Na świecie i we Wszechświecie istnieje wiele procesów, których ludzie czasem nie zauważają, nie zdają sobie sprawy. Aby je poczuć, konieczne jest zatrzymanie, spowolnienie ruchu do przodu, aby zrozumieć istotę procesów wszechświata, ale współczesne tempo życia sztywno określa swoje prawa i wymagania, w których każde „zatrzymanie” grozi opóźnieniem. Większość ludzi jest stale zestresowana, doświadcza przewlekłego stresu, depresji, podrażnienia i zmęczenia..
Ktoś budzi się już rano zmęczony, w złym humorze i na ramionach, jakby był obciążeniem i odpowiedzialnością w skali globalnej. Somatyczne problemy zdrowotne mogą uzupełniać ten bagaż. Ktoś budzi się, cieszy każdego nowego dnia, energiczny, w dobrej formie, gotowy poradzić sobie z wszelkimi trudnościami i pokonać wszelkie przeszkody. Wszystkie te warunki są determinowane siłą ludzkiej energii, jej poziomem. Każda osoba jest inna. Od niego zależy dobro jednostki, rozwój osobisty i postrzeganie świata. Dlatego tak ważne jest utrzymanie potencjału energetycznego, zwiększenie go, przywrócenie go i praca nad nim. W tym artykule przedstawiono ranking najlepszych książek dotyczących poprawy i przywracania ludzkiej energii.
Spis treści
- 1 Czym jest energia ludzka? Z czego się składa??
- 1.1 Czynniki i warunki wpływające na energię ludzką
- 1.2 Jak przywrócić i zwiększyć poziomy energii?
- 2 Na co zwrócić uwagę wybierając literaturę na ten temat?
- 3 Ocena najlepszych książek w celu zwiększenia i przywrócenia energii
- 3.1 E. Bagirov, L. Fusu „Uzdrawiająca kosmoenergia”
- 3.2 L.Fusu „Energia duszy”
- 3.3 Julia Cameron „Najlepszy czas na start”
- 3.4 Loretta Graziano Browning „Hormony szczęścia”
- 3.5 Nisze Katsuzo „Praktyki energetyczne”
- 3.6 „Kurczak dla duszy” Jack Canfield, Amy Newmark i inni
- 3.7 „Kiedy Bóg się śmieje” Anthony'ego de Mello
- 3.8 Daniel Brownie „Źródło energii”
- 3.9 Mark Williams i Danny Penman „Świadomość”
- 3.10 Brendan Burchard Energy of Life
- 3.11 David Burns „Terapia nastrojowa”
- 3.12 Sean Stevenson „Zdrowy sen”
- 3.13 Ulrich Hoffman „Medytacja”
- 3.14 Lawrence Krótszy „Księga leniwego guru”
- 3.15 Danny Penman „Sztuka oddychania”
Czym jest energia ludzka? Z czego się składa??
Większość niewtajemniczonych myli to i energię życiową, chociaż te dwa pojęcia mają zupełnie inną naturę pochodzenia. Energia życiowa - koncepcja jest bardziej przyziemna, uproszczona, związana ze zdrowiem i kondycją fizyczną jednostki. Z drugiej strony energia jest koncepcją duchową, ale jednocześnie ściśle związaną z ciałem jednostki. Osoba rodzi się z pewnym zapasem potencjału energetycznego.
Przez całe życie, pod wpływem wielu czynników, ten potencjał się zmienia. Zmienia się nawet w ciągu dnia. Ważne jest, aby zachować harmonię: niski poziom, jak nadmiar, niekorzystnie wpływa na jednostkę. System energetyczny człowieka składa się z 7 ciał i 7 czakr. Każdy z tych elementów pełni określoną funkcję, jeśli harmonia zostanie naruszona, nastąpi dysfunkcja. W rezultacie choroby psychosomatyczne, niepowodzenia i zaburzenia w związkach.
Czynniki i warunki wpływające na energię ludzką
- Środowisko naturalne. Niestety współczesny człowiek coraz bardziej odchodzi od natury, a jednak jest jej integralną częścią - równowaga i harmonia świata natury ludzkiej ulega zniszczeniu. Ascezy jogi odchodzą na emeryturę nie tylko jak mnisi buddyjscy. Nawet chodzenie boso po trawie, ziemia ma korzystny wpływ na czakry. Regularne wycieczki na piknik, grzyby pomogą uzyskać witalność, nawet jeśli poczujesz fizyczne zmęczenie;
- Zdrowie Ciało fizyczne i duchowe jest ze sobą ściśle powiązane. Na przykład długo utrzymująca się uraza gwarantuje ból kręgosłupa szyjnego, angażując się w niekochany romans - problemy ze wzrokiem. Brak snu powoduje, że ciało marnuje więcej energii, zła postawa powoduje stagnację i uniemożliwia pełny obieg energii;
- Ludzie Komunikacja z ludźmi wokół nas znacznie wyczerpuje rezerwy energii. Wszelkie doświadczane emocje (współczucie, litość, przenikanie problemów i problemów innych ludzi) obniżają jego poziom. Idealnie powinniśmy zwrócić to, co oddaliśmy. Ale w praktyce nie zawsze tak się dzieje. Być może wiele osób samo zwróciło uwagę na to, jak komunikacja z niektórymi osobowościami „trzepocze nerwy”. W rzeczywistości takie osoby nazywane są wampirami energetycznymi. Występują w dwóch rodzajach: księżycowy (miłośnicy kucyków, narzekający na życie, opowiadające, jak wszystko idzie źle i źle), słoneczny (miłośnicy konfliktów, kłótni, skandali i bez powodu). Dlatego tak ważne jest, aby wybrać odpowiednie środowisko, aby móc budować relacje z wampirami energetycznymi, których uczy wiele popularnych książek.
- Silne wewnętrzne stany emocjonalne i doświadczenia: pozytywne i negatywne. Negatywne myśli i uczucia wyczerpują osobę szybciej niż uda mu się zrekompensować poziom zużytej energii. Co gorsza, jeśli te negatywne emocje i myśli pozostaną w twojej głowie przez lata, a następnie pojawią się poważne choroby. Umiejętność kompetentnego radzenia sobie z negatywnymi emocjami, nie tłumienia, nie wyciszania się, nie przechowywania i noszenia się przez lata, od tego warto zacząć od profilaktyki i opieki zdrowotnej.
Jak przywrócić i zwiększyć poziomy energii?
- Zdrowy sen Podczas snu najważniejsze procesy zachodzą w ciele, których nic nie kompensuje, jeśli sen jest zły lub jego ilość jest niewystarczająca. Większość współczesnych ludzi pracy śpi 6 godzin dziennie, co jest poniżej normy. Wyniki badań naukowych wskazują, że po dwóch tygodniach takiego trybu snu ciało odczuwa stres, jakby nie spał przez jeden dzień. Niektórzy żyją w tym trybie od lat;
- Jedzenie. Różne metody oferują różne rodzaje żywienia, oparte na określonych zasadach i naukach. Czasami wystarczy słuchać ciała i jeść intuicyjnie - samo ciało mówi ci, czego potrzebuje. Ale można nabyć umiejętności intuicyjnego odżywiania, zdolność słuchania ciała, w tym celu poniżej znajduje się lista podręczników, które należy przeczytać;
- Aktywność fizyczna. Taniec, joga, gimnastyka, sztuki walki lub połączenie kilku rodzajów aktywności - wszystko to pomaga pozbyć się negatywnego myślenia, uwolnić umysł, wydech, poczuć radość. Każda aktywność fizyczna powinna odbywać się z umiarem. Powinien być odpowiedni dla osoby: jedna skorzysta z jogi, inna aikido, trzecia - pływanie;
- Samorozwoju. Czytanie bogatej duchowo lub przydatnej literatury, poezji. Zdobywanie umiejętności łagodzenia stresu, komunikowanie się z różnymi typami ludzi. Uczenie się umiejętności budowania planów, kart pragnień - wszystko to pomaga usprawnić życie, wprowadzić harmonię i nauczyć, jak zachować równowagę energetyczną;
- Medytacja, komunikacja z naturą;
- Komunikacja z bogatymi duchowo, pozytywnymi osobowościami. Wykluczenie lub minimalizacja komunikacji z narzekającymi, narzekającymi, awanturnikami, którzy absorbują siłę innej osoby.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze literatury na ten temat?
Aby nie popełniać błędów przy wyborze książki, nie marnować czasu, pieniędzy na odkurzanie na półce, zwróć uwagę na następujące kryteria wyboru:
- Potrzeba dodatkowej wiedzy. Czasami, aby książka była przydatna, do przyswojenia zaproponowanej w niej wiedzy, niezbędne są umiejętności i znajomość określonego obszaru, sfery (na przykład biologii lub historii). W przeciwnym razie po prostu leży na półce;
- Dla której grupy docelowej. Istnieją tomy, publikacje dla wąskich specjalistów i są dla szerokiej publiczności;
- Na rok wydania. Przedrukowane są najlepsze książki: w nowych wydaniach znajdują się dodatki, ilustracje i komentarze autora;
- Możesz przeczytać lub zobaczyć recenzję z góry. Na stronach z książkami, w recenzjach blogów wideo można znaleźć szczegółowe recenzje interesującej literatury..
