Ocena najlepszych klubów fitness w Niżnym Nowogrodzie w 2020 roku

Kluby fitness są niezmiennie popularne wśród osób dbających o swoje zdrowie i dążących do uzyskania pięknej, wysportowanej sylwetki. Zaletą klubu fitness jest najszerszy zakres świadczonych przez niego usług, odnoszący się do wielu różnych dziedzin. Kluby łączą nie tylko sale treningowe, ale także baseny, sauny, sale taneczne i aerobik, a także oferują usługi masażu, kosmetologów, psychologów i innych specjalistów. Dzięki powiązanym obszarom zjednoczonym w jednej instytucji, której celem jest utrzymanie zdrowia i urody, kluby są bardzo popularne.

Spis treści

• 1 Najlepsze obiekty fitness w Niżnym Nowogrodzie
  • 1.1 „Światowa klasa”
    • 1.1.1 Usługi
  • 1.2 „X-Fit Sormovsky”
    • 1.2.1 Usługi
  • 1.3 „FizKult” (Start)
    • 1.3.1 Usługi
    • 1.3.2 Koszt
  • 1.4 „Gold's Fitness” (Indigo Life)
    • 1.4.1 Usługi
  • 1,5 Zebra
    • 1.5.1 Usługi
    • 1.5.2 Koszt
  • 1.6 „K.O.K.S.”
    • 1.6.1 Usługi
    • 1.6.2 Zakres programów
    • 1.6.3 Koszt
  • 1.7 „Lady Fitness”
    • 1.7.1 Usługi
    • 1.7.2 Koszt
• 2 Jak wybrać klub fitness?

Najlepsze obiekty fitness w Niżnym Nowogrodzie

Spośród różnorodnych klubów fitness w Niżnym Nowogrodzie szczególnie wyróżniają się centra z największą liczbą różnych usług, pozytywne opinie od stałych odwiedzających oraz najwyższa jakość usług..

„Światowej klasy”

Adres: rejon sowiecki, ulica Timiryazev, 31 a

☎ Telefon: +7 (831) 220-03-05

Godziny otwarcia: w dni powszednie od 7:00 do 0:00, sob-nie: od 9:00 do 0:00

Największa sieć światowej klasy klubów fitness premium jest w pełni zgodna z najnowszymi międzynarodowymi standardami branży fitness. Ponad 80 klubów działa pod marką światowej klasy, obejmując łącznie 32 miasta w czterech krajach - Rosji, Kazachstanie, Kirgistanie i Monako. Ponadto, dzięki World Class, w Rosji zorganizowano instytut trenerów osobistych. Jeśli chodzi o kadrę trenerską samych klubów, obejmują one światowej klasy mistrzów sportu, mistrzów olimpijskich, a także mistrzów świata i Europy.

Klub na najwyższym poziomie zorganizował zestaw programów treningowych, trening indywidualny i grupowy. World Class jest wyposażony w nowoczesną siłownię, sala klubowa obejmuje również:

• basen;
• łaźnia rosyjska i turecka;
• Salon spa;
• solarium;
• bar fitness;
• klub dla dzieci.

Klub światowej klasy działa w Niżnym Nowogrodzie od 2004 roku, a dziś jest dużym centrum sportowym i fitness z szeroką gamą usług.

Usługi

Siłownia Jest wyposażony w ultranowoczesny sprzęt: blok Precor i maszyny do ćwiczeń wysiłkowych, kompleks wyciągów. Tutaj możesz efektywnie trenować, posiadając dowolny poziom sprawności fizycznej i dowolny cel obciążeń, w tym mających na celu pozbycie się nadwagi, rozwijanie elastyczności ciała. Format lekcji pomoże trenerowi ustalić, ponadto możesz samodzielnie wybrać indywidualne lekcje, treningi grupowe lub mini-grupy.

Aquacomplex. Obejmuje on duży basen (25 metrów), basen dla dzieci, jacuzzi, łaźnię turecką i saunę fińską. Odbywają się tutaj następujące zajęcia wodne:

• aerobik w wodzie;
• zwiększona siła i wytrzymałość;
• programy rehabilitacyjne;
• trening interwałowy, okrężny, funkcjonalny;
• klasy wiekowe;
• pływanie sportowe.

