Łyżwiarstwo figurowe jest jednym z najpiękniejszych, ale wymagających sportów. Głównym składnikiem łyżwiarstwa figurowego jest skakanie, wykonywanie obrotów, tory kroków, wsparcie dla par. Podczas jazdy na nartach biorą udział wszystkie mięśnie ciała, a także narządy wewnętrzne, takie jak serce i płuca. Regularne ćwiczenia w łyżwiarstwie figurowym mają wiele zalet. Poprawia się postawa, ciało staje się mniej podatne na choroby sezonowe, a ciało staje się bardziej ruchliwe i elastyczne..
Możesz także jeździć na łyżwach z całą rodziną, dobrze się bawiąc. Musisz przyznać, że jest to znacznie lepsze niż spędzanie godzin w Internecie i oglądanie telewizji. W dużych miastach z reguły są kryte lodowiska, które działają przez cały rok, i są otwarte obszary, w których pokrywa lodowa tworzy się wraz z nadejściem chłodu. Poniżej porozmawiamy o najlepiej płatnych i bezpłatnych lodowiskach w Samarze.
Spis treści
- 1 zalety łyżwiarstwa
- 1.1 Kiedy rozpocząć trening?
- 1.2 Odzież do jazdy konnej
- 1.3 Upadki
- 1.4 Podstawowa technika jazdy
- 1.5 Wskazówki od profesjonalnych łyżwiarzy dla początkujących
- 2 lodowiska w Samara
- 3 Gdzie jeździć tej zimy?
- 3.1 Lodowisko na brzegach Wołgi
- 3.2 Lodowisko na Kujbyszewie
- 3.3 Lodowisko „Przyjaźń”, Park Zwycięstwa i Park Gagarin
- 3.4 Centrum rekreacji „Mewa”
- 3.5 Kompleks sportowy „Kryształ”
- 3.6 Lodowisko w centrum handlowym „Aurora Mall”
- 3.7 Ice Arena w centrum handlowym Mega
- 3.8 Kompleks sportowy „Hippodrome Arena”
- 3.9 Lodowisko na stadionie w Salyut
- 3.10 Kompleks sportowy w miejscowości Mekhzavod w regionie
- 3.11 Kompleks sportowy „Orbita”
- 3.12 Lodowisko w „Lodowym pałacu”
- 3.13 Lodowisko „Łada Arena”
- 3.14 Lodowisko „Torpedo 4”
- 3.15 Lodowisko „Dynamo”
- 3.16 Lodowisko na ulicy Akademik Kuzniecow
- 3.17 Lodowisko w „Cool Keys”
Korzyści z jazdy na łyżwach
Zalety łyżwiarstwa figurowego:
- Samodyscyplina. Nie każdy jest w stanie wytrzymać upadki i siniaki, wykonać te same elementy kilka razy;
- Odzyskiwanie Ludzie na łyżwach są mniej chorzy;
- Wzmocnienie mięśni pleców;
- Poprawiona koordynacja ruchów.
Wady:
- Wysoka inwazyjność, a czasem obrażenia są dość poważne;
- Brak wolnego czasu. Osoby zaangażowane w ten sport nie mają czasu na inną rozrywkę. Dlatego przed zapisaniem się do sekcji łyżwiarstwa figurowego warto zastanowić się, czy jesteś gotowy poświęcić swój czas;
- Wysoki koszt odzieży i obuwia. Dobre profesjonalne łyżwy są drogie. Powinno być kilka zestawów form, ponieważ oprócz zajęć na lodzie zajęcia odbywają się na siłowni, gdzie zamiast łyżew będą potrzebne buty baletowe.
Kiedy rozpocząć trening?
Eksperci twierdzą, że optymalny wiek do rozpoczęcia szkolenia to 3-4 lata. Od czego zacząć Stopniowo, w trybie spokojnym, powtarzaj ruchy z dzieckiem, ale nie przesadzaj. Zajęcia nie powinny trwać długo, a dziecko nie powinno być zmuszane do kontynuowania treningu, jeśli jest zmęczone. Może to całkowicie zniechęcić go do angażowania się w przyszłości..
