Jak wybrać buty do biegania - opinie ekspertów

Jak każda aktywność fizyczna, bieganie ma zarówno pozytywne, jak i negatywne strony: niewłaściwa wydajność i niezgodność ze sprzętem, a także brak niezbędnego sprzętu może spowodować poważne obrażenia ciała, w tym przypadku mówimy o stawach kolanowych. Prawidłowo wybrane trampki odgrywają ważną rolę w tej sytuacji - zależy od nich, czy bieganie przyniesie przyjemność, czy przyniesie korzyści ciału, czy wręcz przeciwnie, przyniesie tylko krzywdę.


treść


  1. Najlepsi producenci trampek - którą firmę wybrać
  2. Cechy biegania trampek
  3. Rodzaje butów do biegania
  4. Opcje wyboru butów do biegania
  5. Jakie trampki wybrać
  6. Koszt butów do biegania
  7. Film z wyborem obuwia do biegania


Najlepsi producenci trampek - którą firmę wybrać

Wielu producentów zajmuje się obecnie produkcją sprzętu sportowego i sprzętu do zajęć na wolnym powietrzu. Jeśli chcesz, aby buty służyły wiernie przez wiele sezonów i nie wystawały przy pierwszym uruchomieniu, powinieneś preferować produkty tych marek, które są popularne i „nieskręcone”:

  1. Nike

  2. Adidas

  3. Reebok

  4. Puma

  5. Asics

Powyższe marki mają w swoim katalogu ogromną liczbę różnych modeli, dlatego przy wyborze najbardziej odpowiednich butów należy wziąć pod uwagę nie tylko opisy katalogu, ale także recenzje klientów, którym udało się zapoznać z danym modelem i przetestować go w działaniu.

Cechy biegania trampek

U podstaw trampki do biegania mają wiele wspólnych cech z butami tej klasy, jednak nie ma mniejszych różnic. W rzeczywistości głównym celem wszystkich trampek do biegania jest zapewnienie maksymalnego komfortu podczas ćwiczeń i zmniejszenie obciążenia stawów kostek i kolan. Aby rozwiązać te problemy, każdy producent stosuje różne rozwiązania, jednak wspólne cechy wszystkich tenisówek do biegania są następujące:

  1. Miękka, oddychająca cholewka, pozbawiona dużej liczby wstawek i szwów;

  2. Ciasny tył wykonany z twardego materiału, posiadający wycięcie o specjalnym kształcie, które utrzymuje stopę we właściwej pozycji;

  3. Miękka część pośrednia - podeszwa środkowa - ma specjalną porowatą strukturę i została zaprojektowana w celu zminimalizowania obciążeń udarowych stawu skokowego i kolanowego;

  4. Podeszwa ma specjalny kształt, z palcem unoszącym się do góry i wysokim grzbietem. Wykonany jest z miękkiego i wytrzymałego, a jednocześnie sprężystych, elastycznych materiałów, które zapewniają najbardziej lekki i naturalny ruch stawu podczas joggingu;

Rodzaje butów do biegania

W zależności od pory roku

Letnie trampki

Najbardziej lekkie, kompaktowe i praktyczne modele są przeznaczone do użytku w ciepłym okresie letnim. Nadają się również do aktywnych treningów na siłowni przez cały rok, a także do biegania na bieżni..

Zalety

  • Lekki;

  • Szeroka gama opcji modeli;

  • Wygodny krój i anatomiczny kształt;

  • Doskonałe właściwości oddychające;

Wady

  • Modele jakości są drogie;

  • Nadaje się do użytku tylko w ciepłym sezonie;

  • W mokrą pogodę zamocz się wystarczająco szybko;

Zimowe trampki

W swojej strukturze takie sportowe buty są skrzyżowaniem klasycznych trampek i lekkich butów zimowych: tradycyjna forma tutaj bardzo często przylega do wysokiej góry, która mocuje kostkę. Najlepsze modele takich trampek są wykonane z materiałów membranowych, a ich bieżnik zapewnia niezawodną przyczepność nawet na śliskich powierzchniach i śniegu.

