Nordic walking zyskał ostatnio coraz większą popularność jako niezależna forma fitness. Jest to świetna opcja dla tych, którzy chcą rozwijać swoje ciało zgodnie z kompleksową techniką, jednocześnie obejmując nogi, ręce, mięśnie brzucha, plecy i mięśnie. Do rozpoczęcia zajęć potrzebne będą specjalne urządzenia - patyki. Aby każdy mógł wybrać odpowiedni model dla siebie, przygotowaliśmy ocenę najlepszych kijków do nordic walking.
Spis treści
- 1 Czego potrzebujesz na zajęcia
- 1.1 Jak wybrać
- 1.1.1 Do ceny
- 1.1.2 Widoki
- 1.1 Jak wybrać
- 2 funkcje
- 2.1 Która firma jest lepsza
- 3 Ocena jakości kijków do nordic walking
- 3.1 Finpole NERO 100% włókno szklane
- 3.2 Vinson / Vinson Plus
- 3.3 Finpole STAR
- 3.4 Ergo Pro 100% Carbon
- 3.5 ALPINA Carbon 60%
- 3.6 Team One WayFinlandPRO 60% węgla
- 3,7 KV + Adula 80% węgla
- 3.8 Leki Smart Traveller (100% emisji dwutlenku węgla)
- 4 Zasada pracy
- 4.1 Kije
- 4.2 Instrukcje regulacji
Czego potrzebujesz na zajęcia
Głównym elementem nordic walking są specjalne konstrukcje w postaci kijów, pomagają prawidłowo rozłożyć obciążenie, osłabiają nacisk ciężaru na kręgosłup i kolana, poprawiają koordynację ruchów.
Jak wybrać
Kupując skandynawskie kije, musisz polegać na kilku kryteriach wyboru:
- Wzrost Im wyższy sportowiec, tym większe obciążenie pałeczki powinny przyjąć, dlatego dla wysokiej osoby patyki powinny być długie. Krótkie pędy są odpowiednie również dla osób niskich..
- Wał Dla większości kupujących odpowiedni jest wał, do którego produkcji użyto włókna szklanego i węgla. Ma przyzwoity stosunek masy, siły i elastyczności. Do treningu na śniegu lepiej nadają się kije z aluminiowym trzonkiem..
- Rodzaj Teleskopowe kije skandynawskie nie są zbyt niezawodne i traumatyczne. Są to konstrukcje przesuwne, w przypadku przypadkowego zamknięcia, których może wystąpić niezbyt przyjemna i bolesna sytuacja, a w stawach przy produkcie istnieje ryzyko pęknięcia. Bezpieczniej jest kupować modele monolityczne lub o stałej długości, są one bardziej niezawodne i trwałe.
- Porady Aby chodzić po luźnej ziemi, lepiej jest kupić końcówki w postaci kolców, w przypadku twardych powierzchni bardziej odpowiednie są węgliki. Głównym zadaniem końcówki jest mocne uchwycenie gleby, na której odbędzie się trening..
Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak wybrać urządzenie:
W cenie
- Modele węglowe będą najdroższe; im więcej tego materiału zostanie użyte, tym wyższy będzie koszt produktu. Średnia cena 5 tysięcy rubli.
- Te budżetowe charakteryzują się brakiem wymiennych końcówek i kosztem w zakresie 1–2 tysięcy rubli.
- Podstawowe modele dla masowego nabywcy o standardowej funkcjonalności będą kosztować do 4 tysięcy rubli.
- Profesjonalne konstrukcje skandynawskie są o jeden poziom wyższe pod względem kosztów, muszą być bardzo wysokiej jakości i nadawać się do częstego użytkowania, dlatego do ich produkcji stosuje się trwały i wysokiej jakości węgiel oraz inne materiały spełniające te kryteria. Z reguły są sprzedawane z wymiennymi dyszami w cenie 5 tysięcy rubli..
- Koszt ekskluzywnych modeli światowych marek zaczyna się od 10 tysięcy rubli.
Gatunek
- Naprawiono - są to monolityczne urządzenia jednoczęściowe, w których nie można regulować długości, to znaczy nie można ich regulować w celu wzrostu.