Fight Club. Klub ma własne studio sztuk walki różnych typów i kierunków..

Klub dla dzieci. Pozwala nauczyć dziecko sportu od wczesnego dzieciństwa, a także oferuje zajęcia z następujących dziedzin:

• tańczyć
• gimnastyka rytmiczna;
• akrobatyka;
• jazda na rolkach;
• trening sztuk walki;
• pływanie.

Gry Klienci mają do dyspozycji siatkówkę, koszykówkę, tenis, golf, futsal.

Cafe W klubie znajduje się również kawiarnia oferująca wysokiej jakości i urozmaiconą kuchnię, desery i napoje. Tutaj możesz zamówić specjalne dania z menu fitness, koktajl sportowy, a nawet zorganizować bankiet.

Podróże światowej klasy. Jest to biuro podróży fitness, które pozwala zaplanować aktywne wakacje w różnych częściach świata. Wycieczka fitness możliwa również z dziećmi.

Zalety:

• zrozumienie i kompetentni trenerzy;
• przestronne sale;
• wiele różnych symulatorów;
• szereg popularnych usług;
• doskonała sauna i basen;
• miła atmosfera;
• ekskluzywne programy;
• piękny wystrój wnętrz.

Wady:

• wysokie ceny.

„X-Fit Sormovsky”

Adres: dzielnica Sormovsky, pas Motalny, 8; Ulica Dmitrija Pawłowa, 13

☎Tel .: 8 (831) 266-3295; 8 (831) 420-6678

Godziny otwarcia: w dni powszednie - od 6:30 do 23:00, w weekendy - od 9:00 do 21:00

Duża firma X-Fit otworzyła ponad czterdzieści supernowoczesnych klubów fitness w różnych miastach kraju. Centra sportowe dysponują nie tylko siłowniami, ale także siłowniami do zajęć grupowych, strefami cardio, oddzielnymi siłowniami do sztuk walki. Ponadto salony piękności pracują w klubach, łaźniach parowych i saunach, kawiarnia fitness jest otwarta dla zwiedzających. Zespół wysoko wykwalifikowanych instruktorów i trenerów, konsultantów fitness, wykwalifikowanych masażystów i kosmetologów współpracuje z klientami. Specjalny pokój wyposażony jest dla dzieci i opracowano programy szkoleniowe..

X-Fit Sormovsky to klub fitness klasy premium mieszczący się w trzypiętrowym budynku z przestronną siłownią. Panoramiczne okna i drugie światło zapewniają dobre oświetlenie naturalne. Na zajęcia grupowe przewidzianych jest pięć sal, a także basen do ćwiczeń aqua, basen dla dzieci, jacuzzi i sauny (pięć łaźni parowych i pokój relaksacyjny).

Usługi

• Siłownia Podzielony na kilka oddzielnych stref, zgodnie z kierunkiem zatrudnienia.
• Cardiozone. Odbywają się tutaj treningi w celu zmniejszenia masy ciała i zwiększenia wytrzymałości..
• Strefa wolnej wagi. Wyposażony w sprzęt do ćwiczeń wzmacniających ciało, tworzących piękne ciało, poprawiających elastyczność lub prawidłową postawę.
• Funkcjonalny obszar treningowy. Zajęcia odbywają się w wielu obszarach, dla których opracowano specjalne programy szkoleniowe, obejmujące zintegrowane korzystanie z symulatorów.
• Programy grupowe. Ulubiony przez wielu, w tym nie tylko treningi sportowe, ale także taniec, sztuki walki i sztukę relaksu. Dotyczy to również programów siłowych i cardio, Mind & Body, aerobiku, jogi.
• Trening funkcjonalny. Kolejny szybko rozwijający się obszar, który jest bardzo popularny wśród klientów klubu..
• Basen Klub fitness X-Fit ma dwa baseny - dla dorosłych i dla dzieci. Dorosły, 25 metrów długości z trzema ścieżkami, strefą hydromasażu i trzystopniowym uzdatnianiem wody. Basen dla dzieci o głębokości 0,8 metra. Prowadzi aerobik w wodzie i trening pływacki.

