Sztuka kąpieli powstaje z dużej liczby niuansów, z których każda ma swoje specyficzne subtelności: przygotowanie najkorzystniejszej temperatury w saunie / kąpieli, tworzenie przyjemnych warunków za pomocą aromatów, wybór i przechowywanie mioteł, zestaw niezbędnych rzeczy do procedur, instrukcje dotyczące właściwej wizyty w saunie i wiele innych wskaźników. W tym artykule weźmiemy pod uwagę zasady zachowania podczas wizyty w łaźni parowej, a także dowiemy się o najlepszych saunach i łaźniach w Perm w 2020 roku.
Spis treści
- 1 Właściwe przygotowanie ciała do sauny
- 2 Właściwa wizyta w łaźni parowej
- 2.1 zalety kąpieli dla ciała
- 2.1.1 Jak korzystać z kąpieli
- 2.2 Co zrobić, jeśli stanie się źle w wannie
- 2.1 zalety kąpieli dla ciała
- 3 Ocena najlepszych kąpieli i saun w Perm w 2020 r
- 3.1 Kompleks łaźni CHERRY Klub sauny
- 3.2 Wanny Chkalov
- 3.3 Centrum wakacyjne faraona
- 3.4 Łaźnia Terme
- 3.5 Labirynt
- 3.6 Ciepło
- 3,7 T5
- 3.8 Elvita, centrum odnowy biologicznej
- 3.9 Grota sauny
- 3.10 Grubas
Prawidłowe przygotowanie ciała do sauny
Wizyta w wannie jest doskonałym lekarstwem na wiele chorób. Jeśli chcesz uzyskać korzyści dla ciała podczas wizyty w saunie, powinieneś powstrzymać się od alkoholu i nie pić głodu. Bardzo dobrze jest jeść wysokokaloryczny produkt, jako opcję - sałatkę, zaleca się również wypicie kubka jogurtu. Ale nie możesz pić zimnych napojów przed pójściem do kąpieli, w przeciwnym razie możesz złapać zapalenie oskrzeli i inne choroby gardła. Ryzyko choroby jest bardzo wysokie, jeśli słaba odporność po chorobie. Herbata jest również zalecana w saunie i na ciepło.
Prawidłowa wizyta w łaźni parowej
Łaźnia parowa jest bardzo przydatna dla ciała. Ale jak ją odwiedzić? Od zwykłego siedzenia w sparowanym ciele nie będzie już lepiej. Istnieją specjalne zasady. Najpierw połóż się lub usiądź na niższym poziomie, procedura powinna trwać około 3-7 minut. Następnie możesz przejść wyżej. Ale nie spiesz się, ponieważ im wyżej się wspinasz, tym wyższa temperatura w łaźni parowej. Musisz poruszać się powoli, ostrożnie, słuchając ciała.
Osoby, które rzadko odwiedzają łaźnię parową, powinny pozostać na wyższym poziomie nie dłużej niż 5 minut, w przeciwnym razie może to być trudne. Ci, którzy często odwiedzają łaźnię parową, mogą wytrzymać dłużej niż 15 minut, ale jest to również dla nich ryzyko - wtedy ciało się przegrzeje i związane z tym negatywne konsekwencje. Nie zapomnij zabrać ze sobą czapki, przyda się.
Korzyści płynące z kąpieli dla ciała
Ze względu na podwyższoną temperaturę w wannie serce zaczyna pracować szybciej w trybie rozszerzonym. Wysoka temperatura silnie wpływa na naczynia krwionośne, zaczynają się rozszerzać, więc krew krąży szybciej, co jest bardzo pozytywne dla kondycji ludzkiej. Tlen przenika do tkanek, procesy metaboliczne są przyspieszone, w tym utrata masy ciała, z powodu rozpadu komórek tłuszczowych. Dlatego przy regularnych wizytach w wannie możesz schudnąć.
Z powodu wysokiej temperatury w kąpieli ciało zaczyna się dużo pocić. Z porów skóry wydobywa się brud, a stare komórki naskórka również złuszczają się, skóra jest odnowiona, staje się miękka i gładka.
Po łaźni parowej ma się kąpać lub oblewać zimną wodą. Podczas płukania ciała jego temperatura spada, więc naczynia krwionośne zwężają się, co tworzy rodzaj „treningu kapilarnego”, który je wzmacnia. To bardzo mała część korzyści, jakie daje łaźnia..
