Przegląd najlepszych według redaktorów. O kryteriach wyboru. Ten materiał jest subiektywny, nie jest reklamą i nie służy jako przewodnik po zakupie. Przed zakupem należy skonsultować się ze specjalistą.
Olej lniany jest jednym z najcenniejszych pod względem użyteczności i zawartości składników odżywczych. Jest stosowany od czasów starożytnych w medycynie i kosmetologii. Powiemy Ci, jakie są korzyści i szkody z oleju lnianego, jak prawidłowo go przyjąć i przedstawić ocenę najlepszych producentów.
Olej lniany - korzyści i szkody
W stosunku szkód i korzyści oleju lnianego znacznie przewyższają pozytywne właściwości kompozycji. Biorąc dzienną dawkę przez kilka tygodni, możesz zauważyć:
- Poprawa kondycji skóry - jej kolor jest wyrównany, zwiększa się elastyczność;
- Praca przewodu pokarmowego jest znormalizowana;
- Metabolizm tłuszczów jest przyspieszony, a po diecie i sporcie, utrata masy ciała staje się szybsza.
- Oprócz oczywistych ulepszeń stabilizowane są różne procesy zachodzące w organizmie:
- Elastyczność naczyń krwionośnych znacznie się poprawia;
- Ciśnienie krwi normalizuje się;
- Wzrasta odporność, dzieci są znacznie mniej narażone na przeziębienia;
- Minimalizuje ryzyko kamieni żółciowych.
Najcenniejszymi substancjami w oleju lnianym są wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Można je stosować w kompleksowym leczeniu wielu chorób:
- Wszystkie problemy skórne;
- Choroby układu oddechowego, w tym przeziębienia, astma;
- Reumatyzm
- Dna moczanowa;
- Zapalenie pęcherza i inne choroby układu moczowo-płciowego;
- Rzeżączka;
- Stwardnienie;
- Menopauza u kobiet.
Udowodniono: olej lniany minimalizuje ryzyko raka piersi i zmniejsza jego postęp.
Ważne: udział omega-3 w oleju lnianym wynosi około 49-64%, ta sama ilość w oleju rybnym, inne oleje roślinne o tym wskaźniku nie istnieją, chociaż ten kwas jest niezbędny dla naszego organizmu.
Ponadto olej jest bogaty w witaminy z grupy B:
- B1 (tiamina);
- B6 (piroksylina);
- B9 (niezbędny kwas oliwkowy).
Oczywiście olej lniany nie jest magiczną pigułką na wszystkie choroby, ale do zapobiegania i kompleksowego leczenia, zgodnie z zaleceniami lekarza, jest idealny.
Czy wyciskanie nasion lnu jest szkodliwe? W składzie nie ma niebezpiecznych składników, a jednak jego użycie należy wyrzucić w kilku przypadkach:
- Podczas przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych;
- W chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego w ostrym stadium obecność polipów w układzie pokarmowym i moczowo-płciowym;
- Podczas przyjmowania leków rozrzedzających krew lub obniżających ciśnienie z powodu nieprzewidywalnego wzrostu działania leków zawierających substancje z oleju.
Procent korzyści jest nieznacznie zmniejszony, gdy olej jest przechowywany nieprawidłowo: otwartą butelkę należy przechowywać w lodówce nie dłużej niż miesiąc, łańcuchy kwasów tłuszczowych są niszczone pod wpływem ciepła i pod bezpośrednim promieniowaniem światła, a smak produktu się pogarsza.
Jak wziąć olej lniany
Wyciskanie z nasion lnu występuje dziś w dwóch formach:
- Płyn, odpowiedni do użytku zewnętrznego i wewnętrznego;
- W kapsułkach do użytku wewnętrznego.
