Bransoletka fitness jest przydatnym urządzeniem nie tylko dla tych, którzy chcą śledzić swoją aktywność, ale dla wszystkich, którzy chcą po prostu zacząć poruszać się więcej.
treść
- Do czego służy bransoletka fitness?
- Opcje wyboru bransoletki fitness
- Jak wybrać bransoletkę fitness z czujnikiem tętna
- Którą bransoletkę fitness wybrać dla iPhone'a
- Wybór bransoletki fitness na Androida
- Wybór niedrogich bransoletek fitness z Chin
- Najlepsi producenci bransoletek fitness
- Przegląd najlepszych bransoletek fitness
- Wideo na temat wyboru bransoletki fitness
Do czego służy bransoletka fitness?
W rzeczywistości bransoletka fitness jest urządzeniem do pomiaru i śledzenia aktywności fizycznej osoby. Potężne modele są również w stanie określić wskaźniki biometryczne, takie jak tętno, przewodnictwo skóry (w celu śledzenia stanu emocjonalnego), a także niezależnie określić rodzaj ćwiczenia.
Bransoletki fitness można podzielić na trzy poziomy:
-
Początkujący Ten poziom obejmuje urządzenia takie jak Xiaomi Mi Band, Jawbone UP itp. Takie urządzenia mogą liczyć kroki, analizować niektóre rodzaje ruchu, pracować jako inteligentny budzik itp..
-
Amatorski Ten poziom obejmuje urządzenia takie jak Fitbit Charge, Misfit Shine, Withings Pulse itp. Są w stanie śledzić wiele rodzajów aktywności, nie tylko kroki i podobne ruchy. Funkcjonalność bransoletki została rozszerzona ze względu na możliwości aplikacji;
-
Professional. Potrafią obliczyć wysokość, określić przewodnictwo skóry, niezależnie monitorować rodzaj aktywności fizycznej i odróżnić np. Bieganie od siatkówki. Przykłady - Microsoft Band, Garmin Vivoactive i inne.
Strukturalnie, zdecydowana większość bransoletek fitness to nic innego jak „wiązka czujników z baterią”, a cała „inteligentna” funkcjonalność zależy od możliwości aplikacji. Dlatego na przykład zespół Xiaomi Mi może tylko liczyć kroki i analizować sen, a Fitbit Charge może również monitorować zużycie kalorii. To prawda, że użytkownik będzie musiał samodzielnie dodać do aplikacji produkty, które zjadł na śniadanie lub kolację.
Głównym zadaniem bransoletek fitness jest:
-
W przypadku urządzeń podstawowych motywacja użytkownika. Zakłada się, że osoba przestraszona swoją niską aktywnością fizyczną zacznie się poruszać coraz częściej;
-
Urządzenia na poziomie amatorskim - pomagają początkującym sportowcom. Bransoletka fitness pomaga prawidłowo trenować, nie przepracowując i nie spalając dokładnie dodatkowych kalorii;
-
Dla urządzeń na poziomie profesjonalnym - śledzenie aktywności doświadczonych sportowców. Bransoletka fitness zbiera informacje o wszystkich treningach, stanie ciała i środowiska podczas ćwiczeń.
Dlatego jeśli chcesz po prostu więcej się poruszać (lub dowiedzieć się, jak dużo chodzisz po domu w ciągu dnia), powinieneś kupić bransoletkę fitness klasy podstawowej. Aby pomóc w sporcie - amator. A w przypadku poważnego treningu ekstremalne hobby, takie jak wspinaczka lub śledzenie aktywności na poziomie zaawansowanym - profesjonalne.
Opcje wyboru bransoletki fitness
Wybierając bransoletkę fitness, oprócz „poziomu” urządzenia, należy zwrócić uwagę na jego parametry techniczne. Wśród nich są:
-
Rodzaje zainstalowanych czujników;
-
Żywotność baterii;
-
Częstotliwość i rodzaj synchronizacji informacji;
-
Ochrona obudowy przed wilgocią;
-
Funkcje inteligentnego zegarka;
-
Kompatybilny z systemem operacyjnym;
-
Montaż urządzenia;
-
Rodzaj i materiał paska, obecność na nim dodatkowych czujników.
