Przegląd najlepszych według redaktorów. O kryteriach wyboru. Ten materiał jest subiektywny, nie jest reklamą i nie służy jako przewodnik po zakupie. Przed zakupem należy skonsultować się ze specjalistą.
Dla wszystkich sportowców odżywianie jest ważnym składnikiem wysokiej wydajności. Właściwie dobierając suplementy, możesz znacznie przyspieszyć wzrost mięśni, zwiększyć wytrzymałość podczas intensywnego wysiłku fizycznego i szybko zregenerować siły po treningu. Białko serwatkowe jest obecnie jednym z najpopularniejszych odżywek sportowych na rynku. Jest to mieszanina otrzymana z oczyszczania i filtracji serwatki. Dzięki specjalnym technologiom niepotrzebne substancje, takie jak tłuszcze, węglowodany są usuwane, a sportowiec otrzymuje czyste białko o wysokiej strawności. Wyróżnia się trzy formy białek: koncentraty, izolaty i hydrolizaty. Różnią się one wartością biologiczną i ilością zawartego białka..
Jak wybrać białko serwatki?
- Zawartość białka. Im wyższa jego koncentracja, tym lepiej odbędzie się trening, ulga zostanie stworzona szybciej, ciało szybciej się zregeneruje.
- Rodzaj białka. Maksymalna wartość i najszybsza strawność hydrolizatów, ale mają nieprzyjemny gorzki smak. A jeśli nie jesteś gotowy zapłacić za nie duże sumy, powinieneś wybrać koncentraty i izolaty..
- Walory smakowe. Współcześni producenci żywności dla sportowców oferują szeroką gamę suplementów z różnymi środkami słodzącymi. Wiele koktajli przypomina soki owocowe i nektary, które eliminują gorzki posmak białka. Obecnie dostępne są również neutralne suplementy smakowe..
- Cena. Wysokiej jakości odżywianie sportowe znanych marek nie może być tanie. Chociaż ceny towarów różnych producentów różnią się, ale nadal wszystkie należą do jednej kategorii.
- Istnieje kilka rodzajów białek, w zależności od pochodzenia białka. Zastanówmy się, jakie są ich różnice i jakie są zalety każdego z nich w porównaniu z innymi produktami.
- Serwatka. Jak powiedzieliśmy powyżej, jest wytwarzany z serwatki i jest zdecydowanie najpopularniejszym rodzajem białka. Charakteryzuje się wysoką zawartością aminokwasów, szybką strawnością, można go stosować z innymi rodzajami odżywiania sportowego.
- Soja. Odpowiedni dla wegan i wegetarian. Jest wydzielany z produktów sojowych, pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i zawiera wysokie stężenie minerałów i witamin. Główną zaletą jest przystępna cena. Wady obejmują niską wartość biologiczną.
- Kazeina. Ma dobry skład aminokwasów. Wykonany jest z zsiadłej masy mlecznej. Ze względu na niski stopień wchłaniania w nocy pobiera się niezbędne pierwiastki śladowe, po południu - w celu zaspokojenia głodu i nasycenia białka.
- Wieloskładnikowy. Jest to mieszanina kilku rodzajów białka o różnych szybkościach wchłaniania, które działają w ciągu dnia podczas treningu oraz w nocy podczas snu. Produkt nadaje się zarówno do utraty wagi, jak i przyrostu mięśni. Białko wieloskładnikowe łączy w sobie najlepsze cechy wszystkich rodzajów białka zawartego w jego składzie..
Eksperci naszego magazynu przygotowali ranking najlepszych białek serwatkowych, który pomoże dokonać właściwego wyboru suplementów spośród różnorodnych produktów odżywczych dla sportowców prezentowanych dzisiaj.
Ocena białka serwatki
| Nominacja | miejsce | nazwa produktu | cena |
| Najlepsze koncentraty serwatki dla sportowców | 1 | Ultimate Nutrition Prostar 100% białko serwatki | ₽ 2 585 |
| 2) | Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard | 3 505 ₽ | |
| 3) | Myprotein Impact Whey Protein | 410 4 410 | |
| Najlepsze hydrolizaty białek serwatki | 1 | Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey | 4 130 ₽ |
| 2) | BioTech Hydro Whey Zero | 1 190 ₽ | |
| 3) | Izolat San Platinum Supreme | 2 630 ₽ | |
| Najlepsze izolat białka serwatki | 1 | Dymatyzuj ISO-100 | 1 980 ₽ |
| 2) | Msclepharm Combat 100% Isolate | ₽ 2 850 | |
| 3) | Nektar SynTrax | 1 900 ₽ | |
| 4 | Sensation ISO Ultimate Nutrition 93 | ₽ 1 490 |
Najlepsze koncentraty serwatki dla sportowców
Koncentraty serwatki zawierają do 85% białka. Stopień ich strawności jest mniejszy niż hydrolizatów i izolatów. Ale w przeciwieństwie do nich koncentraty zawierają więcej hormonów wzrostu, immunoglobulin, lipidów, laktoferyny. Ale ich głównym plusem jest przystępna cena. W tej kategorii prezentujemy 3 najlepsze suplementy, które zwiększą efektywność treningu, zastąpią 1-2 posiłki podczas odchudzania, wzmocnią efekt po wysiłku.
