Niejednoznaczne podejście do „oleju z ryb” jako suplementu zdrowej żywności sprawia, że bardzo staramy się go kupować. Nasz ranking najlepszych producentów oleju z ryb mówi o zaletach i wadach każdego z nich, umożliwiając wybór leku najwyższej jakości.
Spis treści
- 1 Do czego to służy??
- 1.1 Zakresy
- 1.2 Jakie są zalety i szkody oleju z ryb?
- 1.3 Zasady przyjmowania leku
- 1.4 Przeciwwskazania
- 2 Podstawowe kryteria wyboru leków
- 2.1 Międzynarodowe standardy czystości oleju z ryb
- 2.2 Kto produkuje suplementy diety?
- 3 Ocena najlepszych producentów oleju z ryb
- 3.1 Biafishenol „Łosoś”
- 3.2 suplement diety Mirroll „Omega-3”
- 3.3 BIOcontour
- 3.4 Omega-3 Olej z ryb (Solgar)
- 3.5 Olej rybny Teva
- 3.6 Olej z wątroby dorsza (Carlson Labs)
Po co to jest??
Olej rybny jest głównym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych OMEGA-3, których nasz organizm nie syntetyzuje, a jego rezerwy należy uzupełniać jedzeniem lub w postaci witamin. Wielu z nas pamięta, że w czasach radzieckich lek ten był w stanie płynnym i miał raczej nieprzyjemny zapach..
Obecnie globalni producenci suplementów diety nieustannie prowadzą badania w celu poprawy jakości tego leku. A główna forma uwalniania wielonienasyconych tłuszczów jest uważana za kapsułkę. Ten typ jest najwygodniejszy do odbioru i nie powoduje żadnych skutków ubocznych..
Obszary zastosowania
Głównym celem Omega-3 jest uzupełnienie ludzkiego organizmu kwasami tłuszczowymi. Jednak ten lek ma inne obszary zastosowania:
- jest zawarty w kompozycji kosmetyków, które poprawiają korzystne właściwości pielęgnacji włosów i skóry;
- jako lek zewnętrzny do leczenia stawów i małych ran;
- szeroko stosowany w różnych dietach jako środek na odchudzanie;
- Sportowcy biorą lek na budowę mięśni
- wielu miłośników zwierząt domowych daje tłuszcz swoim zwierzętom jako źródło witamin.
Dla każdego obszaru stosowania oleju z ryb zalecenia dotyczące jakości i reżimu.
Jakie są zalety i szkody oleju z ryb?
Używanie tego leku jest prawie niemożliwe. Może się to zdarzyć tylko wtedy, gdy pije się go w dużych dawkach, niezgodnie z instrukcjami. Rozrzedzenie krwi jest uważane za najpoważniejszy efekt uboczny przedawkowania oleju z ryb, który może prowadzić do silnego krwawienia nawet przy niewielkich obrażeniach lub krwotokach wewnętrznych..
Ponieważ omega-3 występuje tylko w owocach morza, a nawet wtedy w małych ilościach, istnieje wiele wskazań do stosowania tych kwasów. Główne zalety stosowania oleju z ryb to:
- Pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu.
Bez kwasów tłuszczowych normalne funkcjonowanie ludzkiego mózgu jest niemożliwe. Przy braku tej substancji osoba nie jest w stanie skoncentrować się przez długi czas, zdolności pamięci zmniejszają się, pojawia się podrażnienie, następuje częsta zmiana nastroju. Te objawy nasilą się, dopóki nie zostanie spożyta wystarczająca ilość omega-trzech..
- Normalizuje czynność serca.
Wiele chorób serca można uniknąć, jeśli zaczniesz stosować ten lek na czas. Zdolność oleju rybnego do rozrzedzania krwi, usuwania z niej płytek cholesterolowych, a tym samym do czyszczenia naczyń krwionośnych, pomoże zapobiec wielu chorobom serca.
- Pozytywny wpływ na stawy.
Po zastosowaniu oleju z ryb, który jest silnym środkiem przeciwzapalnym, zmniejsza się ryzyko obrzęku i bólu związanego z zapaleniem stawów..
Przeczytaj więcej o zaletach oleju z ryb w filmie:
Zasady przyjmowania leku
Dawka leku zależy od wieku osoby, której przepisano olej rybny.
Zakres wymaganych ilości oleju z ryb dla dorosłego organizmu waha się od 0,25 g do 1 grama dziennie. To około 40% codziennej normy. Dlatego, w zależności od producenta suplementów diety, należy przyjmować od 6 do 12 kapsułek dziennie, rozprowadzając je w równych porcjach 2-3 razy. Weź lek powinien być z jedzeniem dla lepszej strawności. Minimalny kurs przyjęcia wynosi 1 miesiąc.
Jednak w leczeniu niektórych chorób (w połączeniu z innymi lekami) dawka jest zwiększona. Tak więc, aby obniżyć poziom cholesterolu, zaleca się 1,6-2,4 grama dziennie, w leczeniu zapalenia stawów, chorób skóry, astmy i cukrzycy - 1,6 grama dziennie.
