Jeśli porównamy ludzkie ciało z budynkiem, wówczas mikroelementy będą z niego cegły. Jednym z najbardziej znaczących i niezbędnych do pełnego funkcjonowania pierwiastka śladowego jest wapń. Jeśli nagle okaże się, że nie ma go w ciele, wpłynie to na stan kości, paznokci, włosów i, oczywiście, zębów.
Ale zanim zalecisz sobie lub swojemu dziecku kurs preparatów wapnia, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem, ponieważ nadmiar substancji w organizmie jest również szkodliwy. Wszędzie powinien być środek. I tylko wtedy, gdy lekarz przepisze wapń, możesz przestudiować ocenę jakości witamin, aby wybrać najbardziej odpowiedni kompleks dla siebie.
Spis treści
- 1 Dlaczego organizm potrzebuje wapnia
- 2 Dzienna stawka
- 3 Który jest lepiej wchłaniany
- 4 Ocena najlepszych witamin z wapniem dla dzieci i dorosłych
- 4.1 11 miejsce. „Glukanian wapnia”
- 4.2 10. miejsce. Complivit Calcium D3
- 4.3 9. miejsce. Calcepan
- 4.4 8. miejsce. „Vitrum Calcium + Vitamin D3”
- 4.5 7. miejsce. Zaliczka Calcemin
- 4.6 6. miejsce. Wapń D3 dla dzieci, producent „LUMI”
- 4.7 5. miejsce. „Calcium D3 Nycomed”
- 4.8 4. miejsce. „Calcium Sandoz Forte”
- 4.9 3. miejsce. „Multi-tabs Kid wapń”
- 4.10 2. miejsce. Witakalcyna
- 4.11 1. miejsce. Calcemin
- 5 Wniosek
Dlaczego organizm potrzebuje wapnia
Przydatność tego minerału jest tak wielka, że pomaga osobie jeszcze przed jego narodzinami, a raczej przyczynia się do narodzin dziecka. Jak leci? Faktem jest, że czubek nasienia, skierowany na jajo, ma punkt wapnia i dzięki temu wnika w cenną skorupę. A gdy tylko dziecko się rodzi, ten element jest również niezbędny do jego rozwoju i otrzymuje go z mleka matki.
Wapń jest jednym z głównych elementów w „budowie” naszego szkieletu. Ale substancja łatwo opuszcza ludzkie ciało, gdy zachodzą naturalne procesy, takie jak pot lub ruchy jelit. Jeśli po tym dodatkowym dostarczeniu mikroelementu do organizmu nie zostanie zapewnione, rozpocznie się pobieranie wapnia z tkanki kostnej.
Z reguły po 35 latach utrata kości występuje u ludzi. Następuje naturalny proces starzenia, element jest powoli usuwany z organizmu, ale stale i ostatecznie może wrócić do życia z problemami zdrowotnymi. Na przykład pojawienie się chorób, takich jak osteoporoza lub zapalenie stawów, nie wróży dobrze..
We współczesnych megamiastach poziom zanieczyszczenia powietrza jest wysoki; w niektórych miejscach zwiększa się radioaktywność, która jest obarczona rakiem. Jony wapnia odgrywają tutaj korzystną rolę, ponieważ są odporne na odkładanie się strontu w tkance kostnej..
Ponadto wapń należy złożyć w hołdzie faktowi, że pomaga on w procesie trawienia, bierze udział w pracy enzymów trawiennych, jest odporny na reakcje alergiczne, reguluje ciśnienie krwi, stwarza warunki do normalnego krzepnięcia krwi i normalizuje funkcjonowanie mózgu.
10 faktów na temat wapnia - w filmie:
Stawka dzienna
Nasz organizm nie może produkować wapnia. Dostajemy go wyłącznie z jedzeniem lub w postaci narkotyków.
Dla różnych kategorii istnieje określony wskaźnik zużycia mikroelementów..
- Niemowlęta otrzymują spożycie mikroelementów (około 200 mg) z mlekiem matki.
- Dzieci poniżej trzeciego roku życia wymagają około 500 mg. Dzieci do ośmiu lat - najlepiej do 800 mg.
