Jak wybrać krokomierz

Wybierając krokomierz, warto przede wszystkim ocenić jego planowane użycie - czy jest to urządzenie medyczne do precyzyjnego śledzenia aktywności, czy tylko urządzenie fitness do motywowania sportu.



Jak wybrać krokomierz: podstawowe kryteria

Wybierając krokomierz, należy zwrócić uwagę na następujące parametry urządzenia:

  1. Widok - elektromechaniczny lub elektroniczny;

  2. Umieszczenie (krokomierz na ramieniu, na pasku, krokomierz-trampki);

  3. Obecność czujnika tętna;

  4. Obecność połączenia ze smartfonem i funkcjonalność aplikacji mobilnej;

  5. Integracja z ekosystemami monitorowania aktywności fizycznej;

  6. Dodatkowe funkcje.

  7. Ważny jest także producent.

Rodzaje krokomierzy

Krokomierze są elektromechaniczne i elektroniczne. Te dwa typy wyróżniają się zasadą działania i dokładnością pomiarów..

  1. Krokomierze elektromechaniczne to proste i niedrogie urządzenia. Są one jednak często stosowane w medycynie do monitorowania aktywności fizycznej użytkownika. Zasada działania takich krokomierzy jest dość prosta: po włączeniu umieszcza się je na pasku lub udu i faktycznie liczą się huśtawki nóg.

  2. Prawie wszystkie elektromechaniczne krokomierze są wysoce wyspecjalizowane. Nie ma komunikacji ze smartfonem, obliczania spalonych kalorii ani innych przydatnych funkcji dla „zwykłego” użytkownika (w tym zapisywanie liczby kroków wykonanych podczas poprzednich treningów). Ale elektromechaniczne krokomierze, dzięki umieszczeniu bezpośrednio na pasku lub udzie, zliczają kroki tak dokładnie, jak to możliwe i nie uwzględniają ruchów „śmieciowych”, takich jak machane dłonie.

  3. Pedometry elektroniczne są wyposażone w dużą liczbę czujników biometrycznych i czujników położenia w przestrzeni, w tym żyroskopów i akcelerometrów, i obliczają liczbę kroków wykonanych przez specjalny algorytm oprogramowania. Dlatego ich dokładność może nie być zbyt wysoka (aż do „utraty” 10% ruchów lub „przypisania” nieistniejącej działalności), ale kompensuje to funkcjonalność.

  4. W zależności od modelu elektroniczne krokomierze mogą zliczać przebyty dystans, spalone kalorie, monitorować aktywność w danym okresie, mierzyć tętno, rozpoznawać rodzaje ćwiczeń fizycznych, budować ścieżki joggingu itp..

  5. Ale główną zaletą elektronicznych krokomierzy jest motywacja użytkownika. Będąc „urządzeniem towarzyszącym”, takie urządzenia są noszone przez właściciela przez cały czas i mogą przypominać o konieczności trochę ruchu. Elektromechaniczny to tylko licznik kroków.

!

Elektroniczne krokomierze są teraz zintegrowane z bransoletkami fitness, inteligentnymi zegarkami i podobnymi „urządzeniami towarzyszącymi”.

Który krokomierz wybrać?

Jeśli potrzebujesz szczegółowego obliczenia kroków wykonanych podczas treningu, chodzenia lub innej aktywności fizycznej, zaleca się zakup krokomierza elektromechanicznego z zapięciem na pasku lub biodrze.

Jeśli potrzebujesz tylko „ogólnego monitorowania” aktywności lub motywacji do chodzenia, powinieneś zwrócić uwagę na elektroniczne krokomierze.

Główną różnicą między elektromechanicznymi i elektronicznymi krokomierzami jest to, że te pierwsze pokazują dokładne wyniki tylko po umieszczeniu na pasku lub udzie. Drugi pokazuje równie niedokładne pomiary bez względu na lokalizację. Ale jednocześnie „błąd” elektronicznych krokomierzy jest niezwykle mały ze względu na ciągłe doskonalenie algorytmu oprogramowania do analizy aktywności fizycznej.

Prawie wszystkie nowoczesne (na koniec 2017 r.) Elektroniczne krokomierze mają błąd nieprzekraczający kilku procent rzeczywistej aktywności.

Opcje wyboru

Zakwaterowanie

Krokomierze można umieścić na dłoniach (nadgarstkach) lub na pasku lub biodrach. Również w 2016 r. Kilka modeli trampek z wbudowanym monitorem fitness weszło do masowej produkcji jednocześnie..

W tym przypadku elektromechaniczne krokomierze sugerują umieszczenie wyłącznie na nogach lub pasie. Będąc w kieszeni lub na nadgarstku, liczą liczbę kroków wykonanych nieprawidłowo. Ale krokomierze typu elektronicznego znajdują się tam, gdzie jest to wygodne dla użytkownika.

Jednocześnie na ramieniu umieszczono krokomierze (bransoletki fitness) o bogatej funkcjonalności. Może to spowodować, że obliczenia będą nieco niedokładne ze względu na śledzenie „śmieciowej” aktywności. Na przykład niektóre bransoletki fitness liczą nawet pisanie na klawiaturze komputera jako kroki. Ale dzięki umieszczeniu nadgarstka w krokomierzach zaimplementowano dodatkowe przydatne funkcje, takie jak:

  1. Wyświetlanie czasu i niektórych powiadomień ze smartfona;

  2. Obecność czujnika tętna;

  3. Obecność GPS, czujnik reakcji galwanicznej skóry, temperatury itp.;

  4. Wodoodporna obudowa.

Elektroniczne krokomierze, zapinane na pasek, mają uproszczoną konstrukcję i są przeznaczone wyłącznie do monitorowania aktywności fizycznej. Tj. Nie ma w nich powiadomień ani czujnika tętna. Różnią się jednak znacznie dłuższą żywotnością baterii - nawet do kilku miesięcy.