Jeśli w przypadku kapsułek wszystko jest jasne - należy je pić rano na pusty żołądek, a przed posiłkami 1 lub 2 sztuki, w zależności od wieku i wagi, to z płynnym olejem jest znacznie więcej opcji:
- 1 łyżeczkę (dla dzieci) lub 1 łyżkę (dla dorosłych) należy pić na czczo przed posiłkami;
- Użyj jako sos do sałatek, w tym do przygotowywania zimnych sosów;
- Olejek nakłada się na skórę lub włosy w celu odżywienia i nawilżenia w czystej postaci lub w połączeniu z innymi produktami i środkami;
- Kompresuje w celu wyeliminowania suchej skóry, oparzeń i innych wad w celu przyspieszenia regeneracji tkanek.
Kupując, powinieneś preferować oleje w butelkach z ciemnego szkła. Zalecamy obliczyć objętość, aby wycisnąć można zużyć w ciągu miesiąca - po 30 dniach produkt wyraźnie zjełcza się. Dotyczy to zarówno płynnej materii, jak i kapsułek..
Ocena najlepszych producentów oleju lnianego
| Nominacja | miejsce | nazwa produktu | cena |
| Najlepszy olej lniany w postaci płynnej | 1 | Olej z pierwszego tłoczenia lnu La Tourangelle | 570 ₽ |
| 2) | WHC Nutrogenics Olej lniany High Lignan | 527 ₽ | |
| 3) | Kompas zdrowotny „Eliksir Kleopatry”, 0,2 l | 639 ₽ | |
| 4 | Biologicoils Extra Vergine, 250 ml | 659 ₽ | |
| 5 | Ałtajski olej lniany organiczny, naturalny, Ałtaj, Syberyjski | 550 ₽ | |
| 6 | Olej z siemienia lnianego | 105 ₽ | |
| 7 | Olej lniany Radograd | 104 ₽ | |
| 8 | Olej lniany Oleos Dorika | 106 ₽ | |
| 9 | Olej lniany amarantowy Jeść świetnie | 270 ₽ | |
| 10 | Złote Królowie Ukrainy | 312 ₽ | |
| Najlepsze tabletki oleju lnianego | 1 | Solgar, olej lniany, 1250 mg, 250 kapsułek | 2 760 ₽ |
| 2) | Barlean's, Lignan Flax Oil, 250 kapsułek | 748 ₽ | |
| 3) | Nature Made, olej lniany, 1000 mg, 180 kapsułek | 2 400 ₽ | |
| 4 | Formuły jarrow, organiczne, olej lniany, 1000 mg, 200 kapsułek | ₽ 1 181 | |
| 5 | Natrol, olej lniany, 1000 mg, 90 kapsułek | 485 ₽ |
Najlepszy olej lniany w postaci płynnej
Płynny olej jest uniwersalny - można go stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie z jednej butelki. Jest produkowany na całym świecie, a jakość produktu z Rosji, Ukrainy, Belgii, Białorusi i USA nie zawsze jest zasadniczo inna.
Olej z pierwszego tłoczenia lnu La Tourangelle
Ocena: 4,9
Pierwszy wyprodukowany we Francji olej z lnu z pierwszego tłoczenia La Tourangelle. Został uzyskany przez tłoczenie na zimno, producent pozostawił wszystko cenne w produkcie, unikając filtracji - daje to olejowi nie tylko więcej korzyści, ale także wyraźną gorycz.
Francuska marka pakuje wyciśnięte nasiona lnu do metalowej puszki, która całkowicie nie przepuszcza światła słonecznego, co pozwala wydłużyć okres przydatności produktu. Możesz przechowywać go w temperaturze pokojowej, ale po otwarciu zaleca się jednak umieścić pojemnik w lodówce.
Średnia cena za 250 ml wynosi 620 rubli.
Zalety
- Nierafinowany produkt, maksymalna korzyść;
- Wydłużony okres trwałości
- Wygodna metalowa puszka.
Wady
- Wysoka cena;
- Wyraźna goryczka w porównaniu do wyrafinowanego produktu.
WHC Nutrogenics Olej lniany High Lignan
Ocena: 4,8
Na drugim miejscu znajduje się olej belgijski, który jest uważany za jeden z najlepszych na świecie pod względem jakości i smaku. Uzyskano go również przez tłoczenie na zimno, producent nie przefiltrował go, ale smak produktu nie jest tak wyraźny gorzki, raczej przyjemny, sądząc po opiniach konsumentów.
