Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Możesz je zdobyć bezpośrednio z jedzenia lub w postaci tabletek. Na przykład konferencje poprawiają metabolizm, przeciwutleniacze zwalczają czynniki negatywne, spowalniają starzenie. Ale co, jeśli nie możesz jeść prawidłowo i zrównoważony? Pozostaje brać kompleksy witaminowe.
Spis treści
- 1 Witamina B 12 - co to jest i do czego służy
- 1.1 W jaki sposób objawia się niedobór witamin w organizmie
- 1.2 Co zawierają produkty
- 1.3 Rodzaje
- 1,4 dzienna dawka
- 1.5 Po przypisaniu
- 1.6 Przeciwwskazania
- 1.7 Która postać jest lepsza - pigułki lub zastrzyki
- 1.8 Jak wybrać witaminy
- 1.9 Zastosowanie w kosmetologii
- 2 Ocena najlepszych leków z witaminą B12 na 2020 r
- 2.1 Kwas foliowy z B12 i B6
- 2.2 Blagomin V 12
- 2.3 Witamina B 12 z Now Foods
- 2.4 Podjęzykowa metylokobalamina autorstwa Solgara
- 2.5 Multi-kompleks
- 2.6 Zasób Doppelherza Kwas foliowy + Witaminy B6 + B12 + C + E.
- 2.7 Najlepszy w pełni aktywny lekarz B12
- 2.8 Życie na wsi
Witamina B 12 - co to jest i do czego służy
Zasadniczo B12 odnosi się do nadań, zawiera kobalt. Uczestniczy w syntezie składników DNA, obniża poziom homocysteiny - aminokwasu, którego nadmiar prowadzi do powstawania zakrzepów, osteoporoza, przyczynia się do rozwoju udarów mózgu.
Ważne: w celu zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym warto wybrać preparaty złożone z kwasem foliowym w kompozycji.
A także bierze udział w syntezie mieliny (pochwy włókien nerwowych). Jest niezbędny do wzrostu mięśni i „budowy” osteoblastów - podstawy tkanki kostnej. Dlatego jest przepisywany osobom starszym, zwłaszcza kobietom w okresie pomenopauzalnym. Gdy wchłanianie wapnia jest spowolnione (zaburzone), w wyniku czego istnieją warunki wstępne dla rozwoju osteoporozy.
Jak niedobór witamin w organizmie
Niedokrwistość jest jedną z pierwszych oznak możliwego braku witaminy B12 w organizmie. Objawy mogą obejmować:
- zwiększona drażliwość - tak zwane związane z wiekiem zmiany charakteru są związane z brakiem B12;
- stany depresyjne;
- upośledzenie pamięci;
- senność, apatia, którą często przypisuje się lenistwu;
- ciągłe zmęczenie;
- utrata apetytu
- nadciśnienie - gęsia skórka, drżenie rąk;
- problemy z układem sercowo-naczyniowym - w ciężkich przypadkach wywołuje rozwój udarów, zawałów serca.
Ponieważ brak „przebrania” witaminy w wielu różnych chorobach, lekarz musi regularnie ją sprawdzać, a ponadto istnieją specjalne systemy testowe, które rejestrują poziom aktywnej witaminy B 12 we krwi.
Ważne: badania nie potwierdziły zdolności akumulacji witaminy B12 odpowiednio w organizmie i nie ustalono granicznego poziomu przekraczania maksymalnej dopuszczalnej dawki. Ale przed zakupem leku w aptece należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Faktem jest, że indywidualna dawka jest wybierana z uwzględnieniem badania krwi - w celu zapobiegania jednemu lekowi, w leczeniu istniejącego niedoboru - innego.
Co zawierają produkty
Witamina B 12 znajduje się wyłącznie w żywności pochodzenia zwierzęcego - wątroba wołowa, owoce morza, ryby morskie (sardynki, łosoś, dorsz), produkty mleczne (ser, jogurt).
„Pseudowitamina B 12” została znaleziona w spirulinie. Substancja ma podobny skład chemiczny, ale nie ma aktywności witaminowej (nie uczestniczy i nie wpływa na przebieg procesów życiowych w ciele).
Badania wykazały, że niewielka ilość witaminy znajduje się również w niektórych pokarmach roślinnych (mleko lniane, skorupa zbóż). Ale to zdecydowanie nie wystarczy. Dlatego weganie i surowi dietetycy muszą tylko okresowo przyjmować kompleksy witaminowe z apteki.
