Wybierz rodzaje i cechy lin

Skakanka jest najbardziej dostępnym i poszukiwanym sprzętem do ćwiczeń. Jeśli stale angażujesz się w fitness, jeśli widzisz obciążenia kardiologiczne, chcesz schudnąć, ale nie masz pieniędzy na bieżnie i kosztowny sprzęt na siłownię, potrzebujesz liny do skakania. Dla sportowców trenujących, w gimnastyce rytmicznej jednym z ważnych urządzeń jest skakanka. To urządzenie do ćwiczeń jest dostępne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. W tym artykule zastanowimy się, jakie skakanki.

Spis treści

  • 1 proste skakanki
  • 2 liny prędkości
  • 3 Lina ważona
  • 4 elektroniczne skakanki
  • 5 Lina elektroniczna bez liny
  • 6 Liny do gimnastyki
    • 6.1 Co to jest lina gimnastyczna
    • 6.2 Widoki
    • 6.3 Popularne modele gimnastyczne
      • 6.3.1 PASTORELLI New Orleans Plain
      • 6.3.2 PASTORELLI Patrasso wielokolorowy
      • 6.3.3 Larsen
      • 6.3.4 SASAKI M240
      • 6.3.5 Indygo
    • 6.4 Dbanie o linę gimnastyczną
  • 7 „Smart” lina Smart Rope
  • 8 Liny dla dzieci
  • 9 Podsumowując

Proste skakanki

Prosta skakanka to lina z dwoma uchwytami, przez którą skaczą ludzie. To najbardziej budżetowa opcja. Sznury wykonane są z różnych materiałów - gumy, plastiku, skóry i liny.

Jeśli jesteś początkującym i zdecydowałeś się ćwiczyć szybkość i koordynację ruchów, wzmocnić swoje serce i uwagę, wtedy prosta skakanka jest odpowiednia do początkowego treningu.

Możesz wybrać jedną z następujących opcji:

  •  Adidas

Lina z łatwym skokiem z wygodnymi uchwytami. 3 metry. Średnia cena wynosi 600 rubli.

  • Gumowa lina

Producent Rosja. 2,65 metra. Średnica - 5 mm. Wielokolorowy. Plastikowe puste uchwyty. Średnia cena wynosi 120 rubli.

  •  Torneo

Producent Rosja. 3 metry. Materiał sznurka to guma. Plastikowe uchwyty. Średni koszt to 100 rubli.

  •  Zielone wzgórze

Producent Pakistan. Materiał - prawdziwa skóra. Uchwyty są drewniane. Lekki Średnia cena wynosi 900 rubli.

  •  StarFit RP-201

Producent Chin. Materiał sznurka skórzanego. Uchwyty są drewniane. 3 metry. Średnica 5 mm. Średnia cena wynosi 560 rubli.

Proste skakanki wykonane z różnych materiałów spełniają każdą funkcję. Guma i skóra różnią się funkcjonalnością. W skórze ciężar uchwytów jest większy niż ciężar sznurka. Z tego powodu, aby szybciej obracać linkę, należy podjąć więcej wysiłków, aby obciążenie ramion przekraczało więcej niż na treningu z gumową liną. Skórzany sznur jest popularny podczas szkolenia profesjonalnych bokserów.

Liny Prędkości

Prędkość ma prędkość obrotową większą niż prosta, dlatego w wyniku zajęć zwiększa się obciążenie serca i mięśni. Aby osiągnąć tę prędkość, pozwala wbudowane łożyska w uchwytach liny. Te szybkie są odpowiednie dla osób poważnie zajmujących się fitnessem, a także dla profesjonalnych sportowców. Są aktywnie wykorzystywane w sportowym kierunku dopasowania poprzecznego..

Liny prędkości nie nadają się do różnych trudnych skoków. Prędkość obrotowa jest duża, dlatego podczas treningu konieczna jest duża koncentracja, w przeciwnym razie możesz zranić się w nogi. Linka wykonana jest ze stali w osłonie z polichlorku winylu, skóry i plastiku. Długość można regulować na wysokość.

  •  DEMIX

Producent Chiny. 3,3 metra. Przewód wykonany jest z aluminium i PCV. Średnia cena to 1000 rubli.

  •  Profi-fit

Producent Chiny. Materiał kabla stalowy kabel i PCV. Długość jest regulowana. Średnia cena wynosi 420 rubli.

  • Skakanka ProXima „Crossfit”

Kraj pochodzenia Chiny. 3 metry. Sznur wykonany ze stali i PCV. Średnia cena wynosi 520 rubli.