- Teleskopowe - przesuwne konstrukcje wykonane ze stopu aluminium i mogą być dostosowane do różnych parametrów długości. Są na ogół tańsze niż ustalone i bardziej odpowiednie dla początkujących..
Charakterystyka
Wybór długości kija zależy od wysokości osoby. Jeśli wysokość użytkownika mieści się w granicach 180-200 cm, kij powinien wynosić 130-140 cm. Dla osób o wzroście poniżej 175 cm lepiej jest podnieść kij o długości nie większej niż 125 cm. W przypadku zajęć fitness dodaj kolejne 5 cm do wybranej długości, do szkolenia zawodowego - 10 cm.
| Wzrost | Grupa zdrowia | Grupa fitness | Grupa sportowa |
|---|---|---|---|
| 150 | 110 | 110-115 | 110–120 |
| 160 | 115 | 115–120 | 115-125 |
| 170 | 120 | 120-125 | 120–130 |
| 175 | 125 | 125–130 | 125–135 |
| 180 | 130 | 130–135 | 130–140 |
| 190 | 135 | 135–140 | 135–145 |
Odpowiedni ciężar konstrukcyjny nie może być określony przez normy. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji dotyczących komfortu i skuteczności treningu. Idealnym podejściem jest kij, którego ciężaru prawie się nie wyczuwa, ponieważ im jest on cięższy, tym trudniej będzie to zrobić.
Elastyczność konstrukcji nie powinna powodować wibracji ręki i jest trudna do odparcia. Możesz to zweryfikować, wykonując kilka szybkich kroków..
Która firma jest lepsza
Najlepsi producenci sprzętu do nordic walking zwracają szczególną uwagę na jakość swoich produktów, dlatego są bardzo popularne wśród użytkowników.
- Leki. Niemiecka marka koncentruje się na produkcji dobrych produktów w szerokim przedziale cenowym..
- KV +. Firma ugruntowała swoją pozycję dzięki produktom wysokiej szwajcarskiej jakości. Główny obszar: kijki narciarskie i akcesoria do Nordic i trekkingu. Dla profesjonalnych sportowców zniżka dotyczy wszystkich produktów w zależności od dostępności dokumentów potwierdzających.
- Exel. Fińska marka koncentruje się na wytwarzaniu produktów dla klasy premium, więc ceny modeli są wyższe niż rynkowe, jednak według opinii użytkowników koszt jest uzasadniony.
- Ecos. Popularne modele tajwańskiego producenta zajmują wiodącą pozycję na rynku niedrogich produktów. Posiadają szeroką gamę drążków teleskopowych..
- Ergoforce. Kolejna marka z Tajwanu, skoncentrowana na segmencie budżetowym w produkcji sprzętu do nordic walking. Produkty dla początkujących są poszukiwane.
Ocena jakości kijków do nordic walking
Finpole NERO 100% włókno szklane
Naprawiono modele o bardzo mocnym składzie z włókna szklanego. Mają wygodny ergonomiczny uchwyt i pół-rękawicę na smycz. Przemyślana gumowana rączka idealnie nadaje się do uprawiania sportu o każdej porze roku, zimą - materiał utrzyma temperaturę komfortową dla ciała, a latem - urządzenie nie wyślizgnie się z pocących dłoni.
Cena - 1150 rub.
Finpole NERO 100% włókno szklane
- Lekkość;
- smycz - pół-rękawica;
- gumowany uchwyt;
- odpowiedni dla osób w każdym wieku.
- Nie ma możliwości dostosowania długości do wzrostu.
Vinson / Vinson Plus
Teleskopowe dwuczęściowe kije z uchwytami z tworzywa sztucznego lub korka. Miękki ściągacz linowy i amortyzator wstrząsów sprawiają, że ten model jest idealnym wyborem na rozpoczęcie zajęć nordic walking. Wybierając modyfikację Vinson Plus, kupujący otrzymuje laski z korkowym uchwytem i gumowymi wkładkami, które pomagają uniknąć poślizgnięcia się i sprawiają, że konstrukcja jest jeszcze bardziej niezawodna i wygodna w użyciu..
Cena - 1400 rub.