Gatunek
Nowoczesne leki syntetyczne dzielą się na:
- Cyjanokobalamina - jest dostępna w postaci ampułek do wstrzyknięć podskórnych, domięśniowych i dożylnych, a także w tabletkach. Jest stosowany w kompleksowym leczeniu niedokrwistości, marskości wątroby.
- Hydroksokobalamina do wstrzykiwań podskórnych i domięśniowych. Stosowany w leczeniu niedokrwistości związanej z niedoborem witaminy B12 w zaniku nerwu wzrokowego (choroba Lebera). Po zastosowaniu po raz pierwszy możliwe jest uczucie mdłości, zawroty głowy. W rzadkich przypadkach zaburzenia rytmu serca. Jeśli objawy utrzymują się z czasem, wybiera się niższą dawkę na zastrzyk.
- Kobamamid - ampułki lub tabletki stosuje się u noworodków z niedotlenieniem i niedokrwistością. U dorosłych, w leczeniu jadłowstrętu psychicznego, chorób obwodowego układu nerwowego. A także w kompleksowym leczeniu przewlekłych chorób wątroby, przewodu pokarmowego.
W 12 jest również częścią kompleksów multiwitaminowych, suplementów diety poprawiających kondycję skóry, włosów i paznokci.
Dzienna dawka
Zazwyczaj jest to wskazane na opakowaniu. Ponieważ jednak dane są uśredniane (nie uwzględniają wagi, wieku, istniejących chorób), często są one niższe niż dzienne zapotrzebowanie. Na przykład przyjmowanie leków (antybiotyki mające na celu leczenie przewodu pokarmowego) może zmniejszyć skuteczność preparatów witaminowych. Oprócz palenia, alkoholu, ciągłego stresu.
Dzienna dawka zalecana przez lekarzy wynosi 1-3 mcg. Indywidualna potrzeba ustalona po badaniach klinicznych.
Po wyznaczeniu
W postaci dawkowania B 12 jest przepisywany w obecności następujących chorób:
- z chorobami oczu związanymi z wiekiem;
- z niedoborem witaminy B 12;
- z niedokrwistością;
- gdy poziomy homocysteiny we krwi są przekroczone - w połączeniu z kwasem foliowym i witaminą B6;
- z półpasiec - oprócz łagodzenia objawów infekcji wirusowej, rzekomo łagodzi swędzenie.
A także pacjentom, którzy z jakiegokolwiek powodu wykluczyli produkty zwierzęce z diety.
Przeciwwskazania
Ponieważ B12 ma wyjątkowo niską toksyczność, nie kumuluje się w ludzkim ciele, a nadwyżki są wydalane naturalnie, praktycznie nie ma przeciwwskazań do przyjmowania narkotyków. Wyjątki są głównie związane z hematologicznymi skutkami ubocznymi. Na przykład znane są przypadki wystąpienia zakrzepicy naczyń obwodowych z powodu przedawkowania witaminy A. Warto również stosować ostrożnie B12 w leczeniu niedokrwistości megablastycznej - możliwy jest rozwój dny moczanowej.
Zasadniczo nie ma poważnych przeciwwskazań. Nawet pojedyncze przypadki reakcji alergicznych są głównie reakcją na kobalaminę, kobalt lub inne składniki preparatów witaminowych.
Która postać jest lepsza - pigułki lub zastrzyki
Według lekarzy efekt zastrzyków i tabletek jest prawie taki sam. Zastrzyki są zwykle podawane pacjentom w starszym wieku. Wyjaśnia to zmiany związane z wiekiem, które są związane z pracą jelit. Niewystarczające wchłanianie uniemożliwia pełne wchłanianie witaminy z tabletek.
Jeśli nie ma takiego problemu, odpowiednie są leki w postaci tabletek lub kapsułek.
Ważne: witaminy w ampułkach do wstrzykiwań są lekiem, więc kupowanie ich w aptece bez recepty nie będzie działać.
Jak wybrać witaminy
Wybierając, zwróć uwagę na kompozycję. Na przykład przyjmowanie jednego leku jest praktycznie bezużyteczne, ponieważ B12 działa tylko w połączeniu z kwasem foliowym (jeśli mówimy o leku w postaci tabletek). Zawartość wapnia poprawia strawność. Idealnie, złożony preparat powinien zawierać witaminy B1 i B6.