  •  Lina Kettler High Speed

Kraj pochodzenia Chiny. 3 metry. Sznur wykonany ze stali i PCV. Uchwyty są z polipropylenu. Średnia cena to 1000 rubli.

Dla boksera skakanka jest głównym sprzętem treningowym. Podczas treningu bokser wzmacnia nogi, poprawia układ oddechowy, koncentruje się i zwiększa wytrzymałość. Bokserzy wybierają liny do skoków o dużej prędkości do treningu z uchwytami przymocowanymi do linki pod kątem 90 stopni. Lina takiej liny obraca się z dużą prędkością (5-6 obrotów na sekundę), a sportowiec utrzymuje rytm niezbędny do poprawy koordynacji. Uchwyty powinny być cienkie, aby wygodnie pasowały do ​​dłoni. Liny dla bokserów rzadko są sprzedawane w sklepach, są zamawiane przez Internet.

  •  Lina EXPERT X-XRO5D

Wysoka prędkość Producent - Pakistan. Sznurek wykonany jest ze stali pokrytej nylonem. Aluminiowe uchwyty, każdy o długości 15 cm Japońskie łożyska zintegrowane w uchwytach bez wysiłku obracają linę płynnie i cicho. Waga - tylko 185 gramów. Skakanka jest przeznaczona do użytku profesjonalnego. Możliwe jest dostosowanie długości i zamocowania kabla. Średnia cena to 1100 rubli.

  •  Klincz crossfit

Wysoka prędkość Kraj pochodzenia Rosja. Długość - 3 metry. Sznur jest metaliczny w osłonie z poliuretanu. Regulowana długość Wygodne plastikowe uchwyty. Nadaje się do użytku profesjonalnego i dla miłośników. Średnia cena to 500 rubli.

  •  BAND4Power

Wysoka prędkość Producent - Rosja. Sznurek wykonany jest ze stali i PVC. Uchwyty są drewniane. Obecność antypoślizgowych pasków na sznurku pozwala nie obawiać się, że lina wyślizgnie się z rąk. Poziom użytkowania jest profesjonalny. Średnia cena to 800 rubli.

  •  IS

Wysoka prędkość Długość 3 metry - regulowana. Waga - 330 gramów. Linka stalowa. Skórzane uchwyty o długości 173 mm i średnicy 20 mm. Dla profesjonalistów.

Liny ważone

Ważą znacznie więcej niż prosta i szybka lina. W uchwyty wkłada się materiały ważące - jest to metal lub piasek. Materiał kordu jest cięższy. Liny ważone osiągają masę do trzech kilogramów. Funkcjonalność polega na zwiększeniu obciążenia górnych mięśni ciała. Aby obrócić tak ciężki sznur, musisz dużo wysiłku. Wykonując ten obrót przez długi czas, bezczynne mięśnie rozluźniają się, co przyczynia się do skutecznego treningu. Długość liny można regulować w zależności od wysokości. Lina ważona jest wykonywana przez sportowców, którzy muszą rozluźnić nogi i ramiona.

  •  Kettler

Producent Chiny. 2,74 m. W każdym uchwycie - środek ważący o masie 0,13 kg. Liny można używać z obciążnikami i bez nich. Sznurek wykonany jest z termoplastycznej gumy. Regulowana długość Średnia cena to 1000 rubli.

  •  Pro

Kraj pochodzenia USA, „Reebok”. Ważony Przewód Reebok. Ważony Ważony Sznurek wykonany jest ze stali pokrytej nylonem. Długość - 3 metry, regulowana. Waga długopisów wynosi 50 gramów. Istnieje system montażu ściennego za pomocą specjalnego wspornika. Zdejmowane ciężarki. Średnia cena wynosi 2000 rubli.

  •  Zielone wzgórze

Producent Pakistan. Ważony Linka stalowa. 2,70 metra. Uchwyty z obciążnikami i łożyskami. Średnia cena wynosi 1200 rubli.

Lina elektroniczna

Jest to skakanka z licznikiem do liczenia liczby skoków i spalonych kalorii. Licznik znajduje się w jednym z pokręteł. Jest on prezentowany w postaci wyświetlacza ciekłokrystalicznego, który wyświetla liczbę skoków. Gatunek ten jest popularny wśród kobiet, które chcą schudnąć. Ciągły trening zaostrza obszary problemowe - biodra i pośladki. Lina jest lekka i ciągnie się w zależności od wysokości. Przed treningiem dodaj swoją wagę i wzrost do licznika, a on obliczy program treningowy. Za pomocą elektronicznego licznika możesz monitorować swoje treningi i obserwować postępy. Utrata wagi za pomocą skakanki jest bardziej skuteczna niż inne rodzaje treningu. Odpowiedni dla osób w każdym wieku..

