Monitor pracy serca to urządzenie, bez którego żaden sportowiec nie może się obejść. Istnieje wiele różnych akcesoriów z możliwością pomiaru tętna, które różnią się funkcjonalnością. Proste urządzenia są zaprojektowane do pomiaru tętna podczas wysiłku fizycznego. Wyrafinowany - może pomóc w stworzeniu systemu treningowego i dostosowaniu codziennej diety. Poniżej znajdują się uniwersalne opcje monitorów tętna ze wskazaniem ceny.
Spis treści
- 1 Po co kontrolować tętno?
- 1.1 Korzyści z czujnika tętna
- 1.2 Odmiany monitorów tętna
- 2 Ocena najlepszych monitorów tętna
- 2.1 Do codziennych czynności - Fitbit Charge 2
- 2.2 Dla pływaków i entuzjastów fitnessu - Polar FT
- 2.3 Urządzenie dla biegaczy - Sanitas SPM 25
- 2.4 Indywidualny trener - Suunto M5
- 2.5 Gadżet stacji - Sigma Sport PC 26.14
- 3 Wniosek
Po co kontrolować tętno?
Możesz wybrać optymalny reżim obciążenia podczas treningu, tylko jeśli sportowiec zna swoje tętno. Serce każdej osoby kurczy się z różną prędkością. Za normę uważa się 70 uderzeń w 60 sekund. Jednak przy nadmiernym wysiłku fizycznym liczba ta może wzrosnąć do 220 uderzeń w 60 sekund, co może być niebezpieczne dla serca i całego ciała. Jednocześnie niskie tętno wskazuje, że trening nie przyniesie żadnego rezultatu.
Monitor tętna może nie tylko mierzyć tętno, ale także uczyć prawidłowego dawkowania aktywności fizycznej.
Zalety czujnika tętna
Każdy model czujnika tętna jest przeznaczony przede wszystkim do kontrolowania funkcjonowania serca i częstotliwości jego skurczów. Nie oznacza to, że takie urządzenie jest konieczne dla każdej osoby. To urządzenie stanie się niezbędne dla osób, które regularnie narażają swoje ciało na poważny wysiłek fizyczny. Monitor tętna pomoże określić maksymalne tętno, co pomoże dostosować intensywność zajęć, aw niektórych przypadkach nawet uratować życie.
Urządzenie może nie tylko obliczyć tętno, ale także ostrzec o zbliżeniu się do maksymalnej wartości tego wskaźnika za pomocą sygnału dźwiękowego, który pozwoli zatrzymać się na czas lub zmniejszyć intensywność treningu. Ta funkcja monitorowania pracy serca pomaga zapobiegać silnemu odwodnieniu, zawałowi serca i innym problemom..
Kolejną unikalną cechą czujnika tętna jest liczba kalorii spalanych podczas treningu. Jest to szczególnie ważne dla osób, które odwiedzają siłownię w celu utraty wagi. Ponadto urządzenie pomoże zaplanować schemat treningu tak poprawnie, jak to możliwe. Za pomocą czujnika tętna osoba będzie mogła wykonywać ćwiczenia fizyczne z intensywnością, która doprowadzi do zwiększenia częstości akcji serca przez krótki czas. Zwiększy to efekt treningu i pomoże osiągnąć pożądane rezultaty w możliwie najkrótszym czasie..
Monitor pracy serca stanie się niezbędną drobną rzeczą dla tych, którzy monitorują swoje ciało, starają się pozbyć dodatkowych kilogramów lub nieznacznie dostosować swój kształt. Ale jak wybrać to urządzenie? I czy nie jest łatwiej kupić jeden z modeli smartwatchów z funkcją pomiaru tętna? Odpowiedź na drugie pytanie nie jest łatwa. Z pełnym przekonaniem możemy tylko powiedzieć, że tanie, inteligentne zegarki nie zastąpią czujnika tętna. W takich modelach czujniki zmieniające puls nie są w stanie pracować w sposób ciągły. Są zbyt łatwe w użyciu regularnie i poprawnie liczą tętno..