Wybór miotły wpływa również na efekt. Na przykład możesz użyć miotły brzozowej, ponieważ jej liście zawierają wiele przydatnych substancji, które sprzyjają odmładzaniu skóry.
Jak skorzystać z kąpieli
Ważne jest, aby obserwować środek podczas wizyty w łaźni parowej, aby zapobiec przedłużonemu pobytowi w wysokiej temperaturze.
W łaźni parowej możesz spróbować wylać wywar lub nalewkę z ziół na ogrzewaną powierzchnię. Możesz również użyć olejków aromatycznych, ale należy je rozcieńczyć wodą, dodając kilka kropli do płynu. Kompozycja rozpryskuje się również na kamieniach.
Czasami warto wziąć kąpiel parową w wannie z miotłą eukaliptusową. Jest doskonałym lekarstwem na przeziębienia. Ale nie zapominaj, że miotła musi również być używana prawidłowo, nie wystarczy po prostu poklepać ją po ciele. Musisz je poprowadzić wzdłuż ciała - od szyi, aż po pięty nóg.
Co zrobić, jeśli stanie się źle w wannie
Częstym problemem jest przegrzanie. Można się domyślić, że dana osoba się przegrzała na podstawie następujących znaków:
- silne kołatanie serca;
- trudności w oddychaniu
- ból, silny nacisk w świątyniach;
- Zawroty głowy
- nudności.
Jeśli pojawi się którykolwiek z powyższych, musisz szybko wyjść z łaźni, wejść do chłodnego pokoju i spędzić tam trochę czasu, aż poprawi się.
Ale jeśli stan nie poprawi się, ale szybko się skomplikuje, musisz poinformować administrację instytucji i wezwać karetkę.
Ocena najlepszych kąpieli i saun w Perm w 2020 r
Kompleks łaźni CHERRY do klubu sauny
Przyjemna rozrywka i wysokiej jakości wypoczynek gwarantuje swoim gościom „Sauna Club CHERRY”, znajdujący się przy ulicy Jagodnaya. Tutaj możesz całkowicie uciec od problemów i zgiełku miasta. Wykwalifikowany administrator spotka się z klientami i udzieli odpowiedzi na wszystkie interesujące pytania, poinformuje o wszystkich niuansach świadczonej usługi.
Kompleks oferuje rosyjską łaźnię z łaźnią parową ogrzewaną drewnem opałowym, a także turecką wersję łaźni - łaźnię turecką. Dla tych, którzy lubią ochłodzić się po zabiegach, jest przestronny basen. A także w saunie można kupić miotły i wszystkie niezbędne akcesoria do kąpieli.
Przytulne salony zapewniają przerwę między wizytami w łaźni parowej. Fani zajęć na świeżym powietrzu mogą śpiewać karaoke, grać w bilard, a także wszelkiego rodzaju kanały telewizyjne.
Kompleks oferuje możliwość przygotowania potraw z grilla według własnego gustu. Możesz także zabrać ze sobą wszystko, czego potrzebujesz. Możesz usiąść na letnim tarasie. Oferuje on bezprzewodowy dostęp do Internetu oraz bezpłatny parking dla samochodów..
Terytorium instytucji będzie odpowiednim miejscem do organizowania i prowadzenia wesel, rocznic, imprez firmowych, a także prostej komunikacji emocjonalnej z przyjaciółmi.
Zarezerwuj wakacje w dogodnym dla Ciebie czasie, dzwoniąc. Sauna Klub CHERRY jest do dyspozycji gości każdego dnia, o każdej porze dnia.
Zalety:Lokalizacja: Perm, ulica Jagodnaya 32;
☎: +7 (342) 27-97-197
- organizacja wakacji, bankietów;
- grill;
- bezpłatny parking.
- nie znaleziono.
Wanny Chkalov
„Łaźnie Chałałowskie” to sieć łaźni, która oferuje wczasowiczom kompleks czterech pierwszorzędnych łaźni. Zapewniono prawdziwie rosyjskie kąpiele opalane drewnem przy użyciu wody źródlanej oczyszczonej w naturalnych warunkach. Zestaw procedur, w tym rosyjska łaźnia parowa i pływanie w basenie z chłodną źródlaną wodą, przyczynia się do regeneracji i długoterminowego zwiększenia energii.
