Joga nie jest religią, joga jest stylem życia. W połączeniu filozofii i treningu ciała rodzi się nowe rozumienie świata, samego w tym świecie i możliwości.
Duchowa samorealizacja idzie w parze z fizycznością, pozytywne nastawienie zastępuje dawne lęki. Płynne ruchy i układ oddechowy harmonizują pracę całego organizmu, harmonizują osobę w otaczającej przestrzeni. Poprzez koncentrację i oczyszczenie wewnętrznych energii umysł jest wolny od negatywnych programów, samoregulacji.
Współczesny człowiek jest pod presją informacyjną, finansowo, w napięciu emocjonalnym, dlatego coraz więcej osób znajduje wyjście w jodze. Poniżej omówimy najlepsze studia jogi w Petersburgu.
Spis treści
- 1 Jak wybrać studio jogi
- 1.1 poziom wejścia
- 1.2 Szczególna praktyka
- 1.3 Warsztaty i wyzwania
- 1.4 Droga do personelu trenerskiego
- 1.5 Kryteria wyboru
- 1.6 Błędy w wyborze
- 2 najlepsze studia jogi w Petersburgu
- 2.1 Akademia jogi na Newskim
- 2.2 Centrum jogi Ashtanga
- 2.3 Iyengar Center
- 2.4 Srebrny lotos
- 2.5 Bikram Yoga
- 2.6 Jogaplanetowy dom jogi
Jak wybrać studio jogi
Poziom wejścia
Dla początkujących szkoły oferują specjalne lekcje próbne i programy. Wstępna konsultacja ze specjalistą pomoże ustalić grupę. Joga nie wyrządza krzywdy, a zajęcia są całkowicie bezpieczne przed obrażeniami..
System zniżek dla początkujących pomaga zintegrować się z procesem. Na początkowym etapie wygodnie jest odwiedzić studio zlokalizowane blisko pracy lub domu, aby zaoszczędzić czas i wysiłek.
Konkretna praktyka
W jodze istnieje wiele obszarów i praktyk. Jeśli jeden z nich jest preferowany, powinieneś znaleźć studio z zaawansowanymi mistrzami tej techniki. Liczbę klas można zwiększyć, aby osiągnąć nowy poziom..
Jeśli kierunek jest reprezentowany przez kilka studiów, powinieneś zapoznać się z profesjonalną biografią trenerów, ich certyfikatami i osiągnięciami. Wielu mistrzów kontynuuje regularne szkolenie za granicą.
Seminaria i wyzwania
Kultywując głębiej w kierunku jogi, kultywacja przynosi przyjemność i pragnienie nowych rzeczy. Wiele studiów zaprasza zagranicznych honorowych guru na seminaria i prywatne lekcje.
Wielodniowe wyzwania pozwalają nie tylko być w grupie podobnie myślących ludzi, ale także dokonać przełomu we własnych umiejętnościach.
Droga do personelu trenerskiego
Na pewnym etapie własnych zdolności duchowych i fizycznych człowiek odczuwa potrzebę dzielenia się wiedzą i umiejętnościami. Nie wszystkie studia przygotowują trenerów i przeprowadzają egzaminy. Wybór szkoły, aby przygotować się na mistrza szkolenia, wymaga poważnego podejścia i opracowania oceny ukończenia szkół jogi.
Kryteria wyboru
Joga, która ma wielowiekowe praktyki i niesamowite osiągnięcia, jest różnorodna w przejawach szkół i pracowni. Istnieją budżetowe i popularne studia z różnymi cechami klas i poziomem instruktorów.
Kryteria pierwszeństwa dla studia jogi obejmują:
- koszt zajęć i biletów sezonowych;
- poziom kadry trenerskiej;
- liczba pozytywnych recenzji;
- liczba grup w sieciach społecznościowych;
- wiele dziedzin i praktyk jogi;
- dogodna lokalizacja;
- brak ograniczeń wiekowych;
- grupy dla początkujących;
- dobra oficjalna strona;
- popularność i certyfikacja mentorów;
- prywatne lekcje.
