Jakie witaminy wziąć przy planowaniu ciąży - opinia lekarzy

Zdrowie dziecka zależy od stylu życia i diety matki. Niedobór składników odżywczych u dziewcząt w wieku rozrodczym negatywnie wpływa na samopoczucie dziecka i jego predyspozycje do chorób, a właściwy styl życia podczas ciąży nie zawsze może rozwiązać ten problem. Dlatego nawet przed poczęciem należy normalizować dietę i zacząć przyjmować witaminy.


treść


  1. Kto potrzebuje suplementów witaminowych?
  2. Jakie witaminy powinny przyjmować kobiety
  3. Jakie witaminy powinny wziąć mężczyźni

Kto potrzebuje suplementów witaminowych?

Dodatkowe spożycie składników odżywczych może być konieczne dla obojga rodziców. Przedstawiciele słabszej płci powinni zacząć brać witaminy 4-16 tygodni przed planowanym poczęciem. To przygotuje ich do ciąży, ponieważ podczas ciąży zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze wzrasta kilkakrotnie.

Mężczyźni często powinni przyjmować witaminy, jeśli:

  1. Jedz słabo;

  2. Często chorują (co oznacza, że ​​układ odpornościowy nie działa dobrze);

  3. Mają problemy z potencją;

  4. Często piją alkohol i palą..

Jakie witaminy powinny przyjmować kobiety

Kwas foliowy

Odgrywa ważną rolę w rozwoju płodu. Z jego pomocą następuje tworzenie układu nerwowego i mózgu przyszłego dziecka. Niedobór kwasu foliowego jest często przyczyną:

  1. Niedowaga przy urodzeniu;

  2. Wady cewy nerwowej (DNT);

  3. Poród przedwczesny;

  4. Niedorozwój zarodka;

  5. Inne anomalie.

Naukowcy udowodnili, że spożycie tej substancji przed ciążą zmniejsza prawdopodobieństwo DNT o 46%. Wynika to z faktu, że rura nerwowa płodu zamyka się w 3-4 tygodniu ciąży (między 21-28 dniem po zapłodnieniu), kiedy przyszła matka nie wie jeszcze o swoim nowym statusie.

Niestety dieta większości płci pięknej nie zapewnia wystarczającego nasycenia organizmu witaminami. Dlatego eksperci zalecają, aby kobiety zaczęły przyjmować kwas foliowy na jeden do trzech miesięcy przed zapłodnieniem i kontynuowały kurs co najmniej do końca pierwszego trymestru. Dzienna norma witaminy dla dziewcząt w wieku rozrodczym wynosi 400 mcg.

Należy zauważyć, że niektórym kobietom przepisuje się więcej niż 400 mikrogramów witaminy dziennie. Prawdopodobieństwo niedoboru tej substancji jest większe u płci pięknej, cierpiąc na:

  1. Cukrzyca;

  2. Celiakia;

  3. Zespół złego wchłaniania.

!

Ponadto często obserwuje się niedobór kwasu foliowego u kobiet, które regularnie palą, piją alkohol i / lub przyjmują doustne środki antykoncepcyjne i niektóre leki moczopędne.

Witamina E.

Witamina E jest przepisywana, gdy kobieta ma problemy z cyklem i poczęciem z reguły w ilości znacznie przekraczającej codzienną normę - około 200 IU / dzień. Normalizuje produkcję hormonów, pomaga zajść w ciążę i znieść dziecko. Ta witamina odgrywa ważną rolę w tworzeniu zdrowych komórek, metabolizmie matki i dziecka, rozwoju dziecka..

Niedobór witaminy E jest rzadkim zjawiskiem. Dużym problemem jest niekontrolowane spożycie tej substancji. Spożywanie nadmiaru witaminy w czasie ciąży może prowadzić do powikłań podczas porodu i zwiększać prawdopodobieństwo chorób układu sercowo-naczyniowego u dziecka w późniejszym życiu.

Suplementy witaminy E należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza..

Witamina D.

Dodatkowe spożycie tej substancji jest zwykle przepisywane kobietom z nadwagą (BMI powyżej 30 kg / m2), ponieważ otyłość zmniejsza zdolność witaminy do wchłaniania w ciele. Zagrożone są także przyszłe matki, które spędzają mało czasu na świeżym powietrzu i nie jedzą ryb.