Odzież do jazdy konnej
Sprzęt musi być ciepły, ale cienki i lekki. Jazda na łyżwach po lodzie powoduje znaczne obciążenie fizyczne ciała, ciało rozgrzewa się i nie będzie zimno, dlatego ważne jest, aby unikać przegrzania. Najlepiej mieć bieliznę termiczną. Dobrze zatrzymuje ciepło. Dres, kurtka, czapka. Początkujący muszą uzyskać ochronę, wszystko należy do pierwszych klas i nie można tego uniknąć. W momencie upadku stawy są najbardziej wrażliwym miejscem, więc obecność nakolanników jest obowiązkowa. Wymagany jest również hełm, który ochroni przed stłuczeniami i urazami głowy..
Falls
Dla początkujących ważny jest pierwszy etap - nauka prawidłowego upadku. Ćwiczenia są lepsze w domu, na czymś miękkim. Oczywiście możesz nosić ochronę, aby wszystko wyglądało „prawdziwie”. Powinien upaść na bok. Ramię chroni czaszkę przed uderzeniem. Nie spadaj do przodu (istnieje ryzyko uszkodzenia nadgarstków i złamań) lub do tyłu (uszkodzenie pleców i kości ogonowej).
Po utracie równowagi w żadnym wypadku nie wolno huśtać się na rolkach. Ostrza łyżew są bardzo ostre i mogą zranić ludzi w pobliżu. Jeśli nastąpił upadek, ale nie ma nikogo, kto mógłby pomóc ci wstać, musisz ostrożnie przejść na bok.
Należy pamiętać, że doświadczenie nie przychodzi tego samego dnia i należy się wszystkiego nauczyć. Najważniejsze jest regularny trening i chęć poznania podstaw tego pięknego sportu..
Ponadto jazda na łyżwach poprawia nastrój, ponieważ przyjemnie jest spędzać czas z najbliższymi, a nawet z korzyściami zdrowotnymi!
Podstawowa technika jazdy na nartach
Właściwa technika to długi i żmudny proces. W żadnym wypadku nie należy się spieszyć i wykazywać nadmiernej niezależności w pierwszych klasach. Musisz zacząć od boku, powolnymi krokami. Nie zapomnij o rozgrzewce. Bez rozgrzewki mogą wystąpić skurcze z powodu przeziębienia, dlatego bardzo ważne jest, aby rozgrzać wszystkie grupy mięśni, aby uniknąć problemów.
Po rozgrzaniu powinieneś spróbować jeździć na łyżwach, jak w zwykłych butach. Pomoże to nauczyć się zachować równowagę. Spójrz tylko przed siebie. Wielu boi się upaść i spojrzeć w dół, co jest błędem. Ważne jest, aby patrzeć w przyszłość, aby nie wpaść na ludzi. Kiedy już pojawią się namacalne wyniki, możesz skomplikować zadanie, odwracając się do tyłu.
Po tym, jak początkujący nauczy się utrzymywać równowagę, możesz przejść do podstawowej techniki jazdy na nartach. Zwykle zaczynają się od „choinki” - noga z przodu musi być ułożona po przekątnej, a następnie odepchnąć tylną stopą. Zmieniając stopy w ten sposób, otrzymujemy rodzaj „ósemki”. Jest to najbardziej niezawodna i stabilna technika, dzięki której możesz nauczyć się czuć się pewniej na lodzie. W tej pozycji możesz również przesunąć się do tyłu..
Kiedy podstawowe ruchy zostaną „perfekcyjnie” wyuczone, możesz zacząć studiować zakręty. Bardzo ważne jest nauczenie się prawidłowego hamowania. Dla tych, którzy opanowali „ósemkę”, nie powinno to powodować trudności. Aby się zatrzymać, należy rozłożyć nogi na boki, a następnie szybko je połączyć, a pięty powinny opierać się o lód. Na początku hamowanie najlepiej ćwiczyć z boku, więc ryzyko upadku jest mniejsze. Podczas hamowania ciało musi być lekko pochylone do przodu, nogi w kolanach są zgięte.