• Trening osobisty. Trener osobiście wybiera najbardziej odpowiedni program treningowy, aby osiągnąć najbardziej efektywny wynik..
• Kawiarnia fitness. Menu obejmuje sałatki i przekąski, dania mięsne i warzywne, koktajle i suplementy sportowe.
• Fitness dla dzieci.
• Strefa SPA.

Zalety:

• nowoczesny klub;
• przestronne pokoje;
• komfort i czystość;
• wysoki poziom organizacji;
• ciepła woda w basenie;
• wykwalifikowani trenerzy;
• nowy sprzęt.

Wady:

• ciasna sauna;
• wielu odwiedzających w godzinach szczytu.

FizKult (Start)

Adres: rejon sowiecki, ulica Belinsky, 61

☎ Telefon: +7 (831) 220-03-50

Godziny otwarcia: w dni powszednie - od 7:00 do 23:00, w weekendy od 9:00 do 22:00

FizKult to duża firma, która otworzyła kilka klubów sportowych w Niżnym Nowogrodzie, które spełniają międzynarodowe standardy. Kluby fitness znajdują się w różnych częściach miasta, więc możesz wybrać ten, który jest bliżej domu lub pracy.

Klub fitness FizKult (Start) znajdujący się w centrum miasta przyciąga wszystkich zainteresowanych nie tylko aktywnym życiem sportowym, ale także komunikacją z wydarzeniami fitness i klubowymi. Świetne miejsce dla tych, którzy mają przede wszystkim zdrowie i żywe wrażenia..

Usługi

Cardiozone. Wyposażony w ponad 50 jednostek nowoczesnego sprzętu. Zajęcia w strefie sercowej mają na celu poprawę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, to tutaj ciało jest przygotowane do dalszego treningu i wysiłku, a także schudnąć.

Siłownia Przestronna i jasna sala znajduje się na dwóch piętrach budynku klubu i jest wyposażona w nowoczesne, zaawansowane technologicznie symulatory do różnych rodzajów obciążeń.

Programy szkoleń grupowych. Harmonogram klubu nie stoi w miejscu i jest stale aktualizowany i aktualizowany o nowe programy. Główne obszary to:

• trening siłowy;
• szkolenie funkcjonalne;
• tańczyć
• Umysł&Body;
• Les Mills.

Sztuki walki. Klub jest wyposażony w specjalną salę do uprawiania różnych rodzajów sztuk walki. Opracowywane są indywidualne programy, a także zajęcia dla dzieci (ju-jitsu).

Cycle Studio. Prowadzi szkolenia na symulatorach rowerowych, które są prowadzone przez doświadczonego instruktora. Dynamiczna muzyka pozwala spędzać czas nie tylko przydatny, ale także przyjemny.

Masaż Dobry masaż pozwala przywrócić mięśnie po intensywnym obciążeniu, czas wizyty u specjalisty można indywidualnie dobrać.

Sauna Klub fitness ma prawdziwą łaźnię turecką, która rozgrzewa stawy i mięśnie, poprawia krążenie krwi i zapewnia dobre nawilżenie skóry. Wizyta w łaźni tureckiej po treningu jest szczególnie przydatna - sauna łagodzi ból mięśni i pozwala się zrelaksować i odpocząć..

Pionowe solarium. Otwarte na wizyty w dowolnym momencie klubu fitness.

Salon piękności. Świadczy usługi fryzjera, kosmetologa, a także specjalisty w zakresie pielęgnacji paznokci.

Kawiarnia fitness. Prawidłowe odżywianie jest ważnym elementem skutecznego treningu. Menu fitness oferuje przekąski i napoje, a kawiarnia ma przyjemną atmosferę na przyjazne spotkania.

Pierścień bokserski.

Tenis stołowy.

Koszt

1. Nieograniczona roczna karta - 9 900 rubli. (7: 00-17: 00); 13 500 rub. (7: 00–23: 00)
2. Subskrypcja na pierwszy miesiąc - 1 450 rubli. (7: 00–23: 00)
3. Subskrypcja na drugi miesiąc i kolejne - 1450 rubli. (7: 00–23: 00)

Zalety:

• ładny wystrój wnętrz;
• wygodny projekt karty;
• duży wybór symulatorów;
• doskonały obszar crossfit.