Wskazówka: Duża ilość witaminy C zmniejsza wchłanianie witaminy B12. Dlatego przy zakupie należy zwrócić uwagę na stosunek zawartych składników.
Zastosowanie w kosmetologii
B12 jest stosowany do pielęgnacji włosów i skóry. W pierwszym przypadku nadaje miękkości i blasku, w drugim walczy z pierwszymi oznakami starzenia, zwalcza zmarszczki, chroni przed negatywnymi czynnikami.
Aby uzyskać efekt terapeutyczny, wystarczy dodać zawartość 2 ampułek do zwykłej pielęgnacji, na przykład kremu do twarzy, szamponu lub maski do włosów. Aby zwiększyć skuteczność kosmetyków, możesz dodatkowo dodać do bazy ampułkę z witaminą A..
Ocena najlepszych preparatów z witaminą B12 na 2020 rok
Ranking obejmuje leki, które można swobodnie kupić w aptece bez recepty lub zamówić online.
Kwas foliowy z B12 i B6
Z Evalar. Polecany jest jako biologicznie aktywny dodatek w celu poprawy kondycji skóry, włosów i paznokci, a także jako ogólny środek wzmacniający. Nadaje się do stosowania podczas planowania ciąży, ponieważ kwas foliowy wpływa na tworzenie i rozwój płodu. Lek można przyjmować w czasie ciąży, w tym we wczesnych stadiach i podczas karmienia piersią (zgodnie z ustaleniami z lekarzem).
Połączenie kwasu foliowego i witamin B12 i B6 normalizuje ilość homocysteiny we krwi, poprawia samopoczucie i pomaga złagodzić zespół chronicznego zmęczenia.
Substancje pomocnicze - mikroceluloza, barwniki, składniki przeciwzbrylające. Opakowanie - standardowe pudełko kartonowe z blistrami dla Evalar. Żółte tabletki w skorupce, łatwe do połknięcia.
Jak przyjmować - dla dorosłych jedna tabletka dziennie z posiłkami. Czas trwania kursu - od 4 do 6 tygodni.
Sądząc po opiniach klientów, lek naprawdę działa. Wielu zauważyło poprawę ogólnego stanu - zniknęło zmęczenie, drażliwość.
Kwas foliowy z evalar B12 i B6 Zalety:Kraj pochodzenia - Rosja;
Ilość opakowań - 40 tabletek;
Cena - w granicach 120 rubli;
Ocena klienta - 4.5.
- rozsądna cena - nawet przy długotrwałym użytkowaniu okaże się budżetowo;
- kompozycja z kwasem foliowym i B6 zapewnia dobry wynik;
- można przyjmować podczas ciąży i karmienia piersią;
- brak przeciwwskazań (z wyjątkiem indywidualnej nietolerancji).
- nie.
Blagomin V 12
Od rosyjskiego producenta. Jest to pojedynczy lek - kapsułki zawierają cyjanokobalaminę. Jest stosowany w przypadku braku witaminy B 12, w kompleksowym leczeniu niedokrwistości, chorób wątroby (zapalenie wątroby, marskość wątroby). Może być stosowany u dzieci od 14 lat.
Forma zwalniająca - plastikowy słoik z zakrętką. Zawartość opakowania jest chroniona membraną. Kapsułki - białe, bezwonne i bez smaku.
Jak przyjmować - 1 kapsułka dziennie z posiłkami. Zalecany przebieg leczenia wynosi 1 miesiąc. W razie potrzeby lek można kontynuować.
Blagomin nie powinien być stosowany przez matki w ciąży i karmiące piersią.
Blagomin B 12 Zalety:Kraj pochodzenia - Rosja;
Ilość opakowań - 90 kapsułek;
Cena wynosi około 250 rubli;
Ocena klienta - 4.5.
- jedno opakowanie wystarcza na przebieg leczenia;
- wygodny odbiór - 1 tabletka dziennie;
- niepełne informacje na etykiecie - wskazane są tylko dawki i przeciwwskazania;
- nie należy przyjmować dzieci poniżej 14 roku życia, a także w czasie ciąży.
