Wychowanie dziecka nie jest wcale prostym procesem, a kiedy dodaje się wszystko inne, a niechęć dziecka jest tym, co podaje się na stole, rodzice nawet wycie wilka. Niestety, dzieci zwykle „bojkotują” zdrową żywność, preferując wszelkiego rodzaju „szkodliwe” rzeczy. Czy jesteś gotowy, aby poddać się orzeszkowi ziemnemu i nakarmić go niezdrowym jedzeniem lub po prostu tym, czego chce, a mimo to chcesz znaleźć sposób, aby nalegać na twoją opcję? Nasi eksperci podpowiedzą Ci, jak rozwiązać nieprzyjemną sytuację, gdy dziecko nie chce jeść.
Jak karmić dziecko z przyjemnością: 7 prostych kroków
Mówiąc o przyjemnym posiłku, zawsze warto rozważyć ważną przesłankę - musi być wspólny. Ponadto ważne jest, aby dać dziecku wybór, ale nie zachęcać go nadmiernie. Oto kilka wskazówek, które pomogą ci karmić dziecko..
Jedz tylko przy stole
Aby spożywać żywność według zasad rodzicielskich, dzieci potrzebują określonego zamówienia. Tabela jest jednym z ważnych atrybutów, które pozwalają stworzyć odpowiednie środowisko. Kiedy dziecko otrzymuje zaproszenie do siedzenia przy stole w celu jedzenia, instynktownie rozumie, że konieczne jest natychmiastowe odłożenie wszystkich „spraw” swoich dzieci. Nie pozwól dziecku korzystać z gadżetów ani oglądać telewizji podczas jedzenia. W procesie jedzenia powinno odbywać się jedynie wchłanianie jedzenia i komunikacja z krewnymi.
Omów wszystko oprócz jedzenia
Jeśli będziesz regularnie stosować tę zasadę, dziecko nauczy się komunikować szybciej, a jednocześnie nie będzie koncentrować się na tym, co je. Niektórym trudno jest dostroić się do takiej opcji, ale należy zrozumieć, że dziecko raczej nie będzie zadowolone z twoich komentarzy na temat tego, co i jak je. Ale jeśli zabierzesz go za rozmowę o nadchodzącym spacerze w parku lub na przykład o zakupach, poczuje się bardziej wolny. To prawda, że nie należy oczekiwać od dziecka udziału w rozmowie (w większości przypadków dzieci otwierają tylko uszy szerzej).
Jedz ze swoim dzieckiem, nawet jeśli nie chcesz
Oczywiście w przypadku małych dzieci harmonogram żywieniowy często przewiduje częstsze przyjmowanie pokarmu, ale nie oznacza to, że dziecko powinno siedzieć przy stole w doskonałej izolacji. Ponieważ każdy posiłek dla dziecka powinien być podobny do następującej reguły, a komunikacja nie jest ostatnim z jego składników, dołącz do dziecka przy stole. Nie musisz jeść, chociaż możesz coś przekąsić. W końcu trudno jest nauczyć dziecko dobrych manier i utrzymać apetyt, jeśli nie ma przykładu do naśladowania.
Kiedy dziecko je, nie ma już nic do roboty przy stole
Większość dzieci (szczególnie w wieku poniżej 3 lat) jest bardzo niespokojna, zwłaszcza gdy kończą jeść. Dlatego nie zatrzymuj ich przy stole. Wystarczy powiedzieć okruchom, że jeśli zjadł wystarczająco dużo, to może pójść się pobawić, kolacja już za nim. Dlatego nie stworzysz uczucia presji na dziecko i nie położysz właściwej instalacji: „kiedy jedzą, siedzą, wstają tylko wtedy, gdy jedzą”.
Jeśli dziecko rzuca jedzenie
Najczęściej sugeruje to, że okruchy są pełne. Jeśli chcesz, skomentuj jego zachowanie, mówiąc, że jeśli już skończył jeść, możesz opuścić stół. Aby dziecko natychmiast zrozumiało, o co chodzi, usuń talerz ze stołu. Jeśli dziecko zacznie rzucać jedzeniem niemal natychmiast po tym, jak wszyscy usiądą przy stole, powiedz mu, że nie należy tego robić, i najwyraźniej skończył jeść (biorąc jednocześnie talerz).
