmów - zły nawyk.
- Czytaj specjalistyczną literaturę, stale ucz się czegoś nowego, ucz się nowych umiejętności, nie tylko poznawczych w przyrodzie, ale także praktycznych: rozwijanie dużych, drobnych umiejętności motorycznych. Dzianie, szydełkowanie, jazda na rolkach jest również przydatna do rozwijania inteligencji;
- Naucz się szybkiego czytania. Pozwoli ci to poświęcić mniej czasu na jakościowe przyswajanie nowych informacji..
Ocena najlepszych książek w celu zwiększenia inteligencji w 2020 r
Aby poprawić wydajność pracy, jakość życia zainteresowanych, inteligentnych, zmotywowanych ludzi, co roku na rynku wydawniczym publikowane są nowości samorozwoju. Ale jak nie popełnić podstępnego błędu przy wyborze książki? Rzeczywiście, czasami sam opis na ulotce nie wystarcza, a ekscytująca adnotacja okazuje się przebiegłą przynętą. Którą książkę lepiej kupić? Na którego autora przestać patrzeć, rosyjskie lub zagraniczne wydawnictwo? Co jest warte cennego czasu i czytania, a co nie jest warte Twojej uwagi. Poniżej znajduje się wybór książek polecanych przez kupujących, krytyków, ekspertów rozwoju osobistego i uczonych..
Carol Duque Elastyczna świadomość
Carol Duque - jeden z wiodących specjalistów, profesor na Uniwersytecie Stanforda, członek Amerykańskiej Akademii Nauk, poświęciła swoje działania badaniom motywacji, wzrostu i rozwoju osobistego. Jej książka sprawia, że inaczej patrzysz na proces rozwoju intelektualnego. Dlaczego niektórzy ludzie postrzegają niepowodzenia jako doświadczenie, poruszają się, rozwijają, inni koncentrują się na tym, utknąwszy w tej chwili? Autor udziela szczegółowej odpowiedzi na te pytania. Od dzieciństwa ludzie albo postrzegają poziom inteligencji jako coś, co nie podlega zmianom, albo skupiają się na wzroście i rozwoju. Ci pierwsi na żywo, próbując udowodnić swój potencjał, ci drudzy - rozwijają ten potencjał.
- Odpowiedni dla rodziców, aby nauczyć się, jak właściwie prowadzić i motywować dziecko;
- Treść książki podlega jednej myśli, którą autor poprawnie ujawnia bez zbyt dużej ilości wody;
- Zmienia świadomość.
- Koszt: średnia cena to ponad 1000 r.
Roger Swipe Brain Development
„Rozwój mózgu” to niestandardowy wybór dla fanów gatunku samorozwoju. Książka jest napisana dowcipnie, z humorem. Reakcja emocjonalna pomaga lepiej zapamiętać proponowane informacje. Idealny do czytania w samochodach po ciężkim dniu.
Zalety rozwoju mózgu Roger Swipe:- Przeczytaj za jednym razem;
- Intelektualnie, ale z humorem;
- Dla szerokiego grona czytelników nie wymaga specjalnej wiedzy.
- Metoda zaproponowana przez autora jest wyłącznie subiektywnym doświadczeniem..
John Kehoe „Podświadomość może zrobić wszystko”
Książka tego pisarza jest prawdziwym bestsellerem. Stał się podręcznikiem dla wielu zamożnych ludzi, którzy decydują się na zmianę swojego życia raz na zawsze. John Kehoe - wyjątkowy trener, trener, pisarz, filozof. Publikacje tego autora są zawsze najbardziej oczekiwane. Spędził kilka lat w samotności w kanadyjskich lasach, badając potencjał człowieka, ludzkiego umysłu z dala od cywilizacji. W rezultacie narodziła się książka, która stała się światowym hitem. Sugerowane przez Kehoe sposoby pracy z naszą podświadomością dowiodły swojej skuteczności dzięki licznym pozytywnym recenzjom i wynikom czytelników. Ta praca znajduje się w najlepszych książkach, które musisz przeczytać, aby rozwinąć umiejętności, rozwój osobisty, zwiększyć motywację..