Dziecko otrzymuje witaminę D z rezerw matczynych, dlatego tak ważne jest, aby zapewnić jej niezbędną ilość. Substancja ta jest niezbędna do tworzenia układu mięśniowo-szkieletowego, odporności mózgu i płodu..

Niedobór witaminy może powodować choroby kości (w szczególności osteoporozę), niezależnie od ilości tej substancji w ciele dziecka po porodzie. Może także:

  1. Spowolnić rozwój płodu;

  2. Zwiększenie ryzyka cukrzycy, raka, hipokaliemii i chorób układu krążenia w przyszłości;

  3. Prowadzić do przedwczesnego porodu;

  4. Stań się przyczyną cukrzycy ciążowej i stanu przedrzucawkowego.

Witamina A.

Jest niezbędny do tworzenia błon śluzowych płodu, dróg oddechowych, skóry, tkanki kostnej, odporności i wzroku. Jednak jego nadmierne spożycie jest niezwykle niebezpieczne - może prowadzić do nieprawidłowości w rozwoju młodego. Dlatego witaminę A lub retinol należy przerwać przed zapłodnieniem.

Jod

Podobnie jak kwas foliowy, w większości przypadków jod należy przyjmować przez trzy miesiące od poczęcia, w czasie ciąży i laktacji. Kobieta powinna otrzymywać około 150-250 mcg tej substancji dziennie. Dlatego przy planowaniu ciąży często przepisywane są suplementy witaminowe z jodkiem potasu. Niebezpieczna dawka jodu wynosi 1100 mcg / dzień lub więcej.

Substancja ta wpływa na rozwój ośrodkowego układu nerwowego płodu. Ze swoim niedoborem dziecko ma problemy poznawcze i behawioralne, upośledzone formowanie mózgu i inne nieprawidłowości.

Żelazko


Niedobór żelaza prowadzi do niedokrwistości z niedoboru żelaza. Niedokrwistość przed ciążą i we wczesnych stadiach prowadzi do upośledzenia rozwoju dziecka, przedwczesnego porodu i porodu noworodka o niskiej wadze. Dlatego zaleca się przyjmowanie żelaza przed poczęciem.

Zapotrzebowanie matki i dziecka na żelazo wzrosło w ciągu ostatnich czterech miesięcy. Jeśli w tym czasie kobieta nie otrzyma wystarczającej ilości tej substancji, zwiększa się prawdopodobieństwo rozwoju chorób zakaźnych, zaburzeń poznawczych, a także prawdopodobieństwo śmierci matki i przerwania łożyska.

W rzadkich przypadkach z reguły z powodów medycznych lekarz przepisuje kobietom dodatkowe spożycie witamin B12 (często wegetarian), kwasu askorbinowego, K lub miedzi.

Jakie witaminy powinny wziąć mężczyźni

Z reguły dodatkowe spożycie witamin przez mężczyzn zwiększa jakość i ilość męskich komórek płciowych, poprawia potencję i promuje bezproblemowe poczęcie. Ponadto wzmacnia układ odpornościowy i ogólny stan zdrowia.

W większości przypadków mężczyznom przypisuje się:

  1. Kwas foliowy - niezbędny do tworzenia i wzrostu aktywności męskich komórek płciowych.

  2. Witamina E - sprawia, że ​​plemniki są bardziej mobilne i mocne, pomaga w naruszeniu układu rozrodczego.

  3. Kwas askorbinowy - zwiększa liczbę plemników i reguluje stężenie testosteronu.

  4. Cynk - normalizuje hormony, pomaga w zaburzeniach funkcji seksualnych.

  5. Selen - wspomaga pracę narządów płciowych, jest stosowany w niepłodności męskiej.

  6. Pamiętaj, że przyjmowanie witamin powinno rozpocząć się dopiero po wizycie u lekarza.

!

W następnym artykule nasi eksperci powiedzą Ci, jak wybrać odpowiedni pasek dla kobiet w ciąży i jaki model dać pierwszeństwo.


Uwaga! Materiał ten jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.
Kategoria