Wskazówki od profesjonalnych łyżwiarzy dla początkujących
- Buty muszą mieć rozmiar;
- Po każdym jeździe na łyżwach należy je wytrzeć do sucha;
- Buty nie sznurują się zbyt mocno, ale nie powinny się spotykać;
- Grzbiet jest prosty, spojrzenie jest skierowane do przodu;
- Przed wyjściem na lód wykonaj rozgrzewkę (rozciąganie, przysiady), aby nie ciągnąć mięśni.
Łyżwiarstwo figurowe jest jednym z najtrudniejszych sportów, które wymagają długich, żmudnych treningów. Oczywiście nie każdemu należy stać się profesjonalnym łyżwiarzem, ale każdy może nauczyć się prostej techniki jazdy na łyżwach. Liczy się praktyka, praca nad sobą i oczywiście pragnienie.
Bardzo trudno jest ocenić własne wyniki z zewnątrz. Początkujący mogą skorzystać z usług profesjonalnego trenera, który wskaże błędy, nauczy Cię właściwej techniki jazdy.
Lodowiska w Samara
Zima to czas cudów. Zarówno dzieci, jak i dorośli z niecierpliwością oczekują śniegu, aby poczuć zapach Nowego Roku, a także jeździć na łyżwach. Większość Samarytan lubi sporty zimowe, zwłaszcza na łyżwach.
Wraz z nadejściem pierwszych mrozów poduszki lodowe zaczynają się otwierać. Niemal zawsze lodowiska w parkach i na placach są bezpłatne lub za symboliczną opłatą, ale jakość lodu na takich lodowiskach pozostawia wiele do życzenia. Nikt nie dba o powłokę, a lód często pada śnieg. Płatne lodowiska znajdują się w dogodnych miejscach, jest dobra obsługa, doskonała jakość pokrywy lodowej. Bilet wstępu na taką platformę będzie kosztował od stu rubli i więcej, z wyłączeniem wypożyczenia łyżew.
Lodowiska znajdują się na świeżym powietrzu i wewnątrz. Przejazd do centrum handlowego lub kompleksu sportowego będzie kosztował więcej niż w parku.
Zwykle na płatnych lodowiskach jest więcej osób niż na darmowych. Ale bezpłatne lodowiska nigdy nie są puste. Seniorzy, młodzi ludzie, dzieci w wieku szkolnym - wszyscy przybywają, aby otrzymać dawkę dobrego nastroju i poprawić zdrowie.
W weekendy wiele całych rodzin chodzi do centrów handlowych, aby kupić jedzenie na tydzień i zrelaksować się po tygodniu pracy. Tutaj możesz pojeździć na łyżwach. Teren takiej areny jest niewielki, ale usługa jest na najwyższym poziomie. W pobliżu znajdują się kawiarnie i restauracje.
Gdzie jeździć tej zimy?
W Samara coroczne areny narciarskie, zarówno płatne, jak i bezpłatne.
Lodowisko na Wołdze
Jedno z największych lodowisk znajduje się na skarpie rzeki Wołgi w pobliżu ulicy Majakowskiego. Tutaj możesz wypożyczyć łyżwy, a także jeść i zamawiać gorące napoje po treningu..
Zalety tego lodowiska:- Szatnia działa;
- Możesz wypożyczyć łyżwy;
- Pyszne jedzenie w pobliżu.
- Brak usługi ostrzenia łyżew.
Lodowisko na Kujbyszewie
Kolejna wolna arena lodowa znajduje się na placu Kuibyshev. Uderza swoim rozmiarem, jest po prostu gigantyczny. Wypożyczenie łyżew tutaj kosztuje około 150 rubli za godzinę na osobę. Na terenie kompleksu znajduje się kawiarnia, jest garderoba.
