Jak wybrać kijki do nordic walking

Nordic walking jako niezależny sposób treningu pojawił się w naszym kraju stosunkowo niedawno. W swojej historycznej ojczyźnie - w Finlandii sport ten jest popularny od prawie stu lat. Wynaleźliśmy ten system jako zestaw ćwiczeń dla fińskich narciarzy wojskowych, a jego celem było, aby ci ostatni nie stracili talentu i mogli trenować przy braku pokrywy śnieżnej. Nordic walking ma niezwykle pozytywny wpływ na wszystkie grupy mięśniowe ciała, pomaga wzmocnić centralny układ nerwowy, obniżyć ciśnienie krwi, a także tonizuje wszystkie mięśnie ciała i jest doskonałym sposobem na odchudzanie. Oczywiście wywiera korzystny wpływ tylko wtedy, gdy główny atrybut - kije - jest prawidłowo wybrany.


treść


  1. Najlepsi producenci kijków do nordic walking - którą firmę wybrać
  2. Zasada działania i urządzenie kijków do nordic walking
  3. Rodzaje kijków do nordic walking
  4. Główne kryteria wyboru kijków do nordic walking
  5. Jakie kijki do nordic walking wybrać
  6. Ile kosztują kijki do nordic walking
  7. Nordic Walking Pole Video


Najlepsi producenci kijków do nordic walking - którą firmę wybrać

Lwia część kijków do nordic walking pochodzi z Finlandii, ale są też modele wyprodukowane w Szwecji, Norwegii i Danii. Zbiegiem okoliczności krajowi producenci nie opanowali jeszcze produkcji tych produktów, a zatem, wybierając, preferują najlepiej przetestowane modele:

  1. Swix

  2. Karhu;

  3. Exel;

  4. Gabel

  5. Komperdell;

Przed preferowaniem produktów tego lub innego producenta należy zapoznać się z modelami przedstawionymi w katalogach, a także zapoznać się z recenzjami klientów prezentowanymi w Internecie. Należy wziąć pod uwagę zarówno pozytywne, jak i negatywne informacje zwrotne..

Zasada działania i urządzenie kijków do nordic walking

Kije do nordic walking są doskonałym narzędziem do utrzymywania mięśni całego ciała w dobrej formie. Podczas ćwiczenia zaangażowana jest nie tylko dolna część ciała, ale także górna część - prasa, ramiona, pas barkowy. Nordic walking opiera się na jednoczesnym usuwaniu przeciwległych ramion i nóg tam iz powrotem, dzięki czemu prawie całe ciało jest włączone w pracę. Konstrukcja kijków do nordic walking obejmuje trzy główne elementy:

  1. Specjalne uchwyty z miękkimi szelkami, które wygodnie leżą w twoich rękach i nie ślizgają się nawet podczas intensywnego chodzenia;

  2. Kij drążkowy jest kluczowym elementem całej konstrukcji. Powinny być jak najlżejsze, sztywne i wygodne przede wszystkim, aby służyć jako niezawodny punkt podparcia i zapewniać odpowiednią amortyzację podczas intensywnych obciążeń;

  3. Końcówki są elementem konstrukcyjnym mającym kontakt z powierzchnią. Nie powinny utknąć w ziemi, dlatego w zależności od rodzaju powierzchni konieczne jest użycie różnych dysz. Najbardziej zaawansowani producenci w konstrukcji swoich drążków zapewniają możliwość szybkiej wymiany końcówek bezpośrednio „na kolana”.

Rodzaje kijków do nordic walking

W zależności od konkretnych warunków pracy wszystkie kijki do nordic walking można podzielić na dwie kategorie warunkowe:

Kije o stałej długości

Najpopularniejsze obecnie modele, pozwalające zapewnić maksymalną funkcjonalność w każdych warunkach. W asortymencie wiodących producentów takich urządzeń prawie każdy model tej klasy jest dostępny w kilku rozmiarach, co oznacza, że ​​każdy może podnieść kije do swojego wzrostu. Ich konstrukcja jest niezawodna i bezpretensjonalna w działaniu, a koszt jest bardzo przystępny.

Zalety

  • Prosta i niezawodna konstrukcja;

  • Minimalne ryzyko obrażeń podczas wykonywania ćwiczenia;

  • Możliwość działania w prawie każdym środowisku;

  • Minimalna waga;

Wady

  • Standardowy, pozbawiony dynamiki, obciążenia;

  • Niemożność użycia określonych pałeczek przez osobę, której wzrost jest wyższy lub niższy;

  • Brak regulacji wysokości;

Teleskopowe kije

Materiały, charakter i główne elementy konstrukcyjne kijów teleskopowych do nordic walking praktycznie nie różnią się od powyższych, a główna różnica polega na cechach konstrukcyjnych - dzięki obecności specjalnych mechanizmów sportowiec ma możliwość zmiany długości kijów w dość namacalnym zakresie wartości.