Wygodne pokoje wyposażone są we wszystko, co niezbędne dla wygody wczasowiczów, od akcesoriów łazienkowych po naczynia i pościel. Stocznia wyposażona jest w wygodne altany, strefy relaksacyjne i przestronne odkryte baseny..
Atmosfera kompleksu przyczynia się do przyjemnego pobytu w gronie przyjaciół, stwarza komfortowe warunki zarówno do uroczystej uroczystości, jak i ważnych spotkań. Przytulny salon pozwala odpocząć po łaźni parowej, jest wyposażony w system karaoke i nieprzerwany szybki Internet.
Zalety:Lokalizacja: Perm, ulica Lew Shatrova, 23A
☎: +7 (342) 207-96-21
- Usługi masażu i dziesięć technik masażu;
- kompleks procedur kąpielowych: usługi łaźni parowej, oczyszczanie skóry z martwych komórek za pomocą peelingów, picie herbaty ziołowej;
- zamawianie potraw od profesjonalnego szefa kuchni;
- sala bankietowa ze stołem bilardowym.
- nie znaleziono.
Centrum rekreacji Faraon
Pozbądź się zmęczenia nagromadzonymi dniami roboczymi, baw się z przyjaciółmi, będzie to okazja do centrum rekreacyjnego Faraon, zlokalizowanego przy ul. Czajkowskiego. Kompleks obejmuje saunę turecką i fińską łaźnię parową.
Do chłodzenia po gorącej łaźni parowej fajna czcionka jest do dyspozycji wczasowiczów, a dla miłośników pływania basen z podgrzewaną filtrowaną wodą.
Spędź wolny czas i zrelaksuj się w przestronnych salonach z nowoczesnym, mocnym karaoke z wieloma nowoczesnymi rosyjskimi i zagranicznymi piosenkami..
Na terenie kompleksu można zamówić dania z grilla, kupić napoje alkoholowe i tonizujące, zapalić fajkę wodną dobraną do gustu. Oferuje on bezpłatny parking i bezprzewodowy dostęp do Internetu..
Kompleks rozrywkowy Faraon to dobre miejsce na uroczystości, wesołe wieczory kawalerskie, spotkania firmowe.
Przyjazny, wykwalifikowany personel, kierowany przez administratora, odpowie na wszystkie pytania, pomoże w zorganizowaniu wakacji lub konkretnego wydarzenia. Gwarantowana zniżka wakacyjna na urodziny. Rezerwacja z wyprzedzeniem przez telefon. Harmonogram weekendowy.
Zalety:Lokalizacja: Perm, ulica Czajkowskiego, 8A
☎: +7 342 227–70–33
- przyjazny, wykwalifikowany personel;
- kompleks procedur kąpieli;
- fajna czcionka.
- nie znaleziono.
Bathhouse Therma
Centrum łaźni w Terme pomoże ci naprawdę zrelaksować się po ciężkim dniu pracy, zrelaksować duszę i ciało w przyjaznej atmosferze.
Możesz wybrać rodzaj łaźni parowej z kilku opcji: klasyczna wersja łaźni rosyjskiej, łaźnia turecka, sauna fińska, sauna rzymska.
Każda sauna jest wykonana zgodnie z deklarowanym stylem: projekt rosyjskiej łaźni jest wykonany z wysokiej jakości drewna, rzymska sauna przywita gości dużym kamiennym leżakiem i podgrzewanymi ławkami. Nowoczesne, komfortowe salony wyposażone są w skórzane meble tapicerowane i telewizję cyfrową. Aby goście nie nudzili się do swojej dyspozycji grami planszowymi i karaoke z szerokim repertuarem piosenek.
Luksusowy basen wyposażony w światła i fontannę pomoże ochłodzić się po kąpieli parowej. Na terenie centrum można wypić szklankę piwa z przekąskami rybnymi podczas rozmowy z przyjaciółmi lub zjeść smaczny i smaczny posiłek, zamawiając grillowane mięso, pilaw. Dla zwolenników trzeźwego stylu życia - toniczne napoje bezalkoholowe, herbata ziołowa.
Uprzejmy, przyjazny personel centrum kąpieli doradzi w każdej interesującej sprawie, zapewni niezbędne akcesoria do kąpieli.
Przyjmowanie gości odbywa się o każdej porze dnia. Istnieją promocje i wyjątkowo korzystne oferty dla częstych gości i przyjęć urodzinowych.