-
Ważny jest także producent urządzenia..
Rodzaje zainstalowanych czujników
Liczba wskaźników biometrycznych i fizycznych, które bransoletka fitness może śledzić, zależy bezpośrednio od zainstalowanych czujników. Najczęstsze czujniki to:
-
Żyroskop i akcelerometr. Zaprojektowany do śledzenia ruchu urządzenia w przestrzeni. Zainstalowany we wszystkich bransoletkach fitness. Najczęściej używany do liczenia kroków, huśtawek i innych ruchów użytkownika;
-
Monitor pracy serca. Jak sama nazwa wskazuje, służy on do obliczania tętna. Jest aktywny i pasywny. Aktywny czujnik tętna działa stale, znacznie zmniejszając autonomię bransoletki fitness (do kilku godzin pracy bez ładowania), podczas gdy pasywny jest ręcznie aktywowany przez aplikację lub automatycznie uruchamia się po wykryciu przedłużonej aktywności fizycznej;
-
Wysokościomierz Czujnik wysokości Pokazuje liczbę pokonanych pięter (dla mieszkańców miast) lub wysokość zdobytej góry (dla wspinaczy);
-
Moduł GPS. Zaprojektowany, aby określić lokalizację użytkownika. Może być używany do śledzenia biegów, wędrówek, krzyży, maratonów i innej aktywności fizycznej, która obejmuje poruszanie się na duże odległości;
-
Czujnik GGR (reakcja galwaniczna skóry). Może być stosowany do różnych celów - od wykrywania stresujących warunków do monitorowania poziomu nawodnienia organizmu;
-
Termometr Może mierzyć zarówno temperaturę skóry, jak i środowisko;
-
Czujnik światła Pomaga bransoletce określić porę dnia;
-
Czujniki bioimpedancji. Działają podobnie do czujnika RAG, określają przewodnictwo skóry, ale za pomocą tego parametru analizują częstość oddechów, poziom elektrolitów we krwi, a nawet jego skład (ale niezbyt dokładnie, dlatego na przykład nie będą ostrzegać o spadku poziomu cukru). Ogólnie rzecz biorąc, są one przeznaczone do pomiaru niewielkich zmian w ciele..
W większości bransoletek podstawowych zainstalowano tylko żyroskop, akcelerometr i pulsometr. Inne czujniki znajdują się w urządzeniach wyższej klasy..
Warto wziąć pod uwagę, że dokładność większości czujników jest niedoskonała. Na przykład monitor pracy serca mierzy optycznie częstość akcji serca, to znaczy „półprzezroczystą” skórę i określając ilość krwi w żyłach na podstawie pochłoniętego promieniowania słonecznego. Dlatego jego wskazania mogą się różnić w zależności od wielu parametrów, między innymi składu i chorób krwi, stopnia przylegania bransoletki do skóry, koloru skóry, poziomu oświetlenia w pomieszczeniu i innych. Rozbieżność między zmierzonym a rzeczywistym tętnem może wynosić do 10-20 uderzeń na minutę.
Inne czujniki działają podobnie. Akcelerometr może zliczać różne ruchy rąk (na przykład pisanie na klawiaturze, co zostało sprawdzone przez autora artykułu); Czujnik RAG pokazuje różne wartości na suchej i mokrej skórze; czujnik światła może mylić dzień i noc, jeśli przykryjesz go rękawem.
Nie ma urządzeń z idealnie skalibrowanymi i zrównoważonymi czujnikami, więc nie traktuj odczytów czujników jako absolutnej prawdy.
Żywotność baterii
Żywotność baterii zależy od trzech parametrów - rodzaju czujnika tętna, obecności wyświetlacza i częstotliwości synchronizacji. Osobno warto wspomnieć, że nie ma sensu kupować bransoletek fitness, które wymagają ładowania częściej niż raz na kilka dni..