Witamina B 12 z Now Foods
Polecany przy zaburzeniach snu, cukrzycy różnych typów. W złożonej terapii i leczeniu niepłodności u mężczyzn i kobiet, z niskim ciśnieniem krwi. Wraz z rozwojem demencji starczej i zaburzeń układu sercowo-naczyniowego.
Oprócz B 12 uwzględniono kwas foliowy i proszek truskawkowy. Opakowanie - puszka z tworzywa sztucznego. Tabletki mają przyjemny owocowy smak, nie wymagają picia. Musisz je wziąć po jedzeniu, trzymając w ustach, aż do całkowitego rozpuszczenia. Kurs - 1 miesiąc (1 tabletka dziennie).
Przeciwwskazane w ciąży iu dzieci poniżej 18 roku życia.
Witamina B 12 od Now Foods Korzyści:Kraj pochodzenia - USA;
Ilość opakowań - 100 tabletek;
Cena - od 900 rubli;
Ocena klienta - 5.0.
- wygodny odbiór;
- dobry smak;
- kwas foliowy w kompozycji;
- wiele pozytywnych recenzji;
- Certyfikowany suplement diety.
- nie.
Podjęzykowa Metylokobalamina autorstwa Solgara
Dostępne w formie kapsułek. Specyfika leku polega na tym, że B12 jest zawarty w postaci metylokobalaminy - aktywnej, gotowej do trawienia, która jest odpowiednia dla osób z chorobami żołądkowo-jelitowymi.
Wskazania do stosowania: migreny, choroby skóry, choroba popromienna, zapalenie wielonerwowe, stwardnienie rozsiane. Nadaje się dla wegan, ponieważ do produkcji wykorzystuje się surowce pochodzenia roślinnego.
Odbiór - podjęzykowy, oznacza, że przed połknięciem tablet musi być trzymany pod językiem przez 30 sekund. Weź jedną tabletkę dziennie w ciągu 1 miesiąca.
Skutki uboczne: zawroty głowy, nudności, podwyższone ciśnienie krwi, uczucie niepokoju. Jeśli wystąpią te objawy, należy przerwać stosowanie leku i skonsultować się z lekarzem.
Opakowanie - plastikowy słoik z zakrętką. Różowawe tabletki o zapachu i smaku wiśni.
Ważne: musisz przechowywać suplementy diety w miejscu niedostępnym dla dzieci. Na pokrywie nie ma korka.
Podjęzykowa metylokobalamina z Solgar Pluses:Kraj pochodzenia - USA;
Ilość opakowań - 100 sztuk;
Cena - od 1000 rubli;
Ocena klienta - 4.3.
- dobry smak;
- jedno opakowanie wystarcza na przebieg leczenia;
- okres ważności opakowania po otwarciu wynosi 2 lata;
- odpowiedni dla wegan.
- możliwe skutki uboczne;
- przeciwwskazane w czasie ciąży.
Multi-kompleks
Od producenta witamin Square-C. Multi B to kompleks witamin z grupy B. Polecany do poprawy kondycji skóry i włosów, z zespołem chronicznego zmęczenia. Zawarte w:
- Tiamina (B1) - odpowiada za prawie wszystkie procesy metaboliczne w organizmie.
- Ribovlafin (B2) - jest niezbędny do wchłaniania żelaza, kontroluje produkcję hormonów przez nadnercza, zmniejsza ryzyko chorób serca. Pozytywnie wpływa na stan paznokci i włosów, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry.
- Kwas foliowy (B9) - wzmacnia działanie witaminy B12.
Opakowanie - karton z instrukcją stosowania leku. W blistrach wystarcza 30 tabletek na przebieg leczenia. Małe tabletki o neutralnym smaku.
Sądząc po recenzjach, wielu kupujących zauważyło poprawę ogólnego stanu po zażyciu Multi-B - poprawę jakości snu, zmniejszenie zmęczenia i nerwowości.
] Zalety kompleksu Multi B:Kraj pochodzenia - Rosja;
Ilość opakowań - 30 sztuk;
Cena - od 150 rubli;
Ocena klienta - 4.8.
- skuteczny lek po przystępnej cenie;
- pakiet jest przeznaczony na przyjęcie.
- alergia jest możliwa;
- nie nadaje się dla kobiet w ciąży.
Dodatek Doppelherz Kwas foliowy + Witaminy B6 + B12 + C + E.