Zalety:- Duży obszar;
- Szatnia;
- Łyżwy do wynajęcia.
- Stan powłoki jest zły..
Lodowisko Przyjaźni, Park Zwycięstwa i Park Gagarin
W kilku parkach miasta („Przyjaźń”, Park Zwycięstwa, Park Gagarin) również znajdują się lodowiska. Wstęp jest bezpłatny, wystarczy zapłacić za wypożyczenie łyżew. Koszt: około dwieście rubli za osobę. Ścieżka lodu jest układana wzdłuż alejki do diabelskiego młyna. Jest tu bardzo pięknie wieczorem.
Zalety:- Położony w malowniczym miejscu;
- Bezpłatnie;
- Ciepła szatnia.
- Małe szatnie, kilka ławek;
- Nierówny lód.
Ośrodek rekreacyjny „Mewa”
U podstawy „The Seagull” znajduje się dobra arena lodowa. Wstęp z twoimi rolkami będzie płatny (około 50 rubli za osobę), czas jest nieograniczony, możesz jeździć do zamknięcia. Wypożyczalnia łyżew w dni powszednie - 100 rubli i 150 rubli - w soboty i niedziele. Ci, którzy korzystają z łyżew kompleksu sportowego, nie potrzebują biletu wstępu. Możesz jeździć od dziewiątej rano do siódmej wieczorem.
Zalety:- Ostrzenie łyżew na profesjonalnej maszynie;
- Jazda na łyżwach nie jest ograniczona czasowo.
- Wypożyczalnia łyżew tylko do piątej wieczorem.
Kompleks sportowy „Crystal”
Crystal Arena. Na tym lodowisku nie ma miejsca na jabłko. Dni robocze lodowiska to dni wolne. Przejeżdżają głównie dzieci w wieku szkolnym. Sesja trwa około 2 godzin i kosztuje sto pięćdziesiąt rubli. Wynajem łyżew kosztuje tyle samo..
Zalety:- Oto jedna z najlepszych szkół sportowych w Samarze;
- Odbywają się tu imprezy sportowe i zawody na dużą skalę..
- Masowe przejażdżki tylko w weekendy.
Lodowisko w centrum handlowym „Aurora Mall”
ICE CITY „Aurora Mall”. Pokatushki w centrum handlowym będzie kosztować 250 rubli w dni powszednie i 300 rubli w weekendy. Wejście dla dzieci - odpowiednio 150 i 200 rubli. Wynajem łyżew będzie kosztować sto rubli. Buty są wydawane za kaucją, urlopowicz musi zostawić jeden ze swoich dokumentów i 1000 rubli. Możesz jeździć od półtorej do dwóch godzin.
Zalety:- Dobry zasięg, personel monitoruje jakość lodu;
- Komfortowa temperatura pokojowa;
- Wypożyczalnia łyżew;
- Drogie
- Wielu odwiedzających;
- Lodowisko nie jest wystarczająco duże.
Lodowa arena w centrum handlowym Mega
Kompleks handlowo-rozrywkowy „Mega”. W Mega jest dużo ludzi, ponieważ jest dobrej jakości lód i przystępne ceny. Wstęp kosztuje 150 rubli, a dla tych, którzy obchodzą urodziny, zniżka. We wtorki wstęp kosztuje 100 rubli. Łyżwy można zabrać za darmo, ale musisz zostawić depozyt w wysokości tysiąca rubli. Lodowisko jest czynne od rana do zamknięcia centrum handlowego.
Zalety:- Bezpłatny wynajem łyżew;
- Częste promocje i rabaty;
- Rozsądne ceny.
- Zbyt wielu ludzi, szczególnie w weekendy.
Kompleks sportowy „Hippodrome Arena”
Przebywają tu głównie ci, którzy mieszkają w tej dzielnicy. Pamiętaj, aby przyjechać ze swoimi rolkami, ponieważ nie są one wydawane w kompleksie sportowym. Wejście kosztuje nieco ponad sto rubli. Jedna sesja trwa 90 minut.