Trampki ze zintegrowanym krokomierzem mają również ograniczoną funkcjonalność. Monitorują aktywność fizyczną. Pomimo umieszczenia krokomierza w miejscu, które wydaje się być bezpośrednim krokiem, dokładność analizy nie jest znacznie wyższa niż w przypadku nadgarstka.

Głównym producentem trampek ze zintegrowanym krokomierzem jest Xiaomi. Ale krokomierze wbudowane w trampki również produkują Nike.

Dlatego, jeśli chodzi o zakup elektronicznego krokomierza, powinieneś wybrać urządzenie na podstawie własnych preferencji.

Obecność czujnika tętna

Monitor pracy serca znajduje się głównie w bransoletkach fitness - uniwersalnych urządzeniach, które łączą krokomierz i kilka innych akcesoriów sportowych, w zależności od konfiguracji. Aby obliczyć częstość akcji serca, wykorzystuje specjalną technologię pletyzmografii: skóra jest oświetlona specjalną diodą LED, a światłoczuły odbiornik analizuje ilość światła odbijanego i pochłanianego przez krew, i na podstawie tych danych buduje wykres pulsu. Dokładność pomiarów zależy od stanu skóry, stopnia pocenia się, szczelności czujnika i innych czynników.

W nowoczesnych (wydanych w rzeczywistości po 2015-2016) bransoletkach fitness monitor pracy serca jest dość czuły i ma wysoką dokładność pomiaru tętna, która różni się od rzeczywistej o kilka procent lub 5-8 uderzeń na minutę.

Bransoletki fitness z czujnikiem tętna należy kupić dla początkujących sportowców, którzy mają problemy z sercem lub układem sercowo-naczyniowym. Czujnik tętna ostrzega, gdy puls wzrośnie, i zaleci przerwę w maratonie.

Łączność ze smartfonem i funkcjonalność aplikacji mobilnej

Krokomierze elektromechaniczne są „urządzeniem samym w sobie” - całkowicie niezależnym i nie wymagają pakietu ze smartfonem. Elektroniczny może wymagać połączenia w zależności od funkcjonalności. Niektóre modele, takie jak Fitbit Charge, mogą nawet pracować offline przez kilka tygodni, ale Xiaomi Mi Band 2 wymaga stałego połączenia ze smartfonem.

Funkcjonalność aplikacji mobilnej w dużej mierze determinuje funkcjonalność bransoletki fitness z krokomierzem jako całością. Jeśli więc ma tryb liczenia spalonych kalorii - urządzenie będzie liczyć. Jeśli ma pamięć dla poprzednich treningów, można je wyświetlić. Jeśli ma funkcję przypominania o aktywności fizycznej, urządzenie będzie wibrować. I tak dalej.

Dlatego jeśli kupujesz krokomierz w celu motywacji, warto zwrócić uwagę na modele z dobrze rozwiniętą aplikacją mobilną.

Integracja ekosystemów monitorowania aktywności fizycznej

Istnieje wiele ekosystemów do monitorowania aktywności fizycznej, które przechowują dane dotyczące ćwiczeń, odżywiania, samopoczucia, zdrowia itp. Największe z nich to Runtastic, Endomondo, Google Fit i Apple Health.

Jeśli używasz jednego z nich, upewnij się, że można tam pobrać dane z zakupionego krokomierza. Dzięki temu monitorowanie aktywności będzie wygodniejsze i bardziej całościowe..

Dodatkowe funkcje

Wśród najbardziej praktycznych funkcji dodatkowych można wymienić:

  1. Wodoodporna obudowa. Do biegania w deszczu lub po prostu z nadmiernym poceniem się;

  2. Moduł GPS. Do dokładnego śledzenia tras;

  3. Śledzenie snu. Określa fazy snu, jego jakość, aw niektórych przypadkach działa jak inteligentny budzik;

  4. Wirtualny trener. Motywuje i udziela wskazówek na temat aktywności fizycznej..

  5. Ponadto zaawansowane bransoletki fitness, oprócz krokomierza, mogą obejmować czujniki temperatury, wysokości, reakcji galwanicznej skóry, poziomów tlenu we krwi i wiele wskaźników biometrycznych.

Najlepsi producenci

Ogólnie rzecz biorąc, w 2017 r. Znalezienie krokomierza jest dość trudnym zadaniem. Urządzenia te są stopniowo wypierane z rynku przez bransoletki fitness i inteligentne zegarki, które mają tę samą funkcjonalność, ale jednocześnie zapewniają kompleksowe monitorowanie aktywności fizycznej użytkownika..

Jednak kilka firm nadal produkuje pedometry elektroniczne i elektromechaniczne. To jest na przykład:

  1. Omron (producent sprzętu medycznego przeznaczonego do użytku domowego);

  2. Krokomierz (producent krokomierzy o niskim budżecie);

  3. Silva, Tanita (producenci krokomierzy ze średniego segmentu cenowego).

  4. Wśród producentów bransoletek fitness wyróżnić można Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin i Samsung.

W poniższych artykułach nasi eksperci mówią, jak wybrać buty do biegania i najlepsze trampki Nike..


Uwaga! Materiał ten jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.
Kategoria