Zalety:Lokalizacja: Perm, Heroes of Hassan Street, 7A
☎: +7 342 271–99–33
- uprzejmy, przyjazny personel;
- kompleks procedur kąpieli;
- fajna czcionka.
- nie znaleziono.
Labirynt
To klub położony na przedmieściach. Tutaj goście odpoczywają od zgiełku miasta zarówno wieczorem, jak i w porze lunchu..
Różne rodzaje kąpieli do wyboru: rosyjska klasyczna opalana drewnem łaźnia parowa, łaźnia turecka, rzymska wersja sauny. Oprócz standardowych procedur kąpieli, urlopowiczom oferuje się solarium, różne techniki masażu wykonywane przez profesjonalnych tureckich masażystów oraz usługi łaźni parowej.
Dzięki szerokiej gamie zabiegów goście mają okazję całkowicie zrelaksować swoją duszę i ciało: złagodzić stres, zmęczenie, poprawić ogólną kondycję ciała, uzyskać ładunek energii przez długi czas. Labirynt gwarantuje odwiedzającym doskonałą czystość, przytulną atmosferę, zapewniając komfort i obsługę na najwyższym poziomie.
Dla niezapomnianej rozrywki kompleks rekreacyjny oferuje gościom telewizję cyfrową z wieloma kanałami, w tym sportem, systemem karaoke. Dla tych, którzy chcą zorganizować uroczystą imprezę, toastmaster, DJ, oferuje usługi baletu pokazowego..
Zalety:Lokalizacja: Perm, ul. Akademik Korolow, 5
☎: +7 342 257–88–77
- różne rodzaje kąpieli do wyboru;
- idealna czystość;
- przytulna atmosfera;
- komfort;
- wysoka jakość usług.
- nie znaleziono.
Ciepło
Sauna jest wyposażona we wszystkie nowoczesne technologie zapewniające wspaniały relaks i odprężenie. Ponadto usługi są świadczone na najwyższym poziomie bez zawyżania kosztów. Urlopowicze mogą korzystać z jacuzzi z hydromasażem, łaźni parowej z różnymi miotłami, basenu, fotela do masażu, a nawet śpiewać karaoke. Wszystko to niewątpliwie poprawi nastrój i energetyzuje ciało przez długi czas..
W takim środowisku człowiek jest w stanie całkowicie uciec od wszystkich zmartwień i całkowicie się zrelaksować. Tutaj nie tylko ciało jest zrelaksowane, ale także dusza. Dzięki gorącej łaźni parowej i chłodniejszemu basenowi ciało stwardnieje, poprawia się krążenie krwi i zwiększa się elastyczność skóry, co pomaga wzmocnić ogólną odporność i poprawić zdrowie.
Po kąpieli wszystkie mięśnie całkowicie pozbywają się zmęczenia, osoba zyskuje lekkość i spokój. A picie herbaty po saunie staje się szczególnie przyjemne, nawet smak napoju zmienia się nie do poznania.
Jacuzzi ze zintegrowanym hydromasażem i kanapa do masażu mogą zapewnić jeszcze większą przyjemność. A dla duszy możesz śpiewać swoje ulubione piosenki w karaoke.
Zalety:Adres lokalizacji: miasto Perm, ulica Puszkarskaya, 140
☎: +7 (342) 250–49–20
- uprzejmy, przyjazny personel;
- kompleks procedur kąpieli;
- fajna czcionka.
- nie znaleziono.
T5
Sauna wykonana jest w stylu przytulnego wiejskiego domu z drewna. Urlopowicze mogą tutaj całkowicie zrelaksować się zarówno w duszy, jak i ciele. Zakres usług obejmuje: dużą łaźnię parową, prysznic, jacuzzi, karaoke, fotel do masażu, aromaterapię i gry planszowe. Istnieją specjalne czapki do łaźni parowej. A dzięki rynnie z lodowatą wodą możesz wziąć prysznic kontrastowy i utwardzić ciało. Jest też basen otoczony ciepłymi drewnianymi podłogami. W łazience znajdują się maty przeciwgrzybicze, dzięki czemu relaks w saunie jest nie tylko przyjemny, ale także bezpieczny. Łaźnia parowa może jednocześnie pomieścić do 10 osób, dzięki czemu możesz zrelaksować się zarówno w wąskim kręgu rodzinnym, jak i w dużej grupie przyjaciół.