Ultimate Nutrition Prostar 100% białko serwatki
Ocena: 4,9
Znana w Stanach Zjednoczonych marka Ultimate Nutrition, założona w 1979 r., Produkuje szeroką gamę odżywek dla sportowców. Innowacyjny kompleks z peptydami surowicy charakteryzuje się zwiększoną strawnością, szybkim przyjmowaniem aminokwasów we krwi i długotrwałym wsparciem poziomu anabolizmu.
Białko serwatkowe nadaje się do treningu aerobowego i beztlenowego. Zawiera wszystkie niezbędne i niezbędne aminokwasy potrzebne do wzrostu mięśni. Wybór smaków truskawek, bananów, wanilii, czekolady, malin.
Jedna puszka o wadze 2,39 kg jest przeznaczona na 80 porcji. Zaleca się przyjmować 1-3 razy dziennie przed i po treningu, aby poprawić wyniki. Wartość energetyczna przy 1 dawce - 120 kcal.
Zalety
- przyspieszony wzrost mięśni;
- dobry smak;
- dla wszystkich rodzajów szkoleń;
- Jako część całej listy aminokwasów;
- natychmiast wchłaniany;
Wady
- nie znaleziono.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Ocena: 4,8
Wysoce skuteczne białko serwatki zawiera minimalne ilości tłuszczów i węglowodanów. Pomaga zmniejszyć podskórną tkankę tłuszczową i tworzenie ulgi mięśniowej, przyspiesza regenerację organizmu po intensywnym treningu i syntezie białek, kompensuje brak aminokwasów.
Po wieloetapowej mikrofiltracji koncentrat zatrzymuje dużą ilość wapnia i niewielką ilość sodu. Peptydy w surowicy eliminują występowanie głodu białka podczas i po wysiłku.
Do wyboru jest 11 smaków: ciasto, śmietana, cappuccino, kawa, ciastka, wanilia i inne. Dostępnych jest kilka opcji pakowania: 943, 2350, 4700 g. Użytkownicy zauważyli wiele różnych smaków, szybkie przygotowanie koktajli i przyspieszenie przyrostu mięśni.
Zalety
- szybko się rozpuszcza;
- szybkie budowanie mięśni;
- spowalnia gromadzenie się tłuszczu w wątrobie;
- wysoki stopień strawności;
- różnorodność smaków;
Wady
- nie znaleziono.
Myprotein Impact Whey Protein
Ocena: 4.7
Ponadto w rankingu uwzględniono białko serwatkowe znanej brytyjskiej marki, specjalizującej się w produkcji niedrogiego odżywiania sportowego. Impact Whey Protein wspomaga przyrost masy ciała i szybki powrót do zdrowia, ma przedłużony efekt, poprawia kondycję fizyczną i zwiększa wytrzymałość przy intensywnych obciążeniach.
Ogromny wybór przyjemnych smaków pozwoli każdemu zakupić białko zgodnie z własnymi preferencjami. Baza: banan, czekolada, jabłko, ciastka, wanilia i inne. Jedna porcja zawiera 21 g (80%) białka i ma wartość energetyczną 103 kcal.
Białko zaleca się przyjmować przed treningiem i po nim, a także w celu przyspieszenia budowy mięśni oraz w ciągu dnia.
Zalety
- duży wybór smaków;
- szybkie tworzenie mięśni;
- nadaje się do treningu o dowolnej intensywności;
- zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy;
- białko wysokiej jakości;
Wady
- nie znaleziono.
Najlepsze hydrolizaty białek serwatki
Hydrolizaty są najbardziej oczyszczoną formą białka serwatkowego. Do ich produkcji wykorzystywane są zaawansowane technologie filtracji. Przewyższają koncentraty i izolaty pod względem szybkości strawności i szybko uzupełniają utraconą energię. Wadą jest gorzki smak suplementu. Ponadto hydrolizaty są najdroższą formą białka. W tej kategorii wybraliśmy 3 najlepsze białka według profesjonalnych sportowców..
Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey
Ocena: 4,9
Ranking obejmuje najbardziej innowacyjne białko serwatkowe Optimum Nutrition. Dzięki wysoko wyspecjalizowanym technologiom jest uznawany za jeden z najczystszych, nie zawiera tłuszczów, cholesterolu, węglowodanów, laktozy, co może spowolnić przyswajalność suplementu i odciążenie mięśni.
Białko Platinum Hydro Whey zostało przetestowane pod kątem braku zabronionych składników, nie zawiera glutenu, zawiera enzymy trawienne. Jedna porcja to 30 g ultra-czystego białka.
Niewątpliwą zaletą jest szybka rozpuszczalność proszku, który łatwo i całkowicie miesza się z płynem, nawet zwykłą łyżką. Asortyment zawiera wiele smaków, z których główne to: ciasto, orzeszki ziemne, śmietana, truskawki, mięta, wanilia, ciastka.
Zalety
- innowacyjny i ultra czysty dodatek;
- superszybka asymilacja;
- natychmiastowe rozwiązanie;
- nowy mikronizowany układ aminokwasowy;
- bez tłuszczu i laktozy;
- wysoka zawartość białka - 30 g;
Wady
- wysoka cena.
BioTech Hydro Whey Zero
Ocena: 4,8
Białko serwatkowe aktywuje siłę podczas wzmocnionych treningów, poprawia wydajność i zapobiega głodzeniu białka podczas i po wysiłku. Kompozycja nie zawiera żadnych zanieczyszczeń, które opóźniają metabolizm. Wysokie stężenie aminokwasów zapewnia mięśniom cenne elementy budulcowe, które zapewniają ulgę.
Drobny proszek jest dobrze rozpuszczalny w wodzie, soku lub mleku. Gorzki smak neutralizują słodziki bez cukru. Jedna porcja to 23 g czystego białka i 93 kcal. Formuła zawiera argininę, która poprawia krążenie krwi. W rezultacie zwiększa się dopływ tlenu i składników odżywczych do komórek, podnosząc jakość treningu i przyspieszając wzrost mięśni.
Białko Hydro Whey Zero wspomaga szybką regenerację organizmu. Można go przyjmować zarówno podczas diety, jak i suszenia..
Zalety
- najwyższy stopień oczyszczenia;
- wysoka strawność;
- szybki wzrost mięśni;
- duża ilość białka;
- nie zawiera dopingu, GMO;
Wady
- wysoki koszt.
Izolat San Platinum Supreme
Ocena: 4.7
W rankingu wybraliśmy najwyższej jakości białko serwatkowe. Specjalna technologia czyszczenia i filtrowania eliminuje zanieczyszczenia. Suplement zawiera do 93% przetworzonej serwatki. Nie ma tłuszczów, laktozy, cukru.
W ramach cysteiny, glutaminy, laktoferyny, minerałów i innych składników odżywczych, które zwiększają odporność, normalizują funkcjonowanie narządów wewnętrznych, wspierają ciało podczas dużych obciążeń, promują szybką regenerację po treningu.
Do wyboru jest kilka smaków: czekolada, jogurt, lody i inne. Proszek dobrze miesza się z dowolnym płynem, szybko wchłanianym przez organizm. Najwyższe białko izolatu San Platinum można przyjmować z innymi odżywkami sportowymi.
Zalety
- super czysty produkt;
- bez przeciwwskazań;
- szybki powrót do zdrowia i wzrost mięśni;
- wzmacnia układ odpornościowy;
- bez laktozy;
- zawiera 18 rodzajów aminokwasów;
Wady
- wysoka cena.
Najlepsze izolat białka serwatki
Izolaty zawierają dużą ilość białka - w zakresie 90-95%. Wyróżnia je najwyższa wartość biologiczna, zrównoważony skład. Ta forma białka jest uważana za najlepszą opcję wśród sportowców. Koszt izolatów jest o rząd wielkości niższy niż hydrolizatów. Wybraliśmy 4 najlepsze białka, według profesjonalistów, którzy najskuteczniej pomogą w tworzeniu pięknej ulgi mięśniowej.