Zalety

  • Uniwersalność i prostota projektu;

  • Wygodny w przechowywaniu i transporcie;

  • Umożliwiają łatwą zmianę intensywności obciążenia ciała;

  • Niezawodne mechanizmy blokujące;

  • Możliwość dostosowania wysokości dla dowolnej osoby;

Wady

  • Wysoki koszt;

  • Wibracje, luz i grzechotki podczas intensywnego użytkowania;

  • Łączniki teleskopowe są teoretycznie słabym punktem, podatnym na pękanie;

Główne kryteria wyboru kijków do nordic walking

Wybierz długość patyczków


Głównym parametrem, na który należy zwrócić uwagę przy wyborze kijków do nordic walking, jest ich długość. Wbrew powszechnemu przekonaniu zasada „im większy, tym lepiej tutaj nie działa”, a przy wyborze konkretnych drążków należy kierować się następującymi zasadami:

  1. Jeśli jesteś niski, od 150 do 175 centymetrów, preferowane są patyki o długości od 115 do 120 centymetrów;

  2. Ludzie o wysokości od 175-180 do 195-200 metrów będą potrzebowali dłuższych kijów, około 130-140 centymetrów.

  3. Podstawowa zasada jest taka, że ​​podczas ćwiczenia ręka zgięta w łokciu powinna mieć kąt 90 stopni. Nieprawidłowo wybrane, dłuższe lub krótsze drążki o podobnej proporcji nie mogą być zapewnione..

Trzymaj wagę

Nie można wyróżnić tutaj konkretnych liczb: każda osoba jest indywidualnością, a zatem charakterystyka wagi i rozmiaru pałeczek jest wybierana z uwzględnieniem jej cech. Idealnie, sportowiec powinien mieć poczucie lekkości i nieważkości, tak jakby nic nie było w jego rękach.

Materiał, z którego wykonany jest wał

  1. Włókno szklane znajduje się w najbardziej budżetowych modelach. Ten materiał jest dość elastyczny i wytrzymały, ale jego waga nie pozwala nam mówić o maksymalnej wydajności. Jednak ta wada jest więcej niż objęta ceną - takie modele z reguły są niedrogie;

  2. Aluminium Metalowych kijków do nordic walking nie można nazwać powszechnymi, ponieważ właściwości aluminium są znacznie gorsze niż w przypadku włókna węglowego i włókna szklanego, ale w niektórych przypadkach aluminiowe kijki są nadal poszukiwane - na przykład z powodzeniem są używane podczas treningu w sezonie zimowym;

  3. CFRP. Naturalne włókno węglowe - materiał jest lekki, twardy i bardzo trwały. Z powodzeniem stosuje się go w produkcji różnego sprzętu sportowego. Kije węglowe praktycznie nie mają wad, ale ich koszt nie pozwala mówić o dostępności i budżecie;

Materiał uchwytów

  1. Gumowe uchwyty - budżet, ale jednocześnie opcja wysokiej jakości, zapewniająca przyzwoitą niezawodność w każdej sytuacji. Guma doskonale tłumi ruchy, zapewnia wygodny chwyt nawet mokrych dłoni i charakteryzuje się wysoką odpornością na zużycie. Z minusów należy zauważyć, że guma „dubuje” na zimno;

  2. Korek naturalny jest najbardziej zaawansowaną opcją stosowaną w najlepszych modelach kijków do nordic walking. Posiadający właściwości mechaniczne podobne do gumy korek jest jednak inny - jest znacznie bardziej „ciepły” i bardzo dobrze działa w temperaturach poniżej zera. Wadą jest kruchość i przeciętna odporność na obciążenia mechaniczne;

  3. Długopisy plastikowe są najbardziej budżetową opcją. Są dość twarde i śliskie, bardzo przeciętne w zimnych porach roku. Te uchwyty są wyposażone w kijki do nordic walking na poziomie budżetu;

Jakie kijki do nordic walking wybrać

  1. Wybierając kijki do nordic walking, nie zapomnij zwrócić uwagi na ich długość. Im wyższy jesteś, tym dłuższy powinien być kij;

  2. Wybierając materiał, z którego wykonany jest wałek drążka, preferuj modele wykonane z włókna węglowego. Różnią się minimalną wagą, doskonałą sztywnością, wytrzymałością i elastycznością, a ich waga jest minimalna;

  3. Drążki teleskopowe należy kupować tylko w najbardziej ekstremalnych przypadkach. Nie są wysoce niezawodne, a oszczędności kosztów mogą spowodować obrażenia podczas ćwiczeń;

Ile kosztują kijki do nordic walking

  1. Słupy z włókna szklanego, pozbawione wymiennych końcówek, są uważane za najtańsze. Ich koszt waha się w granicach 2 tysięcy rubli;

  2. Budżetowe kije węglowe, które można rozważyć przy zakupie, kosztują około 3-4 tysięcy rubli;

  3. Profesjonalne modele wyposażone w wymienne końcówki, których trzonek jest wykonany z włókna węglowego, a uchwyty wykonane są z naturalnego korka, mają dość wysoką cenę - około 6-8 tysięcy rubli;

W poniższych artykułach nasi eksperci mówią, jak wybrać monitor pracy serca i tajniki wyboru bransoletki fitness..

Nordic Walking Pole Video

Uwaga! Materiał ten jest subiektywną opinią autorów projektu i nie stanowi przewodnika po zakupie.
Kategoria