Zalety

  • Maksymalna ochrona przed zimnem;

  • Niezawodne mocowanie na stopie dzięki wysokiej górze;

  • Mocny bieżnik;

  • Odporność na wilgoć;

Wady

  • Zimowe trampki ledwo oddychają;

  • Wysoki koszt;

  • Podczas pracy w temperaturze dodatniej noga się w nich poci;

Wiosenne buty

Najpopularniejszy model na naszych szerokościach geograficznych, który pozwala nam uznać go za uniwersalny. Zawiera wszystkie zalety letnich i zimowych trampek i jest praktycznie pozbawiony wad. Takie trampki zapewniają przyzwoitą ochronę przed zimnem i wilgocią, zapewniają wygodny ruch, a także całkiem dobrze odprowadzają wilgoć - „oddychają”.

Zalety

  • Uniwersalność - można go używać przy chłodnej letniej pogodzie i stosunkowo chłodnej zimie;

  • Bardzo dobra charakterystyka oddychania;

  • Doskonała ochrona przed wilgocią

  • Wysokiej jakości dopasowanie do nogi, anatomiczne dopasowanie;

Wady

  • Wysoki koszt;

  • Nie nadaje się do użytku w upale i silnych mrozach

W zależności od treningu

Trampki na zawody

Trampki zaprojektowane z myślą o maksymalnych wynikach i spełnieniu wszystkich deklarowanych wskaźników. Do ich produkcji używa się najwyższej jakości i najbardziej zaawansowanych technologicznie materiałów, a najsilniejsi sportowcy i sportowcy uczestniczą w rozwoju.

Zalety

  • Minimalna waga;

  • Wyrafinowany kształt i maksymalna sztywność górnej części;

  • Przepuszczalność pary i ochrona przed wilgocią na najwyższym poziomie;

  • Najwyższa jakość wykonania;

Wady

  • Wysoka cena;

  • Krótkotrwały ze względu na stałe obciążenia maksymalne;

  • Przeciętne właściwości pochłaniające wstrząsy, nieodpowiednie dla długotrwałego monotonnego treningu;

Trampki treningowe

Uproszczona wersja modeli treningowych, w których wiele kluczowych elementów zostało przyciętych w swojej funkcjonalności dla wygody codziennego użytkowania. Doskonała wydajność i doskonałe na wieczorne biegi dzięki zaawansowanemu systemowi amortyzacji.

Zalety

  • Wyrafinowany design;

  • Zastosowanie nowoczesnych materiałów w produkcji;

  • Niezawodne mocowanie na nodze, nawet przy intensywnym treningu;

  • Doskonała przepuszczalność pary;

  • Doskonałe właściwości amortyzujące, które wykluczają obrażenia;

Wady

  • Wysoki koszt;

  • Wystarczająco wysoka waga;

Do treningu biegowego

Nie każdy może trenować na wysokiej jakości stadionach i asfalcie, ale dla tych, którzy wolą biegać w parku lub lesie, najlepiej jest dać wybór na trampki przeznaczone do treningu w takich warunkach. Zgodnie z ich cechami są podobne do treningowych, różnią się jednak od nich mocną podeszwą o specjalnej konstrukcji, która zapewnia twardy kontakt z powierzchnią dowolnej konstrukcji;

Zalety

  • Wysoka wytrzymałość;

  • Szeroka gama modeli do każdych warunków pracy;

  • Wygodne mocowanie na nodze;

  • Konstrukcja monolityczna;

Wady

  • Duża waga;

Opcje wyboru butów do biegania

Rozmiar trampki

Wybierając ten lub inny model, należy zwrócić uwagę nie tylko na rozmiar wskazany na butach, ale także na własne odczucia podczas dopasowania, ponieważ bardzo często producenci przeceniają lub, przeciwnie, nie doceniają rozmiaru.

Stopień wymowy

Ten parametr wyświetla stopień ugięcia stopy podczas odpychania od powierzchni. Pronacja odgrywa ważną rolę w wyborze butów - od tego, jak dokładnie ten parametr jest brany pod uwagę, zależy komfort i brak bólu podczas biegania. Określenie stopnia pronacji jest proste - wystarczy zmoczyć stopy i stać na suchej powierzchni. Przy normalnej pronacji zgięcie stopy osiągnie środek stopy. W zależności od anatomii może wystąpić nie tylko pronacja, ale także supinacja - gdy zgięcie jest większe niż połowa szerokości stopy, a także płaskie stopy, gdy zgięcie jest całkowicie nieobecne. Producent powinien wziąć pod uwagę powyższe cechy anatomiczne podczas opracowywania wewnętrznej części i podeszwy butów.