Lek został stworzony w celu zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym. Kwas foliowy w kompozycji bierze udział w syntezie aminokwasów niezbędnych do wzrostu komórek. W połączeniu z B 12 normalizuje poziom homocysteiny we krwi, zmniejsza ryzyko udaru mózgu, zawału serca.
Witaminy C i E są przeciwutleniaczami, które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, zmniejszają ryzyko onkologii.
Lek jest pakowany w kartonowe pudełko. Forma uwalniania - magazyn kapsułek. Oznacza to, że dzięki specjalnej powłoce substancje czynne są stopniowo uwalniane w ciągu kilku godzin, zapewniając maksymalną strawność przez organizm..
Jest wystarczająca ilość opakowań do przeprowadzenia leczenia. Lek jest przeciwwskazany w czasie ciąży i laktacji..
Zaleta Doppelherz Kwas foliowy + Witaminy B6 + B12 + C + E Zalety:Kraj pochodzenia - Niemcy;
Ilość opakowań - 30 kapsułek;
Cena - od 450 rubli;
Ocena klienta - 4.8.
- skuteczność;
- wygodny odbiór;
- lekkostrawny;
- opakowanie wystarcza na przebieg leczenia;
- ukierunkowane działanie
- w zależności od cech ciała możliwe są problemy żołądkowo-jelitowe.
Najlepszy w pełni aktywny lekarski B12
Aktywna forma - metylokobalamina jest szybko wchłaniana przez organizm. Odpowiedni dla wegan - zalecany do regularnego stosowania w celu uzupełnienia witaminy B 12. Nie zawiera glutenu, nie powoduje skutków ubocznych. Odpowiedni dla dzieci i kobiet w ciąży.
Sądząc po recenzjach, działanie leku jest. Doctor's Best jest szczególnie popularny wśród osób, które wykluczyły białko zwierzęce z diety. Niektórzy zauważyli, że lek jest w stanie zastąpić zastrzyki B12.
Forma uwalniania - kapsułki lub tabletki do żucia o smaku czekolady i mięty. Opakowanie - plastikowa butelka.
Zaleca się przyjmować godzinę po jedzeniu, trzymać w ustach, aż kapsułki (tabletki) całkowicie się rozpuszczą. Modne jest rozpuszczanie zawartości przez dzieci w niewielkiej ilości herbaty lub soku.
Najlepsze w pełni aktywne plusy witaminy B12 dla lekarzy:Kraj pochodzenia - USA;
Ilość opakowań - 60 tabletek (kapsułek);
Cena - od 350 rubli;
Ocena klienta - 4,9.
- aktywna forma;
- niedrogi i skuteczny lek;
- nadaje się dla wegan;
- może być przyjmowany przez kobiety w ciąży, a także podczas laktacji;
- możliwe zastosowanie u dzieci;
- bez skutków ubocznych;
- małe kapsułki są wygodne do wzięcia.
- Możesz kupić tylko online.
Życie na wsi
Polecany przez wegan. Nie zawiera glutenu, soi, produktów mlecznych. Nadaje się do długotrwałego użytkowania. Specjalna formuła tabletek pozwala na uwalnianie witaminy przez długi czas po podaniu. Zaleca się kompensację niedoboru witaminy B12, zaburzeniami snu, wysokim stresem psychicznym i fizycznym..
Kupujący zauważyli poprawę ogólnego samopoczucia po zażyciu leku - wigor, łagodzący objawy przewlekłego zmęczenia.
Ważne: producent zaleca obowiązkową konsultację z lekarzem przed zażyciem leku. Zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki (antybiotyki, stosowane w leczeniu przewodu pokarmowego). Wymagana jest również konsultacja dla kobiet w okresie ciąży i laktacji..
Standardowe spożycie - 1 tabletka dziennie z posiłkami.
Plusy życia B12:Kraj pochodzenia - USA;
Ilość opakowań - 60 sztuk;
Cena - od 1300 rubli;
Ocena klienta - 4,9.
- produkt jest certyfikowany (w tym jako produkt wegański);
- bez konserwantów i sztucznych barwników.
- bez znaczenia.
Podsumowując - Przed zażyciem jakiegokolwiek kompleksu witamin należy skonsultować się z lekarzem. To on wybierze optymalną dawkę i formę uwalniania. Na podstawie istniejących wskazań, chorób i wyników badań do badań krwi.
