Nocny odpoczynek jest ważny dla przywrócenia ciała, ale podczas snu kręgosłup jest zagrożony. Nie jesteśmy w stanie kontrolować pozycji naszego ciała, więc występują krzywizny i przemieszczenia dysków. Poduszka ortopedyczna naprawia kręgosłup szyjny, zmniejszając dyskomfort u osób cierpiących na osteochondroza. Nie zapominaj, że szyja jest ważną częścią ciała, od której zależy krążenie krwi w mózgu i funkcjonowanie układu nerwowego..
treść
- Rozmiary poduszek
- Jaką formę poduszek wybrać do osteochondrozy szyjnej
- Sztywność poduszki
- Jakość materiału
- Jak wybrać poduszkę do osteochondrozy szyjnej
Rozmiary poduszek
Wybierając pościel, ludzie kierują się własnymi preferencjami. Ale w przypadku osteochondrozy szyjki macicy należy wziąć pod uwagę zalecenia specjalistów. Wymiary poduszki dobierane są z uwzględnieniem szerokości ramion - nie powinna być znacznie szersza.
Wybierając odpowiedni model, należy zmierzyć odległość od początku szyi do końca ramienia. Wymiary optymalnej poduszki odpowiadają parametrom ludzkiego ciała, w przeciwnym razie występują niedogodności.
Ważnym kryterium jest wysokość produktu. Wysokie poduszki prowadzą do skrzywienia kręgosłupa, a zbyt niskie powodują ból i bóle głowy. Osoby z osteochondrozą szyjki macicy powinny utrzymywać wszystkie części kręgosłupa na tym samym poziomie. Terapeuci zwracają uwagę pacjentów na wykrawanie materaca, dzięki czemu pojawiają się różnice poziomów.
-
wysokość poduszki do spania na boku - co najmniej 10 cm;
-
wysokość poduszki do spania na brzuchu i na plecach - mniej niż 9 cm.
-
Szerokość i długość poduszki są standardowe - 70x60 cm, ale w sprzedaży dostępne są również modele kompaktowe - 50x40 cm.
Jaką formę poduszek wybrać do osteochondrozy szyjnej
We śnie osoba całkowicie rozluźnia mięśnie, pozbywając się napięcia. W przypadku osteochondrozy szyjnej ważne jest rozluźnienie całego gorsetu mięśniowego, przy jednoczesnym utrzymaniu prawidłowej pozycji głowy i kręgosłupa. Podczas czuwania mięśnie wspierają kręgosłup, ale w nocy wsparcie jest zminimalizowane. Poduszka rozwiązuje problem bez dyskomfortu i dyskomfortu. W przeciwnym razie z powodu szczątkowego stresu osoba nie odpoczywa, ale budzi się z bólem głowy.
Akcesoria do spania powinny rozwiązać główne zadania:
-
zachowaj naturalne krzywe kręgosłupa w odcinku szyjnym;
-
utrzymywać głowę na poziomie kręgosłupa;
-
udzielić właściwego wsparcia kręgom;
-
promować rozluźnienie mięśni.
Lekarze zalecają zwracanie uwagi na powyższe warunki przy wyborze poduszki ortopedycznej. Jeśli po śnie czujesz się niekomfortowo lub odczuwasz ból pleców lub szyi, być może będziesz musiał wybrać inne akcesoria do łóżka. Poduszki ortopedyczne są stosowane nie tylko przez pacjentów z osteochondrozą, ale także przez osoby zdrowe w celu zapobiegania.
Modele poduszek różnią się rozmiarem, kształtem i materiałami wykonania. Są odpowiednie dla różnych przypadków choroby i stopnia zaawansowania osteochondrozy szyjnej. Pamiętaj jednak, że lekarze rozróżniają tylko dwa „prawidłowe” typy poduszek ortopedycznych:
-
w kształcie półksiężyca;
-
prostokątne poduszki z lekko wypukłymi krawędziami.
Produkty tego rodzaju naprawiają kręgi we właściwej pozycji i utrzymują optymalną wysokość. Głowa powinna być lekko uniesiona, aby utrzymać normalne krążenie krwi, ale kręgosłup nie powinien zginać się w pewnej odległości między plecami a szyją. Mężczyzna relaksuje się i dobrze odpoczywa.
Poduszki ortopedyczne w kształcie półksiężyca
Płatki w kształcie półksiężyca otaczają okolice szyjki macicy i zapewniają miękkie podparcie głowy w prawidłowej pozycji. Fiksacja w jednej pozycji eliminuje zniekształcenia, nawet jeśli dana osoba spędza gorączkową noc. Ze względu na prawidłową pozycję i rozkład obciążenia mięśnie rozluźniają się, więc osoba nie odczuwa dyskomfortu i bólu.