Monitor pracy serca, będący urządzeniem optycznym, bardzo aktywnie zużywa energię baterii. Dlatego im częściej i dłużej jest używany, tym krótsza żywotność baterii bransoletki. W trybie ciągłym monitor pracy serca rozładowuje akumulator w ciągu zaledwie kilku godzin.
Dlatego odpowiedni dla większości użytkowników bransoletki fitness z pasywnym monitorem pracy serca - takich jak Xiaomi Mi Band 2 lub Fitbit Charge HR. Aby zmierzyć w nich tętno, musisz otworzyć aplikację towarzyszącą na smartfonie i nacisnąć odpowiedni przycisk.
Screen - Kolejny energochłonny element bransoletki fitness. Dlatego wskazane jest, aby wybrać modele, które nie są w nie wyposażone. A jeśli nadal potrzebujesz wyświetlacza, musisz przygotować się na fakt, że bransoletka fitness będzie musiała być ładowana co kilka dni.
!Dla porównania Xiaomi Mi Band 2 z wyświetlaczem OLED „żyje” od jednego ładowania do kilku dni, a Misfit Shine bez ekranu (chociaż wykorzystuje baterię zegara) - 2-3 miesiące.
Częstotliwość synchronizacji Określa także autonomię urządzenia, ponieważ od niego zależy aktywność modułu Bluetooth. Im jest niższy, tym dłużej bransoletka „żyje”. Tak więc, dla Jawbone UP2 bez modułu BT, żywotność baterii wynosi do 10 dni, ale dla UP24 z nim jest to tylko do 2 dni.Jeśli planujesz okresowo przeglądać statystyki aktywności fizycznej, powinieneś wybrać modele o niskiej częstotliwości synchronizacji (lub nawet z synchronizacją wymuszoną). Aby jednak śledzić ruchy w czasie rzeczywistym, potrzebujesz urządzenia, które byłoby stale połączone ze smartfonem. Ale nie można oczekiwać od niego autonomii.
Z pojemności akumulatora, jak wynika z powyższego, autonomia bransoletki fitness jest prawie niezależna.
Częstotliwość i metoda synchronizacji informacji
Częstotliwość synchronizacji informacji między bransoletą fitness a smartfonem, z którym jest połączona, można podzielić na kilka rodzajów - wymuszony, tło, stały na żądanie i aktywny.
-
Wymuś synchronizację polega na tym, że urządzenie zapisuje informacje o aktywności fizycznej użytkownika we własnej pamięci, a następnie, w razie potrzeby, przesyła je do aplikacji towarzyszącej. Ten rodzaj wymiany informacji jest wdrażany w bransoletkach fitness Jawbone pierwszej generacji i Fitbit Charge po podłączeniu ich do komputera, a nie smartfona. Zapewnia największą autonomię, jednak nie można określić, ile kroków wykonano podczas spaceru bez specjalnych manipulacji.
-
Synchronizacja w tle Polega ona na tym, że bransoletka fitness okresowo (co kilka minut lub nawet godzin) wysyła informacje o aktywności fizycznej do aplikacji towarzyszącej na smartfonie podłączonym przez Bluetooth. Jest zaimplementowany w zdecydowanej większości takich urządzeń, w tym w paśmie Xiaomi Mi. Zapewnia optymalną autonomię i pozwala przeglądać statystyki przez krótki czas bez specjalnych manipulacji.
-
Stałe na życzenie jest dołączane ręcznie. Najczęściej działa w bransoletach fitness dla początkujących i amatorów z aktywnym trybem treningu lub monitorem pracy serca. Prowadzi to do szybkiego rozładowania baterii, więc nie należy jej nadużywać.
-
Aktywny jest podobny do stałego na żądanie, wysyła dane tylko w czasie rzeczywistym, niezależnie od działań użytkownika. Umożliwia otrzymywanie najbardziej aktualnych informacji, ale prowadzi do bardzo szybkiego rozładowania baterii.