Vinson / Vinson Plus
- Obecność amortyzatora;
- wygodna regulowana smycz;
- Jest wykonany zgodnie ze standardem jakości TUV;
- koszt budżetu;
- wysoka wytrzymałość;
- regulowana wysokość do 135 cm.
- Przy nieostrożnym obchodzeniu się istnieje możliwość uszkodzenia klipsów;
- bardziej odpowiedni dla początkujących, dlatego nie nadaje się do częstego używania.
Przeczytaj więcej o tych patyczkach w wideo:
Gwiazda Finpole
Bardzo wysokiej jakości, niezawodne i łatwe w użyciu drążki teleskopowe. W produkcji zastosowano lekkie aluminium, które przyczynia się do długiej żywotności. Pułapka na smycz została zaprojektowana z myślą o doskonałym unieruchomieniu dłoni, dzięki czemu chodzenie staje się bardziej komfortowe. Ergonomiczny korkowy uchwyt pochłania nadmiar wilgoci w czasie upałów i zatrzymuje ciepło na mrozie.
Cena: 2200 rub.
Gwiazda Finpole
- Uchwyt z korka;
- lekka waga;
- wygodna smycz;
- produkcja zgodnie z normą jakości ISO;
- wszystkie niezbędne dysze są dołączone.
- Przy dłuższym użytkowaniu mogą wystąpić grzechotki i wibracje..
Przegląd urządzeń:
Ergo Pro 100% Carbon
Trzyczęściowe teleskopowe bardzo lekkie modele ortopedyczne. Różnią się zwiększoną niezawodnością zamocowań między sekcjami i szybko odłączanymi smyczami. Kije można stosować na różnych powierzchniach.
Cena - 4000 rubli.
Ergo Pro 100% Carbon
- Uchwyty z drewna korkowego;
- wygodnie złożony do transportu;
- płuca;
- system przeciwwstrząsowy pomaga łagodzić ataki;
- szybkie uwalnianie treml.
- Przypadkowe zagrożenie.
ALPINA Carbon 60%
Doskonały stosunek: cena - jakość, odpowiedni dla osób w różnym wieku, o doświadczeniu i wadze do 120 kg. Wysoka zawartość węgla w tych teleskopowych strukturach zapewnia kije doskonałe właściwości jezdne. Smycz jest wygodna, a jej końcówki nadają się do chodzenia po asfalcie i żwirze, a także po zamarzniętych i oblodzonych glebach. Wyposażony w zdejmowany pierścień do gleby, zapobiegający spadaniu patyków na ziemię lub śnieg.
Cena - 4200 rub.
ALPINA Carbon 60%
- Lekkość;
- wykorzystanie naturalnych materiałów do produkcji;
- odporność na zużycie.
- Zaciski mogą pęknąć, jeśli dostanie się brud, piasek lub woda..
Team One WayFinlandPRO 60% węgla
Cechą tych stałych konstrukcji jest to, że są one wykonane z ultralekkiego materiału Diamond Carbon, który zwiększa wytrzymałość konstrukcji i sprawia, że ich użytkowanie jest jak najbardziej komfortowe w każdych warunkach, technologia nie ma odpowiedników i jest innowacyjnym rozwinięciem marki.
Cena - 5900 rub.
Team One WayFinlandPRO 60% węgla
- Lekkość;
- regulowana smycz;
- uchwyt z naturalnego korka;
- karbowany kształt końcówki;
- długość 105-135 cm.
- Nie ma możliwości regulacji długości.
KV + Adula 80% węgla
Ten model urządzeń teleskopowych wyróżnia się przede wszystkim praktycznością i zwartością, po złożeniu długość konstrukcji wynosi zaledwie 63 cm, co stanowi znaczną zaletę podczas transportu. Ponadto marka wyposażyła swoje produkty w jeden z najwygodniejszych rodzajów smyczy - szybko odpinaną pół-rękawicę, wygodną i przytulną do nadgarstka.
Cena - 6800 rub.
KV + Adula 80% węgla
- Waga
- 80% węgla w kompozycji;
- uchwyt z naturalnego korka;
- Zapięcie na rzep;
- idealny do ćwiczeń w różnych trudnych warunkach.
- Ryzyko przypadkowego złożenia.