Ze względu na swój kształt półksiężyc naprawia kręgosłup szyjny i zapobiega przemieszczaniu się kręgów. Taka poduszka nadaje się do zapobiegania i do snu z zaawansowanymi stadiami osteochondrozy szyjnej. Ze względu na odporne na zużycie i elastyczne materiały produkty zachowują swój wygląd po długim użytkowaniu. Ale osoba musi stale spać na plecach, co nie wszystkim się spodoba.
Zalety
-
niezawodne zamocowanie we właściwej pozycji;
-
skuteczna pomoc dla płuc i zaawansowane patologie kręgosłupa;
-
równomierny rozkład obciążenia;
Wady
- dostępna jest tylko jedna pozycja do spania - z tyłu.
Poduszki ortopedyczne z wypukłymi krawędziami
Prostokątne podkładki z wypukłymi krawędziami bliższe klasycznemu wyglądowi. Produkty nie ograniczają możliwości wyboru odpowiedniej pozycji do spania - na plecach, na boku. W nocy zmienia się pozycja ciała, co eliminuje drętwienie mięśni i normalizuje krążenie krwi. Pomimo tej swobody kręgosłup pozostaje prosty, bez zginania i obciążania..
Przed zakupem ważne jest, aby dowiedzieć się, która poduszka jest najlepiej dopasowana. Konieczne jest utrzymanie głowy na właściwej wysokości - lekko uniesionej powyżej linii kręgosłupa. Wybierając, należy zwrócić uwagę na materiały produkcyjne, wytrzymałość i odporność na zużycie materiałów. Poduszki ortopedyczne zalecane przez lekarzy nie ślizgają się i zachowują swój pierwotny kształt.
Prostokątne poduszki z wypukłymi krawędziami są najlepszym wyborem, jeśli prawidłowo określisz wysokość, wybierz elastyczny i odporny na zużycie produkt.
Zalety
-
zwykła forma poduszki na głowę;
-
optymalne podparcie szyi i głowy;
-
swoboda w wyborze pozycji do spania;
Wady
- trudności w wyborze odpowiednich wymiarów, zwłaszcza wysokości.
Sztywność poduszki
Zadaniem poduszki ortopedycznej do osteochondrozy szyjnej jest prawidłowe i jednolite podparcie. Ale ortopedzi powinni wybrać sztywność na podstawie własnych preferencji. Dla osób śpiących głównie na plecach odpowiednie są poduszki średnio twarde.
Najtwardsza poduszka będzie potrzebna osobom śpiącym głównie po bokach. W tej pozycji trudniej jest utrzymać kręgosłup we właściwej pozycji. Ludzie, którzy spędzają noc głównie na brzuchu, wybierają miękkie poduszki, ponieważ w przeciwnym razie istnieje dodatkowe obciążenie kręgosłupa szyjnego.
Jakość materiału
Poduszki do osteochondrozy szyjnej mają ważne właściwości, które zależą od konkretnego materiału do produkcji i wypełniacza. Lista wymagań obejmuje:
-
zachowanie kształtu;
-
hipoalergiczność;
-
odporność na zużycie;
-
łatwe czyszczenie.
Pierwszy punkt jest najważniejszy, ponieważ w przeciwnym razie poduszka po prostu nie poradzi sobie ze swoimi zadaniami. Do wyboru jest kilkanaście materiałów, ale tylko 3-4 z listy są najpopularniejsze.
Włókno bambusowe
Włókno bambusowe z celulozy jest wytwarzane z łodyg roślin poprzez obróbkę mechaniczną lub chemiczną. Na rynku trudno jest znaleźć modele z czystym włóknem bambusowym, a często wewnątrz poduszki dodaje się syntetyczny winterizator lub holofiber. Błonnik nie powoduje reakcji alergicznych, ale równomiernie wspiera kręgosłup.
Poduszka z włóknem bambusowym nadaje się do zapobiegania, ale z już uformowaną osteochondrozą szyjki macicy powinieneś poszukać innych opcji.
Zalety
-
hipoalergiczność;
-
budżetowanie;
-
łatwość opieki;
-
lekka waga;
-
lekkość, oddychalność;
-
higiena, czystość środowiska;
Wady
-
niska higroskopijność (nie pochłania wilgoci, dlatego staje się mokra);
-
kruchość (krótki okres użytkowania);
-
zwiększona miękkość (chybie przy dużym obciążeniu);
Lateks
Do wypełnienia poduszek służy lateks syntetyczny. Materiał został stworzony z właściwościami specjalnie dla produktów ortopedycznych. Jeśli w piance lateksowej nie ma więcej niż 15% dodatków syntetycznych, wypełniacz jest oznaczony jako „100% naturalny lateks”. Poduszki te mają prawidłowy kształt i zawsze wracają do swojej pierwotnej pozycji..