Charakterystyka amortyzacji podeszwy

Obecnie w sprzedaży można znaleźć dwa główne rodzaje trampek, w zależności od cech amortyzacji:

  1. Skarpeta jako punkt amortyzacji oznacza, że ​​takie modele są przeznaczone do biegania na krótkich dystansach i podarte tempo z częstymi przyspieszeniami;

  2. Jeśli punkt amortyzacji spadnie na piętę, oznacza to, że te trampki będą dobre, gdy biegniesz w monotonnym rytmie na duże odległości;

Materiał podeszwy

Biorąc pod uwagę obciążenia, na jakie narażone są trampki do biegania podczas pracy, a także regularne zmiany temperatury, szczególną uwagę zwraca się na materiał, z którego wykonana jest podeszwa. Powinien być miękki, trwały, nie bać się deformacji i ciągłego zginania do kąta do 45 stopni.

  1. Guma we wszystkich przejawach jest stosunkowo niedrogim, wysokiej jakości i odpornym na zużycie materiałem, który zapewnia przyzwoitą wydajność. Wada gumy jest jedna: boi się zmian temperatury i „opalania” na zimno;

  2. Materiał syntetyczny Duralon, połączenie zwykłej gumy i EVA, można odróżnić od gumy. Miękki, plastikowy i nie boi się zmian temperatury, materiał ten nie jest pozbawiony wad. Są to niska odporność na zużycie i tendencja do noszenia przez krótki czas;

Materiał, z którego wykonano górę trampek

  1. Sztuczna skóra (dermantyna, sensatec) jest najczęściej spotykana w budżetowych modelach butów do biegania. Ma bardzo dobrą wytrzymałość, ale nie jest w stanie wytrzymać dużych obciążeń i niskich temperatur;

  2. Prawdziwa skóra jest pod tym względem znacznie lepsza. Odporny na zużycie i trwały, zapewnia maksymalną niezawodność w każdym rytmie pracy. Wadą jest minimalna przepuszczalność pary - stopa w tych tenisówkach poci się krótko po rozpoczęciu treningu;

  3. Tkanina lub siatka nylonowa - materiał najczęściej wykorzystywany w produkcji letnich tenisówek. Z jego pomocą zapewniona jest doskonała wentylacja i wymiana ciepła nawet podczas intensywnego treningu;

  4. Gorteks (Gore-tex) to syntetyczny materiał membranowy, który ma trzy warstwy w swojej strukturze i doskonale nadaje się na zimowe trampki;

Jakie trampki wybrać

  1. Do zwykłych treningów i odchudzania najlepiej wybrać klasyczne modele treningowe z podeszwą wykonaną z gumy lub duralonu, których anatomia będzie odpowiadać strukturze stopy;

  2. Jeśli regularnie bierzesz udział w zawodach i różnych wyścigach i wybierasz trampki w oparciu o te potrzeby, preferuj najlepsze konkurencyjne modele;

  3. Jeśli potrzebujesz treningu nie tylko latem, ale także zimą, powinieneś wybrać ciepłe zimowe trampki, które będą oparte na materiale Gore-tex;

  4. Jeśli nie biegasz na stadionie lub na płaskim, utwardzonym terenie, ale na nierównym terenie, najlepszym wyborem byłyby trampki terenowe wyposażone w wyraźny bieżnik;

Koszt butów do biegania

  1. Wysokiej jakości trampki treningowe kosztują około 5-30 tysięcy rubli;

  2. Modele przeznaczone na zawody są droższe - od 10 do 40 tysięcy;

  3. Modele zimowe nie można nazwać budżetowymi - koszt pary wysokiej jakości butów będzie wynosił od 10-15 tysięcy rubli;

  4. Modele do treningu w trudnym terenie mają podobną kolejność liczb. Cena takich trampek zaczyna się od 5-7 tysięcy i może osiągnąć 30-35 tysięcy rubli;

W poniższych artykułach nasi eksperci opowiedzą o typach trampek Nike i tajemnicach wyboru krokomierza do aktywnego treningu..

Film z wyborem obuwia do biegania

Uwaga! Materiał ten jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.
Kategoria