- Nastolatkom poniżej 13 roku życia zaleca się przyjmowanie do 1300 mg.
- Norma dla dorosłych wynosi 1000 mg.
Dorosły może osiągnąć swoją pierwiastek normalny, pijąc litr mleka, ale jednocześnie otrzyma nadmiar kalorii, otrzyma nadmiar tłuszczów nasyconych i cukru mlecznego. Możesz spróbować uzyskać normę substancji za pomocą sezamu lub maku, które są bogate w wapń, ale przewód pokarmowy może na to źle reagować, ponieważ wszystko jest dobre z umiarem. Dlatego często okazuje się, że łatwiej jest uzyskać codzienną normę za pomocą specjalnych leków..
Na przykład, będąc zapalonym miłośnikiem najzdrowszych produktów mlecznych, standard konsumpcji można spokojnie obniżyć o połowę.
Który jest lepiej wchłaniany
Farmaceutyki oferują mnóstwo leków zawierających wapń i możesz się mylić, zastanawiając się, którą firmę lepiej wybrać, a która zostanie wchłonięta w jak największym stopniu..
Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że spożycie wapnia powinno odbywać się jednocześnie z witaminą D, w przeciwnym razie nie będzie sensu. Jest to witamina D, która jest przewodnikiem wapnia w ludzkim ciele, pozwala jelitowi wchłonąć pierwiastek śladowy i zapewnia pełne wchłanianie jego tkanki kostnej.
Leki zawierające wapń można podzielić na trzy typy:
- Monopreparaty. Są to środki, w których mikroelement nie zawiera dodatków (węglan wapnia, mleczan wapnia, cytrynian wapnia i inne)
- Połączone Produkty te zawierają witaminę D, co jest bardzo wygodne, ponieważ eliminuje dodatkowy zakup pierwiastka..
- Multiwitamina. Są to preparaty zawierające cały kompleks witamin..
Aby dowiedzieć się, która firma lepiej jest kupić lek, sprawdź naszą ocenę wysokiej jakości leków zawierających wapń..
Ocena najlepszych witamin z wapniem dla dzieci i dorosłych
11 miejsce. „Glukanian wapnia”
Te pigułki mają na celu uzupełnienie niedoborów minerałów w organizmie, zmniejszenie zatrucia, zwalczanie stanów zapalnych i odporność na alergie. Lepiej jest przyjmować „Glukanian wapnia”, gdy posiłek jest już ukończony, i nie należy zapominać, że po przeżuciu tabletki należy wypić szklankę wody. Dzieci są mile widziane od 3 lat. Odpowiedni dla kobiet w ciąży i karmiących. Cena: około 200 rubli.
Zalety glukanu wapnia:- Duży zakres;
- Leczy różne choroby;
- Przywraca równowagę elementu.
- Może powodować zaparcia;
- Zabronione z powodu skłonności do zakrzepicy.
O zaletach leku w pediatrii:
10. miejsce Complivit Calcium D3
Kompleks witaminowo-mineralny Complivit Calcium D3 jest bardzo popularny wśród kupujących. Witaminy te są zalecane przez dietetyków w celu maksymalizacji stymulacji metabolizmu wapnia i fosforu. Są wytwarzane w postaci pastylek owocowych, które są przeżuwane lub wchłaniane podczas posiłków. Zawartość wapnia wynosi 500 mg. Odpowiedni dla osób powyżej trzech lat. Kobietom w ciąży lepiej jest powstrzymać się od przyjmowania takiego leku, a jeśli jest przyjmowany, tylko za zgodą lekarza. Średnia cena: 250 rubli.
Zalety Complivit Calcium D3:- Łagodzi objawy osteoporozy;
- Nadrobić brak Ca lub D3;
- Koszt.
- Możliwe przejawy reakcji alergicznych;
- Istnieją przeciwwskazania.