Nie należy oczekiwać dokładnego obliczenia tętna na podstawie większości modeli bransoletek fitness. Tylko wysokiej jakości czujnik tętna może określić wskaźnik tętna tak poprawnie, jak to możliwe. Jednak funkcjonalność tego urządzenia się nie kończy. Nowoczesne modele monitorów tętna mają wiele funkcji, w tym:
- Monitorowanie tętna;
- Sygnał dźwiękowy wskazujący niskie lub zwiększone tętno;
- Dokładne obliczenie maksymalnego dopuszczalnego tętna;
- Obliczanie kalorii wydanych podczas ćwiczeń;
- Ustawianie godziny i daty;
- Stoper
- Ustawienie timera.
Wszystkie powyższe funkcje znajdują się w każdym prostym modelu czujnika tętna. Jednak bardziej skomplikowane urządzenia mogą mieć dodatkową funkcjonalność:
- zapisz historię każdego treningu;
- zsynchronizuj z budzikiem, nawigatorem i wieloma innymi urządzeniami.
Wybierając czujnik tętna, należy zwrócić uwagę na obecność tych funkcji, które mogą być potrzebne podczas aktywności fizycznej. Na przykład obecność układu GPS może być użyteczna tylko dla osób, które muszą wiedzieć, jak szybko pokonuje on określone odległości. Należy zauważyć, że czujniki tętna z funkcją śledzenia GPS są znacznie droższe niż zwykle, co jest również ważne przy wyborze odpowiedniego urządzenia.
Monitory tętna na okrążenie i nadgarstek są bardzo popularne wśród zwolenników aktywnego trybu życia. Modele piersi są uważane za najdokładniejsze, ponieważ takie urządzenie jest zamontowane w okolicy serca. Te dwa typy różnią się obecnością różnych funkcji:
- Czujnik tętna, który znajduje się na klatce piersiowej, ma funkcję przesyłania danych tętna do smartfona. Informacje są przesyłane przez połączenie Bluetooth. Jednocześnie automatyczne przechowywanie odebranych danych odbywa się w specjalnej aplikacji. Program na żądanie użytkownika jest w stanie analizować informacje uzyskane w trakcie wykonywania aktywności fizycznej. Większość monitorów tętna można synchronizować ze smartfonami z systemem Android lub iOS, a aplikację pomocniczą można pobrać z Google Play lub podobnego sklepu na gadżety Apple..
- Ciśnieniomierze nadgarstkowe są wyposażone w odbiornik i nie wymagają stałego noszenia smartfona. Ta funkcja przyciąga osoby, które często chodzą na jogging. Kolejną unikalną cechą nadgarstkowych monitorów tętna jest dostęp do informacji podczas treningu. Aby zobaczyć tętno i inne informacje, wystarczy gwałtownie odrzucić rękę do tyłu. Jedynym niuansem takiego urządzenia jest ograniczona ilość pamięci wewnętrznej, co wskazuje na potrzebę okresowego przenoszenia danych do telefonu.
Odmiany monitorów tętna
Istnieje kilka odmian monitorów tętna:
- Monitory tętna dla rowerzystów;
- Urządzenia używane przez narciarzy i sportowców;
- Monitory tętna używane podczas ćwiczeń.
Każda z tych odmian mierzy puls sportowca podczas aktywnej aktywności fizycznej, czas trwania treningu i pokazuje aktualny czas..
Monitory tętna używane przez rowerzystów są prezentowane w postaci małych instrumentów, które są zamontowane na kierownicy roweru. Na ekranie urządzenia można zobaczyć nie tylko zmierzone dane, ale także zmiany kąta nachylenia, skoki ciśnienia atmosferycznego, a nawet kadencję.
Monitory tętna, z których korzystają narciarze i sportowcy, kontrolują czas treningu. Są w stanie obliczyć czas spędzony na każdym okrążeniu i określić najlepsze wskaźniki. Podobnie jak większość innych urządzeń, pomagają regulować intensywność obciążeń..
Monitory pracy serca używane podczas zajęć fitness mają dużą liczbę funkcji i liczą spalone kalorie. Urządzenia te pomogą dostosować obciążenie ciała i przeanalizować poprzednie treningi..
Według wielu sportowców najwygodniejsze są pulsometry na nadgarstku. Współcześni producenci oferują wiele modeli przewodowych i bezprzewodowych. Przesyłanie danych z takich monitorów tętna może być analogowe lub cyfrowe. Najdokładniejsze są czujniki piersiowe z cyfrową transmisją otrzymanych informacji.
Ocena najlepszych monitorów tętna
Do codziennych czynności - Fitbit Charge 2
Bogata funkcjonalność i rozsądna cena stały się głównymi kryteriami, dzięki którym model znalazł się w rankingu najlepszych monitorów tętna. Urządzenie jest prezentowane na rynku z różnymi bransoletkami, które różnią się nie tylko rozmiarem, ale także kolorem. Kupując czujnik tętna, możesz wybrać długość paska od S do XL. Największą bransoletę można jednak kupić tylko w sklepie internetowym producenta, ale takie kopie nie są specjalnie poszukiwane. Paski są bardzo łatwe do zmiany, a jakość zamocowania nie cierpi z tego powodu - zaciski są mocowane bardzo bezpiecznie.
Uwaga! Jeszcze przed wydaniem tego modelu użytkownicy często wspominali w recenzjach o pojawieniu się podrażnienia z bransoletki. W przypadku tego urządzenia ten problem jest również możliwy. Można to jednak rozwiązać. Po zakupie wystarczy umyć pasek w ciepłej wodzie z mydłem.
Ten model ma również wadę - pulsometr Fitbit Charge 2 nie jest chroniony przed wodą. Oczywiście nic się nie wydarzy z kropelek wody i potu, ale nie można w nich pływać. Nie odnotowano już żadnych wad.
Możesz nosić bransoletę przez cały tydzień i nie martwić się o jej ładowanie - jej autonomia jest doskonała. Zaleca się ładowanie czujnika tętna w ciągu dnia, ponieważ ten model ma funkcję monitorowania snu. Możesz obliczyć liczbę kroków, nawet wkładając bransoletkę do kieszeni, ale pamiętaj, że tętno nie zostanie określone.
Monitor pracy serca działa dobrze z każdym systemem operacyjnym. Aby rozpocząć pracę w specjalnej aplikacji, musisz podać niezbędne dane - wiek, płeć i wagę. Dopiero potem program będzie działał poprawnie. Monitor pracy serca jest wyposażony w różne tryby (bieganie, jazda na rowerze, chodzenie).
Główną zaletą tego modelu jest wysokiej jakości monitorowanie snu, a także automatyczne przełączanie do tego trybu. Wielu konkurentów nie może się tym pochwalić. Korzyści obejmują również fakt, że bransoletka rozumie na płaskiej powierzchni osobę, która chodziła lub wspinała się na górę (schody), w wyniku czego akcesorium samodzielnie dokonuje regulacji.
Ważne! Nowy monitor pracy serca jest wyposażony w ekscytującą funkcję - relaksację. Jest bardziej prawdopodobne dla ludzi o szybkim temperamencie, którzy chcą nauczyć się, jak się uspokoić w krótkim czasie. Aby to zrobić, wprowadź czas spokojnego oddychania, podczas którego bransoletka przeanalizuje, o ile puls spadł.
Model jest lekki i wygodny, dzięki czemu czujnik tętna nie przeszkadza nawet podczas snu. Jasny wyświetlacz OLED ma przyjemne nocne oświetlenie. Urządzenie działa tylko po aktywacji przez użytkownika, więc ładuje się przez długi czas. Obecnie urządzenie jest jednym z najlepszych i najbardziej przystępnych cenowo monitorów tętna do codziennego użytku, a także dla początkujących sportowców. Średni koszt urządzenia wynosi 6,990 rubli.
Zalety Fitbit Charge 2:- szeroki wybór pasków;
- długa autonomia;
- wysokiej jakości monitorowanie snu;
- bogata funkcjonalność;
- jasny wyświetlacz;
- rozsądny koszt.