Poduszki z wypełniaczem lateksowym stanowią najlepsze podparcie, nie zsuwają się i zachowują swój kształt. Ale musisz znosić specyficzny zapach i wysokie koszty.
Zalety
-
jędrność i elastyczność;
-
prostota wychodzenia;
-
przeciwbakteryjne;
-
wytrzymałość
-
bezszelestność;
-
odprężenie w odcinku szyjnym kręgosłupa;
Wady
-
reakcje alergiczne u 1% osób;
-
wysoki koszt;
-
ostry zapach;
Łuska Gryki
Poduszki z łuską gryki łagodzą ból w osteochondrozie szyjnej. Produkty są gęste i elastyczne, dzięki czemu głowa jest utrzymywana na tym samym poziomie. Wypełniacz równomiernie rozkłada ładunek i zapewnia komfortowy sen.
Łuska gryki zyskuje popularność wśród osób cierpiących na ból szyi i kręgosłupa. Poduszki z takim wypełniaczem w 20-30% naprawdę łagodzą nieprzyjemne odczucia, a w pozostałej części pomagają osiągnąć spokojny sen. Ale 5-10% ludzi zauważa sztywność poduszki i hałas, który zapobiega zasypianiu. Przeciętny produkt waży 4-5 kg. Ważne jest, aby pamiętać, że łuska zużywa się, więc życie jednej poduszki wynosi 2-3 lata.
Zalety
-
elastyczność i gładkie wsparcie;
-
hipoalergiczność;
-
efekt masażu;
-
oddychalność;
-
redukcja bólu;
Wady
-
hałas i szelest łuski;
-
kruchość;
-
dotkliwość
-
sztywność;
Żel chłodzący
Żelowe poduszki ortopedyczne do osteochondrozy szyjnej zalecają lekarze i terapeuci. Produkty przyciągają precyzyjne anatomiczne kształty - podążają za krzywizną kręgosłupa szyjnego, zapewniając idealne wsparcie podczas snu. Wypełniacz ma podobne właściwości do lateksu, ale żel ma większą elastyczność i inną gęstość.
Poduszki wypełnione żelem są przyjemne w dotyku, żel chłodzący odświeża skórę. Średnia grubość wynosi 10-12 cm, ale ważne jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar. Jeśli zastosujesz się do zaleceń, osoba będzie cieszyć się relaksującymi wakacjami. Żel, w przeciwieństwie do lateksu, jest bezwonny i zazwyczaj bardziej trwały..
Zalety
-
higiena i przyjazność dla środowiska;
-
wytrzymałość
-
„efekt pamięci” materiału;
-
dokładne powtórzenie zakrętów ludzkiego ciała;
-
brak nieprzyjemnych zapachów;
Wady
-
odpowiednie dla jednej określonej pozycji ciała;
-
musisz dokładnie wybrać wymiary i kształty indywidualnie dla każdej osoby.
Jak wybrać poduszkę do osteochondrozy szyjnej?
Odpowiednia poduszka ułatwia życie. Akcesoria do spania pomagają w bólu szyi i służą do zapobiegania. Modele na rynku mają zestaw cech i właściwości. Poduszka utrzymuje głowę w pozycji, w której gorset mięśniowy rozluźnia się, a kręgosłup prostuje się. Jeśli pojawią się nienaturalne zgięcia, poduszkę należy wymienić..
Lekarze zalecają zwracanie uwagi na szerokość ramion - szerokość prawej poduszki jest o 1-2 cm większa. Producenci stosują wysokość proporcjonalnie, więc nie trzeba jej mierzyć. Kształt określa pozycję ciała podczas snu. Produkty anatomiczne i poduszki w kształcie półksiężyca ograniczają ruch, ale wykluczają ruchy kręgosłupa.
Elastyczność poduszki, żywotność, obecność lub brak zapachów, poziom hałasu itp. Zależą od wypełniacza. Przy ciągłym bólu zbieraj poduszki o anatomicznym kształcie i gęstym wypełniaczem, a do zapobiegania odpowiednie są produkty prostokątne z włóknem bambusowym lub łuską.
W poniższych artykułach nasi eksperci opowiadają o tym, jak poduszka jest lepsza - bambus lub eukaliptus i tajniki wyboru poduszki do wygodnego snu.
Uwaga! Materiał ten jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.