John Kehoe „Podświadomość może zrobić wszystko” Zalety:- Napisane przez ekspertów w dziedzinie rozwoju osobistego;
- Dla szerokiej publiczności;
- Z praktyczną poradą;
- Jest napisane wyraźnie, konkretnie.
- Nie.
Ryuta Kawashima Trenuj swój mózg
Ryuta Kawashima to japoński neurobiolog naukowy, autor serii podręczników z ćwiczeniami dla ludzkich zdolności poznawczych. Pomysłowy system zbudowany jest w oparciu o minimalne dzienne wydatki czasu, ze stopniowym skumulowanym efektem.
Ryuta Kawashima „Trenuj swój mózg” Zalety:- Podręcznik został napisany dla przeciętnego człowieka przez eksperta zajmującego się badaniem ludzkiego mózgu;
- Ćwiczenie zajmuje trochę czasu..
- Format książki obejmuje tylko część praktyczną.
David Rock Brain. Instrukcje użytkowania ”
Fascynujący przewodnik popularnego trenera biznesu, w jaki sposób racjonalnie wykorzystywać zdolności intelektualne, rozwijać je i szkolić. Książka rozumie konkretne przykłady, sytuacje, podaje konkretne rekomendacje. Metody zaproponowane przez autora oparte są na wynikach badań naukowych.,
David Rock Brain. Instrukcja użytkowania »Zalety:- Ciekawa forma prezentacji materiału: każdy fragment składa się z kilku części: praktyki, teorii, praktyki;
- Wiele z dziedziny psychologii społecznej, ale z naukowym wyjaśnieniem.
- Materiał teoretyczny jest prezentowany w miejscach przy użyciu określonej terminologii, co komplikuje postrzeganie;
- Całkiem obszerna książka dla twojego gatunku.
John Medina „Zasady rozwoju mózgu dziecka”
John Medina jest wybitnym uczonym neurobiologiem. Pewnego razu doszedł do wniosku, że wychowanie dziecka to przede wszystkim praca nad rozwojem jego mózgu, która zaczyna się, gdy dziecko jest w łonie matki. Książka koncentruje się na pytaniach o charakterze praktycznym, zadawanych przez zwykłych przeciętnych rodziców. Napisane w kategoriach naukowych, ale w przystępnym języku. Mózg rozwija się zgodnie ze znanymi regułami i wzorami. Znajomość tych praw pomaga w edukacji zdrowej, celowej, niezależnej, myślącej osoby.
- Zalecany dla młodych lub przyszłych rodziców;
- Zawarte w rankingu niektórych publikacji o najwyższej jakości.
- Nie.
Jacob Perilman „101 puzzle”
Do treningu zdolności intelektualnych możesz użyć specjalnie opracowanych drogich programów wiodących trenerów, ale są też niedrogie instrukcje, takie jak „101 zagadek” znanego rosyjskiego matematyka-fizyka, Jacoba Perilmana. Książka zawiera najlepsze, inteligentne, ciekawe łamigłówki, zadania logiczne, puzzle z ilustracjami. To nie tylko świetny sposób na „przewietrzenie” głowy, ale może być prawdziwą rozrywką dla rodzinnego wypoczynku lub wieczoru z przyjaciółmi.
Jacob Perilman „101 puzzle” Zalety:- Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych;
- Opcja budżetowa;
- Świetna opcja na każdy dzień, a także na wypoczynek.
- Nie.
Peter Camp „Reading. Jak zapamiętać więcej podczas czytania 8 razy szybciej ”
Ta książka jest jedną z najpopularniejszych książek na temat samorozwoju i motywacji. Zagraniczna autorka metody nauczania szybkiego czytania, zaproponowana przez Petera Kampa, została nawet wykorzystana do szkolenia pracowników Białego Domu. Jest odpowiedni nie tylko dla specjalistów, ale także dla zwykłej osoby, która chce być na czas, uczyć się więcej, robić szybciej. Według czytelników, którzy studiowali tę technikę, w 100% poprawili jakość i szybkość czytania. Jednocześnie sam użytkownik określa, ile czasu może codziennie poświęcić na trening.