- Ile kosztuje książka. Najdroższe nie zawsze jest najlepsze. Cena kopii obejmuje usługi marketingowe, reklamowe i inne. Dlatego, którą książkę lepiej wybrać, nie oceniaj po koszcie.
Ocena najlepszych książek w celu zwiększenia i przywrócenia energii
Najlepsze książki zawierały najbardziej oczekiwane i popularne kopie autorów zagranicznych i krajowych, ze zdjęciami, fotografiami, ilustracjami i bez. Popularność tych książek tłumaczy się ich dostępnością, wydajnością treści.
E. Bagirov, L. Fusu „Healing Cosmoenergy”
Ta książka została stworzona przez niektórych z założycieli kosmoenergii, nie tylko dla początkujących w dziedzinie wiedzy kosmicznej, energii duszy. Ludzie z doświadczeniem również znajdą w nim wiele przydatnych rzeczy. W nim na półkach leżą podstawy: w jaki sposób dusza i ciało są połączone, dlaczego dana osoba jest chora, na co szukać przyczyny. Podręcznik przedstawia część praktyczną, opowiada o uzdrawiających kanałach energetycznych, ujawnia znaczenie głównych składników ludzkiej energii, znajduje się opis najczęstszych praktyk orientalnych.
E. Bagirov, L. Fusu „Healing Cosmoenergy” Zalety:- Dla szerokiej gamy czytelników;
- Edycja z ilustracjami.
- Nie nadaje się dla tych, dla których jest to „pierwsza znajomość” ezoteryków, którzy po raz pierwszy słyszą o energii kosmicznej;
- Trudno znaleźć w wersji elektronicznej.
L.Fusu „Energia duszy”
Cenny samouczek na temat praktyk energetycznych. Zapewnia praktyczne wskazówki. Nie nadaje się dla początkujących, ponieważ wymaga podstawowej wiedzy o energii kosmicznej.
L.Fusu „Energia duszy” Zalety:- Niski koszt;
- Duża liczba praktycznych wskazówek.
- Dla światłych osób zaznajomionych z tematem;
- Mały obieg.
Julia Cameron „Najlepszy czas na start”
Książka autora hitu „Droga artysty” uczy relaksować i organizować życie poprzez aktywację kreatywności. Książka składa się z kilku części. Każdy z nich odpowiada pewnym krokom mającym na celu przywrócenie i utrzymanie energii wewnętrznej człowieka. Autor proponuje zanurzyć się w świecie kreatywności w sposób dozowany, aby wprowadzić go w codzienne życie. Pomaga ujawnić jego znaczenie dla osoby, zrozumieć, jak wpływa na nasz nastrój, światopogląd i zdrowie. Po przeczytaniu i przestrzeganiu zaleceń osoba uczy się uzupełniać rezerwy energii, łagodzić stres i inspirować się codziennymi sprawami..
- Świetna opcja w okresie wypalenia emocjonalnego;
- Pomaga odkryć nowe możliwości w sobie..
- W części praktycznej musisz codziennie przydzielać czas.
Loretta Graziano Browning Hormony szczęścia
Aby być szczęśliwym, profesor na Uniwersytecie Kalifornijskim Loretta Graziano oferuje naukę zarządzania hormonami „szczęścia” w naszym ciele poprzez kształtowanie pozytywnych nawyków. Niezwykły, nie naukowy pogląd na procesy biologiczne w naszym ciele. Wiedza o tym, jak działa układ hormonalny i jak wpływa na nasz nastrój, pomoże ci dostosować swój stan emocjonalny, użyj go, aby wyeliminować dyskomfort i uniemożliwić hormonom zarządzanie swoim życiem..
Loretta Graziano Browning „Hormony szczęścia” Zalety:- Materiał objaśniono przystępnym językiem;
- Wiele przykładów;
- Jest część praktyczna.
- Według niektórych kupujących książka jest nudna;
- Dużo „wody”
Nisze Katsuzo „Praktyki energetyczne”
Autor książki „Praktyki energetyczne” Nishi (Nishi) Katsuzo, inżynier i trener z Aikido, był słabym i chorowitym dzieckiem, które miało mieć krótkie życie. Jednak wczesna fascynacja dzieckiem literaturą na temat zdrowia ciała i ducha pozwoliła Niszy oszukać los. Stworzony przez niego system leczenia został przez niego przetestowany. Jest głównym dowodem jego skuteczności. Książka opowiada o emocjach, energii fizycznej, pochodzeniu, dystrybucji energii w osobie, o jej interakcji ze światem zewnętrznym, jej wyginięciu i przywróceniu. Podręcznik zawiera ponad 20 ćwiczeń w celu poprawy energii, technik masażu i ćwiczeń oddechowych.