- nie znaleziono.
Dla pływaków i entuzjastów fitnessu - Polar FT
Urządzenie ma czujnik na klatkę piersiową i ochronę przed wilgocią. Konsumenci zauważają, że zamontowanie czujnika tętna na klatce piersiowej i nadgarstku jest bardzo wygodne. Program obejmuje obliczanie stref tętna, dzięki czemu podczas treningu bransoletka informuje użytkownika, że jego puls jest poza dopuszczalnymi limitami. Akcesoria liczą także spalone kalorie i czas treningu: wszystkie informacje są wyświetlane na czarno-białym wyświetlaczu. Ale nie można ustalić liczby kroków za pomocą tego urządzenia. Jednak ta informacja nie jest ważna dla wszystkich treningów..
Uwaga! Wśród bogatego arsenału funkcji istnieje możliwość synchronizacji czujnika tętna z symulatorami GymLink.
Informacje o pulsie są przechowywane w bransoletce przez ostatnie 10 treningów, co pozwala porównać wyniki i wyciągnąć odpowiednie wnioski. Baterie wystarczają na prawie dwa lata działania. Wśród braków można zidentyfikować brak synchronizacji z komputerem lub smartfonem - wszystkie dane są wprowadzane i odbierane bezpośrednio na samym urządzeniu.
Przede wszystkim to urządzenie jest odpowiednie dla użytkowników, którzy pływają lub biegają na symulatorze. W zegarku nie ma tylu funkcji, ile byśmy chcieli, wystarczy to jednak do monitorowania aktywności sportowej. Użytkownicy zauważają, że w tym segmencie cenowym ten model jest najdokładniejszy dla pływaków. Średni koszt czujnika tętna wynosi 7300 rubli.
Zalety Polar FT:- czujnik piersiowy;
- obliczanie stref tętna;
- ochrona przed wilgocią;
- analiza danych z ostatnich kilku treningów.
- mała funkcjonalność;
- brak synchronizacji z komputerem i telefonem.
Urządzenie dla biegaczy - Sanitas SPM 25
Większość biegaczy jest zadowolona z pracy bardzo niedrogiego czujnika tętna. Urządzenie jest wyposażone w czujnik na klatkę piersiową, z którego dane są przesyłane do opaski na rękę. Aby zapewnić poprawne działanie, model należy dostosować do indywidualnych danych. Urządzenie może obliczyć zużycie energii i spalony tłuszcz, średnie i maksymalne tętno, a także obie wartości tętna. Dzięki hydroizolacji pływacy mogą również korzystać z urządzenia: limit zanurzenia pod wodą wynosi 30 metrów.
Dzięki specjalnym ustawieniom do indywidualnego treningu urządzenie może nawet zastąpić trenera. Pomimo faktu, że koszt akcesorium jest niski, wyświetla dokładne odczyty. Potwierdzono to w porównaniu z odczytami EKG - wynik był jeden do jednego. Wielu biegaczy uważa, że jest to najlepszy gadżet, a nawet w dobrej cenie. W przypadku urządzenia budżetowego jest to bardzo godna opcja. Urządzenie działa na zasilaniu bateryjnym. Średni koszt bransoletki wynosi 3100 rubli.
Plusy Sanitas SPM 25:- dokładne wartości wskaźników;
- niska cena tag;
- ochrona przed wilgocią z limitem zanurzenia 30 metrów;
- dostępność indywidualnego szkolenia.
- wąska specjalizacja bransoletki. Jednak przy takiej cenie nie można tego nazwać wadą..
Indywidualny trener - Suunto M5
Model można przypisać nie tylko bransoletkom fitness, ale także inteligentnym zegarkom dzięki zaawansowanej funkcjonalności. Urządzenie jest wyposażone w czujnik na klatkę piersiową, więc odczyty tętna są wyświetlane na najwyższym poziomie. Ponadto model liczy spalone kalorie i nagłe zmiany. Akcesorium wydano w dwóch wersjach - dla kobiet i dla mężczyzn. Ponadto modele różnią się nie tylko kolorem, ale także wyglądem przycisków. Użytkownicy zwracają uwagę na prostotę i wygodę czujnika tętna - korzystanie z niego jest wyłącznie intuicyjne.