W przypadku dzieci przyjmowanie suplementu jest ograniczone i przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Z reguły wszyscy producenci wytwarzają dziecięcą wersję oleju z ryb, która zawiera kompleks witamin i aminokwasów. Na przykład istnieje suplement diety z wapniem, w postaci płynnej i w postaci syropu.
Przeciwwskazania
Głównym przeciwwskazaniem jest indywidualna nietolerancja osoby na owoce morza lub składniki zawarte w suplementach diety. Zaostrzenie objawów krwotocznych jest również powszechne u osób pijących olej z ryb. A biorąc Omega-3 nie jest zalecane dla:
- dysfunkcja tarczycy (nadczynność tarczycy);
- kamienie nerkowe i pęcherz;
- niemowlęctwo;
- czynna gruźlica i choroba wrzodowa (tylko za zgodą lekarza).
Główne kryteria wyboru leku
Aby dowiedzieć się, jak wybrać suplement diety i która firma jest lepsza, istnieje kilka wskazówek.
Przeglądając opakowanie suplementów diety, zwróć uwagę na etykiety charakteryzujące narzędzie. Jeśli widzisz słowa „żywność” lub „weterynaria”, oznacza to, że do produkcji użyto tańszych surowców, a zatem jakość oleju rybnego jest niższa. Konieczne jest wybranie leku oznaczającego „medyczny”. Gatunek ten będzie miał lepsze cechy..
Zawartość rozróżnia ryby i olej rybny. Pierwszy służy do zapobiegania niedoborowi witamin, ponieważ zawiera szerszą listę witamin, a zawartość wielonienasyconego tłuszczu rzadko przekracza 8%. Olej rybny jest bardziej rafinowany i zawiera od 15 do 30% tych niezbędnych kwasów. Jest przepisywany w celu uzupełnienia kwasów omega-3 w ludzkim ciele..
Przeczytaj więcej o różnicy między rybą a olejem rybnym:
Jaka jest różnica między tanim a drogim lekiem? Formularz zwolnienia Bardziej ekonomiczną opcją są butelki. Tylko szklanka naczynia musi koniecznie mieć ciemny kolor (w świetle suplementu diety traci swoje właściwości), a płyn musi sięgać szyi, aby lek był mniej narażony na tlen. Drogie leki są dostępne w kapsułkach lub w tabletkach do żucia.
Na opakowaniu często można znaleźć napis, że produkt jest wytwarzany metodą „różnicowania molekularnego”. Oznacza to, że zawartość w nim kwasów tłuszczowych jest zwiększona. Zwróć uwagę na dawkę leku. Im wyższy, tym mniej kapsułek trzeba wypić na raz, co jest bardzo wygodne.
Ważnym czynnikiem wpływającym na wybór suplementów diety jest kraj produkcji. Istnieją leki wytwarzane z ryb, które żyją w skażonych obszarach. Producenci ci powinni być traktowani z wielką nieufnością ze względu na jakość otrzymywanych surowców..
Obecność w każdej kapsułce dodatkowych witamin i minerałów pomoże w pełni poprawić organizm.
Zwróć uwagę na datę produkcji dodatku. Okres trwałości tego produktu wynosi tylko dwa lata, po upływie których jego odbiór nie przyniesie żadnych rezultatów. Dlatego musisz wybrać najnowszy lek.
Międzynarodowe standardy czystości oleju z ryb
Wskaźnik czystości oleju rybnego jest uważany za bardzo ważny czynnik charakteryzujący jakość leku. Jeśli kupisz suplement diety wykonany z ryb niskiej jakości lub poddany niewystarczającemu czyszczeniu, nie odniesiesz z niego korzyści. Dlatego na świecie istnieje kilka rodzajów, które oznaczają jakość tłuszczów.
- Suplementy diety kategorii wykonane z wątroby dorsza. Te suplementy są najtańsze i najmniej czyste. Często zawiera toksyny i inne pierwiastki chemiczne, których spożycie jest niepożądane. Obecność witaminy A w suplemencie decyduje o jej ostrożnym stosowaniu, aby uniknąć przedawkowania.
- Kategoria to oczyszczony olej rybny. Są to suplementy o średniej cenie i tej samej jakości. Ten lek jest oczyszczony, ale ma charakterystyczny smak i zapach. Kapsułki tej kategorii zawierają 300 mg omega-trzech. W takich produktach dozwolona jest niewielka ilość toksyn i zanieczyszczeń chemicznych, dlatego długotrwałe stosowanie nie jest zalecane..
- Ultra dopracowana kategoria. Ten suplement diety jest farmaceutyczny i nie zawiera zanieczyszczeń. A ze względu na wysokie stężenie OMEGA-3 można go przyjmować bez obaw. Ale koszt tego leku jest dość wysoki.
Kto produkuje suplementy diety?