Błędy w wyborze
Należy pamiętać, że poziom biegłości indyjskich joginów jest dopracowany przez całe życie, nie jest możliwe, biegając po pracy, z mięśniami związanymi ze stresem i zatkaną głową z problemami, natychmiast się rozluźniają. Niemożliwe jest owinięcie się tajemniczym listem dzięki wysokiej ocenie studia jogi.
Po prostu nieuzasadnione jest płacenie dużej ceny za lekcję na etapie przywracania równowagi podczas podnoszenia jednej nogi z podłogi. Płynność we wszystkim - od ruchów, poprzez oddychanie i wzrost wartości umiejętności mentora jogi - jest niezawodnym sposobem.
Najlepsze pracownie jogi w Petersburgu
Akademia jogi na Newskim
Studio jogi ma na celu pomóc ludziom zyskać zdrowie, szczęście, kontrolę nad uczuciami i umysłem..
Odwiedzający centrum ma wiele do wyboru. Lista klas obejmuje:
- Joga Kundalini, mająca na celu aktywację i pompowanie wewnętrznych energii, przywrócenie pracy czakr i poczucia wewnętrznej harmonii;
- hatha joga, składająca się z ośmiu etapów, jest początkową częścią jogi Ashtanga, która poprzez intensywne ćwiczenia prowadzi do wzmocnienia ducha, osiągnięcia wyższych celów i wewnętrznego wyzwolenia;
- joga nidra dla głębokiego relaksu z uczuciem depresji, przeciążenia fizycznego i emocjonalnego, utrwala świadomość w punkcie równowagi snu i czuwania, co przyczynia się do samoleczenia ciała poprzez restart;
- Kriya Yoga - połączenie ćwiczeń oddechowych i medytacji, aby zrozumieć energię kundalini, zdolność do przeprowadzania ruchu energii wewnętrznej poprzez czakry i kanały;
- joga 23 - unikalna technika z 40-letnim doświadczeniem, aby szybko uzyskać efekt w krótkim czasie, wynik osiąga się poprzez szybką zmianę asan, ścisłą kontrolę oddychania, wewnętrzną koncentrację energii;
- joga terapia - zestaw ćwiczeń wellness, z naciskiem na rozwiązywanie bieżących problemów poprzez pozytywne emocje i wysiłki;
- praktyki kobiet według starożytnych technik jogi;
- układ oddechowy ze szkoleniem technik;
- praktyczna medytacja relaksująca ciało i koncentrująca umysł.
Demokratyczna cena za jedną wizytę wynosi 450 rubli.
Zalety:- wysoki poziom kadry trenerskiej z potwierdzeniem biegłości certyfikatami;
- grupy dla osób starszych;
- grupy dla początkujących;
- podział na poziomy według stopnia przygotowania;
- lekcje indywidualne;
- prowadzenie unikalnej medytacji gongu;
- znajomość z trenerami;
- masaż jogi;
- prowadzenie seminariów szkoleniowych;
- wystawy i sprzedaż artykułów i akcesoriów jogi;
- bilety sezonowe i promocje;
- obecność grup w sieciach społecznościowych;
- masa pozytywnych recenzji;
- codzienna praca centrum zgodnie z harmonogramem od 5 rano do 22 po południu.
- odwiedzający zauważają niewielki rozmiar przebieralni.