Zalety:- Zajęcia z osobistym trenerem;
- Wygodne szatnie;
- Rozsądne ceny
- Lód dobrej jakości.
- Niegościnny personel;
- Zimą nie ma miejsca, aby zaparkować samochód z powodu odśnieżonego śniegu.
Lodowisko na stadionie „Salute”
Znajduje się na obrzeżach Samary, ale mieszkańcy miasta wciąż przyjeżdżają tutaj, aby jeździć na wietrze. Jakość ludzi tutaj jest doskonała, a cena jest przystępna. Wstęp dla dzieci kosztuje 100 rubli, bilet dla dorosłych - 150 rubli. Stadion ma sejfy. Możesz także naostrzyć ostrza.
Zalety:- Ostrzenie łyżew;
- W weekend dwukrotna jazda na łyżwach;
- Praca biur bagażu;
- Dobre oświetlenie;
- Komfortowa temperatura;
- Ze względu na regularne treningi hokeistów lód nie jest tak dobry, jak byśmy tego chcieli.
Kompleks sportowy w miejscowości Mekhzavod w regionie
Przy kasie możesz zapłacić kartą lub gotówką. Są korzyści. Dobry parking. Bilet standardowy - 150 rubli dla dorosłych, 100 rubli - dla nieletnich. Wielu odwiedzających zauważa, że ta lodowa arena jest jedną z najlepszych w regionie Samara, przyjazny personel, dobra obsługa, strona o wysokiej jakości zasięgu. Na terenie kompleksu znajduje się wiele kawiarni, w których można zjeść posiłek w domu. Oprócz łyżwiarzy często przyjeżdżają tu hokeiści. Godziny otwarcia: do 18:00
Zalety:- Płatność kartą;
- Wygodny parking;
- Wysokiej jakości osłona areny.
- Znajduje się poza miastem, trudno jest dostać się, jeśli nie ma samochodu.
Kompleks sportowy „Orbit”
Oprócz lodowiska znajduje się również basen, hale sportowe (koszykówka, siatkówka, piłka nożna itp.) Oraz sekcje sztuk walki. Kompleks posiada duży i wygodny parking. Samarytanie uwielbiają tę arenę sportową za przytulność i wygodę, pracownicy monitorują czystość i porządek. Wiele dzieci trenuje tutaj pod okiem najlepszych trenerów. Przytulny salon dla wczasowiczów: miękkie sofy, pyszne jedzenie. „Orbit” znajduje się przy ulicy Novo-Vokzalnaya. Centrum sportowe jest otwarte do dziesiątej wieczorem.
Zalety:- Nie tak dawno budynek został całkowicie odnowiony;
- Czyste, wygodne;
- Jakość lodu;
- Duży parking;
- Śliska w garderobie, bez specjalnych dywanów.
Lodowisko w „Lodowym pałacu”
W regionie Otradny Samara na arenie Ice Palace możesz poćwiczyć z trenerem, którego usługi kosztują dwa tysiące rubli w 60 minut. Bilet dla dorosłych 120 rubli, wstęp dla dzieci - 80 rubli. Wynajem łyżew kosztuje 80 rubli za 60 minut, wyostrzenie ostrzy - dwieście rubli za parę. Terytorium centrum fitness jest zagospodarowane, są chodniki, chodniki. Duży parking. Platforma dla widzów jest przeznaczona dla ponad 200 osób. Lód wlewa się za pomocą kombajnu.
Zalety:- Wypożyczalnia łyżew;
- Możesz naostrzyć łyżwy;
- Przystępne ceny;
- Daleko od Samary.
Lodowisko „Łada Arena”
Kompleks „Lada Arena” znajduje się w Tolyatti, przy ulicy Botaniczeskiej. Wejście tutaj kosztuje 150 rubli (60-minutowa jazda na łyżwach), dzieci poniżej 16 lat - 80 rubli. Możesz także skorzystać z usług trenerów. Cena subskrypcji: poziom podstawowy (4 lekcje) - tysiąc rubli, poziom zaawansowany - tysiąc dwieście rubli. Jedna lekcja z trenerem kosztuje 250 rubli w 45 minut. Na terenie kompleksu znajduje się punkt pierwszej pomocy, ponadto możesz zasięgnąć porady specjalisty medycyny sportowej. Koszt konsultacji wynosi 500 rubli.