Wady:

• zawyżone usługi;
• personel klubu nie ma lekarza;
• zapach wilgoci w prysznicach.

„Gold's Fitness” (Indigo Life)

Adres: obwód Niżny Nowogród / Górny Pechery, 11 Kazańskoje Shosse, Indigo Life

☎ Telefon: +7 (831) 230-74-74; +7 (831) 432–65–12

Godziny otwarcia: w dni powszednie - od 7:00 do 0:00, w weekendy - od 8:00 do 0:00

Klub fitness Gold's Fitness, znajdujący się na czwartym piętrze centrum handlowo-rozrywkowego Indigo Life, działa od 2013 roku i dziś jest najpopularniejszym klubem sportowym w Niżnym Nowogrodzie, z wysokim poziomem usług, najmocniejszym i najnowocześniejszym sprzętem. Klub jest wyposażony w siłownie do ćwiczeń w różnych kierunkach, przestronny obszar wodny, pokoje relaksacyjne, bary fitness. Pracują tutaj specjaliści o najwyższym poziomie profesjonalnego szkolenia. „Gold's Fitness” koncentruje się na zapewnieniu komfortu i obsługi na najwyższym poziomie..

Usługi

• Klub jest podzielony na kilka stref - strefę wodną, ​​strefę suchą, siłownię, strefę sztuk walki, strefę dla dzieci i strefę wielofunkcyjną do aktywności na świeżym powietrzu.
• Aquazone. Obejmuje kilka basenów. Dorosły (ma cztery ścieżki, jego długość wynosi 25 metrów i szerokość 4,20 metra), basen dla dzieci i basen z hydromasażem. Pięć łaźni parowych (sauny fińskie o różnych temperaturach), łaźnia turecka, dwa jacuzzi z hydromasażem i oddzielna strefa relaksacyjna znajdują się w tym samym obszarze.
• Strefa sucha Dlatego przeznaczony do treningu grupowego, ma pięć sal do zajęć, a także salę dla miłośników tenisa stołowego.
• Siłownia Jego powierzchnia wynosi ponad 700 metrów kwadratowych i obejmuje strefę do podnoszenia ciężarów, strefę cardio, trenażery i strefę wolnej wagi.
• Strefa sztuk walki. Jest wyposażony w różnego rodzaju gruszki (podłogowe, montowane, ścienne gruszki) i własny pierścień bokserski..
• Pokój dziecięcy Oprócz strefy sportowej znajduje się pokój gier.
• Strefa wielofunkcyjna. Tutaj możesz prowadzić zajęcia indywidualne i grupowe na świeżym powietrzu, a także zrelaksować się po ćwiczeniach.

Zalety:

• profesjonalni, uważni instruktorzy;
• dobre wyposażenie techniczne;
• ładny design;
• skuteczne treningi.

Wady:

• brak dyscypliny w basenie;
• brak czystości i porządku w pomieszczeniach;
• roszczenia do personelu recepcji.

Zebra

Adres: 16g South Highway (centrum handlowe Tetris)

☎ Telefon +7 (831) 215-15-06

Godziny otwarcia: w dni powszednie - od 8:00 do 22:00, w weekendy - od 10:00 do 18:00

Nowoczesny, popularny klub fitness „Zebra” zapewnia swoim klientom wiele programów i obszarów treningowych, aby zbudować piękne ciało, utrzymać i poprawić zdrowie ciała. Zajęcia odbywają się w komfortowych warunkach, pod okiem doświadczonych profesjonalnych trenerów i przy pomocy nowoczesnych wysokiej jakości symulatorów.

Wiele uwagi poświęca się utrzymaniu wysokiego poziomu jakości usług, dobrego wyposażenia pomieszczeń, w tym szatni i terenów rekreacyjnych. Klub fitness oferuje szeroką gamę programów sportowych odpowiednich dla każdego poziomu sprawności fizycznej..

Usługi

Klub fitness „Zebra” świadczy następujące usługi:

• przestronna, wygodna szatnia;
• duża siłownia;
• siłownia dla dzieci;
• różne typy symulatorów;
• szkolenia osobiste;
• usługi specjalisty kosmetologa;
• usługi masażu;
• solarium.