Zalety Niszy Katsuzo „Praktyki energetyczne”:- Większość zasiłku zajmuje część praktyczna;
- Utrzymany w rankingu najwyższej jakości podręczników dotyczących praktyk energetycznych;
- Ma dobre recenzje.
- Nie.
„Rosół z kurczaka dla duszy” Jack Canfield, Amy Newmark i inni
Pierwsza książka z serii została napisana przez Jacka Canfielda, eksperta w dziedzinie wiedzy motywacyjnej. Zyskała taką sławę, że zaczęły wydawać się kolejne publikacje. Dziś znajdują się w najlepiej sprzedających się książkach ostatnich kilku dekad. W nim nie znajdziesz zwykłych apeli układanych na półkach, planów działania. Zebrali wiele prawdziwych, sentymentalnych, ekscytujących, udanych i niezbyt prawdziwych historii. To jest seria książek. Duża linia motywujących historii dla zwykłych ludzi, matek i więźniów. Historie inspirują, sprawiają, że wczuwasz się w emocje, budzisz się emocjonalnie, bardziej optymistycznie o wydarzeniach.
„Rosół z kurczaka dla duszy” Jack Canfield, Amy Newmark Plusy:- Przeczytaj za jednym razem;
- Nadaje się do czytania w transporcie, ponieważ format książki nie pozwala pominąć istoty narracji;
- Możesz kupić w prawie każdej księgarni.
- Format nie oznacza części praktycznej.
„Kiedy Bóg się śmieje”, Anthony de Mello
W kolekcji znalazło się coś w rodzaju kolekcji miniatur terapeutycznych i medytacyjnych jezuickiego mnicha z nutką humoru i dyskretnej moralizacji. Genialny pomysł, aby zmienić pouczające historie w coś wyjątkowego: ktoś zobaczy w nich żart, ktoś opowieść moralistyczną. Po przeczytaniu pozostawia przyjemną lekkość. Historie zebrane w kolekcji są podejmowane i najróżniejsze religie, nauki, kultury.
„When God Laughs” Anthony'ego de Mello Zalety:- Łatwy do odczytania;
- Poznawczo;
- Dla szerokiej gamy czytelników;
- Odpowiedni dla różnych grup wiekowych;
- Można go znaleźć w domenie publicznej za darmo..
- Brak konkretnych zaleceń lub części praktycznej.
Daniel Brownie „Źródło energii”
Bankier Daniel Brownie spędzał w pracy ponad 50 godzin tygodniowo. Zaczął zastanawiać się, jak spędzać mniej czasu na pracy, ale aby zwiększyć jej wydajność. Zaczął studiować różnorodne zasoby na ten temat: literaturę, sztukę, kreatywność, sztuki walki, medytację, jogę. W oparciu o zdobytą wiedzę i praktyczne doświadczenie opracował własny system, który pomoże zwiększyć wydajność i wydajność jednostki. Jego istotą jest kilka podstawowych przepisów: uprawiać sport, nauczyć się pozbywać się stresu, regulować reżim pracy i odpoczynku, nie sporządzać planów i licznych list, chwytać zdolność do relaksu, przywracać porządek.
Daniel Brownie „Źródło energii” Zalety:- Są ćwiczenia, przykłady życia;
- Autor zaleca określone metody, sposoby poprawy jakości życia. Bez wody;
- Średnia cena około 1000r. Nie jest to najbardziej budżetowa opcja.
Mark Williams i Danny Penman „Awareness”
Ta książka została napisana przez pracowników University of Oxford. Metodologia opisana w tym podręczniku jest zalecana przez brytyjski Departament Zdrowia. Została przetestowana klinicznie i udowodniona skuteczność. Jego istotą jest świadome zarządzanie swoimi negatywnymi myślami poprzez medytację. W czasach stresu - obowiązkowo czytać: opracowana metodologia ma wysoką ocenę, dobre recenzje.
Zalety „Świadomości” Marka Williamsa i Danny'ego Penmana:- Stosowane jest podejście naukowe;
- Napisane w przystępnym języku;
- Na podstawie badań klinicznych;
- Składa się z części teoretycznej, praktycznej i przykładów..
- Nie.