Zalety:- Wygodne, ciepłe;
- Dobre lodowisko z muzyką;
- Usługi profesjonalnych trenerów.
- Mały parking;
- Dużo samochodów w weekendy.
Lodowisko „Torpedo 4”
Arena „Torpedo 4” zlokalizowana przy ulicy Michurin. Wstęp w środy i piątki: nieletni - sto rubli, bilet dla dorosłych - pięćdziesiąt rubli więcej. Koszt wakacji i weekendów: dla dzieci - sto rubli, dla dorosłych - dwa razy droższy. Wstęp jest bezpłatny dla przedszkolaków. Rolki do wypożyczenia (czas nie jest ograniczony): za małą stopę (do rozmiaru 37) - sto rubli, od 37 - dwa razy więcej. Naostrz ostrza - 200 rubli. Strona działa: w środy i piątki od 18 do 22, w weekendy od 12 do 15 i od 6 do 10 wieczorem.
- Możesz jeździć cały dzień;
- Łyżwy są zaostrzone;
- Mali goście jeżdżą za darmo.
- Brak szatni;
- Jakość lodu nie jest najlepsza.
Lodowisko „Dynamo”
Lodowa platforma Stadionu Dynamo. Wejście z łyżwami (czas jazdy nie jest ograniczony): bilet dla dorosłych - 150 rubli, bilet dla dzieci - 70 rubli. Łyżwy do wynajęcia - 150 rubli, naostrzenie łyżew - sto pięćdziesiąt rubli. Strona działa: od poniedziałku do piątku - od trzeciej do dziesiątej wieczorem, w soboty, niedziele i święta - od jedenastej rano do jedenastej wieczorem.
Zalety:- Istnieją stadiony wewnętrzne i zewnętrzne;
- Możesz jeździć, dopóki lodowisko się nie zamknie;
- Łyżwy do wynajęcia;
- Ostrzenie.
- Wstęp dla dzieci jest płatny;
- Nierówny lód.
Lodowisko na ulicy Akademik Kuzniecow
Przez całą dobę otwarta arena lodowa w Akademika Kuźnetsowa, w pobliżu miejscowości administracyjnej. Wstęp wolny, chodź ze swoimi łyżwami.
Zalety:- Gładka powłoka;
- Nie musisz kupować biletu.
- Nie ma możliwości wypożyczenia łyżew.
Lodowisko w „Cool Keys”
Lód w okolicy Kruty Klyuchi - w pobliżu restauracji Family. Łyżwy do wynajęcia: od poniedziałku do czwartku - na sesję 90 minut - 100 rubli; od piątku do niedzieli oraz w święta - 60 minut - 100 rubli; jako zobowiązanie będziesz musiał zostawić każdy dokument lub pieniądze.
Zalety:- Płaska powierzchnia lodu;
- Dogodna lokalizacja;
- Możesz wypożyczyć łyżwy.
- Zbyt krótka sesja na łyżwach.
W dającej się przewidzieć przyszłości nowe areny lodowe pojawią się w kilku obszarach mieszkalnych, w tym w regionie Volgar i na stadionie Voskhod przy alei Kirova. Należy zauważyć, że stadion Lokomotiv porzucił lodowisko, odtąd arena służy wyłącznie piłce nożnej.
Wkrótce otworzy się także jedna z największych platform lodowych, która będzie znajdować się za placem Kirowskim przy skrzyżowaniu ul. Zwycięstwo i Kachowska, wcześniej istniał rynek.
Ponadto w mieście w tym roku planowane jest wyposażenie ponad 50 lodowisk na placach i 30 - w pobliżu szkół.