Klub fitness zapewnia zajęcia w następujących obszarach:

Tabata Program został opracowany przez japońskiego profesora Izumi Tabatę i jest to system treningu o krótkich interwałach, charakteryzujący się wysokim stopniem aktywności fizycznej.

„Elastyczny korpus”. Specjalnie zaprojektowany program odpowiedni dla każdego poziomu sprawności fizycznej. Jest to trening siłowy mający na celu aktywne badanie głównych grup mięśni. W takim przypadku stosuje się specjalne wyposażenie. W wyniku treningu ciało staje się bardziej stonowane, elastyczne i bez nadwagi.

„Legs / Press”. Ten program ma na celu wypracowanie mięśni nóg i brzucha, a także mięśni pośladkowych o najwyższej możliwej wydajności. Polega ona na użyciu specjalnego wyposażenia, takiego jak gumki, hantle, sztangi, platforma ze stopniami i wiele innych. Rezultatem treningu będą smukłe nogi, napięty brzuch i elastyczne pośladki.

„Body Slim”. Pozwala wypracować obszary problemowe. Program uwzględnia osobliwości kobiecego ciała, mające na celu wzmocnienie mięśni klatki piersiowej, pośladków, a także tworzenie cienkiej talii. W wyniku regularnych ćwiczeń spalany jest nadmiar tłuszczu, wzmacniane są mięśnie, korygowana jest postawa.

Koszt

Abonament miesięczny - 1 350 rub.

Zalety:

• nowe symulatory;
• doskonała praca instruktorów;
• czyste i jasne pokoje;
• uprzejmi administratorzy;
• komfortowe warunki;
• rozsądne ceny;
• efektywność treningu.

Wady:

• nie wykryto.

„K.O.K.S.”

Adres: dzielnica Sormovsky, ulica Heroes of Cosmos, 2

☎ Telefon: +7 (831) 288-95-52; +7 (831) 283-51-69

Godziny otwarcia: w dni powszednie - od 7:00 do 0:00, w weekendy - od 8:00 do 22:00

Klub fitness o oryginalnej nazwie „K.O.K.S.” („C.O.C.S.” przetłumaczony z angielskiego - „Chodź, złap powodzenia”) ma na celu zapewnienie klientom maksymalnego wykorzystania zdrowego stylu życia i ćwiczeń. Tutaj wysokiej jakości obsługa, nowy sprzęt i symulatory, profesjonalni instruktorzy i trenerzy oraz szeroka gama programów obejmujących wiele różnych obszarów.

Oprócz wysokiej jakości sprzętu do zalet klubu fitness należą atrakcyjne ceny, a wystrój wnętrza klubu wykonany jest w klimatycznym wojskowym stylu.

Usługi

• Siłownia Przestronny i jasny pokój wyposażony jest w symulatory wiodących producentów. System wentylacji i klimatyzacji zapewnia najwygodniejszy trening..
• Zajęcia grupowe. Dwie sale są tutaj wyposażone do prowadzenia zajęć w różnych dziedzinach..
• Trening kardio. Klub fitness oferuje duży wybór specjalnych symulatorów i programów kardio odpowiednich dla każdego poziomu sprawności fizycznej..
• Sztuki walki. Własny pierścień do programów walki z szerokim zakresem kierunków.
• Bar fitness. Menu jest szczegółowe i ma na celu uzupełnienie wody, białek, tłuszczów i węglowodanów, a także witamin i niezbędnych minerałów.
• Sauna fińska. Wizyta jest wliczona w abonament. Fińska sauna pozwala przywrócić witalność i relaks, schudnąć, zwiększyć odporność i poprawić kondycję skóry.
• Masaż Profesjonalny masażysta wykonuje różne rodzaje masażu.

Zakres programów

Aerobik:

• aerobik klasyczny;
• aeromix - aerobik z elementami tanecznymi;
• Aerofit - aerobik wykorzystujący piłki;
• step - zastosowanie specjalnej platformy stepowej, podstawowe kroki, średnie obciążenie;
• krok II - złożone ruchy, wysoka intensywność obciążenia;
• interwał krokowy - zmienia moc i obciążenia tlenowe;
• cross-trening - aerobik dla wszystkich grup mięśni.