Nie obiecuj gadżetów
Słodycze są zbyt atrakcyjne dla okruchów i zajmą całą jego uwagę i myśli, więc nie powinieneś mu obiecywać ich w zamian za zjedzone danie. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko po prostu zacznie błagać o twoją delikatność i na ogół zacznie sobie odpuszczać, aby uniknąć „kary” w postaci jedzenia. Całe jedzenie należy postrzegać jednakowo..
Nie licz na dobre maniery
Obecność dobrych manier u dziecka we wczesnym wieku jest rzadkością. Najczęściej powstają one pod czujną kontrolą dorosłych, a te ostatnie są również żywym przykładem dla dziecka. Jeśli potraktujesz okruchy z szacunkiem, zawsze powiesz mu „proszę” i „dziękuję”, z czasem automatycznie przejmie twoje dobre maniery.
Dlaczego nie powinieneś zmuszać dziecka do jedzenia, jeśli nie chce
Wśród dzieci w wieku od 2 do 5 lat istnieje wiele wybrednych rzeczy. Niektóre dzieci mają raczej wybredny smak, odmawiając niektórych pokarmów lub, ich zdaniem, zbyt dużych porcji jedzenia. Każdy rodzic martwi się o zdrowie swojego dziecka, dlatego stara się jak najbardziej urozmaicić swoją dietę, zwracając uwagę na to, co i ile okruchów je..
W praktyce takie zachowanie rodzicielskie może tylko uniemożliwić dzieciom rozwijanie zdrowego nawyku żywieniowego. Pamiętaj, że tylko dziecko wie, jak bardzo jest głodne. Za każdym razem, gdy próbujesz wywrzeć na nim presję lub „przekupić” go pysznym, taki akt postrzega jako próbę pokazania mu, że tylko Ty wiesz, jak najlepiej dla niego.
Zamiast wywoływać konflikt, lepiej zadbać o kształtowanie odpowiednich nawyków żywieniowych u dziecka. Aby to zrobić, należy dać mu możliwość niezależnego wyboru: to znaczy, musi on zdecydować, czy chce jeść, czy nie.
UWAGA. Dietetycy z przekonaniem deklarują, że ścisła kontrola nad żywieniem dziecka i ciągłe dyktowanie jego regułom może prowadzić tylko do negatywnych konsekwencji - dziecko po prostu zbuntuje się: będzie sobie oddawać, potajemnie jeść śmieciowe jedzenie i przestanie poprawnie rozpoznawać sygnały swojego ciała o głodzie. Ważniejsze jest nie to, co dziecko je w ciągu dnia, ale jaka jest jego cotygodniowa dieta.
Idealne przepisy na obiad
Aby zaznajomić dziecko ze zdrowym i zdrowym jedzeniem, czasem nie wystarczy po prostu położyć ugotowane danie na stole. Ważne jest zaangażowanie dziecka nie tylko w proces wchłaniania pokarmu, ale także bezpośrednio w proces jego przygotowywania.
-
Wskazówka numer 1. Idź na zakupy z dzieckiem, aby kupić artykuły spożywcze. Jeśli weźmiesz ze sobą okruchy na zakupy, możesz skorzystać z jego „pomocy” w doborze odpowiednich składników do potrawy, a jednocześnie opowiedzieć mu o tym, jak są one produkowane i wykorzystywane w gotowaniu. Ciekawe dla dziecka będzie na przykład przekonanie się, że wcześniejszych pieniędzy nie używano jako waluty, ale ziaren kawy itp. Dla nas są to fakty historyczne, a dla małego „badacza” fascynujące historie.
-
Wskazówka nr 2. Pozwól dziecku być asystentem w kuchni. Niech poczuje ducha sztuki kulinarnej. Przeglądaj razem piękne ilustracje książek kucharskich lub szukaj ciekawych przepisów w Internecie. Poproś o radę, co będzie dla niego smaczniejsze. Jeśli dziecko jest wystarczająco duże (niekoniecznie w wieku szkolnym), powierz mu proste obowiązki w kuchni: posiekaj przyprawy lub obierz cebulę. Podczas gotowania potrawy obserwuj, jak jest pieczone lub duszone.
-
Wskazówka numer 3. Spraw, aby Twoje naczynia były niezwykłe i kolorowe. Pamiętaj, że dzieci są ostrożne z jedzeniem o „nowym” wyglądzie lub smaku. Staraj się nie popadać w skrajności, stopniowo wprowadzając nowe produkty z dietą dziecka. Ale nie zapominaj jednocześnie o najprostszym wystroju lub niezwykłym designie naczyń.