Informacje kontaktowe:
Rosja, Sankt Petersburg,
Perspektywa Newskiego, budynek 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru
Centrum Jogi Ashtang
Klasyczna szkoła tradycyjnej asztangi jogi uczy elastyczności i wytrzymałości, przywraca zdrowie ciała i ćwiczy wewnętrzny spokój, relaks i oczyszczanie umysłu. Drzwi do studia są otwarte dla osób, które nie mają treningu jogi i umiejętności sportowych. Każdy, kto jest gotowy na zajęcia i zmiany na lepsze, otrzymuje wsparcie w przyjaznej atmosferze w szkole, doskonalenie wiedzy i umiejętności, nowy styl życia bez stresu i chorób.
| Ashtanga Yoga Shala | |
|---|---|
| Liczba lekcji | Koszt, rub. |
| Jedna lekcja | 500 |
| 8 lekcji w 20 dni - specjalny program dla początkujących, subskrypcja | 2200 |
| 4 lekcje miesięcznie | 1550 |
| 8 lekcji miesięcznie | 2800 |
| 12 lekcji miesięcznie | 2900 |
| miesięczna subskrypcja bez ograniczeń wizyt | 5500 |
| Trzy miesięczna subskrypcja bez ograniczeń wizyt. Z ważnym tygodniem zamrażania | 13000 |
| Roczna subskrypcja bez ograniczeń wizyt. Z dopuszczalnym okresem zamrażania - 2 tygodnie | 25000 |
| Sześciomiesięczna subskrypcja bez ograniczeń wizyt. Z dopuszczalnym okresem zamrażania - 1 miesiąc | 45000 |
Zalety: - lokalizacja w historycznym miejscu, z widokiem na Most Bankowy, Kanał Griboiedowski, co nadaje uczniom szczególną atmosferę;
- obecność nowoczesnej kabiny prysznicowej;
- wszyscy trenerzy są upoważnieni, przechodzą coroczne szkolenie w Indian Ashtanga Yoga Institute, na stronie można uzyskać szczegółowe informacje o każdym mistrzu;
- szkoła ćwiczy relaks po zajęciach w formie picia herbaty i rozmów, ma duży wybór zielonych, ziołowych herbat i miodu;
- hala jest wyposażona w klimatyzację, dzięki czemu zajęcia są tak wygodne, jak to możliwe;
- prowadzenie sobotnich warsztatów;
- prowadzenie seminariów pod kierunkiem zaproszonych certyfikowanych nauczycieli;
- możliwość indywidualnych lekcji;
- obecność w sieciach społecznościowych z harmonogramem zajęć;
- doskonała nawigacja na stronie;
- Zajęcia Mysore dla początkujących z nauką podstaw;
- możliwość wyjazdu do ośrodków rekolekcyjnych.
- ujednolicony kierunek jogi.
Informacje kontaktowe:
Rosja, Sankt Petersburg,
Kanał Griboedow - nasyp, budynek 26.
☎ 8-981-892-44-46
Centrum Iyengara
Centrum Jogi pochodzi z 1994 roku i jest uważane za jedno z pierwszych w mieście..
Dla początkujących odbywa się pięć klas, składających się z jednej lekcji wprowadzającej i 4 lekcji wprowadzającej.
Przy regularnych wizytach w szkole i zdobywaniu niezbędnych umiejętności, dla uczniów zajęcia odbywają się w formie obowiązkowych programów składających się z poziomu początkowego i poziomu terapii jogi.
Jeśli chcesz kontynuować szkolenie na poniższych kursach, programy są skomplikowane i ulepszone w ramach zajęć „Profi”.