Moc:

• „super nogi” - trening mięśni nóg i pośladków o dużej intensywności obciążenia;
• prasa - trening mięśni brzucha;
• „super ciało” - rozwój wszystkich dużych grup mięśni, średnia i wysoka intensywność obciążenia;
• rozciąganie stresu - trening mięśni brzucha za pomocą ćwiczeń rozciągających i relaksujących;
• up-body - rozwój mięśni piersiowych, pleców i mięśni brzucha.

Taniec:

• reggaeton;
• balet na ciało;
• tańcz go-go;
• zumba;
• taniec orientalny;
• funky juzz;
• lekcje tańca;
• juzz modern.

Programy specjalne:

• intymna fitness;
• trening funkcjonalny.

Programy umysłu i ciała:

• Pilates
• gorące pilates;
• gorąca joga;
• hatha joga;
• joga szczęścia;
• joga powietrzna.

Sztuki walki:

• boks;
• Boks tajski
• capoeira.

Koszt

Nieograniczona subskrypcja (programy siłowni i grupowe):

1. Przez 1 miesiąc - 1500 rubli. (07: 00-18: 00); 2 050 rub. (07: 00-00: 00).
2. Przez 3 miesiące - 3900 rubli; 4 900 rub.
3. Przez 6 miesięcy - 7200 rubli.; 9 800 rub.
4. Przez rok - 13200 rubli; 15 950 rub.

Nieograniczona subskrypcja (siłownia):

1. Jedna wizyta - 300 rubli.
2. Przez 1 miesiąc - 1 700 rubli.
3. Przez 3 miesiące - 3 950 rubli.
4. Przez 6 miesięcy - 7 800 rubli.
5. Przez rok - 14 500 rubli.

Zalety:

• uważni trenerzy;
• skuteczne programy szkoleniowe;
• pozytywna atmosfera;
• przyjazny personel recepcji;
• przestronne i czyste pokoje;
• szeroka gama sprzętu do ćwiczeń.

Wady:

• nie.

„Lady Fitness”

Adres: dystrykt Niżny Nowogród, ulica Rodionova, 189/24

☎ Telefon: +7 (831) 218-00-69; +7 (920) 259–48–32

Godziny otwarcia: w dni powszednie od 9:00 do 21:00, w weekendy od 9:00 do 17:00

To prawdziwy klub szczęśliwych kobiet, w którym każdy może znaleźć zgrabne ciało. Klub zapewnia szeroki zakres różnorodnych usług mających na celu stworzenie pięknego ciała, pozbycie się zbędnych kilogramów i wzmocnienie ciała. Klub fitness oferuje zajęcia ze sprzętu wellness, stołów tonusowych, masażera na rolkach - takie treningi są odpowiednie dla każdego wieku i poziomu sprawności fizycznej. Zespół profesjonalnych trenerów, specjalistów od zdrowego żywienia współpracuje z klientami. Wysoko wykwalifikowani pracownicy klubu fitness mają osiągnięcia sportowe i zwycięstwa.

Oprócz siłowni Lady Fitness ma strefy relaksacyjne, a także oferuje szereg dodatkowych usług: masaż, kosmetolog, psycholog i dietetyk.

Odbywają się tu także zajęcia aerobiku, do których wyposażona jest specjalna przestronna sala, wyposażona we wszystkie niezbędne urządzenia. Dla grupowych zajęć aerobiku opracowano 15 programów, w tym szkolenia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych klientów. Ponadto w klubie fitness odbywają się zajęcia sportowe i rozwojowe dla dzieci powyżej trzeciego roku życia.

Usługi

• siłownia;
• wszystkie rodzaje stołów tonusowych;
• platforma wibracyjna;
• strefa wolnej wagi;
• masażer rolkowy;
• symulator próżniowy;
• bieżnia
• szatnie;
• prysznice.

Usługi dodatkowe:

Joga Trening ma na celu wzmocnienie elastyczności stawów, więzadeł, mięśni i ścięgien, korekcję postawy i rozwój elastyczności ciała. Ponadto joga poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne..

Zumba. Program taneczny oparty na rytmach tańców latynoamerykańskich. Program jest łatwy do nauczenia, dlatego odpowiedni dla początkujących.