W wielu krajach firmy farmaceutyczne produkują olej rybny. Skład i cena preparatu zależy od tego, gdzie jest wytwarzany dodatek. Wyróżnia się następujące grupy producentów:
- Amerykański Fabryki te starannie oczyszczają swoje preparaty, w oparciu o fakt, że ryby morskie mogą zawierać różnego rodzaju toksyny i uczynić lek tak czystym, jak to możliwe..
- Rosyjski Firmy specjalizują się w produkcji oleju rybnego z wątroby dorsza. Najbardziej znana jest fabryka w Murmańsku.
- Norweski Producenci tych leków oceniają suplement nie na podstawie masy kwasu, ale na podstawie ich ilości w każdej kapsułce. Są to najdroższe i wysokiej jakości suplementy diety..
Ocena najlepszych producentów oleju z ryb
Biafishenol „Łosoś”
Kapsułki rosyjskiej firmy „BioFarm”. Opakowanie zawiera 100 kapsułek. Istnieją różne dawki 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g. Jest wytwarzany z ryb zebranych w Arktyce, co jest dobrym wskaźnikiem, ponieważ ryba ma lepszy tłuszcz w zimnej wodzie. Kapsułki można przyjmować dla dzieci od 14 lat. Zawierają dodatkowe witaminy A i D. Cena leku waha się około 150 rubli.
Biafishenol „Łosoś” Zalety:- niska cena;
- łatwość użycia dla różnych dawek;
- obecność dodatkowych witamin.
- niezbyt wysokie stężenie omega-3;
- odnosi się do „jedzenia”.
BAA Mirroll „Omega-3”
Ten olej rybny rosyjskiej firmy Mirolla jest wytwarzany w połączeniu z różnymi dodatkami, na przykład z wapniem, walerianą i matką, z olejem czosnkowym itp. Możesz wybrać bardziej odpowiednią opcję. Opakowanie 100 kapsułek w dawce 50 mg Omega-3. Koszt waha się od 80 do 130 rubli za paczkę.
Zalety BAA Mirroll „Omega-3”:- niski koszt;
- różne opcje suplementów.
- niewygodne opakowanie;
- nie najczystszy tłuszcz.
BIOcontour
To kolejny lek od rosyjskiej firmy. Dostępne również w opakowaniach po 100 sztuk, istnieją różne kombinacje witamin i składników odżywczych. Dawka Omega-3 w kapsułce wynosi 0,3 g. Koszt leku wynosi 85 rubli. Należy do kategorii tłuszczu „rybnego”.
Zalety BIOcontour:- bardzo niska cena;
- wiele suplementów i witamin.
- niskiej jakości wielonienasycone tłuszcze;
- niskie stężenie.
Olej z ryb Omega-3 (Solgar)
To amerykański skoncentrowany produkt premium. Wykonany z ryb łososia żyjących w zimnych wodach, co poprawia jego jakość. Dawka omega-3 do jednej kapsułki wynosi 50 mg. Dostępne są różne opakowania po 60 i 120 kapsułek. Koszt 60-częściowego pakietu sięga 900 rubli.
Zalety oleju z ryb Omega-3 (Solgar):- wysokiej jakości tłuszcz usuwany z rtęci i innych zanieczyszczeń.
- wysoka cena.
Olej rybny Teva
Suplement ten został przygotowany przez Teva głównie w celu zapobiegania różnym chorobom i braku Omega-3. Paczki po 100 mogą trwać bardzo długo, biorąc jedną kapsułkę dziennie. Dlatego nie najniższa cena jest uzasadniona przedłużonym stosowaniem leku. Jest to jednak tłuszcz niemedyczny. Koszt opakowania sięga 1200 rubli.
Zalety oleju rybnego Teva:- pojedyncza dawka;
- naturalne stężenie oleju z ryb.
- wysoka cena;
- niezbyt wysokiej jakości tłuszcz wielonienasycony.
Olej z wątroby dorsza (Carlson Labs)
Ten olej rybny jest wytwarzany z ryb znajdujących się w najczystszych miejscach w Norwegii. Ze względu na wysoką jakość ryb tłuszcz ulega minimalnemu przetworzeniu, co pozwala zachować nienaruszone wszystkie składniki odżywcze. Tłuszcz jest wytwarzany z różnych dodatków, co pozwala wybrać najbardziej optymalną opcję dla Twoich potrzeb. Pakiet 100 kapsułek kosztuje od 650 do 1000 rubli.
Olej z wątroby dorsza (Carlson Labs) Zalety:- wysokiej jakości olej rybny;
- dodatkowe korzystne suplementy.
- całkiem wysoka cena.
Kupując olej rybny od dowolnego producenta, którego lubisz, nie zapominaj, że powinien on być przechowywany nie dłużej niż 2 lata i zawsze w ciemnym miejscu niedostępnym dla dzieci. Przed zakupem należy skonsultować się z lekarzem i wyjaśnić, dlaczego jest to potrzebne: w celu zapobiegania lub uzupełnienia zapasów wielonienasyconych tłuszczów omega-3. A potem idź do apteki po potrzebny lek.