| Centrum Jogi Iyengara | |
|---|---|
| Liczba lekcji | Koszt (pierwsza cena przy wizycie w dni powszednie do 17-30), ruble. |
| Jedna lekcja | 500–600 |
| 4 lekcje miesięcznie | 1460–1900 |
| 5 lekcji przez 3 tygodnie | 2100 |
| 8 lekcji miesięcznie | 2700–3200 |
| 20 lekcji w 3 miesiące | 6400–7500 |
| 40 lekcji w 6 miesięcy | 12000–14600 |
| Nieograniczone lekcje w 6 miesięcy | 20000 |
| bez ograniczeń lekcji w ciągu 6 miesięcy z doświadczeniem trwającym 3 lata ciągłych studiów | 17000 |
Zalety: - obecność 23 klas dla odwiedzających z dowolnym poziomem szkolenia, bez ograniczeń wiekowych, z dowolnymi ograniczeniami zdrowotnymi;
- zajęcia dla dzieci przez 50 minut;
- półtorej godziny lekcji dla głównych programów;
- intensywne bloki zajęć trwające 120 minut;
- możliwe są indywidualne lekcje;
- bezpłatne konsultacje dla osób z problemowym zdrowiem;
- zajęcia metodyczne dla magisterskich i kandydatów na magistra, prowadzenie przygotowania do egzaminu, poziom zaawansowany;
- comiesięczna klasa na kursie dla nauczycieli dla tych, którzy zostali wybrani na trenera;
- specjalistyczne zajęcia do pracy z kręgosłupem, kierunek antystresowy;
- program zajęć z diagnozą stwardnienia rozsianego i chorób autoimmunologicznych;
- grupy dla kobiet - poprawa kształtu i urody twarzy poprzez pracę z mięśniami;
- grupy dla osób starszych;
- zajęcia dla kobiet w ciąży;
- grupy odchudzające;
- Ajurwedyjskie usługi diagnostyczne zapewniające pełną informację na temat zdrowia, stanu wewnętrznego i jakości relacji;
- wykonywanie chiromasażu twarzy, popularny trend w kosmetologii;
- przeprowadzanie obszernej diagnostyki w formie konsultacji dotyczących korekty przestrzeni osobistej;
- profesjonalna pomoc osteopaty jogi w zapobieganiu i regeneracji;
- unikalna galeria zdjęć na stronie o życiu szkoły;
- organizowanie seminariów i wycieczek z jogą;
- kursy mistrzowskie prowadzone przez nauczycieli zagranicznych;
- otwarte lekcje;
- dostępność promocji, rabatów i bonów upominkowych;
- obecność w sieciach społecznościowych.
- poziom cen jest powyżej średniej dla miasta.
Informacje kontaktowe:
Rosja, Sankt Petersburg,
- Żukowski 49. ☎ 8-812-719-72-37
- Bolshaya Pushkarskaya 41. ☎ 8-812-233-39-08
https://www.yoga-spb.ru
Srebrny lotos
Studio z pięcioletnim doświadczeniem i certyfikowanymi trenerami.
Odwiedzający są proszeni o preferowanie jednego z obszarów:
- pranayama - kurs praktyk oddechowych;
- Joga Iyengara
- kurs dla początkujących dla początkujących;
- dla kobiet;
- przebieg medytacji;
- dla starszego wieku;
- intensywne kursy jogi;
- Pilates
- dla kobiet w ciąży;
- Taoistyczna joga
- hatha - joga;
- Joga Kundalini.
Studio przywiązuje dużą wagę do początkujących, osób w podeszłym wieku, przyjazna atmosfera panująca na lekcjach i seminariach pozwala na osiągnięcie wymiernych rezultatów w krótkim czasie..
Dla gości posiadających umiejętności szkoła oferuje możliwość dołączenia do dowolnej grupy, która pracuje zgodnie z ustalonym harmonogramem.