- Przydatne dla studentów, specjalistów przetwarzających codziennie dużą ilość informacji;
- Sprawdzona technika.
- Cena;
- W zależności od roku wydania, w niektórych tomach raczej niewielki druk.
Lawrence Katz, Manning Rubin „Neuroscience. Ćwiczenia na trening mózgu ”
Ten tytuł książki pojawił się nie bez powodu: jako mięśnie w ciele mózg potrzebuje stałej aktywności, aby być w dobrej formie. Niestety naukowcy od dawna doszli do wniosku, że z wiekiem niewyszkolony mózg zaczyna pracować wolniej. Najpierw zapominasz o nazwisku wieloletniego znajomego, potem numer telefonu, a potem jeszcze gorzej. Jak uchronić się przed problemami z pamięcią? Czy neurobiologia. Książka szeroko ujawnia znaczenie tego terminu, sugeruje sposoby poprawy jakości pamięci.
Lawrence Katz, Manning Rubin „Neuroscience. Ćwiczenia na trening mózgu »Zalety:- Niedrogi, można kupić prawie za darmo - cena to 200 r;
- Są praktyczne zadania;
- Dla osób w wieku dojrzałym.
Michael Mikalko „Burza ryżowa lub 21 sposobów myślenia nieszablonowego”
Kreatywność, kreatywne, nieszablonowe myślenie nie jest uwarunkowane genetycznie, mówi Michael Mikalko, były badacz z CIA. A jeśli te umiejętności nie są wrodzone, można je zmienić: rozwijać, rozszerzać, zwiększać. Książka jest pełna różnych pomysłów, myśli, które obciążają mózg i dają nieoczekiwane rozwiązania, nawet dla jego nosiciela. Ale to właśnie w tym leży cel instrukcji - nauczy Cię kreatywnego myślenia.
Michał Mikałko „Burza ryżowa lub 21 sposobów myślenia nieszablonowego” Zalety:- Przemyślana koncepcja, wysokiej jakości design i treść;
- Odpowiedni dla szerokiego grona czytelników, szczególnie dla osób stale zaangażowanych w generowanie nowych pomysłów..
- Nie.
Seria książek „Sherlock. Super Brain
Na sprzedaż została wydana cała seria książek o symulatorach wywiadu: Sherlock, Zadania dedukcyjne, Sherlock, Halls of the Mind, Sherlock, Twój mózg może zrobić wszystko i inne publikacje. Która książka z serii do przeczytania jako pierwsza nie ma znaczenia. Każdy z nich jest niezależny, fascynujący..
- Niestandardowe łamigłówki logiczne;
- Odpowiedni dla czytelników w różnym wieku;
- Ze zdjęciami.
- Nie.
William Donius „Myśleć na odwrót”
Większość książki składa się z zadań praktycznych. Istotą tej techniki jest sprawienie, aby działała nie tylko wiodąca półkula mózgu, ale także druga połowa. Książka jest warta przeczytania, żeby się tylko zaskoczyć. Ale tak się dzieje, gdy człowiek odpowiada na proste pytania w bardzo nieoczekiwany sposób.
- Szybki do przeczytania;
- Dużo praktyki;
- Przydatny do rozwijania inteligencji i komunikacji między półkulami mózgu..
- Mały obieg.
We współczesnym świecie zaciętej konkurencji notowani są niestandardowi pracownicy, dlatego niezbędny jest rozwój osobisty, podnoszenie poziomu intelektualnego i erudycja. Popularność książek na temat psychologii, auto-treningu, samorozwoju rośnie z każdym rokiem. Którą książkę najlepiej kupić, możesz zdecydować, czytając recenzje, nie zapominając o głównych kryteriach wyboru: cena nie zawsze jest równa jakości, popularność autora nie jest gwarancją przydatności instrukcji.