Recenzja wideo patyczków:
Leki Smart Traveller (100% węgla)
Jeden z najpopularniejszych modeli trzyczęściowych konstrukcji teleskopowych do skandynawskiego marszu. W nim producenci byli w stanie z powodzeniem osiągnąć idealne połączenie jakości, designu i funkcjonalności. Ergonomiczny uchwyt wykonany z naturalnego materiału z korka wygodnie trzyma się w dłoni, a możliwość regulacji smyczy pozwala na maksymalny komfort. Kolejną cechą tego modelu są elementy odblaskowe, które zwiększają poziom bezpieczeństwa klas w ciemności.
Cena - 12500 rub.
Leki Smart Traveller (100% węgla)
- Optymalizacja równowagi dzięki połączeniu ultralekkiego aluminium i włókna węglowego;
- optymalny rozkład masy między wszystkie części konstrukcji;
- dobra przyczepność do każdego rodzaju gleby dzięki przemyślanym końcówkom;
- SLS zapewnia szybszą regulację długości
- Koszt.
Przegląd urządzeń:
Jakie kije do nordic walking Ci się podobały?- Leki Smart Traveller (Carbon 100%) 46%, 68 głosów 68 głosów 46% 68 głosów - 46% wszystkich głosów
- ALPINA Carbon 60% 12%, 18 głosów 18 głosów 12% 18 głosów - 12% wszystkich głosów
- Finpole STAR 9%, 13 głosów 13 głosów 9% 13 głosów - 9% wszystkich głosów
- Finpole NERO 100% włókno szklane 8%, 12 głosów 12 głosów 8% 12 głosów - 8% wszystkich głosów
- One Way TeamFinlandPRO 60% Carbon 7%, 11 głosów 11 głosów 7% 11 głosów - 7% wszystkich głosów
- Ergo Pro 100% Carbon 7%, 10 głosów 10 głosów 7% 10 głosów - 7% wszystkich głosów
- KV + Adula 80% Carbon 6%, 9 głosów 9 głosów 6% 9 głosów - 6% wszystkich głosów
- Vinson / Vinson Plus 5%, 7 głosów 7 głosów 5% 7 głosów - 5% wszystkich głosów
Zasada działania
Nordic walking obejmuje ruch, podczas którego ramię jest schowane pod kątem 45 stopni. Jednocześnie mięśnie głównych części ciała i prasy są wzmacniane podczas skręcania. Kije w tym przypadku są po prostu konieczne, ale ich waga powinna być minimalna, ponieważ obciążenie rozkłada się z powodu pracy z ciężarem ciała, a nie z powodu samych drążków.
Urządzenie Stick
Projekt składa się z takich akcesoriów, jak: pręt, uchwyty ze smyczą i końcówki. Głównym elementem jest właśnie pręt, musi on mieć pewien stopień elastyczności, ponieważ popycha osobę do przodu i tłumi uderzenie w ramię, dzięki czemu ryzyko uszkodzenia stawu jest minimalne.
Smycz jest odpowiedzialna za przymocowanie rączki do ręki, aby kij nie wyślizgnął się podczas ruchu. Dzięki podpowiedziom podróżowanie na różnym terenie jest wygodniejsze, dlatego w przypadku twardych i miękkich gleb potrzebne będą różne rodzaje tych elementów.
Instrukcja regulacji
Aby dostosować urządzenia teleskopowe do żądanej długości, musisz przestrzegać kilku prostych zaleceń:
- Otwórz mechanizm obrotowy na zatrzasku przecinającym, w tym celu musisz wykonać kilka obrotów zgodnie ze strzałką na wskaźniku;
- przedłużyć spód kija zgodnie ze wzrostem;
- naprawić drążek w żądanym znaku, obracając dolną część za odpowiednią strzałką;
- sprawdź niezawodność zamocowania, kilkakrotnie odsuwając drążek od podłogi.
Każdy lepiej kupić model oparty na indywidualnych cechach. Początkujący powinni skupić się na konstrukcjach teleskopowych, aby łatwiej im było rozpocząć trening i poczuć się komfortowo w wyborze odpowiedniej długości, aw przyszłości możesz przejść na drążki o stałej długości, w oparciu o bardziej profesjonalne właściwości i możliwości.