| Silver Lotus Studio | |
|---|---|
| Liczba lekcji | Koszt, rub. |
| Jedna lekcja | 600 |
| 8 lekcji w 20 dni - specjalny program dla początkujących, subskrypcja | 2200 |
| 4 lekcje miesięcznie | 2000 |
| 8 lekcji miesięcznie | 3600 |
| 12 lekcji miesięcznie | 4900 |
| 12 lekcji w 3 miesiące | 5200 |
| 24 lekcje w 3 miesiące | 8900 |
| 3 miesiące bez ograniczeń wizyt | 11500 |
| 48 lekcji w 6 miesięcy | 16800 |
| 6 miesięcy bez ograniczeń wizyt | 22000 |
| pięciotygodniowe członkostwo na 4 lekcje tańca „Mandala” | 2200 |
| trzymiesięczny abonament na 8 lekcji tańca „Mandala” | 3800 |
- Aby odwiedzić lekcję próbną, możesz wypełnić formularz na stronie i uzyskać kupon na 200 rubli;
- wszyscy trenerzy są certyfikowani i mają dostęp do szkolenia;
- szczegółowe informacje - biografie i zasługi mistrzów na stronie;
- promocje, zniżki na bilety sezonowe;
- grupa w sieciach społecznościowych ma około 4000 osób;
- prowadzenie medytacji gongu;
- otwarcie nowych klas „brzmiąca kobieta”;
- zestawy w klasie „ciąża świadomie”;
- letnie nieograniczone subskrypcje;
- prowadzenie korporacyjnych zajęć jogi dla pracowników firmy;
- jesienne cykle dla pań z aromaterapią, taoistyczne praktyki medytacji gongów;
- odprawianie rytuałów wedyjskich;
- dostępność instrukcji dla początkujących na stronie;
- pełne wyposażenie do wyposażenia i zapasów.
- sporadyczne aktualizowanie informacji na stronie.
Informacje kontaktowe:
Rosja, Petersburg, ulica Bolszaja Moskiewska, 1/3,
4 piętro, 13 audytoriów.
w pobliżu metra „Vladimirskaya Ploshchad”.
8 8 960–233–42–52; ☎ 642–42–54.
http://www.slotus.ru
Bikram Yoga
Pierwsza w mieście szkoła Bikram Yoga z doświadczoną profesjonalną kadrą trenerską, nowoczesnym sprzętem do klimatyzacji, przestronną jasną salą z autorskim projektem, stylowym studiem handlowym.
Hatha joga, reprezentowana przez 26 pozycji, plus dwa ćwiczenia oddechowe w ściśle określonej kolejności, z pewnością w ciepłym pomieszczeniu. Środowisko ogrzane do wymaganej temperatury może zwiększyć elastyczność mięśnia stawowego, zrelaksować się i zapewnić bezpieczne rozciąganie. To jest Bikram Yoga.
Na zajęciach jogi Bikram odbywa się półtorej godziny medytacji, której celem jest osiągnięcie harmonii, poprawa zdrowia poprzez zwiększenie odporności, stabilizacja krążenia krwi, uzyskanie optymalnej masy ciała, unikanie chorób przewlekłych.
Studio prezentuje także takie postępowe ruchy jak Hot Vinyasa i Jivamukti Yoga.
| Bikram Yoga Studio | |
|---|---|
| Liczba lekcji | Koszt, rub. |
| jedna wizyta | 800 |
| 5 lekcji w 4 tygodnie | 3500 |
| 10 lekcji w 56 dni | 5000 |
| lekcja indywidualna | 3000 |
| Subskrypcja dla początkujących 7 dni | 1000 |
| miesięczna subskrypcja z płatnym zamrożeniem | 6500 |
| 3-miesięczna subskrypcja z zamrożeniem na tydzień | 16000 |
| 6-miesięczna subskrypcja z 2-tygodniowym zamrożeniem | 25000 |
| Subskrypcja 12 miesięcy z 4-tygodniowym zamrożeniem | 42000 |
| 12 miesięcy subskrypcji z 4-tygodniowym zamrożeniem i akcesoriami | 50 000 |
- jedna z sieci Bikram Yoga Studios;
- potężny personel dydaktyczny;
- jasne przestrzeganie metodologii - unikalna gimnastyka stawowa;
- prowadzenie jogi - tylko raz w sezonie kurs ciągłych zajęć przez 30 dni;
- losowanie nieograniczonej liczby finalistów konkursu;
- Jivamukti joga - medytacja, śpiewanie mantr, joga dźwięku, oddychanie i postawy;
- Gorące lekcje Vinyasa ze ścisłym zakresem asan, plus ruch i oddychanie;
- grupy są akceptowane dla wszystkich grup wiekowych i poziomów szkolenia;
- Advance Bikram Yoga - kurs dla zaawansowanych joginów z postawami, sznurkami i głębokimi korytami;
- fascynujące posty na blogu;
- promocje i super oferty;
- dogodna lokalizacja - na Moskovsky Prospekt bezpośrednie wyjście z obwodnicy Sankt Petersburga;
- połączenie z praktyką duchową.