Brendan Burchard Energy of Life
Jeśli zmęczenie nie ustępuje, ciągle chcesz spać, a codzienne życie zamieniło się w świstaka, powinieneś zwrócić uwagę na książkę opublikowaną przez rosyjskie wydawnictwo Mann, Iwanow i Ferber, Energia życia. Pisarz oferuje świadome podejście do poprawy jakości życia poprzez aktywację tak zwanych „10 ludzkich aspiracji”. Treść obejmuje 12 rozdziałów z praktycznymi wskazówkami, ćwiczeniami, technikami. Instrukcja jest idealna dla osób w średnim wieku, doprowadzonych do pracy i odczuwających załamanie..
Zalety Brendan Burchard Energy of Life:- Podręcznik ma kompetentną strukturę, wygodnie jest sobie z nim poradzić;
- Jest część praktyczna
- Przeznaczony dla osób w średnim wieku.
David Burns „Terapia nastrojowa”
Ludzie, którzy przeszli depresję lub cierpią na nią przewlekle, mówią, że przypomina duszenie: każdy nowy oddech jest trudny, każdy krok jest tak, jakby miał ogromne obciążenie na ramionach. Nic dziwnego, że depresja jest uważana za chorobę XXI wieku. Jak wybrać sposoby radzenia sobie ze stanem depresyjnym? Czy potrzebna jest wykwalifikowana pomoc lub czy dana osoba jest w stanie poradzić sobie niezależnie? Profesjonalny psychoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem odpowiada na te pytania w swojej książce. W książce nie znajdziesz szkiców, cytatów motywacyjnych. Oferuje najlepsze, najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie z chorobą, która odbiera energię osobie.
David Burns „Zalety terapii nastrojowej:- Lekarz jasno wyjaśnia, w jaki sposób nasz sposób myślenia wpływa na chorobę i jak to zmienić;
- Bezczynne rozmowy.
- Nie.
Sean Stevenson „Zdrowy sen”
Miliony ludzi zaniedbują dobry sen, ponieważ nie doceniają jego wartości. Ale chory młody człowiek Sean, zmagający się z poważnymi problemami zdrowotnymi, nie rozpaczał. Zaczął dokładnie badać medycynę funkcjonalną i doszedł do następujących wniosków: aby organizm mógł zwalczyć chorobę, potrzebne są zasoby. Jak je zdobyć, ujawnia w swoich pracach. Uśpienie jest jednym z najważniejszych systemów przywracających te zasoby. Dlatego wyróżnił osobną głośność dla snu dźwiękowego. Najlepsi autorzy na świecie oferują szeroką gamę technik. Sean Stevenson stworzył skuteczny 21-dniowy system kształtowania nawyków zdrowego snu.
Zalety Seana Stevensona „Zdrowy sen”:- Autor oferuje konkretne rekomendacje;
- Szybki do przeczytania;
- Dla fanów tego gatunku książka nie będzie nowością.
Ulrich Hoffman „Medytacja”
Praktyki medytacyjne pomagają skupić się na stanie wewnętrznym, zrozumieć, usłyszeć swoje ciało, umysł, przywrócić siłę. Podczas medytacji osoba koncentruje się na określonym momencie, pomaga go zaakceptować i odpowiednio nie wydaje energii na walkę. Ten podręcznik to skoroszyt z krótkim przewodnikiem po akcji. Możesz w nim robić notatki, pisać w polach, świętować swoje zdrowie.
Zalety „medytacji” Ulricha Hoffmana:- Zawiera ciekawe ćwiczenia;
- Niedrogi
- Dobry pomocnik w chwilach stresu.
- Dla początkujących w dziedzinie praktyki medytacyjnej.
Lawrence Krótsza Księga Leniwego Guru
Autor oferuje fascynującą technikę poruszania się w strumieniu: nie opierać się wydarzeniom, kompetentnie zarządzać stanem emocjonalnym, co pozwoli ci nie marnować energii na to, czego nie możesz zmienić.
- Uczy przeformułowywania myśli, aby nie dawały danej osobie, ale motywowały;
- Łatwy do odczytania
- Dla fanów gatunku, którzy przeczytali więcej niż jedno wydanie, nie będzie to nowość.
Danny Penman „The Art of Breathing”
Książka jest zbiorem ćwiczeń oddechowych na różne okazje: podczas stresu emocjonalnego, podczas stresu lub depresji.
- Duży wybór praktyk oddychania;
- Jasne wyjaśnienie działań.
- Za dużo ilustracji, za mało tekstu.
Która książka najlepiej poprawić, poprawić energię nie jest łatwa do oceny: zależy od wielu subiektywnych czynników. Na górze znajdują się prace polecane do czytania przez klientów, najbardziej fascynujące i ekscytujące, z najwyższymi ocenami i najlepszymi recenzjami..