Ważne! Czujnik tętna doskonale nadaje się do każdego sportu. Możesz nie tylko z nim pływać, ale także nurkować. Nawet spadki temperatury nie boją się bransoletki. Działają świetnie zarówno w -10, jak i +60 stopniach. Dlatego z takim zegarkiem możesz jechać w góry i w upały.
Bateria jest źródłem energii, ale zegarek można naładować. Możliwe jest synchronizowanie z komputerem PC i smartfonem. Producent na swojej stronie internetowej oferuje wszystkim, którzy chcą organizować indywidualne szkolenia nie tylko według ich danych, ale także według rodzaju szkolenia.
Wśród wszystkich innych funkcji możesz wyróżnić możliwość przesyłania danych do MovesCount, gdzie możesz uzyskać porady dotyczące szkolenia lub po prostu pochwalić się wynikami. Średni koszt gadżetu wynosi 8100 rubli.
Zalety Suunto M5:- bogata funkcjonalność;
- różne wersje modelu dla kobiet i mężczyzn;
- wygodny intuicyjny interfejs;
- możliwość synchronizacji z komputerem i telefonem.
- wysoki koszt.
Station Gadget - Sigma Sport PC 26.14
Urządzenie jest idealne zarówno dla doświadczonych sportowców, jak i zwykłych miłośników aktywnego życia. Model jest wyposażony w wygodny pasek, który przepuszcza powietrze i jest wykonany z bezpiecznego materiału. Sterowanie odbywa się za pomocą pięciu ergonomicznych przycisków, jednak do strojenia używany jest tylko jeden z nich, a pozostałe są przydatne tylko do zmiany parametrów, a także do rozpoczęcia i zakończenia treningu.
Urządzenie oblicza bieżące, średnie i maksymalne tętno z dokładnością EKG. Ponadto, korzystając z tego modelu, możesz liczyć spalone kalorie. Zegarek jest w stanie naprawić 50 okrążeń jednocześnie i wskazać najlepszy wynik. Model nie jest przeznaczony do pływania, jednak występuje tutaj pewien poziom ochrony przed wilgocią, więc jeśli urządzenie zamoknie od deszczu, nic mu się nie stanie. Źródłem zasilania jest bateria, która wystarcza na co najmniej rok pracy. Według opinii użytkowników urządzenie jest idealne zarówno dla początkującego, jak i doświadczonego biegacza, jeśli dokładne wskaźniki i użyteczność są dla nich ważne. Średni koszt urządzenia wynosi 6000 rubli.
Sigma Sport PC 26.14 Plusy:- wygodne dopasowanie na nadgarstku;
- wygodna intuicyjna kontrola;
- dokładne wartości wskaźników;
- rozsądna cena za profesjonalne urządzenie.
- ochrona przed wilgocią.
Wniosek
Do tej pory rynek ma ogromną liczbę różnych modeli monitorów tętna. Ponadto możesz kupić urządzenie zarówno za 1000 rubli, jak i dziesiątki tysięcy. Segment ceny budżetowej składa się z urządzeń o niewielkiej liczbie funkcji. Zwykle jest to tylko liczba uderzeń serca i kroków. W środkowym segmencie znajdują się gadżety o szerszej funkcjonalności, która zależy od orientacji bransoletki dla danego sportu.
Najdrożsi przedstawiciele monitorów tętna mają ogromną liczbę funkcji. Możesz używać takich bransolet w dowolnym sporcie. Może to być bieganie, pływanie, jazda na rowerze i wiele innych. Wybór należy zawsze do użytkownika. Ma na to wpływ nie tylko dostępny budżet, ale także obecność w urządzeniu funkcji, których potrzebuje użytkownik. Analiza rynku w 2020 r. Wykazała, że można kupić monitor pracy serca ze wszystkimi niezbędnymi funkcjami za średnio 3000-4000 rubli.