Najlepszym rozwiązaniem jest zakup bransoletki fitness z synchronizacją tła i możliwością stałego włączania na żądanie.
Bluetooth jest najczęściej używany do synchronizacji informacji, ale niektóre modele bransoletek fitness (na przykład Jawbone pierwszej generacji) wymagają połączenia „przewodowego”. To ostatnie nie jest zbyt wygodne.
Ochrona obudowy przed wilgocią
Bransoletki fitness przeznaczone do aktywnego użytkowania i regularnego noszenia powinny być dobrze chronione przed agresywnym środowiskiem zewnętrznym. Dlatego najlepszym rozwiązaniem są modele z obudową izolowaną zgodnie ze standardem IP67 i wyższym. IP68 pozwala nawet pływać bez zdejmowania bransoletki.
Funkcje inteligentnego zegarka
Bransoletki fitness wyposażone w ekran mają również funkcjonalność inteligentnego zegarka - na przykład mogą ustawiać czas, wyświetlać powiadomienia i odbierać połączenia. Jednak takie funkcje prowadzą do wzrostu kosztu urządzenia i skrócenia żywotności baterii..
Dlatego wybór bransoletek fitness z funkcjami inteligentnego zegarka (takich jak na przykład Sony SmartBand SWR10 i Huawei TalkBand B2) zależy od twoich potrzeb i budżetu.
Kompatybilny z systemem operacyjnym
Niektóre bransoletki są kompatybilne ze wszystkimi mobilnymi, a nawet stacjonarnymi systemami operacyjnymi (na przykład Jawbone, Xiaomi Mi Band i Fitbit Charge), podczas gdy inne są tylko z niektórymi. Na przykład Sony SmartBand działa tylko z urządzeniami z Androidem..
Dlatego wybierając bransoletkę fitness, powinieneś również sprawdzić jej kompatybilność z systemem operacyjnym.
Mount
Pomimo nazwy „bransoletka fitness” niektóre modele takich urządzeń mają odmienną konstrukcję. Na przykład Jawbone Up Move jest wykonany w formie klipsa, który jest przymocowany do ubrania, a Misfit Shine może zmienić się w wisior.
Funkcje paska
Idealnym materiałem na bransoletki fitness jest silikon lub guma pokryta silikonem. Jest jednocześnie silny, hipoalergiczny i nie zdeformowany z powodu kontaktu z wilgocią. Mokra tkanka może powodować podrażnienie skóry..
Ponadto, najlepsze bransoletki fitness mogą używać skórzanego paska. Zapewnia najlepsze wrażenia dotykowe do codziennego noszenia, ale jest nieprzyjemny podczas uprawiania sportu i może ulec deformacji w kontakcie z wilgocią.
Dobrze, jeśli bransoletka fitness będzie wspierać wymianę paska. Jednak modele wielofunkcyjne są pozbawione tej możliwości. Mają dodatkowe czujniki na pasku, więc nie można go wymienić bez demontażu urządzenia.
Funkcje wyboru bransoletek fitness
Wybierając bransoletki fitness różnych typów i celów, warto wziąć pod uwagę różne parametry.
Jak wybrać bransoletkę fitness z czujnikiem tętna
Na dokładność odczytu tętna wpływają następujące parametry:
-
Gęstość kontaktu ze skórą - bransoletka powinna dobrze przylegać (to znaczy mieć mały rozmiar i najlepiej zakrzywiony kształt);
-
Wysokość czujnika tętna - pożądane jest, aby czujnik nie był zagłębiony w bransoletce i nieznacznie się od niej wyróżniał;
-
Możliwość obrócenia czujnika tętna do tyłu nadgarstka w celu uzyskania dokładniejszych odczytów.
Którą bransoletkę fitness wybrać dla iPhone'a
Prawie wszystkie bransoletki fitness, w tym Xiaomi, są kompatybilne z systemem operacyjnym iOS. Istnieje ograniczona kompatybilność z wyjątkiem produktów Sony i Microsoft.