  •  Bradex

Kraj pochodzenia Izrael. 2,95 metra. Wykonany z plastiku i gumy. Jedna bateria LR44. Waga - 0,14 kg. Średnia cena wynosi 350 rubli.

  •  KROK - SKOK

Kraj pochodzenia Rosja. Sprzedawany w komplecie z krokomierzem. Ekran LCD Materiał sznurka to PVC. Średnia cena - 1950 rubli.

  •  INDIGO

Producent Tajwan. 2,75 metra. Licznik zasilany jest baterią GPA76. Średnia cena to 450 rubli.

Lina elektroniczna bez liny

Nowość - cyfrowa lina bezprzewodowa bez przewodu. Skakanka składa się z dwóch uchwytów, z których jeden ma wbudowany licznik skoków. Zamiast długiego sznurka każdy uchwyt jest krótki. Na końcu krótkiej piłki znajduje się środek ważący, dzięki któremu liczone są skoki. Mechanizm składa się z wyświetlacza LCD. Obejmuje dane dotyczące masy i wzrostu. Podczas treningu mechanizm policzy liczbę skoków i spalonych kalorii. Plusem jest to, że możesz sobie z tym poradzić w mieszkaniu, nie bojąc się, że możesz zranić i zburzyć coś liną. Skakanka nie uderza boleśnie w nogi, nie pomylisz się. Ten typ jest odpowiedni dla młodych matek na urlopie macierzyńskim, które nie mogą sobie pozwolić na zajęcia w hali lub na stadionie. W wyniku treningu ciężar trafia na pośladki i biodra. Na pierwszych treningach nie jest używane sznurek bez sznurka, ale z czasem przyzwyczajasz się do niego, a efekt jest taki sam, jak w przypadku zwykłych.

  • AVON „Aktywny”

Cyfrowa bezprzewodowa. Uchwyty na baterie. Wykonany z tworzywa sztucznego, nylonu. Średnia cena to 300 rubli.

Liny gimnastyczne

Co to jest lina gimnastyczna

Jednym z głównych rodzajów gimnastyki jest skakanka. Ćwiczenia linowe są zawsze obecne w zawodach juniorów. W przedstawieniach gimnastycy wykonują skoki, rzuty, koła, zawijanie i różne spirale. Skakanka gimnastyczna wygląda jak sznur bez uchwytów o długości 2,5 - 3 metrów i przypomina prostą linę. Końce są albo zawiązane w supeł, albo kauteryzowane.

Gatunek

Wybierając aparat gimnastyczny, należy wziąć pod uwagę takie czynniki, jak sztywność, grubość i długość sznurka. W gimnastyce używaj nylonowych, poliestrowych i bawełnianych lin do skoków. Liny bawełniane są mniej sztywne i lekkie, są odpowiednie dla początkujących młodych gimnastyczek. Liny nylonowe są popularnym rodzajem liny. Są ciężkie i posłuszne w locie. Poliester będzie odpowiedni dla juniorów. Są cięższe od lin bawełnianych, a jednocześnie znacznie bardziej miękkie. Grubość liny wynosi 8-10 mm. Kolor liny powinien być w harmonii z kostiumem gimnastycznym gimnastyczki. Sznury są jednolite, różne kolory lub wielokolorowe.

Gumowa lina z uchwytami nie nadaje się do gimnastyki.

Indywidualna długość jest wykonywana dla gimnastyczki według wysokości. Jeśli długość gimnastyczki jest duża, linę należy przeciąć. Aby to zrobić poprawnie, dziewczyna musi stać na środku liny i podnieść oba końce sznurka do ramion. Na poziomie ramion musisz wykonać węzły lub odciąć końce sznurka i spalić.

Popularne modele gimnastyczne

 PASTORELLI New Orleans Plain

ProducentWłochy
Materiał Nylon
Średnica9 mm
Długość2,9 - 3 m
Metoda wykonania Splot
RYSZatwierdzony przez
Średnia cena1050 rub.

 Pastorelli Patrasso wielokolorowy
ProducentWłochy
Materiał Nylon
Średnica9 mm
Długość2,7 - 3 m
Metoda wykonania Splot
RYSZatwierdzony przez
Średnia cena1400 rub.
U.V.A.świeci w ciemności

 Larsen
ProducentChiny
Materiał Nylon
Długość3 m
Średnia cena450 rub.

