Jak wybrać rower treningowy

Wraz z nadejściem zimy rower idzie na zimę, a sportowcy zmieniają się na rowery treningowe. Te kompaktowe urządzenia mogą być instalowane bez problemów nawet w mieszkaniu w mieście, dzięki ich pomocy możesz nie tylko nie stracić swoich umiejętności podczas zimy, ale także pracować na grupach mięśniowych ciała, a także schudnąć.


treść


  1. Najlepsi producenci rowerów treningowych
  2. Rodzaje rowerów treningowych
  3. Główne kryteria wyboru roweru treningowego
  4. Wybór roweru treningowego do utraty wagi


Najlepsi producenci rowerów treningowych

Wybierając rower treningowy, przede wszystkim powinieneś preferować produkty europejskich i amerykańskich producentów sprzętu i sprzętu sportowego, który jest popularny wśród profesjonalnych sportowców i zainstalowany w wielu siłowniach na świecie:

  1. Proxima;

  2. Rzeźbiarz ciała;

  3. Duch

  4. Intensor

  5. SunnyFit;

Nie nazwane chińskie modele, pomimo niskiego kosztu, należy zignorować - funkcjonalność takich urządzeń, a także późniejsza niezawodność w działaniu, są loterią. Cóż, oczywiście, powinieneś poszukać więcej informacji o interesującym Cię modelu, na forach tematycznych i sieciach społecznościowych w Internecie.

Rodzaje rowerów treningowych

Podobnie jak mechanizm przekładni w rowerach, rowery treningowe są wyposażone w możliwość regulacji obciążenia, co pozytywnie wpływa na intensywność ćwiczeń i umożliwia emulację wielu sytuacji - zjazd, wznoszenie, slalom, a także daje ciało zmienne obciążenie.

W zależności od rodzaju napędu na kole zamachowym rowery treningowe dzielą się na następujące typy.

Mechaniczne rowery treningowe

Najprostsze i najtańsze urządzenia. W tym przypadku obciążenie reguluje się poprzez naprężenie paska napędowego - im wyższe napięcie, tym więcej sił należy przyłożyć do wykonania ćwiczenia. Te urządzenia są kompaktowe i idealne dla osób z ograniczonym budżetem..

Zalety

  • Niedrogi

  • Stopień obciążenia jest regulowany ręcznie;

  • Kompaktowy;

Wady

  • Podczas ćwiczenia nie ma płynnej regulacji kursu;

  • Wysoki poziom hałasu;

Inercyjne rowery treningowe

Bardziej zaawansowana wersja symulatorów mechanicznych różniących się rodzajem napędu. Obciążenie tutaj nie jest regulowane przez napęd pasowy, ale dzięki specjalnym klockom hamulcowym, które ściskają i odkręcają koło zamachowe. Tak więc podczas ćwiczenia staje się możliwe stopniowe dostosowywanie intensywności obciążenia..

Zalety

  • Niedrogi

  • Prosty i bezpretensjonalny w działaniu;

  • Stopień obciążenia jest regulowany mechanicznie;

Wady

  • Wysoki poziom hałasu;

  • Tryby intensywności są przełączane etapami, nie ma płynnej regulacji;

Elektromagnetyczne rowery treningowe

Najbardziej funkcjonalne, zaawansowane i odpowiednio drogie rowery treningowe. Elektromagnesy są również tutaj stosowane jako mechanizm regulacyjny, ale są one kontrolowane przez mikrokontroler, który działa na nie i pozwala zmieniać intensywność obciążenia w czasie rzeczywistym, bez odwracania uwagi sportowca od procesu treningu.

Zalety

  • Funkcjonalność

  • Obecność wszelkiego rodzaju czujników do śledzenia stanu ciała;

  • Dynamiczna regulacja stopnia obciążenia bezpośrednio podczas ćwiczenia;

  • Mikrokomputer, który pozwala dostosować intensywność obciążenia bezpośrednio w trakcie ćwiczenia;

Wady

  • Wysoki koszt;

  • Duże wymiary i waga;

Główne kryteria wyboru roweru treningowego

Gabaryty

Ten parametr odgrywa ważną rolę przede wszystkim dla tych, którzy zamierzają zainstalować symulator w zwykłym mieszkaniu w mieście. Duże i funkcjonalne urządzenie raczej nie będzie tu odpowiednie, dlatego należy preferować kompaktowy symulator magnetyczny. Opcja magnetyczna jest również preferowana, ponieważ modele mechaniczne i bezwładnościowe są hałaśliwe, co raczej nie zadowoli sąsiadów. Jeśli takie ograniczenia nie odgrywają żadnej roli, a urządzenie zostało wybrane w wiejskim domu lub klubie fitness, możesz wybrać absolutnie dowolny rower treningowy, niezależnie od specyfiki i funkcji.

Obecność mikrokomputera i specjalnych czujników

Komputer pozwala w ciekawy sposób rozszerzyć funkcjonalność urządzenia. Dzięki niemu sportowiec otrzymuje kompleksowe informacje dotyczące czasu treningu, przebytej odległości, spalonych kalorii oraz intensywności obciążeń wytwarzanych przez koło zamachowe. Ponadto dzięki obecności specjalnych czujników możliwe jest monitorowanie pulsu, a nawet ciśnienia krwi, co pozwala dokładnie monitorować własne zdrowie i dostosowywać obciążenie w zależności od niego.

Maksymalna waga

Każdy rower treningowy, niezależnie od swojej funkcjonalności, ma pewną maksymalną dopuszczalną masę. Z reguły ta waga wynosi około 100-120 kilogramów. Wybierając rower treningowy dla tego parametru, należy wziąć pod uwagę najważniejszego członka swojej rodziny. Ponadto maksymalną dopuszczalną masę zadeklarowaną przez producenta należy zwiększyć o 15-20% - o taki procent, że z reguły ten parametr jest zawyżony.

Wybór roweru treningowego do utraty wagi

Doświadczeni dietetycy twierdzą, że aby proces odchudzania był jak najbardziej skuteczny, organizm musi dawać długie, co najmniej 35-40 minut, obciążenia o średniej intensywności. Przez pierwsze 20 minut ciało wydaje zapasy glikogenu we krwi, a dopiero potem zaczyna spalać tłuszcz. Z tego powodu do odchudzania najlepiej nadaje się elektromagnetyczny rower treningowy ze średnim kołem zamachowym, umożliwiający delikatną regulację intensywności treningu. Ponadto przydatne będzie dostosowanie algorytmów treningu i tworzenie własnych programów, dzięki czemu trening interwałowy będzie dostępny, gdy niska intensywność ćwiczenia będzie się zmieniać na przemian z krótkimi, wybuchowymi interwałami.

W poniższych artykułach nasi eksperci opowiadają, jak wybrać bieżnię, tajniki wyboru orbitreka i zalecenia dotyczące wyboru hantli do ćwiczeń w domu.


Uwaga! Materiał ten jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.
Kategoria