9 miejsce. Calcepan
Dla kobiet, które chcą złagodzić objawy osteoporozy i regulować hormonalne zmiany, które zmieniły się po czterdziestu latach, odpowiednia jest substancja złożona z wapniem „Calcepan”. Zawiera nie tylko Ca, ale także różne wyciągi z ziół, a także pierwiastki śladowe B2, B6, D3 i C. Forma uwalniania ma postać drażetki. Koszt: około 450 rubli.
Zalety Calcepan:- Ze względu na bogatą zawartość leku normalizacja metabolizmu wapnia;
- Dba o piękno włosów i skóry;
- Pomaga w syntezie kolagenu;
- Przywraca tkankę kostną.
- Nie nadaje się dla dzieci.
8 miejsce. „Vitrum Calcium + Vitamin D3”
„Vitrum Calcium + Vitamin D3” można nazwać kompleksem rodzinnym, ponieważ jest odpowiedni dla różnych kategorii wiekowych i będzie równie dobry dla dzieci (z wyjątkiem wieku 8 lat), kobiet, mężczyzn i osób starszych. Lek doskonale kompensuje brak Ca i ustanawia pełne funkcjonowanie metabolizmu wapnia. Średnia cena to 250 rubli.
Vitrum Calcium + Vitamin D3 Zalety:- Zawierający zarówno Ca, jak i D3;
- Służy do leczenia osteoporozy;
- Odpowiedni dla starszych pacjentów.
- Dzieci poniżej 12 roku życia są przepisywane tylko po konsultacji z lekarzem;
- Istnieją przeciwwskazania;
- W przypadku chorób nerek odbiór jest zabroniony.
7 miejsce. Zaliczka Calcemin
Połączona kompozycja witaminowo-mineralna leku ma na celu uzupełnienie braku witaminy D3 i poprawę stanu układu mięśniowo-szkieletowego. Tabletki Calcemin-Advance są podłużne i mają różowy kolor. Substancje czynne zawierają 500 mg wapnia i 200 IU witaminy D3. Jest przepisywany w przypadkach, gdy konieczne jest uzupełnienie zapasu pierwiastków śladowych, a także w leczeniu układu mięśniowo-szkieletowego i w leczeniu osteoporozy. Przybliżona cena zależy od formy wydania tabletek i waha się od 400 do 900 rubli.
Zalety Calcemin:- Odpowiedni dla nastolatków;
- Szybko kompensuje brak elementu;
- Poprawia wzrost paznokci.
- Niedopuszczalne w przypadku kamicy moczowej;
- Ograniczenie wiekowe;
- Może być indywidualna wrażliwość.
6 miejsce. Wapń D3 dla dzieci, producent „LUMI”
Ten kompleks witaminowo-mineralny stał się dodatkowym źródłem wapnia i witaminy D i jest dobrze tolerowany przez dzieci. Przebieg przyjmowania leku szybko kompensuje niedobór wapnia, co ostatecznie przyczynia się do pełnego wzrostu i rozwoju dziecka, wzmacnia kości, ma korzystny wpływ na ogólne samopoczucie i zdolność uczenia się. Lek jest zalecany dla dzieci od 3 lat. Dostępny w granulkach do sporządzania zawiesiny, w saszetkach po 2,15 g. Cena w aptekach wynosi około 8-9 rubli za 1 saszetkę.
Wapń D3 dla dzieci, „LUMI” Zalety:- wygodne pakowanie: jedna torba na raz;
- przyjemny smak, który lubi dziecko;
- cena.
- możliwa jest indywidualna nietolerancja składników produktu;
- ograniczenie wiekowe (od 3 lat).
5 miejsce „Calcium D3 Nycomed”
Po przestudiowaniu zaleceń konsumentów stawiamy „Calcium D3 Nycomed” na piątym miejscu w rankingu wysokiej jakości leków. Jest to kompleks witaminowo-mineralny zawierający zarówno Ca, jak i witaminę D3. Dostępny w postaci okrągłych białych tabletek o smaku mięty lub cytrusów. Jego głównym celem jest regulacja wymiany pierwiastków śladowych i wyeliminowanie ich niedoborów. Odpowiedni dla dzieci powyżej 3 lat, nastolatków i dorosłych. Dawkowanie 500 mg pierwiastkowego wapnia. Średnia cena opakowania wynosi 285 rubli.