Olej lniany WHC Nutrogenics High Lignan Olej lniany jest dostępny w szklanej butelce z nieprzepuszczalną powłoką. Produkt jest całkowicie zamknięty od światła słonecznego, ale po otwarciu powinien być przechowywany w lodówce, ale producent pozwala na stosowanie go przez 6 tygodni, a nie 4, jak zwykle. Zdolność oleju do utrzymywania smaku przez półtora miesiąca wynika z czystości kompozycji bez filtracji.
Średnia cena 500 ml wynosi około 22 euro (około 1500 rubli, w zależności od kursu wymiany).
Zalety
- Zrównoważony smak;
- Maksymalna korzyść z nierafinowanego produktu;
- Wydłużony okres trwałości.
Wady
- Bardzo wysoka cena;
- Brak bezpłatnej sprzedaży, głównie w sklepach firmowych.
Kompas zdrowotny z siemienia lnianego „Eliksir Kleopatry”, 0,2 l
Ocena: 4.7
Rosyjski olej Compass Health „Eliksir Kleopatry” - prawdziwy magazyn witamin i pierwiastków śladowych. Oprócz wyciskania nasion lnu, kompozycja zawiera oleje i wyciągi z marchwi i rokitnika, olej z amarantusa, cedru, cykorii, jagód i łopianu oraz węża. Tak więc formuła zawiera nie tylko kwasy tłuszczowe, ale także skwalen, kwas arachidonowy, fitohormony i karotenoidy, witaminę E i inne składniki roślinne, które poprawiają kondycję tkanek, włosów, skóry i paznokci, które są niezbędne dla organizmu. Kaptury łagodzą również smak oleju, wygodnie jest je podawać nawet dzieciom.
„Eliksir Kleopatry” jest dostępny w małych butelkach z ciemnego plastiku, wygodnych do przechowywania w lodówce. Okres trwałości produktu wynosi 10 miesięcy, należy go również stosować po otwarciu przez 4 tygodnie.
Średnia cena 0,2 litra oleju - 470 rubli.
Zalety
- Ulepszona formuła;
- Miękki zrównoważony smak;
- Poręczna mała butelka.
Wady
- Nie określono.
Biologicoils Extra Vergine, 250 ml
Ocena: 4.6
Biologicoils Włoski olej lniany ma niską kwasowość i łagodny smak, jest idealny do dodawania do sałatek, gotowych posiłków i czystej konsumpcji. Szklana butelka nie chroni w pełni produktu przed niszczącym światłem słonecznym, dlatego zaleca się przechowywanie go w ciemnym miejscu lub w lodówce.
Nierafinowany olej Biologicoils, zachowuje wszystkie korzystne właściwości wyciskania siemienia lnianego, ale podlega odpowiedniemu przechowywaniu i butelkom podczas transportu i przechowywania aż do sprzedaży.
Średnia cena 250 ml - 660 rubli.
Zalety
- Łagodny smak bez wyraźnej goryczy;
- Pełna gama kwasów tłuszczowych i witamin;
- Dostępność w sprzedaży
Wady
- Butelka wymaga izolacji od światła słonecznego.
Ałtajski olej lniany organiczny, naturalny, Ałtaj, Syberyjski
Ocena: 4,5
Rosyjski producent Ałtaju przedstawia mieszankę oleju lnianego, różanej róży i złotego korzenia. Oprócz kwasów tłuszczowych zawiera garbniki, miedź, cynk i mangan, a także inne pierwiastki śladowe niezbędne do poprawy kondycji organizmu.
W składzie dominuje rafinowany olej lniany, co prowadzi do niskiego kosztu produktu. Jednak niska zawartość dodatkowych składników jest skuteczna, sądząc po opiniach osób, które używają oleju. Zauważają poprawę stanu skóry i włosów, pomagają radzić sobie z apatią i bezsennością..
Jak wiadomo, oleje nie tolerują światła słonecznego, a producent wlał produkt do butelek z przezroczystego szkła. Na szczęście są sprzedawane w pojedynczych pudełkach, co gwarantuje bezpieczeństwo kompozycji podczas przechowywania i transportu do momentu rozpakowania przez kupującego.
Średnia cena 250 ml - 230 rubli.
Zalety
- Wzbogacona kompozycja;
- Rozsądna cena;
- Istnieje bezpłatna sprzedaż;
- Indywidualne opakowanie ochronne.
Wady
- Wyczyść butelkę.
Olej z siemienia lnianego
Ocena: 4.4
Rosyjska marka Organic Life oferuje niedrogi tłoczony na zimno olej lniany. Jest oczyszczony z zanieczyszczeń, praktycznie nie daje klatki, ma przyjemny miękki smak, produkt idealnie nadaje się do sałatek, dań mięsnych i rybnych.
Olej Organic Life jest pakowany w małe szklane butelki o pojemności 250 ml, każda zapakowana w osobne pudełko.
Średnia cena 250 ml - 245 rubli.
Zalety
- Rozsądna cena;
- Łagodny smak;
- Indywidualne opakowanie kartonowe.
Wady
- Butelka z przezroczystego szkła.
Olej lniany Radograd
Ocena: 4.3
Olej od producenta Radograd jest odpowiedni dla tych, którzy nie spożywają produktu regularnie i w dużych ilościach - opakowanie 100 ml wystarczy na próbkę lub rzadkie użycie przez miesiąc. Kompozycja zawiera czysty tłoczony na zimno olej lniany, nie przeszkadza, jeśli jest właściwie przechowywany, jest sprzedawany w osobnym pudełku, które chroni przezroczystą szklaną butelkę przed światłem słonecznym.
Średnia cena to 145 rubli.
Zalety
- Mała wygodna butelka;
- Indywidualne opakowanie kartonowe;
- Niska cena;
- Delikatny smak.
Wady
- Butelka z przezroczystego szkła.
Oleos Dorika Olej lniany
Ocena: 4.2
Nierafinowany olej Oleos Dorika otrzymany przez tłoczenie na zimno, producent oczyścił produkt z dużych cząstek, ale nie rafinowany, wszystkie przydatne substancje są przechowywane w całości. Producent wlał ściśnięcie do ciemnych szklanych butelek, wygodnych do przechowywania w lodówce.
Smak oleju lnianego Oleos Dorika jest miękki, przyjemny, produkt nadaje się do spożycia zarówno wewnątrz, jak i do celów kosmetycznych i terapeutycznych. Butelkę można kupić w wielu supermarketach w Rosji dość niedrogo.
Cena 250 ml wynosi około 260 rubli.
Zalety
- Dostępność w sklepach;
- Rozsądna cena;
- Wygodna nieprzezroczysta butelka;
- 100% lnu wyciskającego w kompozycji.
Wady
- Nie określono.
Olej lniany z dodatkiem amarantusa „Jedz świetnie”
Ocena: 4.1
Rosyjska firma „Eat Great” oferuje najbardziej zdrowe produkty spożywcze, w tym oleje z naturalnych i świeżych surowców. Do sosów do sałatek i połknięcia optymalne jest stosowanie oleju lnianego młodej marki jako przydatnego suplementu diety. Aby zwiększyć korzyści, producent dodał do kompozycji olej amarantowy, znany jako źródło przeciwzapalnych, regenerujących substancji, które poprawiają stan skóry i tkanek. Od czasów starożytnych starożytni Aztekowie i Majowie używali kwiatów i łodyg w medycynie.
Olej lniany i amarantowy „Eat Great” jest pakowany w butelki z brązowego szkła o pojemności 250 ml. Tę ilość można łatwo spożyć w ciągu miesiąca regularnego użytkowania..
Średnia cena 250 ml - 270 rubli.
Zalety
- Dystrybucja sieci zdrowej żywności w sklepach;
- Niska cena;
- Zwiększona użyteczność;
- Przyjemny smak.
Wady
- Nie określono.