- okresy nie są uwzględnione w harmonogramie.
Informacje kontaktowe:
Rosja, Sankt Petersburg,
Moskovsky prospekt, dom 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg
Dom jogi Yogaplanet
Studio ma trzy sale na 40 m², 50 m², 80 m², wyposażone w klimatyzację.
Odwiedzający są proszeni o zapoznanie się z kilkoma następującymi obszarami lub wybranie jednej z oferowanych klas:
- Joga Iyengara
- Hatha Jogin;
- Kursy jogi medycznej;
- zaawansowany kurs hatha i krija jogi;
- aero joga;
- Joga Ashtanga dla początkujących;
- Pilates
- joga dla kobiet w ciąży;
- Hatha Yoga w szkole Sivanda;
- hatha - joga;
- kundalini - joga;
- Joga dla początkujących Iyengara
- gong - medytacja.
Na stronie można zapoznać się z historiami zdobywania doświadczenia jogi oraz wskazówkami mistrzów, trenerów szkoły, tutaj są również recenzje odwiedzających.
| Dom jogi Yogaplanet | |
|---|---|
| Liczba lekcji | Koszt, rub. |
| 4 lekcje miesięcznie | 2200 |
| 8 lekcji miesięcznie | 3900 |
| 20 lekcji w 90 dni | 9500 |
| roczna subskrypcja | 40 000 |
| aeroyoga 4 lekcje w 3 miesiące | 2400 |
| aerogoga 8 lekcji w 3 miesiące | 4400 |
| 4 lekcje dla kobiet w ciąży w ciągu 3 miesięcy | 2400 |
| 8 lekcji dla kobiet w ciąży w ciągu 3 miesięcy | 4400 |
| 1 lekcja dla kobiet w ciąży | 800 |
| lekcja indywidualna | 3000 |
| medytacja gong, 1 lekcja | 300 |
| Miesięczna abonament Medical Yoga dla rodziny na 4 lekcje | 4400 |
| Joga Medyczna 1 lekcja dla dziecka | 500 |
| Miesięczna abonament Medical Yoga 4 lekcje | 2600 |
| Medyczna joga 2-miesięczna subskrypcja 10 lekcji | 6000 |
- certyfikowana grupa coachingowa;
- bardzo wygodny systematyczny harmonogram na stronie;
- różnorodność grup dla wszystkich kategorii wiekowych;
- grupa robocza stóp;
- nowe grupy „siły i elastyczności”;
- obecność w sieciach społecznościowych;
- Kursy Chalan - zajęcia rozgrzewkowe;
- grupy dla zaawansowanych joginów;
- wszystkie warunki do zajęć jogi - od mentorów po duże jasne pokoje;
- wysokiej jakości trening jogi.
- nie ma bezpłatnej wycieczki z przewodnikiem, możliwość lekcji próbnej.
Informacje kontaktowe:
Rosja, Sankt Petersburg,
Ulica Efimova 3,
3 piętro, centrum handlowe.
☎ 8–921–449–49–67
https://www.yogaplanetspb.ru
Aby zdobyć umiejętności prawidłowego oddychania i wykonywania asan, rozwinąć umiejętność medytacji, nauczyć się relaksować i trzeźwo patrzeć na wszystko - wszystko to można uzyskać dzięki jodze.
Życie w harmonii z samym sobą i światem jest marzeniem wszystkich i jest możliwe dzięki praktyce jogi. Zmień styl życia, zyskaj wolność ciała i umysłu - to nie jest godny cel w tętniącym życiem 21 wieku.