 SASAKI M240

Solidny i wielokolorowy.
ProducentJaponia
Materiał Poliester
Długość2,5 -3 m.
Metoda wykonaniaSplot
Średnia cenaod 800 do 3500 rub

 Indygo

Solidny i wielokolorowy.
ProducentTajwan
Materiał Poliester
Długość2,5 m
Średnia cenaod 270 do 450 rubli

Pielęgnacja lin gimnastycznych

Trzymaj linę gimnastyczną lepiej w specjalnym futerale. Nie wszystkie skakanki można prać w pralce. Po treningu natychmiast zetrzyj pot za pomocą miękkiej, suchej szmatki. Nie suszyć na słońcu. Susz tylko przewód w pokrywie..

Smart Rope Smart Rope

„Inteligentna” skakanka to nowy „gadżet”, który wzbudził duże zainteresowanie konsumentów i ugruntował swoją pozycję na rynku. To skakanka ze zintegrowanymi diodami LED na całej długości, która jest połączona przez Bluetooth ze smartfonem. Możesz podłączyć aplikację Smart Gym do iPhone'a, iPada i Apple Watch. Podłączone urządzenie śledzi liczbę skoków, pokazuje ile czasu zostało poświęcone i liczy spalone kalorie. Aplikacja przechowuje historię dnia, a także możesz konkurować z przyjaciółmi. Jeśli podasz dane dotyczące wzrostu i masy ciała, aplikacja obliczy Twoje treningi. Wzdłuż całej długości przewodu wbudowane diody LED podłączone do specjalnych czujników pokazują liczbę skoków tuż przed skaczącą osobą w powietrzu na wysokości oczu. Liczba skoków zmienia się „bezpośrednio” na naszych oczach w czasie rzeczywistym. Skakankę można połączyć z aplikacją Apple Health Kit, aby obserwować większy obraz ciała.

Kraj pochodzenia Korea. Ma cztery rozmiary: S - wysokość 152-163 cm., M - 165-175 cm., L - 178-188 cm., XL -191-201 cm..

Akumulator jest ładowany przez wejście USB, które znajduje się we piórze. Obecność łożysk w uchwytach zapewnia płynny obrót.

Średnia cena takiej liny wynosi około 10 000 rubli.

Zalety:
  • Nadaje się nie tylko dla zwykłych ludzi, ale także dla profesjonalnych sportowców;
  • Nadaje się do odchudzania;
  • Trening cardio jest bardziej skuteczny niż bieganie;
  • Pompuje wszystkie mięśnie ciała;
  • Rozwija koordynację ruchów;
  • Nadaje się do użycia prawie wszędzie.
Wady:
  • nie.

Liny dla dzieci

W placówkach przedszkolnych na zajęciach wychowania fizycznego specjalne miejsce zajmuje nauczanie dzieci skakania na skakance. Skakanie odbywa się jako rozgrzewka. Wzmacniają serce i układ oddechowy, rozwijają wytrzymałość i koordynację. Możesz trenować z dziećmi w pomieszczeniu i na zewnątrz. Aby rozpocząć wprowadzanie dzieci w skokach od 3 roku życia. Skakanki dla dzieci tworzą jasne kolory z ciekawymi uchwytami. Skakanka dla dzieci może być w specjalnym warkoczu, aby nie zranić stóp.

  •  Bino Little Mole

Długość - 2,2 metra. Wiek - od 3 do 14 lat. Jasna skakanka w różnych kolorach. Na uchwycie znajduje się zabawka w formie kretka. Średnia cena to 250 rubli.

  •  Simba

Długość - 2,2 metra. Wiek - od 3 do 14 lat. Jasne, kolorowe. Średnia cena to 450 rubli.

  •  Plastmaster Skok

Długość - 1 metr. Wiek - od 3 do 14 lat. Jasne, różne kolory. Średnia cena wynosi 80 rubli.

Podsumowując

Skakanka trenuje wszystkie grupy mięśni. Wszyscy ludzie trenują z nią, czy to zwykły entuzjasta fitness, czy zawodowy bokser, pływak lub sportowiec. W wyniku ciągłego treningu ze skakanką osoba:

  • Wzmacnia serce;
  • Poprawia układ oddechowy;
  • Poprawia metabolizm;
  • Odżywia mózg tlenem;
  • Wzmacnia wszystkie mięśnie: ręce, nogi, pośladki, abs, biodra, plecy;
  • Spala nadmiar tłuszczów;
  • Rozwija wytrzymałość i koordynację..

Wybierz uniwersalną skakankę i przejdź do osiągnięć i zwycięstw!

Kategoria