Wybór bransoletki fitness na Androida
Prawie wszystkie bransoletki fitness są kompatybilne z systemem operacyjnym Android. Ograniczona kompatybilność z wyjątkiem produktów Microsoft..
Same bransoletki fitness nie są wyposażone w system operacyjny, dlatego jeśli specyfikacje urządzenia wskazują, że działa ono na Androidzie, to nie jest to bransoletka fitness, ale inteligentny zegarek.
Wybór niedrogich bransoletek fitness z Chin
Najlepszą opcją budżetowej bransoletki fitness z Chin jest Xiaomi Mi Band 2. Jeśli ta opcja nie pasuje, nie powinieneś wybierać modeli wyposażonych w ekran, karty SIM i inne wbudowane telewizory - nie będą działać długo, a dokładność odczytów będzie bardzo kontrowersyjna.
Wśród ultra budżetowych bransoletek fitness chińskich producentów można wyróżnić produkty Bong, THL i Teclast. Ale w większości przypadków nie mają wymiennych pasków ani rusyfikowanej aplikacji.
Najlepsi producenci bransoletek fitness
Wśród najlepszych producentów bransoletek fitness można wyróżnić następujące firmy:
-
Xiaomi (idealny w swoim segmencie cenowym);
-
Fitbit, Misfit, Withings (doskonałe urządzenia w średnim segmencie cenowym);
-
Jawbone (pionierzy, istnieją zarówno modele udane, jak i nieudane);
-
Sony, Huawei (bransoletki fitness ze smartwatchami);
-
Microsoft, Garmin (profesjonalne bransoletki fitness);
-
Teclast, THL, Bong („Chiny” z dobrą funkcjonalnością i niską ceną).
-
Samsung i Moov również zasługują na wzmiankę, ale zakres ich bransoletek fitness jest bardzo ograniczony..
Przegląd najlepszych bransoletek fitness
Wśród najlepszych bransoletek fitness wyróżnia się pasmo Xiaomi Mi obecnej wersji 2, Fitbit Charge HR, Misfit Shine i Withings Pulse.
Xiaomi Mi Band 2
Po prostu najlepszy w swojej kategorii cenowej „do 2000 rubli”. Potrafi liczyć puls, choć nie zawsze bardzo dokładnie (rozbieżność wynosi do 10-20 uderzeń na minutę), kroki, kalorie, jest wyposażony w funkcję inteligentnego alarmu i ekran LCD, który wyświetla ikony zegara i powiadomień ze smartfona.
Fitbit Charge HR
Dość droga, ale w pełni autonomiczna bransoletka fitness, z której można korzystać bez smartfona. Kompatybilny z komputerami, adapter w zestawie. Potrafi policzyć puls i określić liczbę pokonanych pięter dzięki wbudowanemu wysokościomierzowi. Wszystkie informacje są wyświetlane. Aplikacja ma dziennik żywności.
Misfit shine
Bransoletka, która nie wymaga ładowania, zasilana jest baterią zegara. Może zmienić się w wisior. Ma doskonałą wodoodporność, inteligentny tryb alarmu, aplikacja ma dziennik żywności. Nie ma czujnika tętna. Jest tarcza i jest całkowicie bezużyteczna, ale ciekawie zaimplementowana.
Impuls Withings o2
Stylowa bransoletka fitness z ekranem dotykowym. Jest monitor pracy serca i czujnik do pomiaru poziomu tlenu we krwi. Nie ma alarmu, ma niewielką autonomię z częstą wymuszoną synchronizacją na żądanie, nie liczy się zbyt dokładnie, nie ma ochrony przed wilgocią. Jednak świetne urządzenie dla maniaków, którzy po prostu potrzebują więcej ruchu. Cóż, funkcja pomiaru poziomu tlenu nie występuje w każdym takim urządzeniu.
W poniższych artykułach nasi eksperci mówią, jak wybrać monitor pracy serca i tajniki wyboru kijków do Nordic Walking..
Wideo na temat wyboru bransoletki fitness
Uwaga! Materiał ten jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.