Krok Ćwiczenia aerobowe z platformą schodkową, intensywność obciążenia jest na przemian, średnia i wysoka.

Rozciąganie Działania wzmacniające głębokie mięśnie i ciało jako całość.

Tańce (sala balowa, orientalna). Rozwijaj naturalną wdzięk, popraw nastrój i zwiększaj pewność siebie.

Intensywny Trening siłowy, aby stworzyć piękne ciało i wzmocnić mięśnie. W trakcie treningu używane są hantle, platformy do skoków, gumowe amortyzatory, piłki fitball i inny specjalny sprzęt.

„Rewolucja ciała”. Kolejny rodzaj treningu siłowego dla wszystkich grup mięśni. Wzmacnia mięśnie nóg, pleców, obręczy barkowej i brzucha.

Neuroplastyka. Ćwiczenia fizyczne mające na celu harmonizację pracy obu półkul, a także odbudowę i rozwój komórek mózgowych.

Bodyflex. Zestaw ćwiczeń oddechowych i ćwiczeń statycznych, które pozwalają schudnąć i rozciągnąć.

Masaż Skuteczny w leczeniu chorób i urazów. Klub „Lady Fitness” oferuje następujące rodzaje masażu:

• masaż klasyczny - w leczeniu i profilaktyce bólu szyi, pleców, dolnej części pleców, a także osteochondrozy i zapalenia stawów. Przydatny w leczeniu różnych urazów i urazów, łagodzi napięcie mięśni.
• masaż sportowy - do regeneracji po wysiłku fizycznym, rozgrzewa mięśnie i stawy, poprawia krążenie krwi.
• masaż antycellulitowy i drenaż limfatyczny - do leczenia cellulitu i przywrócenia mikrokrążenia.
• masaż kamieniami - dla relaksu i gojenia ciała (masaż gorącymi kamieniami).
• Tybetański masaż twarzy - dla gładkiej skóry, eliminując cienie pod oczami, poprawiając elastyczność skóry i inne cele kosmetyczne.

Koszt

1. Jedna wizyta - 500 rubli.
2. Nieograniczone dziennie - od 2 200 rubli. do 17 1650 rub.
3. Całkowicie nieograniczony - od 3 300 rubli. do 28 080 rub.

Zalety:

• przytulna domowa atmosfera;
• przyjazna administracja klubem;
• duży wybór programów szkoleniowych;
• wiele rodzajów masażu;
• szeroki zakres usług dodatkowych;
• czystość i komfort;
• przestronne pokoje.

Wady:

• nie wykryto.

Jak wybrać klub fitness?

Wybierając instytucję szkoleniową, warto zwrócić uwagę na kilka podstawowych kryteriów:

1. Koszt usług. Subskrypcja zazwyczaj obejmuje większość usług - siłownię, baseny, saunę i inne. Usługi kosmetologiczne, a także zajęcia z osobistym instruktorem są płatne osobno.
2. Lokalizacja Najlepiej, jeśli klub znajduje się niedaleko domu lub pracy - trening nie powinien przerywać zwykłego rytmu życia.
3. Czas pracy Najlepszą opcją byłby całodobowy klub fitness, a także zapewnienie kart dziennych lub członkostwa weekendowego..
4. Wygoda Wygoda, czystość, obecność klimatyzacji, dobra wentylacja, niezawodne szatnie to warunki niezbędne do komfortowego treningu. Możesz zapoznać się z dostępnością wymienionych udogodnień na podstawie recenzji odwiedzających klub.
5. Wyposażenie Im bardziej zróżnicowany sprzęt i programy klubu, tym lepiej - zapewnia to szeroki wybór zajęć.
6. Profesjonalizm zespołu. Jednym z warunków jest to, że trener musi dyżurować na siłowni i basenie. Subskrypcja powinna obejmować instrukcje z osobistym trenerem dla każdego z obszarów klubu.

Regularne zajęcia w klubie fitness są kluczem do zagwarantowania sukcesu w osiąganiu celów. Pracuj nad sobą, ciągłe wizyty, wdrażanie instrukcji trenera pozwoli Ci szybko osiągnąć efektywny wynik, wzmocnić ciało, rozwinąć elastyczność i stać się właścicielem pięknego i zdrowego ciała.