Zalety Calcium D3 Nycomed:- Poprawia wygląd skóry;
- Walczy z łamliwymi paznokciami;
- Nadaje się do zapobiegania osteoporozie;
- Normalizuje aktywność serca.
- Nie nadaje się dla małych dzieci;
- Może być uczulony na składniki.
4 miejsce „Calcium Sandoz Forte”
Ugruntowany francuski lek „Calcium Sandoz Forte”, który jest połączeniem makro- i mikroelementów zaprojektowanych w celu stymulowania metabolizmu fosforu i potasu. Na zewnątrz są to białe tabletki musujące o lekko wyraźnym cytrusowym aromacie. Dawka 500 mg zjonizowanego wapnia. Odpowiedni dla dorosłych i dzieci od 2 lat. Cena 330 rubli.
Zalety wapna Sandoz Forte:- Sprawdził się w osteoporozie o różnej genezie;
- Dobry pomocnik w reakcjach alergicznych;
- Płynna postać dla pacjentów z problemami z połykaniem.
- Możliwe problemy ze stołkiem;
- Mogą wystąpić bóle głowy..
3 miejsce. „Multi-tabs Kid wapń”
Jeśli masz małe dziecko w wieku od 2 do 7 lat, opakowanie Multi-Tabs Kid Calcium będzie świetną opcją dla zrównoważonej kombinacji witamin. Lek ten zapewnia prawidłowe tworzenie kości, wzmacnia szkliwo zębów i zapobiega podstępnej próchnicy. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Średnia cena to 500 rubli.
Multi-tabs Kid wapń Zalety:- Różnorodność smaków;
- Cudowna kompozycja;
- Jak dzieci.
- Mogą wystąpić alergie;
- Cena.
2 miejsce Witakalcyna
Skład leku obejmuje substancję czynną węglan wapnia. Przypisuj pacjentom cierpiącym na nadkwaśność soku żołądkowego i powiązane choroby żołądkowo-jelitowe. Zaprojektowany w celu zneutralizowania kwasu solnego, a tym samym zmniejszenia kwasowości soku żołądkowego. Jest również wskazany do stosowania w osteoporozie, krzywicy dziecięcej, próchnicy i innych problemach zdrowotnych. Kosztuje około 100 rubli.
Zalety Vitacalcin:- Szeroki zakres zastosowań;
- Dostępność cen;
- Skuteczność.
- Mogą wystąpić reakcje alergiczne;
- Trudno znaleźć na sprzedaż.
1. miejsce Calcemin
Często konsumenci zastanawiają się, jaka jest różnica między Calcemin a Calcemin Advance? Odpowiedź jest prosta. Różnica polega na ilości pierwiastka śladowego. W Calcemin jest o połowę mniej, tylko 250 mg. Ma to wyraźną zaletę, ponieważ gdy osoba spożywa przyzwoitą ilość produktów mlecznych dziennie, duża dawka Ca jest dla niego całkowicie bezużyteczna. Ponadto „Calcemin” może być stosowany przez dzieci od 5 lat. Czas trwania przyjmowania określa lekarz prowadzący. Cena waha się od 300 do 900 rubli, w zależności od liczby tabletów.
Korzyści Calcemin:- Z problemami z przewodem pokarmowym zapewnia asymilację pierwiastka Ca;
- Pomaga spowolnić niszczenie tkanki kostnej;
- Poprawia kondycję włosów, paznokci i skóry.
- Może powodować nudności i wymioty;
- Możliwe reakcje alergiczne.
Wniosek
Trace Ca pełni jedną z kluczowych ról dla zdrowia ludzkiego. Ważne jest, aby w organizmie było pełne spożycie, ponieważ wtedy wiele problemów związanych z chorobami zniknie. Ale nasycając się witaminami, nie powinieneś zapominać o sporcie, ponieważ bez aktywności fizycznej wydajność będzie niska.
O tym, jak prawidłowo przyjmować suplementy wapnia - na wideo:
