Przegląd najlepszych według redaktorów. O kryteriach wyboru. Ten materiał jest subiektywny, nie jest reklamą i nie służy jako przewodnik po zakupie. Przed zakupem należy skonsultować się ze specjalistą.
Jeśli dana osoba jest szczupła z natury, to nawet ćwiczenia fizyczne i specjalna dieta nie pomogą uzyskać pożądanej ulgi ciała. W tym przypadku na ratunek przychodzą gainery, które zwiększają efektywność zajęć i pomagają utrzymać masę mięśniową. Dokonaliśmy przeglądu żywienia sportowego różnych producentów i wybraliśmy 6 najlepszych suplementów diety, które zasługują na szczególną uwagę..
Jak wybrać gainer
Ogólne samopoczucie i widoczny efekt zależą od właściwego wyboru gainera. Dlatego warto podjąć odpowiedzialne zakupy odżywiania sportowego, zwracając uwagę na następujące parametry:
- Zawartość białka. Optymalne stężenie wynosi od 25 do 30%.
- Rodzaj białka. Nie kupuj suplementów białka sojowego. Lepiej kupić serwatkę lub mieszankę białka..
- Różnorodne węglowodany. Mąka ryżowa, owsiana lub jęczmienna przyczynia się do powolnego wzrostu masy mięśniowej..
- Ilość cukru. Jego zawartość powinna być minimalna. Niewielkie wykorzystanie cukru.
- Firma Najpopularniejsze gainery produkowane są w Ameryce i Europie..
- Cena Dodatek wysokiej jakości nie kosztuje mniej niż 600-700 rubli za 1 kg. Nie musisz ścigać zbyt drogich produktów. Mogą być stratą pieniędzy..
- Inne elementy. Nie należy kupować produktów z niezrozumiałymi związkami.
- Przed wyborem ważne jest zapoznanie się z recenzjami klientów i oceną najlepszych gainerów dla ektomorfii.
Ocena najlepszych gainerów dla ektomorfu
| Nominacja | miejsce | nazwa produktu | cena |
| Ocena najlepszych gainerów dla ektomorfu | 1 | BSN True-Mass | 2 990 ₽ |
| 2) | Poważna masa Optimum-Nutrition | 3 690 ₽ | |
| 3) | Prawdziwe zyski z Universal Nutrition | 3 530 ₽ | |
| 4 | Rewolucja z efektem masowym San | ₽ 1 850 | |
| 5 | Rewolucja soku mięśniowego 2600 | 2 870 ₽ | |
| 6 | Dymatize Mega Gainer | 2 830 ₽ |
BSN True-Mass
Ocena: 4,9
Liderem różnych popularnych rankingów był gainer z BSN. Uznaliśmy również, że jest to najlepszy suplement diety dla ektomorfii. Jest to idealny stosunek jakości do ceny. Skład zawiera mieszane białko (16%), złożone węglowodany (około 70%), błonnik, minerały, witaminy i tłuszcze nasycone.
Recenzje gainerów są w większości dobre. Ponadto suplement otrzymał wiele wysokich ocen od pięknej połowy ludzkości. Konsumenci zauważają, że przy stałym przyjmowaniu smak produktu nie przeszkadza. Jest doskonale wchłaniany przez organizm i pozwala równomiernie zyskać masę mięśniową. Proszek dobrze się miesza, nie gromadząc się w tłustych grudkach. Cena - około 1000 rubli za 1 kg.
Zalety
- duża liczba pozytywnych recenzji;
- wysokiej jakości proszek;
- dobry smak;
- zrównoważona kompozycja z witaminami i minerałami;
- wydajność.
Wady
- żadnych poważnych minusów.
Poważna masa Optimum-Nutrition
Ocena: 4,8
Najlepszym wyborem dla ektomorfii jest produkt ON. Głównymi źródłami energii dla Serious Mass są polisacharydy i krystaliczna fruktoza. Jedna porcja zawiera około 1000 kcal, 250 g węglowodanów i 50 g białka. Ta marka dostarcza produkty wysokiej jakości, które są dostępne dla większości konsumentów..
Wielu sportowców komunikujących się na forach internetowych chwali zdobywcę i dzieli się swoimi osiągnięciami. Większość opinii związanych z przyzwoitej jakości proszkiem, wysoki stopień zwrotu. Zaleca się użycie mocnego blendera, aby lepiej wymieszać koktajl, w przeciwnym razie mogą pozostać grudki. Cena - około 900 rubli za kilogram.
Zalety
- namacalny efekt;
- dobry smak;
- dobrze się porusza;
- cena jest zgodna z jakością;
- dobra reputacja marki.
Wady
- żadnych poważnych minusów.
Prawdziwe zyski z Universal Nutrition
Ocena: 4.7
Amerykański suplement Real Gains nie zawiera sacharozy, zawiera wolne i szybkie węglowodany, zdrowe tłuszcze i optymalne stężenie białka (32%). Klienci lubią przyjemny aromat waniliowy, wysokiej jakości rozcieńczenie proszku wodą. Brak grudek po ugotowaniu.
Sądząc po recenzjach, po zażyciu mieszanki nie ma ciężkości w żołądku. Bananowy smak wyraźnie dodaje chemii. Wraz z nim producent posunął się za daleko. Pod względem efektu gainer zwiększa masę mięśniową i wytrzymałość. Podczas 2,5-3 miesięcy treningu z nim okazuje się, że zyskuje około 7 kg. Średni koszt to 1100 rubli za kg.
Zalety
- bez cukru;
- widoczny efekt;
- dobrze bije;
- nie powoduje niestrawności.
Wady
- zbyt wyraźny zapach banana.
Rewolucja z efektem masowym San
Ocena: 4.6
Bezpieczny przybierak na wadze amerykańskiej marki kontynuuje ocenę, co gwarantuje jakościowy wzrost masy mięśniowej. Pasuje do ektomorfów, ponieważ nie dodaje nadmiaru tłuszczu. Zawartość kalorii w jednej porcji wynosi 1100 kcal, więc 1 dawka dziennie wystarcza dla początkujących.
Formuła zawiera białko serwatki, kreatynę i kazeinę. Producent zastosował mąkę ryżową jako węglowodan, który ma niską zdolność do zwiększania apetytu. Dlatego konsumenci uważają, że skład produktu nie jest w pełni udanym składem. Jednak obecność wolnych węglowodanów jest objęta obecnością innych skutecznych składników. Dlatego wielu sportowców zaleca kupującym zakup. Za 2968 g musisz podać 2400 rubli.
Zalety
- optymalne połączenie ceny i jakości;
- kreatyna i kazeina w kompozycji;
- wysoka wydajność;
- różne smaki;
- bez problemów z trawieniem.
Wady
- należy podjąć wysiłki, aby dobrze poruszyć;
- obecność wolnych węglowodanów.
Rewolucja soku mięśniowego 2600
Ocena: 4,5
Wzmacniacz jest popularny ze względu na optymalne połączenie ceny i jakości. Skład 1 porcji zawiera 25% złożonego białka, dużą liczbę aminokwasów i węglowodanów. Zawiera glutaminę, wapń i żelazo. Około 1000 kcal na dawkę.
Mieszanka daje dobre wyniki przy ciągłym treningu. Produkt jest chwalony za brak cukru i wysokiej jakości składników. Istnieją recenzje niezadowolonych kupujących, którzy zauważają mdły smak i trudność zmieszania proszku z wodą. W rzadkich przypadkach przybieranie na wadze powoduje ciężkość w żołądku. Początkującym zaleca się zacząć od niskiej dawki. Cena za 2120 g wynosi 1590 rubli.
Zalety
- szybka strawność;
- minerały i witaminy w kompozycji;
- rozsądna cena;
- przyzwoita jakość;
- dobre wyniki przy regularnym treningu.
Wady
- źle zmieszany;
- mdły smak;
- może powodować uczucie ciężkości w żołądku.
Dymatize Mega Gainer
Ocena: 4.4
Charakterystyczną cechą ostatniego uczestnika rankingu jest obecność białka uzyskanego z serwatki w kompozycji. Formuła zawiera niezbędne aminokwasy, białka z szybkimi węglowodanami. Jedna porcja zawiera 30 g białka (540-550 kcal). Kupujący wybierają produkt ze względu na jego wspaniały smak i przystępną cenę. Sądząc po recenzjach, wraz z tym suplementem, możesz zwiększyć wskaźniki siły i skrócić okres rekonwalescencji.
Istnieją informacje o skutkach ubocznych w postaci trądziku na twarzy, wzdęć i rozstroju stolca. Wzmacniacz nie jest odpowiedni dla osób z nietolerancją produktów mlecznych i początkujących, którzy mogą przesadzić z dawką. Cena za 1 kg wynosi około 1200 rubli.
Zalety
- przyjemny smak czekolady i wanilii;
- widoczny efekt;
- przydatne elementy;
- powrót siły po treningu;
- idealny dla cienkich.
Wady
- ryzyko skutków ubocznych;
- nie nadaje się dla osób uczulonych na laktozę.
Uwaga! Ta ocena jest subiektywna, nie jest reklamą i nie służy jako przewodnik po zakupie. Przed zakupem należy skonsultować się ze specjalistą.