Dymatyzuj ISO-100
Ocena: 4,9
Pierwszym w rankingu jest białko serwatkowe, stworzone przy użyciu najnowszej technologii, która nie zawiera tłuszczów, laktozy i węglowodanów, dzięki czemu ma wysoki stopień strawności i sprzyja szybkiemu wzrostowi mięśni. Dymatize ISO-100 przeszedł szeroko zakrojone badania, które potwierdziły jego skuteczność, szczególnie podczas dużych obciążeń. Jedna porcja zawiera 25 g białka, a jego wartość energetyczna wynosi 110 kcal.
Na paczkach znajduje się oznaczenie Informed-Choice. Oznacza to całkowity brak zabronionych substancji, co potwierdzają wiodące międzynarodowe laboratoria antydopingowe..
Do wyboru jest 10 podstawowych smaków, jest neutralny. W składzie nie ma cukru, suplement słodzi stewią. Zaleca się stosowanie go kilka razy dziennie, aby stworzyć mięsień odciążający, zawsze przed i po treningu.
Zalety
- bez składników dopingujących;
- wysoka zawartość aminokwasów;
- szybkie gotowanie;
- różnorodność smaków;
- nie zawiera cukru, tłuszczów, węglowodanów;
Wady
- nie znaleziono.
Msclepharm Combat 100% Isolate
Ocena: 4,8
Białko serwatkowe ma na celu zachowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym i zwiększenie wydajności treningu. Łączy w sobie izolat i koncentrat, zawiera 100% białka, szybko się wchłania, nie zawiera glutenu, barwników i innych niepożądanych składników.
W jednej porcji obecne są wszystkie niezbędne aminokwasy. Zastosowanie w produkcji niedenaturowanego białka zapewnia produkt o wysokiej wartości biologicznej. W jednej dawce organizm otrzymuje 25 g białka. Wartość energetyczna 1 porcji - 120 kcal.
Proszek dobrze miesza się z wodą i dowolnym innym płynem. Dodatek ma przedłużone działanie. Ciało otrzymuje stały poziom aminokwasów przez 8 godzin po wypiciu koktajlu.
Zalety
- bez glutenu i laktozy;
- poprawia krążenie krwi;
- dobry smak;
- bez skutków ubocznych;
- nadaje się przy ścisłej diecie i podczas suszenia;
Wady
- nie znaleziono.
Nektar SynTrax
Ocena: 4.7
Białko, które zajęło należne mu miejsce w naszym rankingu, ma oryginalne smaki. Zawiera ultra czyste białko, nie zawiera cukru, tłuszczów, węglowodanów. Mieszanka została wyprodukowana przy użyciu najnowszych innowacyjnych technologii, które wykluczają nadmiar elementów balastowych z kompozycji, co spowalnia jej strawność.
W rezultacie po wypiciu koktajlu ciało otrzymuje substancje niezbędne do stworzenia pięknych mięśni przez kilka minut. Dodatek nie zawiera cukru. Słodziki owocowe nie mają wartości odżywczej, po zastosowaniu koktajlu wyklucza się pojawienie się białkowego posmaku.
Wielu sportowców zauważyło, że mieszanka jest podobna do naturalnego soku, więc picie nektaru SynTrax przynosi wiele pozytywnych emocji..
Zalety
- bez tłuszczów i węglowodanów;
- oczyszczony z laktozy, glutenu;
- wysoka zawartość białka;
- natychmiastowa strawność;
- oryginalne smaki owocowe;
Wady
- nie znaleziono.
Sensation ISO Ultimate Nutrition 93
Ocena: 4.6
To białko serwatki powstaje w niskich temperaturach, co pozwala zachować zrównoważony skład składników odżywczych dla wzrostu i przywrócenia masy mięśniowej. Zawiera glutaminę. Zapobiega niszczeniu tkanek i wzmacnia masę ciała, zwiększa aktywność podczas treningu.
Dodatkowe składniki przyczyniają się do szybkiego trawienia: proteaza i laktaza. Wyjątkowością suplementu jest siara - siara ssaków, która jest gęstą żółtą cieczą z dużą ilością białka serwatki. Jest również bogaty w cenne pierwiastki śladowe, które znacznie zwiększają odporność..
Użytkownicy zauważyli łatwość użycia, proszek miesza się szybko nawet zwykłą łyżką, a także przyjemnymi smakami bez cukru.
Zalety
- zrównoważony skład;
- przyjemne smaki;
- szybkie gotowanie;
- unikalne składniki w formule;
- zawartość białka - 30 g na porcję;
Wady
- nie znaleziono.
Uwaga! Ta ocena jest subiektywna, nie jest reklamą i nie służy jako przewodnik po zakupie. Przed zakupem należy skonsultować się ze specjalistą.