Zalety:Adres lokalizacji: miasto Perm, ulica techniczna, 5
☎: +7 (342) 262–49–52
- wanna ma ogrzewanie podłogowe;
- fotel do masażu;
- aromaterapia;
- gry planszowe.
- nie znaleziono.
Elvita, centrum odnowy biologicznej
Elvita to nie tylko sauna, to całe centrum sportowe i fitness z ogromną listą usług. Odwiedzający instytucję mogą w jednym miejscu i poprawić ciało, przejść diagnostykę komputerową, ćwiczyć i oczywiście odpocząć.
Wysoko wykwalifikowany personel ośrodka prowadzi różne kursy, dzięki którym można schudnąć, oczyścić ciało lub odmłodzić. Możesz również skorzystać z szerokiej gamy różnych usług i możesz od razu zapisać się na nie z całą rodziną. Najbardziej popularne są zajęcia fitness i jogi, sauna fińska, rosyjska łaźnia, basen i wanna z hydromasażem. Usługi doświadczonego masażysty są nie mniej pożądane..
Zalety:Adres lokalizacji: miasto Perm, bulwar Gagarina, dom 17
☎: 8 800 500-56-93, +7 342 255-40-60
- diagnostyka komputerowa;
- zajęcia fitness i joga;
- urozmaicony wypoczynek.
- nie znaleziono.
Sauna Grota
Jedną z głównych zalet sauny jest jej lokalizacja niemal w centrum miasta i całodobowa eksploatacja. Goście mogą popływać w basenie, wziąć kąpiel parową i dobrze się bawić przy filiżance herbaty i oglądając telewizję. Przytulna atmosfera samej sauny zapewnia relaks i ukojenie. Dla stałych klientów istnieje system rabatów. Jednak pierwsza wizyta u wczasowiczów będzie mile zaskoczona niskimi cenami, a także czystością i oryginalnym designem sauny.
Zalety:Adres lokalizacji: miasto Perm, ulica Rabochaya, 9
☎: +7 342 271–99–33
- dogodna lokalizacja;
- praca przez całą dobę.
- nie znaleziono.
Grubas
Kompleks składa się z dwóch dwupiętrowych wanien opalanych drewnem. Kompleks działa przez całą dobę siedem dni w tygodniu i znajduje się w przemysłowej dzielnicy miasta. Wanna może pomieścić jednocześnie do 12 osób. Goście będą mile zaskoczeni przytulną atmosferą i kojącym rustykalnym stylem. W takim otoczeniu możesz całkowicie się zrelaksować i poczuć smak życia. Atmosfera sprzyja intymnym rozmowom z krewnymi i współpracownikami.
Wanna jest wyposażona w:
- łaźnia parowa, której temperaturę można regulować;
- łazienka z prysznicem;
- łazienka;
- sala bankietowa (sofy, telewizor, karaoke);
- bilard;
- zamknięty dziedziniec z grillem, kotłem i wędzarnią;
- lodówka;
- chłodnica z zimną i ciepłą wodą;
- wifi
- parking.
Tutaj wczasowicze mogą korzystać z innych usług. Najpopularniejsze z nich to opiekunka łaźni i masażysta. Ponadto możesz zamówić kebab, dżem, miód, napoje ze zdrowych ziół i wiele więcej. Dzięki obecności różnych mioteł wycieczka do łaźni staje się doskonałym wydarzeniem wellness. Możesz wybrać brzozę, dąb lub miotłę z jodły. Wszystkie mają właściwości lecznicze. Zamknięty dziedziniec i domowa atmosfera zapewniają całkowity relaks i wyobcowanie z codziennych zmartwień. Po zabiegach kąpielowych goście nie tylko odzyskują zdrowie, ale także ładują się energią przez długi czas..
Zalety:Perm, 2nd Hippodrome Street, 24B (osobny budynek)
☎: +7 342 277-06-66, +7 902 833-06-66
- duży wybór różnych mioteł;
- opiekun i masażysta;
- zamknięty dziedziniec;
- przytulna atmosfera .
- nie znaleziono.
Nawet dali przodkowie wiedzieli o cudownej mocy kąpieli, więc nie zaniedbuj tak przydatnych procedur. Regularna wizyta w łaźni parowej może utwardzić, odmłodzić i ożywić ciało. Najważniejsze jest przestrzeganie zaleceń.