Olej lniany Złote Królowie Ukrainy
Ocena: 4.0
Słowiańskie połacie słyną z dużych upraw lnu, Ukraina nie jest wyjątkiem. Olej Złotych Królów Ukrainy jest znany nie tylko w Rosji, ale jest używany przez kucharzy i przeciętnych ludzi w Europie. Wyjątkowość produktu polega na maksymalnej użyteczności - producent nie dezodoryzował ani nie dopracował ściśnięcia, ale jednocześnie smak pozbawiony jest wyraźnej goryczy, która nie wszystkim się podoba. Dodatkowe elementy nie są wliczone.
Olej jest butelkowany w przezroczystych szklanych butelkach i nie mają indywidualnych opakowań. Jest to główna wada produktu - nie jest chroniony przed niszczącym światłem, dlatego przy zakupie należy wybrać pojemnik znajdujący się jak najdalej od krawędzi półki wystawienniczej. Ta sama wada często determinuje gorycz nabytą z powodu niewłaściwego przechowywania..
Średnia cena butelki 350 ml wynosi 315 rubli.
Zalety
- Niska cena;
- Wygodna butelka do przechowywania;
- Czysta kompozycja.
Wady
- Przezroczysta butelka bez indywidualnego opakowania;
- Niewłaściwe przechowywanie prowadzi do uzyskania goryczy przed otwarciem pokrywki.
Najlepsze tabletki oleju lnianego
Do podawania doustnego tabletki z olejem lnianym są bardziej odpowiednie dla tych, dla których naturalny smak produktu w jego naturalnej postaci jest nie do zniesienia. Kapsułki produkowane są głównie w galaretkowej skorupce; wystarczy je połknąć i napić się dużej ilości wody. Ponadto w tej formie korzystne właściwości oleju utrzymują się znacznie dłużej, co jest również zaletą leku. Głównie firmy amerykańskie.
Solgar, olej lniany, 1250 mg, 250 kapsułek
Ocena: 4,9
Kapsułki oleju lnianego Solgar są najlepiej reklamowanym i najczęściej kupowanym olejem wśród konsumentów na całym świecie. Narzędzie służy do przywracania stanu skóry i włosów po zmianie pór roku, ciąży, porodu i okresu laktacji, dobrze stymuluje aktywność umysłową i poprawia kondycję całego ciała.
Jedna kapsułka oleju lnianego Solgar zawiera 1250 g. olej lniany, składnik pomocniczy jest środkiem żelującym. Zaleca się przyjmowanie 2 kapsułek 4 razy dziennie z posiłkami, gdy nastąpi najlepsze wchłanianie substancji. Nawiasem mówiąc, słoik jest wykonany z przyciemnionego szkła, które nie przepuszcza słońca, co jest również ważne w przypadku oleju w kapsułkach, jak w przypadku płynnego produktu. Możesz kupić olej lniany Solgar w aptekach lub sklepach internetowych, w tym ostatnim średnia cena za opakowanie 250 sztuk wyniesie około 1 550 rubli (1 kapsułka. - 6,2 rubla)
Zalety
- Wygodna forma wydania;
- Duży chroniony bank;
- Wydłużony okres trwałości
- Dostępność w sprzedaży.
Wady
- Wysoka cena.
Barlean's, Lignan Flax Oil, 250 kapsułek
Ocena: 4,8
Barlean's, Lignan Flax Oil Capsules produkowane są w Ameryce Północnej z czystych nasion lnu uprawianych na terenach zielonych. Są to miękkie tabletki, które można łatwo połknąć, w przeciwieństwie do zwykłych żelowych kapsułek. Neutralny smak sprawił, że produkt jest przenośny dla wszystkich konsumentów; nie zawiera składników wywołujących alergie.
Stężenie składników odżywczych w jednej kapsułce wynosi 3 gramy, w tym kwas alfa-linolenowy, linolowy i oleinowy. Warto zauważyć: w zależności od potrzeby spożycie tabletek dziennie jest niewielkie - od 3 do 9 sztuk, czyli 1-3 kapsułek trzy razy dziennie przed posiłkami. Opakowanie zawiera 33 kapsułki chronione przed światłem gęstym plastikiem. W celu lepszej konserwacji produkt należy przechowywać w miejscu chronionym przed światłem i ciepłem w temperaturze pokojowej lub niskiej..
Średnia cena 33 sztuk to 1600 rubli (18 rubli za 1 kapsułkę).
Zalety
- Wysokie stężenie kwasów tłuszczowych w jednej kapsułce;
- Stosunkowo niskie zużycie;
- Wygodny miękki kształt kapsułki.
Wady
- Wysoka cena.
Nature Made, olej lniany, 1000 mg, 180 kapsułek
Ocena: 4.7
Na trzecim miejscu znajdują się kapsułki producenta Nature Made (USA) z Flaxseed Oil. Mają galaretowatą powłokę i płynny rdzeń, jest to najlepsza forma do wchłaniania prawie wszystkich przydatnych substancji. Ponadto kapsułki są dogodnie połykane w wodzie przed posiłkami. Dawkowanie 1,0 gr. w jednej kapsułce wymaga użycia 1 sztuki 3 razy dziennie, ale ilość może wzrosnąć zgodnie ze wskazaniami lekarza prowadzącego.
Formą sprzedaży kapsułek jest plastikowy słoik z przyciemnionym pudełkiem, w którym znajduje się 180 tabletek z galaretowatą skorupką. Ta ilość wystarcza na 1-2 miesiące regularnego stosowania (3-6 kapsułek dziennie).
Średnia cena 180 sztuk wynosi 870 rubli (408 rubli za 1 kapsułkę).
Zalety
- Wygodna dawka 1 gr .;
- Rozsądna cena;
- Wysoka wydajność potwierdzona przez konsumenta.
Wady
- Nie w sprzedaży detalicznej, tylko w sklepach internetowych.
Formuły jarrow, organiczne, olej lniany, 1000 mg, 200 kapsułek
Ocena: 4.6
Organiczny olej lniany w kapsułkach Jarrow Formulas Organiczny olej lniany nadaje się również do zapobiegania miażdżycy, problemom z cholesterolem i innym zaburzeniom w organizmie. Kapsułki są skoncentrowane 1 gram kwasów tłuszczowych oleju lnianego, dzienna dawka w zapobieganiu chorobom wynosi 3 gramy. Odpowiednio słoik 200 kapsułek wystarcza na około 2 miesiące.
Pigułka jest podobna do galaretki, ale nie tak miękka, że połykanie jest równie wygodne dla wszystkich ludzi. Niemniej jednak spożywanie ich nie stanowi problemu dla osoby dorosłej. Białe plastikowe opakowanie dobrze odbija światło słoneczne i światło, ale należy je przechowywać w ciemnym miejscu..
Pakiet 200 kapsułek kosztuje około 700 rubli (3,5 rubla za kapsułkę).
Zalety
- Ekonomiczne zużycie kapsułek;
- Wygodna forma do połykania osoby dorosłej;
- Niska cena.
Wady
- Gorzki w środku (w przypadku przypadkowego gryzienia lub otwierania skorupy).
Natrol, olej lniany, 1000 mg, 90 kapsułek
Ocena: 4,5
Zamyka recenzję leku wyprodukowanego w Ameryce na bazie oleju lnianego Natrol Flaxseed Oil. Są to miękkie kapsułki żelowe, które są łatwe do połknięcia. Stężenie kwasów tłuszczowych wynosi 1 gram, należy przyjmować 3-6 kapsułek dziennie (zgodnie z zaleceniami lekarza).
Bank ma 90 tabletek, co wystarcza na 1 miesiąc przyjęcia. Przechowuj opakowanie w ciemnym, chłodnym miejscu..
Cena kapsułek Natrol, Flaxseed Oil jest jedną z najniższych w rankingu. Będziesz musiał zapłacić około 423 rubli za bank, co stanowi około 4,7 rubla za sztukę.
Zalety
- Niska cena;
- Wysokie stężenie tłuszczu w kapsułce;
- Wygodny kształt.
Wady
- Nie w bezpłatnej sprzedaży detalicznej.
Uwaga! Ta ocena jest subiektywna, nie jest reklamą i nie służy jako przewodnik po zakupie. Przed zakupem należy skonsultować się ze specjalistą.
